Soft Power

Nach einer Trennung wollte ich vor allem eines: Gewissheit.Ich wollte wissen, was er macht, mit wem er Zeit verbringt und ob ich noch eine Rolle in seinem Leben spiele. Doch je mehr Antworten ich suchte, desto mehr Fragen entstanden.In dieser Folge spreche ich über Social Media, Kontrolle, Verlustangst und die Erkenntnis, dass wir oft gar nicht nach Informationen suchen – sondern nach Sicherheit.Eine sehr persönliche Folge über Urvertrauen, Loslassen und die Frage, ob Kontrolle uns wirklich schützt oder unseren Schmerz nur verlängert.Denn manchmal beginnt Heilung genau dort, wo wir aufhören, alles wissen zu müssen. 🤍🌬️

Manchmal bricht das Herz nicht nur einmal.In dieser Folge nehme ich euch mit in die Tage, in denen meine Trennung plötzlich real geworden ist. In den Moment, als die letzten Kisten gepackt wurden, die Hoffnung noch einmal aufblitzte und ich akzeptieren musste, dass manche Menschen gehen, obwohl noch Liebe da ist.Ich spreche über Abschied, über alte Muster, über den Wunsch festzuhalten und den Mut loszulassen.Aber auch über Freundschaft. Über Menschen, die bleiben. Über Blumen zum Geburtstag, lange Gespräche, Tränen, Hunde, Sonne und die kleinen Dinge, die uns zurück ins Leben holen.Eine Folge über Herzschmerz, Heilung und die Erkenntnis, dass ein gebrochenes Herz und Hoffnung gleichzeitig existieren können.Denn manchmal heilt das Herz schon, während es noch bricht. 🤍

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, um Hilfe zu bitten?In dieser Folge spreche ich über eine Rolle, die ich schon als Kind übernommen habe: diejenige zu sein, die trägt, vermittelt, stark bleibt und alles zusammenhält.Über die Angst, anderen zur Last zu fallen.Über das Alleinsein mit Gefühlen.Und darüber, wie sich Stärke manchmal als etwas tarnt, das uns eigentlich davon abhält, uns wirklich halten zu lassen.Eine sehr persönliche Folge über Trauer, Verletzlichkeit und die Frage, ob wir gelernt haben, stark zu sein – oder ob wir einfach nie gelernt haben, uns tragen zu lassen. 🤍Liebe geht raus. 🌬️

Wie oft sprechen wir über uns selbst,als wären wir noch die Person, die wir vor Jahren einmal waren?In dieser Folge spreche ich über alte Identitäten, vertraute Geschichten und darüber, wie schwer es manchmal sein kann, die eigene Entwicklung wirklich zu sehen.Und darüber, wie heilsam Menschen sein können,die uns nicht daran erinnern, wer wir einmal waren —sondern daran, wer wir heute geworden sind.

Mehr Liebe für FreundeWir lernen früh, dass die romantische Liebe die wichtigste Liebe ist.Dass da irgendwann diese eine Person kommt, die alles erfüllt.Aber was passiert, wenn wir anfangen, unsere Freundschaften mit der gleichen Aufmerksamkeit, Tiefe und Fürsorge zu behandeln, die wir uns oft von einer Beziehung wünschen?In dieser Folge spreche ich über emotionale Fülle, weibliche Freundschaften und darüber, wie viel Liebe vielleicht schon die ganze Zeit um uns herum war.Vor unserer Nase.

Trennung fühlt sich nicht jeden Tag gleich an.Manchmal ist da Trauer.Manchmal Erleichterung.Und manchmal einfach nur Ruhe.In dieser Folge spreche ich darüber, was mir gerade wirklich hilft, mit meinen Gefühlen umzugehen.Über Heilung in kleinen Schritten, neue Wege im Kopf und warum ich verstanden habe, dass kein Gefühl für immer bleibt.Weder Schmerz noch Freude.Tag für Tag.

Zwei Wochen nach der Trennung…und irgendwie ist noch alles da.Wir wohnen noch zusammen,kochen füreinander,teilen weiterhin unseren Alltag.Und vielleicht klingt das für viele ungewöhnlich.Aber für uns fühlt es sich gerade richtig an.In dieser Folge spreche ich darüber,wie sich eine Trennung auch leise anfühlen kann.Ohne Bruch. Ohne Hass.Sondern mit Respekt, Nähe und ganz viel Gefühl.Und darüber, dass Loslassen manchmalnicht von heute auf morgen passiert…sondern in kleinen Schritten.

Kleiner Disclaimer vorab, diese Folge ist sehr roh.Ohne viel Schnitt.Ich weine und Schniefe und mache Redepausen.Diese Folge entsteht mitten im Gefühl.Ich spreche über eine Trennung, die nicht aus fehlender Liebe passiert –sondern obwohl sie noch da ist.Über zwei Menschen, die sich verstehen, sich schätzen, sich lieben…und trotzdem merken, dass es nicht reicht.Über den Schmerz, jemanden loszulassen,den man eigentlich behalten möchte.Und über den Mut, trotzdem zu gehen.

Lange Zeit hat sich mein Leben darum gedreht, gewählt zu werden.In dieser Folge geht es um das Gefühl, nicht gesehen zu werden,um Vergleich, Anpassung und das Bedürfnis, genug zu sein.Und um den Moment, in dem sich etwas verändert –wenn man beginnt, sich selbst zu wählen.

Vertrauen ist nichts, das einfach da ist.Es entsteht – und manchmal verlieren wir es auch wieder.In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich gelernt habe, mir selbst wieder zu vertrauen.Wie sehr wir im Außen nach Bestätigung suchen… und was passiert, wenn wir anfangen, sie in uns selbst zu finden.Eine persönliche Geschichte über Loslassen, Urvertrauen und den Weg zurück zu sich selbst.

Nach meiner letzten Folge habe ich verstanden, dass mein Körper schon längst wusste, was ich mir selbst noch nicht eingestehen konnte.In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Trauma im Körper zeigen kann – durch Übelkeit, Angst und Überforderung – und wie ich gelernt habe, dass mein Körper nicht gegen mich arbeitet, sondern für mich.Eine ehrliche Reflexion darüber, was passiert, wenn wir unsere eigenen Grenzen zu lange ignorieren – und was sich verändert, wenn wir anfangen, wieder hinzuhören.

Ich dachte, ich wachse.Ich dachte, ich werde freier.Dabei habe ich mich Stück für Stück selbst verlassen.In dieser Folge teile ich eine Erfahrung, in der ich gelernt habe, wie leicht man im Namen von Spiritualität die eigenen Grenzen übergeht – und wie der eigene Körper oft früher spricht als wir selbst. 

Ich habe nie wirklich geglaubt zu wissen, was Liebe ist.Ich wusste nur, was sie für mich nicht ist.In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Liebe als Kind erlebt habe – und wie sich dieses Verständnis in meinen Beziehungen gezeigt hat. Über Vergleiche, Unsicherheiten und die Suche nach Aufmerksamkeit.Und darüber, wie ich langsam beginne zu verstehen, wie sich Liebe für mich wirklich anfühlen darf.

In dieser Folge spreche ich über eine Angst, die mich lange begleitet hat: das Leben meiner Mutter zu wiederholen.Meine Mutter ist ein liebevoller Mensch, der sein Leben für andere gegeben hat. Doch wenn ich auf ihre Geschichte schaue, sehe ich auch eine Generation von Frauen, die selten die Möglichkeit hatten, sich selbst wirklich kennenzulernen oder ihre eigenen Wünsche zu leben.Diese Folge ist eine Reise in ihre Vergangenheit – und gleichzeitig eine Reflexion darüber, welche Freiheit wir heute haben. Die Freiheit, unser Leben bewusst zu gestalten, unsere Beziehungen anders zu wählen und neue Wege zu gehen.

TW: Erwähnung von CannabisContent Note: CannabiskonsumIch dachte, ich müsste gehen, um frei zu sein.Doch egal wo ich hinging, begegnete ich mir selbst.Diese Folge ist eine Reise durch Freiheit und Angst, Euphorie und Einsamkeit. Eine Geschichte darüber, was passiert, wenn man zwischen zwei Welten steht – und langsam versteht, dass der eigentliche Weg nach innen führt.

Diese Folge ist eine Reise zurück zu dem Moment, in dem ich zum ersten Mal meinem Gefühl gefolgt bin, ohne zu wissen, wohin es mich führen würde.Was als spontane Reise nach Lissabon begann, wurde zu einer Begegnung mit Menschen, Orten und Möglichkeiten, die mein Leben für immer verändern sollten.Es ist eine Geschichte über Vertrauen, über Loslassen und darüber, was passieren kann, wenn wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen – und beginnen, uns vom Leben tragen zu lassen.Manchmal braucht es nur einen einzigen Schritt ins Unbekannte, damit sich ein völlig neuer Weg eröffnet.

Was würdest du deinem kleinen Ich mitgeben, wenn du heute die Möglichkeit dazu hättest?In dieser Folge spreche ich über die Suche nach Liebe – und darüber, wie lange ich geglaubt habe, sie im Außen finden zu müssen. In Anerkennung, in Nähe, in den Augen anderer. Und darüber, was sich verändert, wenn wir beginnen, sie in uns selbst zu entdecken.Eine leise Reflexion über Selbstliebe, über die Entscheidungen, die daraus entstehen, und darüber, wie Furchtlosigkeit nicht aus Abwesenheit von Angst wächst, sondern aus der Beziehung zu uns selbst.

TW: Rassismus, Diskriminierung & MobbingIn dieser Folge von Soft Power nehme ich dich mit in eine Zeit, in der Zugehörigkeit kein selbstverständliches Gefühl war. Ich erzähle von dem Wunsch, dazuzugehören, von Anpassung als Schutz und davon, wie früh wir lernen, Teile von uns zurückzulassen, um bleiben zu dürfen.Diese Folge ist eine leise Reflexion über Herkunft, Sicherheit und die Frage, wo – und bei wem – wir wirklich einen Platz haben. Vielleicht geht es dabei weniger darum, ihn im Außen zu finden, sondern ihn uns selbst zu geben.

Willkommen bei Soft Power, diese Folge ist eine persönliche Reise zurück zu meiner Sensibilität.Ich erzähle von einer Zeit, in der ich glaubte, stark sein bedeute, hart zu werden – und warum ich erst viel später verstanden habe, dass echte Stärke oft leise und sanft ist.

(TW: Sucht und ungesunde Angewohnheiten)Hast du auch schon immer gesagt du würdest auch voll gerne einen Podcast machen aber niemand hat mitgemacht ? - So ging es mir nun schon eine ganze Weile, dabei habe ich immer so tiefe Gespräche mit meinen Freunden.Deshalb möchte ich jetzt einfach anfangen !Denn wie sagt man so schön ?! - Wer nicht wagt, der nicht gewinnt.In diesem Sinne, lass mich gerne wissen, was du schon immer mal gerne anfangen wolltest aber dich einfach noch nicht zu aufraffen konntest :)