PODCAST · society
Sonjas WORTGEBÄCK
by Sonja Harms
Jeden Montagmorgen gibt's frische Wortware zu den süßen, herzhaften und zartbitteren Themen des Lebens - auch die herben und sonst schwer verdaulichen Worte können mit einer kleinen Prise Humor und durch die Zugabe von Empathie - Aroma genießbar sein- alles für den cakey way of life.... 🍰💗☺️
Episodes
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Von Verständnis und Gegenseitigkeit
In der heutigen Folge erzähle ich dir, warum Verständnis und Gegenseitigkeit die Grundlage für ein gutes Miteinander sind- in unseren persönlichen Beziehungen genauso wie in gesellschaftlichen Diskussionen. Warum Zuhören und Empathie wichtig sind und Beziehungen trotzdem keine Einbahnstraße sein...
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Vom zweiten Blick
In der heutigen Folge erzähle ich dir, warum es sich manchmal lohnt, ein zweites Mal hinzuschauen. Warum der erste Eindruck nicht immer die ganze Geschichte erzählt und was passieren kann, wenn wir uns die Zeit nehmen, die Perspektive zu wechseln. Denn manchmal braucht es nur ein bisschen mehr...
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Von alten Triggern und neuen Erfahrungen
In der heutigen Folge erzähle ich von alten Triggern, neuen Erfahrungen und der Erkenntnis, dass nicht jeder Mensch unsere Vergangenheit wiederholt. Sie handelt von Heilung, Vertrauen und dem Mut, sich auf das Hier und Jetzt einzulassen. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen im Umgang...
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Von Wertschätzung im Alltag
In der heutigen Folge geht es darum, wie wichtig es ist, den Menschen, die uns am Herzen liegen, Wertschätzung zu zeigen. Gerade in herausfordernden Zeiten sind echte Nähe, Dankbarkeit und ehrliche Worte oft das größte Geschenk. Manchmal reichen schon kleine Gesten oder ein einfacher Satz, um…
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Von Triggern und ihren Auswirkungen
In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit euch über Trigger sprechen. Was genau ist ein Trigger eigentlich? Warum reagieren wir manchmal so intensiv auf einen Menschen oder eine Situation? Und weshalb haben Trigger oft viel mehr mit unserer Vergangenheit als mit der Gegenwart zu tun? Gemeinsam...
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Von verborgenen Talenten
In dieser Folge spreche ich über verborgene Talente und darüber, warum wir sie oft erst entdecken, wenn wir den Mut haben, Neues auszuprobieren. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und möchte dich ermutigen, Selbstzweifel loszulassen, offen für neue Wege zu sein und deinen Fähigkeiten eine...
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Von Meinung und Stimmungsmache
In der heutigen Folge spreche ich über den Unterschied zwischen einer eigenen Meinung und Stimmungsmache. Wie entsteht eigentlich unsere Meinung? Ab wann werden Emotionen gezielt genutzt, um Menschen zu beeinflussen? Und warum lohnt es sich, immer wieder innezuhalten, Dinge zu hinterfragen und…
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Integrität im Alltag
In der heutigen Folge geht es um die Übereinstimmung zwischen unserem inneren Erleben und unserem äußeren Handeln. Warum bauen wir Schutzmauern? Wann verraten wir uns selbst? Und wie fühlt es sich an, Entscheidungen zu treffen, die wirklich im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen stehen? Eine...
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Von Nachholbedürfnissen
Heute möchte ich mit euch über ein Wort sprechen, das mir in letzter Zeit immer wieder begegnet ist: Nachholbedürfnis. Dieses Gefühl, zu wenig erlebt, zu wenig gewagt oder zu wenig gelebt zu haben. Es geht um den Druck, der daraus entstehen kann, jetzt alles nachholen zu müssen. Vielleicht ist...
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Von Verletzung und Verbindung
Sooo, nach zwei Wochen melde ich mich zurück mit einer neuen Folge und der Frage: Wie kann Verletzung und Verbindung gleichzeitig nebeneinander da sein und wirken? Ich habe da in den der letzten Zeit so eine neue Erfahrung machen dürfen mit Erkenntnissen, von denen ich Dir in dieser Podcastfolge...
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Vom sich zugehörig fühlen
Wie fühlt sich das an, wenn man dazugehört? Das ist eine interessante Frage, denn wenn Du diese beantwortest, weißt du sehr genau, wie es sich anfühlt, nicht dazu zu gehören. Kurz vor meinem Geburtstag blicke ich auf meine Verbindungen und erzähle offen, weshalb ich Menschen sehr bewusst aus…
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Vom Handeln gegen die eigene Überzeugung
Warum handeln wir oft gegen unsere Überzeugungen? Was hat ein kindliches Schutzmuster damit zu tun? Was passiert, wenn wir nicht so handeln können, wie wir es gerade am Liebsten wollen würden? Welche Angst schwingt mit? Gibt es einen Mittelweg zwischen sich dem Lebensfluss hinzugeben und zu sich...
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Vom Trainieren des Herzmuskels
In der 260. Podcastfolge erzähle ich Dir heute von einem ganz besonderen Disziplin- dem Herzmuskeltraining im übertragenen Sinne. Ich spreche offen darüber, weshalb sich dieser Muskel für Gefühle seit Monaten bei mir stärkt und wie sich das im Umgang mit meinen Mitmenschen zeigt. Darüber hinaus...
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Vom Ziehen ins Vertrauen wechseln
Vor etwa einem Jahr habe ich die Entscheidung für mich betroffen, nicht mehr an meinen zwischenmenschlichen Beziehungen zu ziehen. Was hat sich seitdem in der Verbindung mit mir und meinen Mitmenschen verändert? Welche Erkenntnisse habe ich gewonnen, im Kennenlernen von Menschen? Wie kann Dir die...
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Vom emotionaler Selbstachtung
In der heutigen Folge gehen wir mal tief rein, es geht um Gefühle jeder Art und den Umgang mit ihnen. Ich erzähle Dir offen von meinem Weg der jahrelangen emotionalen Verleugnung hin zur Selbstachtung. Keine leichte Reise, aber eine die sich in jedem Fall gelohnt hat. Doch wie äußert sich...
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Von revidierten Entscheidungen
In der heutigen Folge erzähle ich Dir von zwei Entscheidungen, die ich zurückgenommen, korrigiert, für mich neue gewählt und angepasst habe. Doch wie merken wir eigentlich, dass eine Entscheidung für uns nicht mehr passt? Wovor haben wir Angst, wenn wir uns das eingestehen? Was hält uns von...
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Von weiblicher Perfektion und Solidarität
Zum Weltfrauentag mag ich heute einige Gedanken mit Dir teilen, wie wir Frauen bewusste Solidarität miteinander leben können. Doch was steht unserem Zusammenhalt unter Frauen oft im Weg und welche Möglichkeiten haben wir, das zu ösen und einen guten Umgang miteinander zu finden? Who run the…
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Von Verbot und Verzicht
Verbot und Verzicht- worin liegt der Unterschied? Gerade befinden sich die Gläubigen zweier Weltreligionen in der Zeit des bewussten Fastens, Anlass das Thema näher zu beleuchten. Fast ein Jahr Gewichtsabnahme liegt nun hinter mir und ich mag Dir heute erzählen, weshalb ich mit Verzicht weiterkam...
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Von Angst und Ehrfurcht
Angst und Ehrfurcht- in der heutigen Folge beleuchte ich die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der beiden. Sind es eigentlich Zustände oder Gefühle oder beides? Ich teile offen mit dir, weshalb die Ehrfrucht oft im Gewand der Angst daher kam und wie es mir mehr und mehr gelingt, zu differenzieren....
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Von zwischenmenschlicher Neugierde und Interesse
Neugierde und Intresse- wie stehen beide zueinander, was unterscheidet und eint sie? Weshalb wollen wir immer weniger Intresse in einen anderen Menschen, ein Thema investieren und bleiben in der Neugierde stecken? Wie hängen meiner Ansicht nach zwischenmenschliche Distanz, Erwartungskataloge und...
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Vom Vertrauen in den nächsten Moment
Wir alle kennen das- unsere Gedanken kreisen um ein bestimmtes Thema. Wenn uns ein Mensch wichtig ist, so kann schnell aus einer banalen Frage, die man stellen möchte, ein Weltendszenario werden, weil wir seine Antwort, seine Reaktion nicht beeinflussen können. Das passiert, wenn Emotionen…
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Von Vorsorge und Angst
In der heutigen Folge nehme ich Dich mit in ein persönliches Erlebnis- mit Angst. Ein Termin stand an, vor dem ich mich jedes Jahr fürchte. So war es auch diesmal. Und doch war alles anders. Ich erzähle Dir, wie ich einen neuen Zugang zu meiner Angst gefunden und diesen Arztbesuch gut für mich…
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Von alten Mustern und neuen Freiräumen
Zum Jahresbeginn erzähle ich Dir heute von einem persönlichen Prozess und der Entscheidung, ganz bewusst ein jahrzehntelanges Muster abzulegen. Doch weshalb folgte dann nicht sofort ein neues Muster, so, wie ich es doch immer gemacht habe und gewohnt war? Was passierte stattdessen erstmal mit…
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Von den Stimmungen Deines Umfelds
Weihnachten in Familien- immer wieder eine ganz besondere Herausforderung. Heute habe ich Impulse für Dich im Gebäck, wie es gelingen kann, die Stimmung der Anderen nicht anzunehmen und wie Du es gut aushalten kannst, wenn Tante Brunhilde und Onkel Herbert nach dem 4.Eierlikör mal wieder so…
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Vom zwischenmenschlichen Miteinander
Weshalb ist es uns oft so wichtig zu betonen, dass wir anders sind? Warum legen wir meist den Fokus viel mehr auf die Unterschiedlichkeit und weniger auf die Verbindung? Welche Folgen kann das für den Umgang mit uns selbst mit sich bringen? Heute spreche ich über die Herausforderungen im...
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Vom Ankommen und Bleiben
Ankommen- Was bedeutet das? Wie fühlt sich das an? Wann kommen wir an? Was braucht es dazu? Ich nehme Dich heute mit in eine Erfahrungsreise, die noch recht frisch und mit einer wunderbaren Erkenntnis einhergeht. Zur Einstimmung in den Advent, was übersetzt Ankunft bedeutet, eine sehr warme…
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Von Klarheit und Füllwörterverzicht
Kommunikation auf den Punkt zu bringen- so oft scheint und das nahezu unmöglich. Warum? Weil wir nicht klar sind. Füllworte verwässern unsere Gespräche miteinander, was gesagt werden soll, geht unter und wir fühlen uns weder gesehen, noch verstanden. Findet diese Konversation zudem in einem Chat...
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Jemandem das Wasser reichen
"Der kann Dir das Wasser nicht reichen"- was bedeuetet diese Aussage eigentlich? In der heutigen Folge nehme ich Dich mit in eine Erzählung aus dem Leben. Es geht um Erfahrung, Expertise, jung und alt und zwei Standpunkte, die verschiedener nicht sein könnten. Und doch haben beide etwas…
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Von Abgrenzung und Härte
Abgrenzung und Härte- worin liegt der Unterschied? Welche Rolle spielt die Kommunikation in diesem Zusammenhang? Was bedarf es, um Grenzen gut zu setzen? Was sollte dabei nicht außer Acht gelassen werden? Für wen setzt Du die Grenzen? Für Dich oder für Dein Gegenüber? Meine persönlichen Antworten...
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Zeit(en)umstellung
Die Ernte ist eingefahren, die Silos aufgefüllt, die Natur legt sich nach und nach deutlich sichtbar zur Ruhe. Und du? Termine, Verpflichtungen, viele Dinge, die wir nicht mögen, sind Großteil unseres Lebens. Doch was ist mit deinem Herz - und Energiespeicher? Wie gefüllt sind sie gerade? Darum...
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Von Reizen und Selbstregulation
Heute wird es sehr persönlich. Ich erzähle Dir von meiner mangelnden Selbstkontrolle. Kein Schreibflow für meine Wortgebäcke, Unwohlsein, blöde Gedanken im Kopf, total gereizt durch äußere Reize... kurzum- ich konnte mich nicht mehr selbst regulieren. Wie ich es geschafft habe, aus dieser...
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Von der Verlustangst bei Veränderung
Oft halten wir Meinungen, Veränderungen, nächste Schritte zurück, zögern sie hinaus aus Angst vor Verlusten. Über die Angst, Menschen während eigenen Veränderungsprozessen zu verlieren und welche Konsequenzen diese Angstmacht für mich oft hatte, darüber spreche ich heute. Ebenso teile ich meine...
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Welche Bedingungen braucht Dein Rahmen?
Rahmenbedingungen- heute erzähle ich Dir von einer Erkenntnis, auf die mich der Mangel an Kleiderbügel brauchte. Eine Kausalkette der gefühlten Unlust und Scheitern im Kleinen und im Großen. Doch im Grunde sind wir so oft zu wenig vorbereitet- auf den nächsten Schritt, den folgenden Mutsprung…
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Lebenshunger- Warum werden wir nicht satt?
Lebenshunger- während meiner Reise der Gewichtsabnahme habe ich in den vergangenen Monaten einige Erlebnisse und Erkenntnisse gehabt, die ich gerne mit Dir teilen möchte. Warum werden wir scheinbar nicht satt? Ist Abnehmen wirklich nur die Reduktion von Kalorien in Verbindung mit Sport? Weshalb...
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Meinungsfreiheit und Selbstverteidigung
Aufgrund der sich überschlagenden Ereignisse sehe auch ich mich in der Pflicht, in der heutigen Folge sehr ernst, kräftig und klar, meine Meinung zu äußern. Denn dürfen wir überhaupt noch unsere Meinung äußern? Worauf sollten wir achten? Wie könnten Wege aussehen, dass wir weiterhin laut...
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Selbstsabotage-Prophylaxe
Selbstsabotage- so oft hindern uns Gedanken, Gefühle, alte Muster an neuen Entscheidungen und der Art und Weise, wie wir Herausforderungen meistern. Kurzum: Durch ewig gleiches Verhalten führen wir keine Veränderungen herbei. Wir sabotieren uns in unserer Entwicklung selbst. Für mich zählen noch...
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Selbstgespräche sind gesund!
Wenn ich mit mir selbst spreche, bin ich dann verrückt? Nein! Genau das Gegenteil ist der Fall! Selbstgespräche sind deutliche Anzeichen für eine mentale Gesundheit. Doch weshalb ist das so? Warum ist es so wichtig, WIE wir mit uns selbst sprechen? In der heutigen Folge erzähle ich Dir meine...
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Von Pech, Glück und dem puren Leben
Was ist eigentlich sooo dramatisch, wenn etwas schiefgeht? Nicht nach Plan läuft? Unseren Vorstellungen nicht entspricht? Wieso sind wir so schnell in der Be- und Abwertung drin und der Meinung, dass wir kein Glück (verdient) haben? Was steht uns im Weg, um auch Pannen und Pleiten im Alltag gut...
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Vom Playdate innerer Kinder
Wenn zwei Erwachsene sich wie im Kindergarten verhalten, spielen meist ihre inneren Kinder miteinander. Und genau darüber spreche ich in der heutigen Folge. Ich erzähle über meine eigenen Erfahrungen auf dem Spielplatz und wie ich immer besser erkenne, dass ich gerade in mein inneres Kind...
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Von der eigentlichen Not in der Notlüge
Was sind Notlügen und wo kommen diese her? Und welche Not steckt eigentlich in diesen kleinen, alltäglichen Lügen, die auf den ersten Blick so unschuldig und harmlos erscheinen? Welche Motive treiben uns an? Und wie könnte ein Umgang ohne diese kleinen, fast schon unbemerkten Lügen mit unseren...
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Von absoluter Stagnation, Stillstand und Fortschritt
Huhu liebes Sahnschnittchen, liebe Herrentorte❣️ Ich melde mich mit einer frischen, erkenntnisreichen und alltagsnahen Podcastfolge aus meiner Sommerpause zurück. Stagnation und Fortschritt- ein Widerspruch? Keineswegs, beides gehört zueinander. Doch wie sich die "absolute Stagnation" vom...
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Von mutiger Kommunikation
Weshalb fällt es uns so schwer, den Menschen, die uns so nah sind, von unseren Wünschen und Bedürfnissen zu erzählen? Wieso steht auch in dem Zusammenhang die Angst oft über dem Mut? Was haben ein Realitätscheck und die gefürchtete Antwort "Nein" damit zu tun? In der heutigen Folge spreche ich...
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Auch mal sprachlos sein dürfen
Über Sprachlosigkeit sprechen? Das klingt schon sehr paradox. Jedoch tue ich genau dies in der heutigen Folge. Es geht darum, weshalb wir immer wieder den Drang haben, Worte als Füllstoff zu verwenden, auch und erst recht dann, wenn wir eigentlich sprachlos sind, uns die Worte fehlen. Und dabei...
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Vom wohlwollenden Blick
Diese Woche ist wieder so viel schlimmes passiert in unsrer Welt. Oft habe ich, vermutlich wie Du, das Gefühl, dass das alles nur noch sehr schwer, bis kaum noch auszuhalten ist. Und dann erinnere ich mich an den wohlwollenden Blick. Was ich damit meine, wie er mir besonders in diesen...
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Pfingstbotschaft: Wenn Seelen fliegen lernen
Wenn Seelen fliegen lernen... dann schweben sie zu uns. In der heutigen Folge spreche ich über die Wunder, die Magie, die wir mit verstorbene Lebewesen erleben können. Oft suchen wir Antworten und beschäftigen uns mit der Frage nach dem Sinn und statt unsere Sinne und Herzen zu öffnen, blockieren...
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Beschweren als Anhaftung
Tausche Beschweren gegen Leichtigkeit! So oder so ähnlich könnte der Slogan des Zustands heißen, der mich seit einem viertel Jahr begleitet. Heute erzähle ich Dir, wie ich vor einigen Wochen sehr schmerzhaft erkennen musste, dass Beschweren eines meiner Hobbies geworden war, was ich dadurch...
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Glücksbalance- vom Umgang mit Glück
Glück und Pech - sind es am Ende doch nur Bewertungen, wie das Schicksal mit uns umgeht? Können wir selbst überhaupt etwas zu unserem eigenen Glück beitragen und wenn ja, wie? Anlässlich meines gestrigen Geburtstags habe ich mich näher mit diesen Fragen auseinandergesetzt und auch Impulse mit in...
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Von der Angst, das Leben zu verpassen
Heute spreche ich von meiner Angst das Leben zu verpassen - und welche Erkenntnis mich von dieser nun fast endgültig befreite. Es geht um eine neue Wohnung, ein Neubeginn, Altes zu entsorgen und sich so Raum zu schaffen für Neues - im Innen und Außen. Was Winke oder ganze Baumstämme, statt...
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Von Neid und Eifersucht
So, heute nun wie angekündigt die Folge über Neid und Eifersucht für Dich. Ich erzähle Dir, wie es mir persönlich in den letzten zwei Wochen erging, weshalb ich mich noch immer etwas glücksverkatert fühle und welche Reaktionen mir zuteil wurden. Was ich für mich daraus erkannt habe? Den…
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Vertraust Du Deinem Schicksal?
Dem Schicksal vertrauen lernen, geht das? Wenn man ihm nicht mal über den Weg traut? Ist das wirklich möglich? Von mir ein klares JA! Heute nehme ich Dich in meiner Folge mit auf eine Zeitreise durch mein Leben. Ich erzähle Dir, wie das Vertrauen entstanden ist, was es dazu für Prozesse gebraucht...
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Sonja Harms
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Jeden Montagmorgen gibt's frische Wortware zu den süßen, herzhaften und zartbitteren Themen des Lebens - auch die herben und sonst schwer verdaulichen Worte können mit einer kleinen Prise Humor und durch die Zugabe von Empathie - Aroma genießbar sein- alles für den cakey way of life.... 🍰💗☺️
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