Schwere Beine, starker Wille – der Leichtigkeit auf der Spur

Hör auf, deine schweren Beine kleinzureden – und starte endlich in ein selbstbestimmtes Leben, das du aktiv gestalten kannst. Diese Folge ist kein trockenes Gesundheitswissen, sondern deine Einladung, den ersten mutigen Schritt zu machen – egal, ob körperlich oder mental. Denn oft sind es die kleinsten Entscheidungen, die den größten Unterschied bedeuten.Stefan teilt seine persönliche Geschichte vom Leben mit dem Klippel-Trenaunay-Syndrom und zeigt, warum Selbstmanagement keine Perfektion, sondern eine ehrliche Auseinandersetzung mit deinem Körper ist. Mehr als nur Routine, geht es um Verständnis, Verantwortung und die Kraft, den eigenen Bergen Schritt für Schritt zu begegnen. Du erfährst konkrete erste Schritte, um die Signale deines Körpers ernst zu nehmen, alte Muster zu durchbrechen und kleine, nachhaltige Veränderungen zu starten.Während er die wichtigsten Werkzeuge für Menschen mit Beinen voller Schwere, Krampfadern oder geschwollenen Füßen vorstellt, schafft Stefan Klarheit über die Bedeutung früher Handlung, Einfluss und innerer Haltung. Er zeigt, warum es nie zu spät ist, um mit einfachen Routinen zu beginnen, und warum der erste Schritt oft mehr bewirkt, als du glaubst. Dieses Gespräch ist perfekt für all jene, die sich noch immer von Angst, Scham oder Frustration lähmen lassen.Willst du nicht nur mehr verstehen, sondern auch aktiv dein Leben verändern? Dann ist diese Folge dein Weckruf: Mach den ersten Schritt, auf deinem individuellen Berg. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das Bewusstsein, dass jeder kleine Anfang eine enorme Kraft birgt. Lass dich inspirieren, dich nicht im Kopf zu verfangen, sondern den Mut zu finden, wirklich loszugehen – für mehr Freiheit, Gesundheit und Würde.Wenn du genug von Stillstand hast und bereit bist, Verantwortung für deinen Weg zu übernehmen, ist Stefan dein Begleiter. Mit praktischen Tipps, persönlicher Ehrlichkeit und einem klaren Fokus auf kleine, machbare Schritte öffnet diese Folge einen neuen Raum für Selbstführung – ganz ohne Druck, nur mit Mut und Vertrauen in deine Kraft.Dieses Gespräch ist für alle, die spüren, dass es an der Zeit ist, den Berg anzupacken – egal wie groß oder klein. Denn Veränderung beginnt dort, wo du aufhörst, passiv zu sein, und den ersten Schritt tatsächlich gehst. Gerade jetzt.Bist du bereit? Dann hör rein und nimm deinen ersten Mutigen Schritt heute noch in Angriff. Deine Zukunft, dein Körper, dein Leben – sie warten auf dich.—Hier ist dein erster Schritt – für mehr Bewegung, Selbstverantwortung und Leichtigkeit.

Kompressionsstrümpfe können viel mehr sein als ein medizinisches Hilfsmittel – sie können im Alltag echte Lebensqualität zurückgeben.In dieser Folge spreche ich mit Dr. Erika Mendoza, einer der führenden Spezialistinnen für Venenerkrankungen. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Venen- und Lymphprobleme oft viel zu lange unterschätzt werden – und weshalb die richtige Versorgung mit Kompressionsstrümpfen für viele Betroffene einen entscheidenden Unterschied machen kann.Viele Menschen verbinden Kompressionsstrümpfe zunächst mit Einschränkung, Alter oder Pflichtgefühl. Doch richtig angepasst und konsequent getragen, können sie helfen, Schwellungen zu reduzieren, die Beine zu stabilisieren, Beschwerden zu lindern und Bewegung wieder leichter zu machen. Es geht also nicht nur um ein Produkt, sondern um mehr Sicherheit, mehr Selbstvertrauen und mehr Freiheit im Alltag.Dr. Erika Mendoza erklärt verständlich, warum Diagnosen häufig erst spät gestellt werden, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen solltest und warum schleichende Beinschwellungen nicht einfach ignoriert werden sollten. Außerdem sprechen wir darüber, warum viele Erstversorgungen mit Kompressionsstrümpfen scheitern, worauf es bei der Auswahl wirklich ankommt und wann es sinnvoll sein kann, den Anbieter zu wechseln.Ein großes Thema ist auch die Frage, warum so viele Betroffene zu spät handeln. Oft beginnen die Beschwerden leise: schwere Beine am Abend, sichtbare Venen, Spannungsgefühle, Druck, Schwellungen oder das Gefühl, dass die Beine nicht mehr richtig belastbar sind. Viele gewöhnen sich daran oder schieben die Symptome auf Alter, Hitze, langes Sitzen oder langes Stehen. Genau hier möchte diese Folge ansetzen: früher hinschauen, besser verstehen und rechtzeitig die richtigen Schritte gehen.Du erfährst in dieser Folge:Warum frühes Handeln bei Venen- und Lymphproblemen so wichtig istWelche Symptome erste Warnsignale sein könnenWarum Kompressionsstrümpfe oft unterschätzt werdenWas eine gute Versorgung ausmachtWorauf du bei Passform, Material und Tragegefühl achten solltestWarum Komfort, Optik und Alltagstauglichkeit entscheidend sindWann ein Wechsel des Sanitätshauses oder Anbieters sinnvoll sein kannWie du passende Hilfsmittel für deinen Alltag findestWie du selbst aktiver mit deiner Beingesundheit umgehen kannstDr. Erika Mendoza gibt Einblicke aus über 25 Jahren Erfahrung in der venösen und lymphatischen Gesundheit. Sie erklärt, warum gute Aufklärung so wichtig ist, weshalb Betroffene ihre Beschwerden ernst nehmen sollten und wie moderne Kompressionsversorgung helfen kann, wieder mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen. Dabei geht es nicht um Angst, sondern um Selbstwirksamkeit: Je besser du verstehst, was in deinen Beinen passiert, desto gezielter kannst du handeln.Dieses Gespräch richtet sich an alle, die unter schweren, geschwollenen, schmerzenden oder müden Beinen leiden – aber auch an Angehörige, Therapeutinnen, Therapeuten und alle, die mehr über venöse und lymphatische Gesundheit verstehen möchten.Denn je früher du hinschaust, desto größer ist dein Handlungsspielraum. Diese Folge soll Mut machen, den eigenen Beinen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, Warnzeichen ernst zu nehmen und sich Unterstützung zu holen. Manchmal beginnt Veränderung mit einem besseren Verständnis – und manchmal mit einem Strumpf, der wirklich passt.Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn du Beschwerden hast, lass sie bitte ärztlich abklären.Mehr von Dr. Erika Mendoza findest du auch in ihrem eigenen Podcast:https://open.spotify.com/show/033tJGc5XYLblojExCPoW1?si=ea810d3ef51a445eWenn du bisher dachtest, Kompressionsstrümpfe seien nur unbequem, altmodisch oder etwas, das man möglichst vermeiden sollte, kann diese Folge deinen Blick verändern. Du bekommst praktische Orientierung, ehrliche Einordnung und viele Impulse, die dir helfen können, deine Versorgung bewusster anzugehen.Hör rein und nimm deine Beine ernst!!

Chronische Bein- und Ödemprobleme sind oft deutlich komplexer, als viele denken – und genau hier entscheidet sich, ob eine Therapie wirklich hilft.In dieser Episode spricht Stefan mit Dr. Hans-Walter Fiedler, einem erfahrenen Gefäß- und Lipödem-Experten, über die entscheidende Rolle der richtigen Diagnostik bei schweren, geschwollenen und schmerzenden Beinen.Im Mittelpunkt steht die oft missverstandene Abgrenzung zwischen Lipödem, Lymphödem und venösen Störungen. Dr. Fiedler erklärt, warum Begriffe wie „Lipo-Lymphödem“ kritisch betrachtet werden sollten, welche physiologischen Prozesse tatsächlich hinter Beinödemen stecken und warum viele Betroffene jahrelang keine klare Diagnose erhalten.Du erfährst:warum eine präzise Anamnese der Schlüssel zu wirksamer Behandlung istwelche vier Hauptursachen hinter Beinödemen stehen könnenwarum Standardtherapien oft nur Symptome lindern, aber nicht die Ursache adressierenwelche Mythen rund um Lipödem, Lymphödem und venöse Erkrankungen besonders hartnäckig sindwie Betroffene durch Selbstmanagement, Bewegung, Kompression und Verständnis für den eigenen Körper aktiv gegen den Schwellungskreislauf arbeiten könnenDiese Folge richtet sich an Betroffene, Angehörige, Ärztinnen und Ärzte sowie alle, die verstehen möchten, warum schwere Beine nicht einfach nur „Wasser in den Beinen“ sind. Denn eine ungenaue Diagnose kann zu unnötigen Therapien, Frustration und langfristiger Verschlechterung führen.Dr. Fiedler zeigt anhand konkreter Beispiele, wie moderne Differentialdiagnostik funktioniert und warum Empathie, Aufklärung und Eigenverantwortung in der Behandlung chronischer Beinprobleme eine zentrale Rolle spielen.Kurz gesagt:Eine wichtige Folge für alle, die Lipödem, Lymphödem und venöse Beschwerden besser verstehen möchten – und die wissen wollen, wie der Weg zu mehr Leichtigkeit, weniger Schmerz und besserer Lebensqualität aussehen kann.Verstehen. Richtig diagnostizieren. Aktiv werden.Hör jetzt rein und entdecke, warum echte Diagnosesicherheit der erste Schritt zu nachhaltiger Linderung ist.

In dieser Episode des LEVANA Podcasts diskutieren Stefan und Prof. Dr. Stefanie Reich-Schupke über die Bedeutung der Eigenverantwortung in der Gefäßgesundheit. Sie beleuchten den Weg von der Diagnose bis zur Behandlung von Venenleiden und betonen die Rolle der Prävention. Stefanie teilt ihre Erfahrungen als Expertin für Phlebologie und gibt wertvolle Tipps für Patienten und Hausärzte.

In dieser LEVANA Podcast-Episode spricht Dr. med Abbass Kodeih, Facharzt für Gefäßchirurgie und Phlebologie, mit Stefan über die wichtigsten Mythen und Wahrheiten rund um Krampfadern.Du erfährst, welche Rolle Genetik, Lebensstil, Bewegungsmangel, Gewicht und Muskelpumpe spielen, wie man erste Warnzeichen erkennt und wann Kompressionsstrümpfe, Prävention oder minimalinvasive Behandlungen sinnvoll sind.Dr. Kodeih erklärt verständlich:Warum Krampfadern trotz Behandlung manchmal zurückkehrenwie moderne Laser- und Radiowellenverfahren funktionierenwas Kassen übernehmen und welche Optionen privat sindwie ein typischer Untersuchungsablauf aussiehtwelche Schritte wirklich helfen, um Beine langfristig gesund zu haltenWeiterführende Links:LEVANA Krampfadern-Ratgeber: https://my-levana.com/krampfadern/Podcast-Folge & zusätzliche Inhalte: https://my-levana.com/podcasts/krampfadern-mythen-und-wahrheiten-mit-dr-med-abbas-kodeih/Praxis Dr. Kodeih: https://gefaessmedizinfrankfurt.de/Instagram Dr. Kodeih: https://www.instagram.com/dr.a.kodeih/

Einfach verständliche Einordnung zu Lipödem und Lymphödem mit Prof. Dr. med. Christian Taeger: Unterschiede sicher erkennen, sinnvolle Diagnostik, konservativ vs. operativ (u. a. LVA – Lymphovenöse Anastomose, Liposuktion), moderne Bildgebung (Fluoreszenz, Lymph-MRT) und warum frühes Handeln oft zu stabileren Ergebnissen führt. Außerdem: Operateur-Wahl, Nachsorge und realistische Erwartungen.Was du mitnimmst:Lipödem vs. Lymphödem: typische Symptome, Fehldiagnosen vermeidenEntscheidungshilfe: Wann reichen Kompression, MLD & Lifestyle – und wann OP?LVA & Bildgebung: Indikationen, Grenzen, ErgebnisfaktorenNachsorge, Heilungsverlauf und Mind-Body-Aspekt (Psyche ↔︎ Lymphfluss)Für wen?Betroffene mit Schwellungen, Druckschmerz, „schweren Beinen“ oder HämatomneigungAlle, die eine klare, nicht-alarmistische Orientierung suchenLinks:Seite zur Episode: https://my-levana.com/podcasts/lipoedem-behandlung-taeger/Begleitartikel (Therapie, OP & Nachsorge): https://my-levana.com/lipoedem-lymphoedem-therapie-op-nachsorge/Mehr über Lymphödem: https://my-levana.com/lymphodem/Mehr über Lipödem: https://my-levana.com/lipodem/Terminvereinbarung Prof. Dr. Taeger: https://www.plastische-chirurgen-muenchen.com/kontakt/Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bitte wende dich für persönliche Entscheidungen an deine Ärzt:innen.

Kann man mit Lipödem wirklich abnehmen?Tina Schwarz – selbst betroffen – hat trotz Diabetes Typ 1 35 kg abgenommen, Schmerzen reduziert und neue Lebensqualität gewonnen. In diesem offenen Gespräch teilt sie ihre BEK-Methode (Bewegung, Ernährung, Kompression) und zeigt Schritt für Schritt, wie Du Gewicht verlieren, Schmerzen lindern und mental stärker werden kannst – ohne Crash-Diäten oder ständigen Verzicht.📌 Teile dieses Video mit anderen Betroffenen – es könnte für sie der Wendepunkt sein.Kurz-Zusammenfassung:- Warum frühes Handeln bei Lipödem entscheidend ist- Ernährung, Bewegung & Kompression: Die wirksamste Kombination- Mentale Strategien gegen Rückschläge und Selbstzweifel- Alltagstipps für weniger Schmerzen und mehr EnergieMehr über Tina Schwarz:🌐 Website: https://schwarztina.de📸 Instagram: https://instagram.com/tina.schwarzZur Podcast-Landingpage (weitere Infos & Ressourcen):https://my-levana.com/podcasts/abnehmen-mit-lipoedem-bek-methode/👍 Wenn Dir das hilft, abonniere den Kanal, like das Video und hinterlasse einen Kommentar – so finden mehr Betroffene verlässliche Infos. ❤️Disclaimer: Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte wende Dich bei gesundheitlichen Fragen an Fachärzt:innen oder Therapeut:innen.#Lipödem #LipödemAbnehmen #BEKMethode #AbnehmenMitLipödem #Kompression #LipödemTipps #Lymphödem #Venengesundheit #LipödemErfahrungen

Kann man mit Lipödem wirklich abnehmen?Tina Schwarz – selbst betroffen – hat trotz Diabetes Typ 1 35 kg abgenommen, Schmerzen reduziert und neue Lebensqualität gewonnen. In diesem offenen Gespräch teilt sie ihre BEK-Methode (Bewegung, Ernährung, Kompression) und zeigt Schritt für Schritt, wie Du Gewicht verlieren, Schmerzen lindern und mental stärker werden kannst – ohne Crash-Diäten oder ständigen Verzicht.📌 Teile dieses Video mit anderen Betroffenen – es könnte für sie der Wendepunkt sein.Kurz-Zusammenfassung:- Warum frühes Handeln bei Lipödem entscheidend ist- Ernährung, Bewegung & Kompression: Die wirksamste Kombination- Mentale Strategien gegen Rückschläge und Selbstzweifel- Alltagstipps für weniger Schmerzen und mehr EnergieMehr über Tina Schwarz:🌐 Website: https://schwarztina.de📸 Instagram: https://instagram.com/tina.schwarzZur Podcast-Landingpage (weitere Infos & Ressourcen):https://my-levana.com/podcasts/abnehmen-mit-lipoedem-bek-methode/👍 Wenn Dir das hilft, abonniere den Kanal, like das Video und hinterlasse einen Kommentar – so finden mehr Betroffene verlässliche Infos. ❤️Disclaimer: Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte wende Dich bei gesundheitlichen Fragen an Fachärzt:innen oder Therapeut:innen.#Lipödem #LipödemAbnehmen #BEKMethode #AbnehmenMitLipödem #Kompression #LipödemTipps #Lymphödem #Venengesundheit #LipödemErfahrungen

Nie zu alt für VeränderungPeter Brockhaus – Unternehmer, Windsurf-Pionier & Entwickler der BROCK-FormelPeter Brockhaus erhielt mit 52 Jahren eine lebensbedrohliche Diagnose. Heute, mit 82, lebt er gesünder, klarer und vitaler als je zuvor. In diesem Gespräch mit Stefan erzählt er, wie er durch radikale Veränderungen in Schlaf, Ernährung, Bewegung und mentaler Haltung nicht nur seine Gesundheit zurückgewann – sondern sie auf ein neues Niveau brachte.Im Mittelpunkt steht die von ihm entwickelte BROCK-Formel – ein 5-Schritte-System aus der Lifestyle-Medizin, das das biologische Alter senkt, die Energie steigert und die geistige Fitness stärkt.Was dich in dieser Folge erwartet:• Die bewegende Lebensgeschichte von Peter Brockhaus• Wie die BROCK-Formel funktioniert – und was sie bewirkt• Warum viele Menschen erst in der Krise bereit für Veränderung sind• Wie Schlaf, Ernährung und Bewegung konkret auf Gesundheit & Gefäße wirken• Was Menschen mit schweren Beinen aus diesem Gespräch mitnehmen können🔗 Weitere Infos & Links:• Podcast-Seite auf Levana: https://my-levana.com/podcasts/brock-formel-gesundheit-praevention/• Website von Peter Brockhaus: https://www.peterbrockhaus.de/Diese Folge ist ein kraftvoller Impuls für alle, die mehr Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen – egal in welchem Alter.

Heute sprechen wir mit Prof. Dr. Markus Stücker über Venenprobleme und Krampfadern. Wir sprechen über Mythen wie, dass Gewichtheben und Saunieren schädlich seien. Wahr oder Humbuck? Eine absolute Muss-Folge für alle, die ihre Beine langfristig gesund und schlank halten wollen. Mehr über Dr. Stücker ⁠🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗 Kostenfreies Live-Training gegen schwere Beine – jeden Mittwoch – 19 Uhr Inhaltsverzeichnis: 00:00 Krampfadern: Mehr als nur ein kosmetisches Problem 03:57 Venen- und Lymphprobleme: Häufige Beschwerden in Deutschland 09:02 Bewegung und Gewichtskontrolle: Wichtige Maßnahmen zur Vorbeugung 11:17 Mythen über Krampfadern: Was stimmt wirklich? 16:39 Behandlungsmöglichkeiten bei Krampfadern: Von konservativ bis operativ 19:15 Das Tragen von Kompressionsstrümpfen nach invasiven Eingriffen 20:39 Lebenslanges Tragen von Kompressionsstrümpfen bei bestimmten Patienten 21:06 Die individuelle Analyse der Lage bei der Empfehlung von Kompressionsstrümpfen 22:55 Die Bedeutung der Beschwerdelinderung durch Kompressionsstrümpfe 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r⁠⁠⁠

In unserer neuesten Episode sprechen wir mit der renommierten Gefäßchirurgin Dr. Katharina Moser-Notbom und gehen den Ursachen und Diagnosen in der Gefäßchirurgie auf den Grund. 🤔Von Krampfadern bis hin zu venösen Ulcera - erfahre alles über die vielfältigen Herausforderungen und Lösungen. Wusstest Du, dass jährlich etwa 7 Millionen Kompressionsstrümpfe in Deutschland verordnet werden? Dr. Moser-Notbom erklärt, warum die individuelle Anpassung dieser Strümpfe so wichtig ist und wie sie besonders während der Schwangerschaft unterstützen können.  Mehr über Katharina 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r⁠⁠⁠ Inhaltsverzeichnis: 00:00 Schwere Beine und ein erfülltes Leben 04:24 Die Bedeutung von Kompressionsstrümpfen 10:06 Diagnosen und Ursachen von Beinproblemen 17:35 Die Rolle der Beinprophylaxe 20:27 Die Bedeutung von gezieltem Muskeltraining 23:14 Der richtige Kompressionsstrumpf für individuelle Bedürfnisse 28:05 Der Einfluss von Gewicht und Bewegung auf Schmerzen und Beschwerden 30:23 Die Behandlung von Krampfadern in der Schwangerschaft 35:57 Frühzeitige ärztliche Hilfe suchen 37:19 Die Bedeutung der Kommunikation zwischen Patienten und Ärzten

Heute sprechen wir mit Dr. Jürgen Vormann über die essenzielle Rolle von Magnesium und eine basische Ernährung für unsere Gesundheit. Magnesium ist nicht nur an über 600 Enzymreaktionen beteiligt, sondern spielt auch eine Schlüsselrolle im Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers. Zudem sprechen wir über die Bedeutung einer basischen Ernährung, insbesondere bei Lipödem, mit ausreichend Gemüse und Salat zur Neutralisierung der Säurelast aus proteinreichen Lebensmitteln. 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r⁠⁠⁠ 00:00 Einführung und Vorstellung von Jürgen 03:06 Die Bedeutung von Magnesium für unsere Gesundheit 04:28 Symptome eines Magnesiummangels 06:01 Magnesium im Säurebasenhaushalt 07:53 Magnesium bei schweren Beinen 09:16 Feststellung eines Magnesiummangels 26:05 Sichere Substitution von Magnesium 28:17 Magnesium Supplementation and Constipation 33:29 Einführung in den Säure-Basen-Haushalt 38:21 Einfluss von Protein auf die Säurebelastung 45:31 Zusammenhang zwischen Säure-Basen-Gleichgewicht und Schmerzwahrnehmung 53:41 Reduzierung von Entzündungen durch basische Ernährung 55:34 Basische Ernährung zur Reduzierung von Schmerzen beim Lipödem 56:58 Die Herausforderung der Ernährungsumstellung 57:58 Erleichterung der Ernährungsumstellung mit Basenpulver 59:38 Entzündungshemmende Substanzen in basischer Ernährung 01:04:47 Reduzierung von Schmerzen bei Osteoarthritis mit Basenpräparaten 01:06:41 Herausforderung der Ernährungsumstellung 01:07:28 Einfluss des Säure-Basen-Haushalts im Alter 01:11:08 Magnesiummangel und Muskelabbau 01:12:25 Unterstützung von Muskeln und Bindegewebe durch basische Ernährung 01:16:20 Unterstützung des Magnesiumgehalts im Blut 01:19:03 Bedeutung einer basenreichen Ernährung 01:22:50 Kurs zur basischen Ernährung

"Man ist nie ganz gesund und man ist nie ganz krank. Wenn man ganz krank wäre, dann wäre man tot." Was genau meint die Leiterin der Mind-Body-Medizin Dr. Anna Paul mit dieser Aussage?Wir beleuchten die Unterschiede zwischen Schulmedizin und integrativer Medizin und diskutieren die Behandlung von Lymphödemen und Lipödemen. Dr. Paul erklärt die Bedeutung von Qigong und Tai Chi für die körperliche und geistige Gesundheit und wie regelmäßige Übungen eine Entspannungsantwort im Körper auslösen können.Diese Folge ist vollgepackt mit wertvollen Einblicken in die Zukunft der Mind-Body-Medizin und die Herausforderungen der digitalen Welt für zwischenmenschliche Beziehungen. Dr. Paul betont die Bedeutung von Selbstakzeptanz und zeigt, wie wir Schwächen in Stärken umwandeln können, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Inhaltsverzeichnis: 00:00 Einführung in die Mind-Body-Medizin und ihre Anwendung bei schweren Beinen 03:01 Die Salutogenese und ihre Bedeutung in der Mind-Body-Medizin 09:30 Selbstwirksamkeit und Sinnhaftigkeit als Schlüsselkonzepte in der Mind-Body-Medizin 19:22 Die Bedeutung von Selbstwirksamkeit in der Behandlung von schweren Beinen 28:30 Die integrative Medizin: Eine ganzheitliche Herangehensweise an schwere Beine 30:27 Stress und Entzündungen 32:49 Bewegung, Entspannung und Ernährung 38:09 Qigong und Yoga 45:19 Individuelles Fasten 50:26 Die Zukunft der Mind-Body-Medizin 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Mehr von Dr. Anna Paul 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r⁠⁠⁠

Wir sprechen mit der erfahrenen Naturheilkundlerin Karina Nouman, aka Fräulein Grün, über die magische Welt der Pflanzen und Kräuter. 🌱 Karina gibt wertvolle Tipps, wie du Wildkräuter in deinen Alltag integrieren kannst. Natürlich reden wir auch über das Thema schwere Beine und wie du Wildkräuter und natürliche Mittel geeignet dagegen einsetzen kannst. 🌿 Lern jetzt mehr über die transformative Kraft der Natur. 💫 🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen.

In dieser mitreißenden Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Marcus Koller, den Pionier eines innovativen Therapiekonzepts, das die Welt der Lymphdrainage revolutioniert. Marcus, Physiotherapeut und Osteopath, nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise durch die Geheimnisse von schweren Beinen und wie man sie effektiv behandeln kann. Entdeckt, wie Lymphdrainage eure Lebensqualität verbessern kann und lasst euch von Marcus’ Expertise und Leidenschaft anstecken. Diese Folge ist ein Muss für alle, die mehr über ganzheitliche Gesundheit und innovative Therapien erfahren möchten! Hört rein und spürt die Leichtigkeit! ⁠🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Mehr Infos über Marcus 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r⁠⁠⁠

Heute sprechen wir über ein oft übersehenes, aber wesentliches Thema: Wie das Leben mit schweren Beinen nicht nur eine physische, sondern auch eine tiefgreifende psychische Herausforderung darstellen kann. Wir erkunden, wie diese Erfahrung eine Form des 'Andersseins' darstellt und diskutieren, warum es wichtig ist, diese Aspekte in Gesprächen über Diversität zu berücksichtigen. Dazu spreche ich mit meinem heutigen Gast David Holthöwer, Mitglied des RAHM Leadership Councils, und teile auch meine persönlichen Erfahrungen und Einsichten aus einem Leben mit Handicap. Begleite uns auf eine Reise der Verständigung und des Bewusstseins für die Vielfalt des menschlichen Erlebens.

Wusstest du, dass Darm und Gehirn über die sogenannte Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden sind? Wenn ein Teil schwächelt, zieht das auch den anderen mit runter. Das ist der Grund dafür, dass psychische Probleme so häufig mit körperlichen Symptomen wie Magen-Darm-Beschwerden einhergehen und umgekehrt. Über dieses spannende und noch wenig erforschte Thema haben wir mit der Buchautorin und Ernährungswissenschaftlerin Lara Opfermann gesprochen – angelehnt an ihr neuestes Buch „Hallo Psyche, hier ist dein Darm". 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr Infos über Lara 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r⁠⁠

Heute entführen wir dich in die komplexe Welt der Ernährungswissenschaft, speziell im Zusammenhang mit Lipödem. Unser Gast, Andrea Barth, ist nicht nur eine renommierte Diplom-Oecotrophologin mit über 20 Jahren Erfahrung in Ernährungstherapie und -aufklärung, sondern auch selbst von Lipödem betroffen. Ihre beruflichen Qualifikationen, ergänzt durch persönliche Erfahrungen, machen Andrea zur idealen Sprecherin, um die vielschichtigen Aspekte der Ernährung bei Lipödem zu entmystifizieren und wissenschaftlich fundierte Einblicke zu geben. 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r⁠⁠

Gesundheitskrisen meistern – leichter gesagt als getan. Wir haben genau darüber mit Dr. Heinz-Wilhelm Esser, aka Doc Esser, aka Heiwi, gesprochen: wie kommt man nach Krisen stärker zurück? Und wie navigiert man resilient durch Krisen? Angelehnt ist das gesamte Gespräch an sein neuestes Buch „Das Prinzip der Mutigen“. 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r⁠⁠

Heute haben wir Maja Maria Messinger von Lipödem-Glück bei uns zu Gast. Sie ist selbst von Lipödem betroffen und gibt uns ganz persönliche und tiefe Einblick in ihre Geschichte und ihren Weg. Eine Folge, die das Herz berührt und definitiv aufschlussreiche Tipps für Betroffene an die Hand gibt. 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠🔗 Mehr über Maja 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r⁠

Entmystifizierung der Kompressionsstrümpfe 🧦✨ Zusammen mit Michaela Lundius von @ofa_kompression, einer Expertin mit über 30 Jahren Erfahrung in Medizinprodukten, speziell Kompressionsstrümpfen, enthüllen wir alle Geheimnisse: von der Evolution der Strümpfe bis hin zur Bedeutung für die Venengesundheit. Wir diskutieren Auswahlkriterien, Krankenkassenherausforderungen und wie man in seine Gesundheit investiert. Erfahre alles über die verschiedenen Strumpfarten, ihre Anwendung und welche Mythen es ein für alle Mal zu entlarven gilt. Inhaltsverzeichnis: 00:00 Einführung und Vorstellung 04:27 Von Gummistrümpfen zu Wohlfühlstrümpfen 08:14 Wann zum Arzt gehen und den richtigen Strumpf finden 10:59 Herausforderungen bei der Strumpfversorgung 17:29 Die Bedeutung von Bewegung und Sport 21:01 Die Problematik der Krankenkassenversorgung 25:08 Die persönliche Entscheidung für Kompressionsstrümpfe 30:46 Gesundheitsvorsorge und Wohlbefinden 34:26 Flachgestrickte und rundgestrickte Strümpfe 40:06 Aussehen und Akzeptanz der Strümpfe 44:26 Anziehen und Tragen der Strümpfe 49:28 Kommunikation zwischen Versorgungsteilnehmern 51:24 Vorteile und Wirkung der Kompressionsstrümpfe 53:15 Kompression in der Schwangerschaft 55:03 Negative Erfahrungen und erneuter Versuch 57:00 Ganzheitliche Betrachtung der Problematik 59:01 Motivation und Selbstüberwindung 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠ ⁠⁠🔗 Mehr über OFA 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r

Eine Frau mit morz Power, unglaublich inspirierend und einfach herzerwärmend lieb! Caroline Sprott, aka die @powersprotte, öffnet ihr Herz und teilt mit uns, wie sie gelernt hat, ihr Lipödem nicht nur zu akzeptieren, sondern auch als Teil ihrer selbst zu lieben. Ihre Geschichte ist eine von Mut, Selbstliebe und der Reise zur Akzeptanz – Themen, die uns alle berühren und inspirieren.  Diese Episode ist mehr als nur ein Gespräch. Sie ist ein Geschenk der Hoffnung und der Stärke und eine Einladung zum gemeinsamen Wachsen und Lernen. Lass dich von Caros Weg inspirieren und erinnere dich daran, dass auch in Herausforderungen Schönheit und Wachstum liegen können. 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠ ⁠🔗 Mehr über Caroline Sprott 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Levana_me/ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r

Heute zu Gast: Phlebologe Dr. Edgar Raschenberger. Mit ihm diskutieren wir, wie du durch einfache Gesundheitsprinzipien aktiv Krampfadern vorbeugen und behandeln kannst. Erfahre alles über Früherkennung, effektive Behandlungsmethoden und wie du deine Beingesundheit im Alltag verbessern kannst. Diese Folge ist dein Schlüssel zu gesünderen Beinen! Inhaltsverzeichnis: 00:00 Einleitung und Vorstellung 01:36 Das Krankheitssystem vs. Gesundheitssystem 03:23 Die fünf Säulen der Gesundheit 06:18 Der Einfluss des Geistes auf die Gesundheit 08:23 Vorbeugung von Krampfadern 13:19 Frühe Prävention bei jungen Menschen 15:44 Herausforderungen bei der Umsetzung von Prävention 17:15 Motivation zur Prävention 24:58 Potenzial der Prävention 26:29 Kosteneinsparungen durch Prävention 30:05 Vorbeugung im Kindesalter30:24 Beobachtungen im Alltag 31:20 Die Bedeutung der Beine im Alltag 32:18 Die Herausforderungen des Alterns 33:21 Die Vernachlässigung des Bewegungsapparats 36:11 Gesundheit und Bewegungsapparat 39:40 Die Bedeutung der Asymmetrie 41:33 Früherkennung von Beinproblemen 45:23 Krampfadern als Strömungsdefekt 49:20 Operative Eingriffe und Verödung 55:49 Nachbehandlung und Selbstbeobachtung 59:11 Fehlende Aufmerksamkeit und unterlassene Hilfeleistung 01:00:07 Vererbung von Anfälligkeiten 01:01:05 Prophylaktische Maßnahmen zur Vorbeugung von Krampfadern 01:02:05 Vorbildfunktion der Eltern 01:03:12 Ehrgeiz und Leistungssport 01:05:07 Leichtigkeit im Leben 01:06:32 Gesundheit mit Leichtigkeit 01:07:20 Veränderung durch Krisen 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stefan.levana?_t=8gpa1IgOrUf&_r=1⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r

Wie kann eine "Mindset-Blockade" das Erreichen von Gesundheitszielen, insbesondere beim Abnehmen, behindern? Wie entscheidend ist eigentlich ein positives Mindset und starkes Selbstvertrauen für meinen Erfolg? Und inwiefern beeinflusst mein Umfeld auch meinen Weg zu einem gesünderen Ich? Diese und weitere spannende Fragen haben wir mit Ernährungswissenschaftler Robert Esser diskutiert. Inhaltsverzeichnis: 00:00 Einführung und Erfolgsfaktoren beim Abnehmen 03:02 Herausforderungen und Mindset beim Abnehmen 08:32 Vertrauen und Unterstützung beim Abnehmen 10:59 Selbstvertrauen und Veränderungsbereitschaft 13:09 Individuelle Betreuung und Begleitung 15:09 Teilerfolge feiern und Motivation aufrechterhalten 20:10 Transformation bei schweren Beinen 24:00 Weitere Schritte und Expertentipps 29:03 Die Bedeutung von Vorbildern und Transformation 31:12 Persönliche Erfahrungen und Triggerpunkte 34:03 Erfolgserlebnisse und Lebensqualität 36:09 Gewichtsreduktion und Aktivität 38:08 Tipps zur Gewichtsreduktion bei schweren Beinen 41:46 Visualisierung und Motivation 43:32 Umgang mit Rückschlägen 44:01 Fazit und Ausblick auf eine mögliche Challenge 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠ 🔗 Mehr über Robert 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stefan.levana?_t=8gpa1IgOrUf&_r=1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r

Heute begrüßen wir David Holthöwer, einen renommierten Pharmazeuten mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in der pharmazeutischen Industrie und einem Doktortitel in Pharmakologie. Er führt uns durch die Welt der pharmazeutischen Beratung, unterscheidet zwischen wirksamen Behandlungen und Humbug und bietet wertvolle Tipps für Betroffene von schweren Beinen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für praktische und wissenschaftlich fundierte Gesundheitsratschläge interessieren. Inhaltsverzeichnis:  00:00: Kompressionsstrümpfe von der Stange 27:30: Bestellung von Kompressionsstrümpfen 29:00: Empfehlung für den Kauf von Kompressionsstrümpfen 30:07: Zusätzliche Tipps zur Venengesundheit 35:18: Lymphödem und Selbstmedikation 38:33: Angeborene Lymphödeme 39:42: Lipödem und Selbstmedikation 41:48: Periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK) 44:39: Zusammenfassung und Tipps 49:23: Vorschau auf das Thema Diversity 🔗 Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stefan.levana?_t=8gpa1IgOrUf&_r=1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r

In unserer heutigen Episode haben wir das Vergnügen, mit Jörn Uttermann, einem erfahrenen Sport-Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer, zu sprechen. Gemeinsam erkunden wir, wie eine ausgewogene Ernährung unterstützend wirken kann, um das Wohlbefinden bei Beschwerden wie schweren Beinen zu verbessern. Diese Folge ist ein Muss für alle, die unter Venenproblemen leiden und ihre Gesundheit durch gezielte Ernährung verbessern möchten. Essenzielle Ernährungstipps: Was sind die „Must-haves“, um deine Gesundheit aktiv zu unterstützen? Die Kraft der Omega-3-Fettsäuren: Warum sind sie so wichtig und können sie bei Entzündungen und Muskelaufbau helfen? Proteine im Fokus: Welche Menge und welche Arten von Proteinen sind ideal, besonders zur Unterstützung des venösen Rückflusses? Entzündungshemmende vs. entzündungsfördernde Lebensmittel: Wer sind die Guten und wer die Bösen? Kraft- oder Ausdauertraining: Was ist effektiver für den venösen Rückfluss? Supplementierung – wann und was? In welchen Fällen kann es sinnvoll sein und welche Kriterien bei der Auswahl sind entscheidend? Kapitel: 00:00 - Einführung: Vorstellung von Jörn Uttermann und Überblick über das Thema. 03:38 - Jörns Expertise: Erfahrungen und grundlegende Prinzipien. 13:07 - Grundlagen gesunder Ernährung: „Must-haves“ und die Rolle von Ballaststoffen. 22:53 - Bedeutung gesunder Fette: Wirkung von Omega-3-Fettsäuren und Unterschiede zwischen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln. 31:54 - Entzündungshemmende Ernährung und Supplements: Omega-3-Ergänzungen, ihre Dosierung und Qualität. 45:28 - Muskelaufbau, Training und Ernährung: Kraft- vs. Ausdauertraining, einseitiges Training und die Rolle der Proteinaufnahme. 56:40 - Auswahl von Proteinergänzungen: Wann und wie sie sinnvoll sind. 01:04:15 - Zusammenfassung und Schlüsselerkenntnisse: Wichtige Tipps und der Aufbau nachhaltiger Gewohnheiten. 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stefan.levana?_t=8gpa1IgOrUf&_r=1⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r

Schwere Beine können viele Gesichter haben - Besenreiser, Krampfadern, Lipödem, Lymphödem und mehr. In dieser Kickoff-Folge öffnen wir das Gespräch zu diesem wichtigen Thema und teilen unsere persönlichen Beweggründe hinter dieser Mission: Stefan als selbst Betroffener von einer angeborenen Gefäßmissbildung im linken Bein und Jana als gelernte Physiotherapeutin mit ihrer Leidenschaft für Gesundheitsthemen. Doch das ist nur der Startschuss! In jeder folgenden Episode begrüßen wir:  Erfahrene Expert:innen, um spitze Themen rund um schwere Beine zu ergründen. Vom Spektrum der Schul- und Komplementärmedizin, über Bewegung, bis hin zu Ernährung, Psyche und mehr – wir spannen den Bogen weit, um dir ganzheitliche Lösungsansätze näherzubringen. Oder: Verschiedene Betroffene, die ihre Geschichten und Erfahrungswerte teilen. Doch wir wollen auch von DIR hören! Hast du Fragen, Anregungen oder spezielle Themenwünsche? Schicke sie uns! Wir freuen uns darauf, deine Gedanken in zukünftigen Folgen zu berücksichtigen. Drück jetzt auf Play und werde Teil unserer Entdeckungsreise zu leichteren Beinen.  📩 Kontakt:  ⁠https://www.levana.me⁠ ⁠[email protected]⁠ oder ⁠[email protected]⁠ 📷 Folge uns:  ⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@stefan.levana?_t=8gpa1IgOrUf&_r=1⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: 👉 für Expert:innen: ⁠https://www.levana.me/experten_aufruf⁠ 👉 für Betroffene: ⁠https://www.levana.me/betroffenen-aufruf

Wir fassen in kurzen und knackigen 20 Minuten die Highlights und wichtigsten Learnings aus Folge 2 mit Ernährungswissenschaftlerin Silvia Bürkle für euch zusammen.Was bedeutet ausgewogene Ernährung? Wie kann ich mit Ernährung meine Venengesundheit unterstützen? Auf welche Dinge sollte ich für gesunde Venen eher verzichten? Und wie sieht's eigentlich mit Kaffee aus? 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stefan.levana?_t=8gpa1IgOrUf&_r=1⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r

In dieser Podcast-Folge habe ich Uwe Schröder, Ernährungswissenschaftler am Deutschen Institut für Sporternährung, zu Gast. Wir werden erkunden, wie Erkenntnisse aus dem Spitzensport auf die Venengesundheit übertragen werden können. Entdecke, wie der Spitzensport und die Venengesundheit miteinander verknüpft sind und wie du davon profitieren kannst. Mehr Infos über Uwe Schröder: https://www.levana.me/uwe-schroeder 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stefan.levana?_t=8gpa1IgOrUf&_r=1⁠⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠⁠ ⁠⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r

Was hat unsere Ernährung mit Venengesundheit zu tun? In dieser Episode sprechen wir mit Ernährungswissenschaftlerin Silvia Bürkle über den Einfluss unserer täglichen Kost auf unser venöses Wohlbefinden. Gemeinsam erkunden wir, welche Nährstoffe unsere Venen stärken und durch welche Ernährungsgewohnheiten wir ihnen möglicherweise schaden. Silvia teilt ihr Fachwissen und gibt Einblicke, wie eine ausgewogene Ernährung die Venengesundheit unterstützen kann. Ein Gespräch voller Aha-Momente und praktischer Ratschläge! Mehr Infos über Silvia Bürkle: https://www.levana.me/silvia-buerkle 📩 Kontakt:  ⁠⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stefan.levana?_t=8gpa1IgOrUf&_r=1⁠⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: ⁠👉 Klicke hier als Expert:in⁠ ⁠👉 Klicke hier als Betroffene:r

Was steckt wirklich hinter dem Gefühl schwerer Beine? Was sind die wahren Übeltäter hinter diesem Leiden? Darüber spreche ich mit dem erfahrenen Phlebologen Dr. Lukas Pindur. Wir decken alle gängigen Ursachen auf und erkunden vielversprechende Therapieansätze. Diese Folge bietet tiefe Einblicke und praktische Tipps, direkt vom Experten. Entdecke neue Wege und tritt mit Dr. Pindurs Fachwissen an deiner Seite die Reise zu leichteren Beinen an. 💡Wenn du die wichtigsten Tipps und Informationen aus dieser Folge noch einmal schriftlich nachlesen möchtest, besuche unseren Blog, wo wir alles für dich zusammengefasst haben! Inhaltsverzeichnis: 1. Venenprobleme: Funktion der Venen: [2:30 - 6:00] Untersuchungsmöglichkeiten: [6:00 - 12:10] Besenreiser und Krampfadern Therapie: [12:10 - 14:36] Venöse Insuffizienz: [14:36 - 16:05] Vorbeugende Maßnahmen: [16:05 - 19:05] Einfluss der Ernährung: [19:05 - 22:13] 2. Lymphödem: Funktion Lymphgefäßsystem: [22:13 - 23:15] Angeborenes und erworbenes Lymphödem: [23:15 - 25:52] Therapie: [25:52 - 26:54] Selbsthilfe-Maßnahmen: [26:54 - 28:50] 3. Allgemeine Tipps zu Kompressionsstrümpfen: Richtiges Anmessen: [28:50 - 31:42] Kostenübernahme Krankenkasse: [31:42 - 33:31] Material und Stil: [33:31 - 34:50] Innere Einstellung: [34:50 - 37:02] 4. Lipödem: Krankheitsbild: [37:36 - 39:10] Therapie: [39:10 - 40:58] Psychische Belastung: [40:58 - 42:20] 5. PAVK (Schaufensterkrankheit): Krankheitsbild: [42:20 - 44:13] Therapie: [44:13 - 45:11] 6. Blutverdünnungsmaßnahmen bei Thromboserisiko: [45:11 - 46:05] 7. Zusammenfassung aller Selbsthilfetipps aus der Folge: [46:13 - 48:20] 8. Haus- und Fachärzt:innen: [48:20 - 49:16] Klicke hier für die schriftliche Zusammenfassung der Folge 📩 Kontakt:  ⁠⁠https://www.levana.me⁠⁠ ⁠⁠[email protected]⁠⁠ oder ⁠⁠[email protected]⁠⁠ 📷 Folge uns:  ⁠⁠https://www.instagram.com/levana_me/⁠⁠ ⁠⁠https://www.tiktok.com/@stefan.levana?_t=8gpa1IgOrUf&_r=1⁠⁠ Bist du Expert:in oder selbst betroffen und möchtest Interview-Partner:in werden? Dann setz dich jetzt mit uns in Verbindung: 👉 Klicke hier als Expert:in 👉 Klicke hier als Betroffene:r