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喬's書房

by 靈糧神學院ｘ艾普網路社群媒體中心

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Episodes

  1. 接住對方，也不內耗自己，是每一個助人者都需要的練習。 EP196.聊癒的力量

    陪伴不是只會說加油，我們如何正確地成為周遭人的及時幫助？

  2. FOMO[錯失恐懼症]-JOMO[錯失的快樂]-FOMO[錯失的自由] 這三者的過程是如何發展的？ EP195.怕錯過，卻更空虛寂寞？

    FOMO( Fear of Missing Out) [錯失恐懼症]是現代病之一，人們害怕錯失任何信息、機會，往往流連於不重要的事物，卻錯失真正重要的東西。

  3. 信任是推動人生各個層面順利運作的核心動力，使我們選擇靠近或遠離一個人或一件事。 EP194.為信任立界線

    如何判斷對方值得信任？信任破損後如何判斷是否值得修復？ 就是我們是否具有健康的信任能力的展現。

  4. 如何不吵架也能贏，不但贏得溝通，也贏得關係？ EP193.不吵架也能贏的溝通術

    每次吵贏對方 關係品質都下降。 談話的目標不是必須立刻解決問題，而是想聽聽對方的觀點。

  5. 我們通常說：心有餘，力不足。但是如何活成心有餘，力更足呢？ EP192.心有餘，力更足

    正面壓力帶來動力，負面壓力帶來破壞，過度壓力帶來耗竭。 當生命超載時，我們如何修復為有餘裕的生命？

  6. 贏回自主人生、讓自己與眾不同、觸發心流體驗是終結低效苦勞瞎忙的三步驟。 EP191.終結低效苦勞的不瞎忙

    管理時間還是管理注意力？低效瞎忙還是高效心流？ 如何讓自己更有能力走自己的路？

  7. 在職涯不同的階段：專業者、經理人、領導者，如何扮演好其中的角色？ EP190.看不見的更關鍵

    如何在現實面、精神面、生命面，更新自己看問題的眼光？

  8. AI熱潮之下，我們要問的是：AI教育是否會加劇社會差距？AI教育是否會削弱學生的學習力？ EP189.AI時代繼續快樂

    連續八年，芬蘭蟬聯全球最快樂國家，它的教育制度，更是全球學習榜樣。 當AI浪潮席捲全球，社會差距拉大，芬蘭還是一個快樂的國家嗎？

  9. 上帝把想像力給了我們，我們是否知道自己真正的夢想是甚麼？又如何在上帝的引導下，築夢踏實？ EP188.生，為夢想

    在追尋夢想時，六個過程：夢想--行動--耽延--困境--絕境--拯救，你正處於哪一階段？

  10. 在盼望中活著，也在盼望中面對死亡。好好活著，並且好好面對死亡 EP187.善終練習好好走

    我們曾經介紹古倫神父的[生命終點的盼望]一書。在盼望中活著，也在盼望中面對死亡。好好活著，並且好好面對死亡，是我們共同的學習。

  11. 隨著歲月的流逝，我們如何在生命中同時有內在的塑造與外在塑造，讓生命邁向整合與成熟？ EP186.活在不斷擴展的年輪中

    在高齡時，可以更深入的向內探尋，獲得更有意義的洞見與體悟。 找到自己的價值，擁有存在意義。同時也在發現自己的有限時，並不放棄互動、參與、責任與關懷。

  12. 人找事，事找人，是個人的事，也是整體社會的事。在缺工時代如何重新定義工作價值？ EP185.人才荒？別慌

    神學家布克納(Frederick Buechner)說： 找到個人深邃快樂與世界深切需要的交集所在，就是我們有意義的工作與生涯。

  13. 耶穌在十字架上留下的七句話，如何影響人類看自身的苦難？ EP184.苦難中對話

    今天是2026年的受難日，我們一起以十架七言，來思想耶穌如何參與在我自己與這世界的苦難之中。

  14. 暴力與偏差行為充斥校園甚至社會時，甚麼是全民都必須修習一門 情緒課？ EP183.全民必修的情緒課

    經濟合作暨發展組織（OECD）強化兒少心理韌性，直接將兒童幸福與福祉視為最終目標。 推廣[社會情緒學習](SEL-- Social Emotional Learning)如何成為全民都需要學習的一堂課？

  15. 你認識自己裡面的管理員、救火員和流亡者嗎？IFS(內在家庭系統療法）幫助這些成員坐下來好好談談，找到和諧的自己。 EP182.為內耗立界線

    聖靈引導的自我領導，使我們有能力掌控內在難以駕馭的想法和感受。 讓我們裡面的管理員、救火員和流亡者坐下來好好談談，找到和諧的自己。

  16. 在一個脆弱、焦慮、非線性、難以理解的BANI時代，個人或組織如何具備如章魚一樣的旺盛生命力，來因應變局？ EP181.2026全球大趨勢

    AI進入高原期，企業開始裁員潮，職位重新分配，組織需重整。 甚麼是章魚型組織？

  17. 我們擁有對天堂的確據，是源於基督已經復活。 EP180.天堂的力量｜喬美倫老師｜

    當你發現自己內心有一個渴望，不是這世間所能滿足的，最有可能的解釋是：我的存在是為了另一個世界。

  18. 2026年是生存叢林，還是斷層世界？我們如何練就情緒穩定與心智軔性的能力？ EP179.2026經濟大預測

    《天下》預測2026是闖關川普叢林的一年；《商周》預測2026是斷層新世界的一年。 我們如何在不確定中練就情緒穩定與心智軔性的能力，以做出正確的決策？

  19. 財富不等於富足。新的一年，我們如何活出豐盛又幸福的人生？ EP178.財富的靈魂

    箴言說：耶和華所賜的福使人富足，並不加上憂慮。 (十22) 真正的富足關乎抉擇、價值、付出與感恩。

  20. 2025/8/5 天空中有一個小行星，正式以彭蒙惠(Doris Brougham)命名。當天正是[空中英語教室]創辦人彭蒙惠安息一周年的日子。 EP177.宇宙光九月號

    這顆小行星，是由中央大學與美國馬里蘭大學共同發現的。 2023年彭蒙惠知道中央大學要用她的名字命名時，高興地對同仁大喊：以後你們對著天上我的小行星大聲呼叫Doris時，我跟上帝會在天上看著你們。

  21. 待降節中，我們如何找到心中的一道亮光呢？ EP176.最美的臨在

    十二月是一個屬於光的季節。 12/14-22是猶太人的光明節。 11/30-12/24的25天則是基督教的待降節。 其中四個主日也會分別燃起四根蠟燭。 你我如何在這樣的季節中尋找心中的一道亮光呢？

  22. 台灣已有200萬Z世代職場大軍進入職場，X世代與Y世代的主管如何激發這世代的工作動機，善用他們的優勢，來達到雙贏？ EP175.Z世代全攻略

    根據美國一家人才網Inteligence.com的調查，2024九月份一千名主管中，有六成表示他們解僱了Z世代員工。 究竟企業主管要如何因應這支職場大軍，Z世代又要如何面對自己在職場中的角色？

  23. 領袖如何栽培領袖成為栽培別人的人，並獲得豐厚回報？ EP174.高效回報

    保羅在提後二2說：你在許多見證人面前聽見我所教訓的，也要交託那忠心能教導別人的人。 約翰‧麥斯威爾如何藉由栽培領袖獲得高效回報？

  24. 日本的職人精神，歐洲的工匠精神，都為人津津樂道，什麼是這個世代的新職人精神呢？ EP173.幫台灣升級的人

    日本職人精神起源於400年前江戶時代。 利他精神、力求極致、解決問題，是職人精神的精髓。 什麼是這個世代的新職人精神呢？

  25. 林肯總統的蓋茲堡演講全長不到2分鐘。在他前面是當時頂尖演說家 愛德華.愛弗瑞特講了兩小時，你會記得誰的內容？ EP172.重點

    微軟針對31國 3萬專業人士進行調查，一般員工57%時間花在溝通，43%花在創作。干擾生產力大敵是無效率的會議。55%的人說，不知道開完會要做甚麼。一家500位員工的公司，每年因無效溝通付出的成本是625萬美金。 所有的人都在問：What’s the Point？

  26. 今年台灣逾45歲人口過半，1100萬人面對下半場人生的再規劃。我們要如何才能在轉型中走出一條新的路？ EP171.人生大企劃

    今年台灣逾45歲人口過半，全球的生命曲線呈現人生最不快樂是48歲，通膨、長壽、職涯不穩 讓幸福感流失。我們要如何重新規劃我們的人生下半場？

  27. 甚麼是傳道書中所說的虛空？我們如何在虛空世界中尋找屬天智慧？ EP170.蒸汽人生

    虛空原意是蒸汽， 傳道書作者一生追求智慧、財富、享樂與成就， 究竟在這一切不確定中，如何認識造物的上帝，坦然盡其在我，享受上帝所賜的一切福樂？

  28. 職場霸凌與屬靈勒索，都是權柄濫用帶來的轄管與傷害。我們如何善用權柄，帶來成全與祝福？ EP169.職場霸凌+屬靈勒索

    近五成工作者曾被職場霸凌，基督徒也會被屬靈勒索，都是權柄濫用帶來的轄管與傷害。真正的權柄，是帶來成全與祝福。

  29. 要想玩遊戲，得先了解遊戲規則，你了解屬靈與真實世界的遊戲規則嗎？ EP168.成功不需要潛規則

    屬靈的規則與真實世界的規則如何正確地運用，以致可以真正的成功，完成上帝給你我的命定？

  30. 微軟2025慶祝50週年，究竟微軟50可以給我們甚麼功課與學習？ EP167.六問微軟

    1999成為全球最有價值的企業，卻連續錯失三大趨勢，微軟如何重回全球市值第二？

  31. 你愛聽故事嗎？你會說故事嗎？好故事如何吸引人？ EP166.誰會說故事，誰就是贏家

    透過故事可以抓住聆聽者的中樞神經，達成注意、影響和改變。

  32. 我們如何透過建立品格、搭建鷹架，與建立機會系統，來釋放人們的隱性潛能？ EP165.隱性潛能

    經濟合作與發展組織(OECD)每三年邀請幾十個國家的15歲學生參加PISA的測驗。芬蘭2000,2003,2006三度奪冠。2006美國是35名。 我們如何透過建立品格、搭建鷹架，與建立機會系統，來釋放人們的隱性潛能？

  33. 我們都習於在已知領域中領導，但面向未知的未來，我們如何開啟變革性領導？ EP164.向未來學領導

    路易斯與克拉克遠征隊，是美國人探索西部的史詩級遠征。 如何由這樣的遠征，找到面向未知，何開啟變革性領導的途徑？

  34. 微習慣如何影響我們的一生？一個家庭的微習慣如何影響我們的下一代？ EP163.家庭微習慣

    微習慣是一種非常微小的積極行為，小到不可能失敗，不會給你造成任何負擔。 微習慣如何影響我們的一生？一個家庭的微習慣如何影響我們的下一代？

  35. 現在的年輕人，有3/4可以活到80歲，有1/10可以活到104歲。我們要建構的是長青社會，還是老化社會呢？ EP162.給壯世代的百歲人生思維

    建構長青社會，而非老化社會已是全年齡共同的議題。

  36. 丹麥人追求的Hygge(舒適) 如何展現在生活與工作之中，卻出奇地有效率？ EP161.丹麥式幸福工作法

    下午4:00就下班，周休三日，暑假三周假期。 丹麥仍在2022/2023連續兩年國際競爭力第一名，甚麼是丹麥式幸福工作法？

  37. 2020/8/22 是[世界超載日](Earth Over-shoot Day)，之後的每一天我們都在挪用後代的資源。 EP160.正效益模式

    究竟企業如何與政府、組織合力打[正效益]的商業模式，讓商業與經濟系統產生變革？

  38. 在人際關係中，我們是削弱者還是照亮者？ EP159.深刻認識一個人

    在艱難對話中，我們能夠待在別人的框架中夠久，以真正了解他嗎？

  39. 當世界充滿衝突，我們如何用廣角看問題，找出解決的橋樑，並集思廣益的做出解決方案？ EP158.創造可能

    走上包廂以廣角看事情，搭建黃金橋尋找雙方的利益，引入第三方成為群體行動的後盾。創造解決衝突的可能。

  40. 做決定之前，你需要自問五個問題。其中一個就是：你想對下一代講一個甚麼樣的故事？ EP157.先問再決定

    好的問題帶來更好的決定，更好的決定可以減少後悔。

  41. 容易的軛是一種以上帝為軸心的生活方式，如何找出我們生命中多餘的東西？ EP156.跟耶穌學安靜

    當耶穌說：[我的軛是容易的]時候，他意味著甚麼？ [軛]不是重擔，而是一種屬靈規律所養成的生活方式，讓我們除去生命中多餘的東西。

  42. 面對改變時，你選擇在[恆定狀態]下恐慌與拒絕改變？還是選擇[動態穩定力]--暫停、消化、計畫、執行？ EP155.動態穩定力

    這個世界與我們自己都在不斷的改變，面對改變時，[恆定狀態]讓人緊抓過去的穩定拒絕改變，[動態穩定力]讓人透過改變達到新的穩定。

  43. [天才文化]，還是[成長文化]能夠吸引住年輕人才？ EP154.心態致勝領導學

    鼓勵競爭導致離職率高，美國經濟每年因此損失305億。 千禧世代離職通常是因為組織文化。 你究竟是用[天才文化]，還是[成長文化]吸引與留住年輕人才呢？

  44. 個人主義，讓人們失去委身的動力。關係主義，如何讓我們在志業、家庭、信仰、社群上，重新做出委身？ EP153.第二座山

    當世俗成就不再滿足你，你要如何為生命找到意義？ 個人主義當道時，人們失去委身的動力與經驗。 關係主義，如何讓我們在志業、家庭、信仰、社群上，做出委身？

  45. 陽剛的領導被稱為[α管理風格]，陰柔的領導被稱為[β管理風格]。甚麼是兼具二者的[Ω式管理風格]？ EP152.耶穌談領導

    [Ω式管理風格]擁有三種能力 一 自我掌控的能力 二 付諸行動的能力 三 絕佳的人際關係

  46. 人類受造，是為了發展彼此攸關的創造力，我們的文化創作如何成為永恆上帝創造的一部分？ EP151.創造文化

    基督教不是對抗文化，抽離文化，而是在改變文化。 神學家尼布爾說：[文化在基督手中，打破它，祝福它，再完整地送回給我們]。

  47. 什麼是人生最好的投資？在金錢和人生中，得到你想要的一切。 EP150.別把你的錢留到死

    懂得花錢，才是最好的投資。如何在金錢和人生中，得到你想要的一切？

  48. 你的夢想是自己的嗎？你的夢想夠清晰嗎？你願意為夢想付出代價嗎？ EP149.找對夢想

    小時候作文都會寫[我的夢想]，現在回想是會心一笑還是已經淡忘？ 如何focus自己的夢想，與一群人一同去完成，並且享受過程，找到意義？

  49. 魯益師(C.S.Lewis)談四種愛：親愛Storge、友愛Philia、情愛Eros、屬天之愛Agape EP148.四種愛

    在親愛、友愛、情愛、屬天之愛四種類型的愛之中， 又都包含「無所求的愛」、「有所求的愛」與「激賞之愛」三個層次。

  50. 如何以健康的「罪識感」取代病態的「罪惡感」，走出傷人傷己的人際關係？EP147.為什麼都是我

    傷人傷己，是我們最不希望的人際關係模式。如何以健康的「罪識感」取代病態的「罪惡感」，走出家族甚至宗教帶來的傷害？

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