Savoure la vie

► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://tally.so/r/w5PVYQ__________________________________________► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps__________________________________________► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX :Instagram (où je suis très active) : @flamendraFacebook : FlamendraMon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/__________________________________________Tu as du mal à dire non ?Tu culpabilises quand tu poses une limite ?Tu as peur de décevoir, de déranger, d’être jugée ou rejetée ?Alors cette vidéo est pour toi.Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi tu as autant de mal à dire non, pourquoi tu t’oublies dans tes relations, et surtout comment sortir du people pleasing sans culpabiliser. Parce que non, le problème n’est pas que tu es “trop gentille”.Le vrai problème, c’est que tu as peut-être appris à te suradapter, à faire passer les autres avant toi, et à confondre amour, validation et effacement de toi.On va voir ensemble :- Pourquoi tu dis oui alors que tu penses non- Pourquoi tu culpabilises dès que tu veux poser une limite- Ce qui se cache derrière la peur de décevoir- Pourquoi le people pleasing t’épuise autant mentalement et émotionnellement- Comment commencer à dire non sans te justifier dans tous les sens- Comment poser tes limites avec plus de calme, de clarté et de sécurité intérieureCette vidéo est pour toi si :- Tu as du mal à dire non- Tu veux toujours faire plaisir à tout le monde- Tu culpabilises quand tu te choisis- Tu t’oublies dans tes relations- Tu as peur du conflit, du rejet ou de décevoir- Tu veux poser tes limites sans te sentir égoïste🎧 À qui s’adresse cette vidéo ?Aux femmes ambitieuses, sensibles et exigeantes qui veulent arrêter de trop s’adapter, sortir du people pleasing, et apprendre à se choisir sans culpabiliser.Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et à me dire en commentaire : est-ce que toi aussi tu as du mal à dire non sans culpabiliser ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://tally.so/r/w5PVYQ__________________________________________► INSCRIPTION À L’ÉVÉNEMENT LIBRE ET SEREINE DU 15 JUILLET : https://www.subscribepage.com/libre_et_sereine__________________________________________► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX :Instagram (où je suis très active) : @flamendraMon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/__________________________________________Tu penses peut-être que les femmes qui se sentent bien dans leur corps ont simplement plus de chance.Qu’elles ont un corps plus beau, plus harmonieux, plus mince.Qu’elles se sentent confiantes parce qu’elles ont un ventre plus plat, moins de cellulite ou une silhouette plus fit.Mais la vérité, c’est que leur secret n’a rien à voir avec un corps parfait. Dans cette vidéo, je t’explique ce qui change vraiment chez les femmes qui se sentent bien dans leur corps.Pas juste en apparence. Mais dans leur manière de se regarder, de se parler, de vivre avec leur corps au quotidien.On va voir ensemble :- Pourquoi elles ne sont pas dans le tout ou rien- Pourquoi leur valeur ne dépend pas de leur poids ou de leur reflet- Pourquoi elles ne passent pas leur vie à se peser, se comparer ou se surveiller- Pomment elles apprennent à vivre les fluctuations corporelles sans que ça détruise leur confiance- Et pourquoi aimer son corps ne veut pas dire le trouver beau tous les joursCette vidéo est pour toi si :- Tu te compares souvent aux autres femmes- Ton poids ou ton reflet impacte ton humeur- Tu alternes entre contrôle, évitement et obsession- Tu veux enfin te sentir plus libre, plus sereine et plus en paix dans ton corps🎧 À qui s’adresse cette vidéo ?Aux femmes ambitieuses qui veulent arrêter de vivre en guerre contre leur corps et construire une relation plus saine, plus douce et plus sécurisante avec elles-mêmes.📝 Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi à l’événement Libre et sereine du 15 juillet. C’est exactement pour toi si tu veux sortir de la lutte, comprendre ce qui entretient ce mal-être et enfin poser les bases d’une relation apaisée avec ton corps.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

► INSCRIS-TOI AU LIVE LIBRE ET SEREINE : https://www.subscribepage.com/libre_et_sereine __________________________________________ ► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://tally.so/r/w5PVYQ __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active !) : @flamendra Facebook : @flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/__________________________________________ Tu fais attention à ce que tu manges. Tu essaies de garder le contrôle. Tu surveilles ton corps, ton ventre, ton reflet. Tu choisis tes vêtements pour te cacher. Tu rentres ton ventre sur les photos. Et malgré tous tes efforts, tu ne te sens toujours pas libre. Tu as peut-être l’impression que c’est ton corps le problème. Mais en réalité, ce qui te bloque souvent, ce n’est pas ton corps. C’est la peur du jugement, l’hypervigilance, et le fait d’avoir lié ta valeur à ton apparence. Dans cette vidéo, je t’explique : - Pourquoi tu te sens mal dans ton corps malgré tous tes efforts- Pourquoi le vrai problème n’est pas ton apparence- Pourquoi les solutions de surface ne suffisent pas- Et comment commencer à retrouver un rapport plus libre, plus serein et plus apaisé avec ton corps On va voir ensemble : -Pourquoi tu restes coincée même quand tu “fais tout bien” Ce qui entretient vraiment le mal-être dans ton corpsPourquoi perdre du poids ou mieux contrôler ton apparence ne règle pas le fondCe qui rend une femme vraiment belle au-delà des standardsLes premières étapes pour arrêter de repousser ta vie à cause de ton corps 🎧 À qui s’adresse ce podcast ?Aux femmes ambitieuses qui en ont marre de vivre en surveillance d’elles-mêmes, de conditionner leur liberté à leur apparence, et qui veulent enfin se sentir belles, libres et en sécurité dans leur corps. Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi au live Libre et sereine ou écris-moi sur Instagram : @flamendra On pourra clarifier ensemble ce qui te maintient bloquée et par où commencer pour retrouver une vraie sécurité intérieure.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://tally.so/r/w5PVYQSi tu veux sortir du contrôle, des craquages alimentaires et de la peur de grossir, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ________17 jours de restaurants au Japon. 0 crise. 0 peur de grossir. 0 sport pour compenser. Pendant longtemps, un voyage comme celui-là m’aurait totalement déclenchée.Sortir de ma routine, manger au restaurant presque tous les jours, ne pas contrôler les quantités, manger à des horaires aléatoires, prendre des desserts, écouter mes envies… tout ça aurait été une énorme source de stress.Dans cet épisode du podcast, je te partage comment je suis restée sereine pendant 17 jours au Japon, sans retomber dans le contrôle, la culpabilité ou la peur de grossir.Parce que non : ce n’est pas le restaurant, le sucre ou le fait de “se lâcher” qui crée les crises. Le vrai problème, c’est l’état intérieur dans lequel tu manges, la peur, le contrôle, et le manque de sécurité dans ton rapport à la nourriture et à ton corps.🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :• Pourquoi les voyages et les restaurants réactivent autant la peur de grossir• Ce qui m’a permis de rester sereine pendant 17 jours, sans compenser ni paniquer• Pourquoi un rapport apaisé à la nourriture ne se construit pas dans le contrôle permanent• Comment sortir de la peur de “profiter” et de perdre le contrôle en vacances• Ce que veut vraiment dire être libre avec la nourriture, même loin de chez soi► Ressources mentionnées :– Mon Instagram : @flamendra– Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5► À propos :Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, des compulsions alimentaires et de la guerre contre leur corps, pour retrouver une relation plus sereine avec la nourriture, plus de confiance en elles, et plus de liberté intérieure.► Si cet épisode t’a aidée :✔️ Abonne-toi au podcast✔️ Laisse une note ou un avis✔️ Partage-le à une femme qui a peur de grossir dès qu’elle sort de sa routineHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as trop mangé… et tout de suite, la culpabilité arrive ? Tu te promets de moins manger demain, de te reprendre, de compenser, de faire plus de sport ou de “te contrôler” davantage ? Dans ce podcast, je t’explique comment arrêter de culpabiliser après avoir trop mangé, et surtout pourquoi cette culpabilité entretient en réalité le cercle vicieux avec la nourriture.Parce que non : le problème n’est pas seulement ce que tu as mangé. Le vrai problème, c’est la violence intérieure, le besoin de contrôle, et tout ce que tu crois que ce moment dit de toi. 🎧 Dans cet épisode, tu vas apprendre : • Pourquoi tu culpabilises autant après avoir trop mangé • Pourquoi te punir ou compenser aggrave souvent le problème • Comment sortir du réflexe “foutu pour foutu” • Ce que tu peux faire juste après avoir trop mangé pour ne pas replonger dans le cycle• Comment retrouver un rapport plus apaisé, plus stable et plus doux avec la nourriture► Ressources mentionnées :– Mon Instagram : @flamendra– Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5► Pour aller plus loin avec moi :Si tu veux sortir du contrôle permanent, retrouver confiance en toi et construire une vie plus alignée avec qui tu es vraiment, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ► À propos :Je suis Flamendra, Coach & Mentor.J’aide les femmes à sortir du contrôle, de la suradaptation et des schémas qui les empêchent d’être pleinement elles-mêmes, afin de construire une vie alignée, libre et épanouissante.► Si cet épisode t’a aidé :✔️ Abonne-toi✔️ Note le podcast avec 5 étoiles✔️ Partage-l'épisodee à une amie qui passe sa vie à chercher le bon choix au lieu de s’écouterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu analyses tout. Tu demandes des avis. Tu cherches à prendre la "bonne" décision. Et pourtant, plus tu réfléchis, plus tu te sens perdue... Dans cet épisode, on parle de cette confusion que beaucoup de femmes vivent entre la voix du mental et celle de l’intuition. Comment savoir si une décision est vraiment alignée ? Comment arrêter de vivre selon les attentes des autres ? Et comment retrouver confiance en sa propre boussole intérieure ? 🎧 Au programme : Mental ou intuition : comment faire la différence ? ► Dans cet épisode, tu vas apprendre : • Comment distinguer la voix du mental de celle de l’intuition • Pourquoi tu te sens parfois perdue malgré tout le développement personnel que tu consommes • Comment prendre des décisions plus alignées avec toi-même• Pourquoi il n’existe pas toujours un "bon choix"• Comment retrouver confiance dans ta propre guidance intérieure ► Ressources mentionnées : – Mon Instagram : @flamendra – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5 ► Pour aller plus loin avec moi :Si tu veux sortir du contrôle permanent, retrouver confiance en toi et construire une vie plus alignée avec qui tu es vraiment, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ► À propos :Je suis Flamendra, Coach & Mentor.J’aide les femmes à sortir du contrôle, de la suradaptation et des schémas qui les empêchent d’être pleinement elles-mêmes, afin de construire une vie alignée, libre et épanouissante.► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Abonne-toi ✔️ Note le podcast avec 5 étoiles ✔️ Partage-l'épisodee à une amie qui passe sa vie à chercher le bon choix au lieu de s’écouterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes ta vie à contrôler ce que tu manges, à culpabiliser au moindre “écart” et à te dire que sans discipline extrême tu n’y arriveras jamais ? Dans cet épisode, on démonte les plus gros mythes sur la santé, le sucre et le “corps parfait” avec Meryl Bissonnier. 🎧 Au programme : 00:00 – Introduction & parcours de Meryl 06:00 – Pourquoi le contrôle alimentaire te mène aux craquages 15:00 – Discipline vs habitudes durables : comment tenir sur le long terme 27:00 – Sucre, envies, “addiction” : ce qu’on ne te dit jamais 42:00 – Aliments “bons vs mauvais” : sortir du noir ou blanc 55:00 – Stress, carences, charge mentale : les vraies causes de tes envies 1:10:00 – Le mythe du corps parfait et ses dégâts 1:25:00 – Par où commencer pour apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps► Dans cet épisode, tu vas apprendre :- Pourquoi le contrôle strict de ton alimentation et du sport est contre-productif - Comment créer des habitudes réalistes sans “no pain, no gain” - Ce que tes envies de sucre disent VRAIMENT de ta santé et de ton stress - Comment arrêter de classer les aliments en “bons” et “mauvais”- Pourquoi la santé doit être l’objectif, et la silhouette le résultat ► Ressources mentionnées : – Le livre de Meryl : https://tidd.ly/4bWw7vH – Instagram de Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier/ – Mon Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/ – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5► Pour aller plus loin avec moi :Si tu veux apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps, sortir du contrôle permanent et des craquages, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ► À propos :Je suis Flamendra, Coach & Mentor spécialisée dans la relation à la nourriture et au corps.Je t’aide à sortir des extrêmes (restriction / compulsion) et à construire une relation apaisée avec ton corps, sans régime ni obsession pour te créer une vie riche et alignée. ► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Note-le avec 5 étoiles sur Appel podcast✔️ Abonne-toi au podcast✔️ Partage-le à une amie qui croit encore qu’elle manque de volontéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous cassons le mythe “no pain no gain” avec mon invité JD Tremblay (Hungry Warrior Academy) : ex-militaire, ingénieur biomédical et ultra-athlète qui a fait… 10 Ironman en 10 jours. On parle haute performance, données (sang, système nerveux, inflammation), stress, TCA et comment arrêter de t'épuiser tout en restant une top performeuse.Tu vas découvrir :Pourquoi tes décisions prises sur l’émotion te mènent droit au burn-outLes cadres DECA & EPIC pour performer et trouver ta vraie raison d’êtreComment utiliser des données concrètes (sommeil, sang, stress, système nerveux) pour guider tes choixEn quoi ton stress relationnel ou pro enflamme ton corps autant que ton alimentationPourquoi ce n’est PAS un problème de volonté si tu replonges dans la nourriture, le sport compulsif ou le surtravailLe processus en 4 étapes pour sortir des addictions / comportements destructeurs et créer une structure qui te soutientTu souhaites te libérer de l'hyperphagie et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ?Clique ici pour réserver ton appel de bilan personnalisé offertClique ici pour découvrir mes 10 pratiques puissantes pour te sentir bien dans ton corpsClique ici pour en savoir plus sur le coaching 1:1 SAVOURE LA VIEPour retrouver JD Tremblay : Laisse ton avis sur son intervention : https://speakerhub.com/cta/8PMXj6Son site : https://hunger4more.com/Ses réseaux : https://www.instagram.com/jdtremblaytri/Pour me suivre sur les réseaux :Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q  Mon site : https://flamendra.podia.com/Avec douceur & puissance,Flamendra.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de ces moments où, sur le papier, ta vie “va bien” (job, projets, entourage…) mais à l’intérieur c’est le chaos : vide, doute, perte de sens, épuisement, procrastination.Je t’explique la phase de chaos intérieur (décrite dans le cycle de Hudson) et je te partage des clés concrètes pour comprendre ce que tu traverses et retrouver de la clarté.Tu vas découvrir :Pourquoi cette perte de sens arrive souvent quand “tout roule” en apparenceLes signes que tu es en plein chaos intérieurCe que ton corps et tes émotions essaient de te direComment commencer à avancer de façon plus alignée, sans tout faire exploserTu souhaites te libérer de l'hyperphagie et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ?Clique ici pour réserver ton appel de bilan personnalisé offertClique ici pour découvrir mes 10 pratiques puissantes pour te sentir bien dans ton corpsClique ici pour en savoir plus sur le coaching 1:1 SAVOURE LA VIEPour me suivre sur les réseaux :Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q  Mon site : https://flamendra.podia.com/Avec douceur & puissance,Flamendra.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.