Selvhjælperne

I dette syttende afsnit melder Victor og Magnus ud at Selvhjælperne stopper for denne gang.  Der bliver gennemgået højdepunkter fra rejsen, og nogle af de bøger de hver især synes har påvirket dem lidt ekstra. Tak til alle for at have lyttet med! 

I afsnit 16 snakker vi søvn. Kan man klare sig med 5 timer? Er søvnbehov forskellige? Vi deler alle vores egne lomme filosofier med jer. Vi har både personlige tricks og hypoteser, samt lidt tricks og facts vi hver især har taget med. God fornøjelse!

I afsnit 15 genbesøger vi motivation, men mere bestemt indre motivation og ydre motivation. Skal man fokusere på hvad der giver mening for en selv eller skal man læne sig op af hvad omverdenen vurderer er "fornuftigt? Kan man finde en balance imellem egne ønsker og omverdenens forventninger? Vi drøfter fordelene og ulemperne ved indre og ydre motivation og forsøger at finde svar på om der virkelig er en af delene der er bedre end den anden, som vi har fået indtrykket af i tidligere bøger vi har haft med i podcasten.  God fornøjelse!

Her er så anden del af da vi snakkede om bogen "Coach dig selv" som vi referere til en gang i mellem i selvhjælperne. God fornøjelse!

Lyt med på første del af coach dig selv, det blot 3. afsnit vi lavede tilbage da vi startede i 2023. God fornøjelse!

Vi holder en lille pause over sommeren, men i den forbindelse sender vi et par genudsendelser af den gang vi lavede "Præstholm Neuro Podcast". God sommerferie, og ses på den anden side!

I afsnit 14 dykker vi ned i begrebet fokus. Vi har i de to sidste afsnit snakket om at gøre hvad man sætter sig for, samt at have en ild der brænder på noget, men når man så er i gang hvad gør man så for ikke at blive forstyrret?  Kan en opmærksomhedsforstyrret og en økonom overhovedet give indblik i dette uden at sige "Egern" eller "man tager sig sammen" - ja det må i lytte med og finde ud af! God fornøjelse!

I afsnit 13 taler Victor og Magnus om motivation. Igen har de hver eksempler med om hvordan de er motiverede når de har fri og  hvordan de har det med motivation i arbejdskontekst. Kan man have et arbejde hvor alt er fedt og motiverende? Behøver man at motivere sig selv i sin fritid eller er det den tid af livet hvor man blot skal gøre hvad man har lyst til? Det og meget mere reflekteres der over i dette afsnit! God fornøjelse!

I 12. afsnit har vi gået videre med nytårs konceptet. Vi har valgt emnet "Disciplin" og dykker ned i vores personlige bud på hvordan man vi går til det i privat og professionel kontekst. Vi vender også nogle eksempler på de bøger der er læst gennem det sidste år som er relevante at inddrage i snakken om disciplin.  Er disciplin kun godt? Kan man få for meget af det gode? Er der forskel på disciplin i job og privat kontekst? Det er blot nogle af spørgsmålene vi vender i dette afsnit. God fornøjelse!

I 11. afsnit har Victor ikke læst en bog, Victor og Magnus genbesøger nemlig året der er gået. Begge har forberedt et nytårs forsæt og tænkt lidt over nogle af de ting vi har læst i forhold til dette. Men er det der med nytårsforsæt overhovedet en god ide og hvad er faldgruberne og fordelene? Selvhjælperne ønsker alle lyttere et godt 2025 med masser af spændende udfordringer! God fornøjelse!

I det tiende afsnit af Selvhjælperne har Victor læst "Drive" af Daniel H. Pink. Kan man have et drive hvis ikke man har indflydelse? Kan man overhovedet være sikker på at der kommer noget godt ud af at folk har frihed på en arbejdsplads? Hvordan kan man selv navigere i at finde motivationen i sit liv? Victor og Magnus tager i dette afsnit udgangspunkt i Daniel H. Pinks bog og dykker ned i en snak omkring balancen i at have mulighed for at gøre en forskel som den man er og at have rammer omkring en der ikke sætter for høje krav til dette.  God fornøjelse!

I det niende afsnit af Selvhjælperne har Victor læst "Range" af David Epstein. Kan det betale sig at være specialst? Hvad er fordelene ved at være lidt god til mange ting? Hvornår skal man nørde og hvornår skal man gøre noget overfladisk? Balancen er svær og nogle gange kan man fortabe sig i en opfattelse af at livet skal leves på en bestemt måde, eller der kun er et mål der er værd at op nå, Victor og Magnus taler omkring fordelene som David Epstein påpeger i sin bog om at kunne træde et skridt tilbage og se tingene i et større perspektiv. God fornøjelse!

I det ottende afsnit af Selvhjælperne har Victor læst "Outliers" af Malcolm Gladwell. Er de enestående bare heldige? Har de en uretfærdig fordel? Har de bare brugt længere tid? At navigere i og være nysgerrig på hvorfor de enestående i forskellige områder er enestående er det som dette afsnit handler om, og Magnus og Victor kommer med en masse eksempler på hvordan de selv har oplevet de forskellige emner bogen kommer ind på. God fornøjelse!

I det syvende afsnit af Selvhjælperne har Victor læst "The mountain is you" af Brianna Wiest. Er det sikre altid det bedste? Er det at se frygten i øjnene faktisk det der giver det gode liv? Victor og Magnus snakker i dette afsnit om det at have følelser af ubehag, og hvilken gave Brianna taler om gemmer sig på den anden side af det bjerg af følelser når man giver sig i kast med at bestige det. God fornøjelse!

I det sjette afsnit af Selvhjælperne har Victor læst "You are a badass" af Jen Sincero. Er det virkelig så let som bare at sige og tænke det? Skulle alle have lyttet til Shia LaBeouf den gang han sagde "JUST DO IT"? Hvad sker der reelt set hvis man ryster andre folks anseelse af sig og tør tage en chance for at jagte sin egen lykke? Alt det og meget mere snakker Magnus og Victor om i dette afsnit! God fornøjelse!

I femte afsnit af selvhjælperne bringes en genudsendelse af andet afsnit af podcasten "Præstholm Neuro Podcast"  som var begyndelsen af Victor og Magnus' podcast samarbejde. Afsnittet tager udgangspunkt i bogen "How To Win Friends And Influence People" som er skrevet af Dale Carnegie i 1930'erne. Konceptet fra https://praestholmneuro.podbean.com/ er et lidt andet, begge har læst bogen hvilket er den største forskel, men bogen rammer alligevel lige ind i essensen af hvad "Selvhjælperne" er i dag og giver et blik ind i Victors origin-story som selvhjælper!  God fornøjelse

I fjerde afsnit af selvhjælperne har Victor læst bogen "Man's Search For Meaning" af Viktor Frankl. Kan man lære noget om at finde mening på samme måde som mennesker der har oplevet at overleve en koncentrations lejer? Er de vestlige problemer blegnende ved siden af de traumatiske beretninger fra 2. verdenskrig? Victor og Magnus undersøger dette, trods en start ned lydproblemer, som heldigvis bliver bedre et stykke inde i afsnittet. God fornøjelse

I tredje afsnit af Selvhjælperne har Victor læst bogen “The courage to be disliked” af Fumitake Koga og Ichiro Kishimi. Kan man lære noget af perspektiver der deler vandene på bog-review siderne? Nogle perspektiver lugter lidt af victim-blaming, men vi ser på om der bag de til tider firkantede og forsimplede holdninger i bogen, kunne gemme sig et guldkorn eller to. Der bliver snakket om alt fra børne traumer til børneopdragelse. Kom med på en rejse igennem at forsøge at nuancere bogen på en måde således at der er selvhjælp og læring at hente. God fornøjelse!

I andet afsnit af Selvhjælperne har Victor læst bogen "Atomic Habits" af James Clear. Vi gennemgår James' fire aspekter af at ændre sine vaner eller lave nye vaner der hjælper en med at opnå ens mål. Hvad skal der til for at lykkes med at opnå sine mål og hvordan undgår man at spænde ben for sig selv, lyt med og find ud af det! God fornøjelse!

I første afsnit af Selvhjælperne har Victor læst bogen "The Charisma Myth" af Olivia Fox Cabane. Vi er i gennem kompetencer som man kan fokusere på når man vil være karismatisk og forskellige karismatiske typer, krydret med en masse anekdoter og hypoteser! God fornøjelse!