PODCAST · education
Spiritualmente concreta
by Antonella Giordano
Benvenuta in "Spiritualmente concreta", il podcast che ti aiuta a riaccendere la tua fiamma di vita, per ricordarti che sei viva, meritevole di piacere e capace di andare oltre una vita fatta solo di doveri e sacrifici. Nel letto, e oltre. La mia voce ti condurrà a riscoprire una vita di piacere, sensualità e possibilità. Qui esploriamo la connessione profonda tra sessualità consapevole e spiritualità, tra evoluzione personale e relazioni costruttive. In ogni puntata troverai riflessioni, suggerimenti pratici, motivazione e informazioni per mantenere vivo lo slancio erotico nella tua vita. Certo, inteso come tensione sessuale, ma non solo: considerato anche come slancio di una vita che vale la gioia, e non la pena, di essere vissuta. Io sono Antonella Giordano: coach, antropologa e doula. Mi occupo dell’universo femmiile in tutte le sue sfaccettature da più di 15 anni. Ho acc
Episodes
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152_Masturbazione femminile consapevole: 10 ragioni per darti piacere
In questa puntata ti parlo di masturbazione femminile consapevole, senza imbarazzo e con tutta la naturalità che merita. Ti racconto perché darti piacere può cambiare il rapporto con il tuo corpo, con il desiderio e con le persone che ami. Le 10 buone ragioni? 🔥 il piacere e il benessere del…
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151_Sistema nervoso e piacere femminile, intervista con l'ostetrica e trauma coach Maria Grazie Billone
Sistema nervoso e piacere femminile: perché la tua testa corre anche nei momenti che dovrebbero farti stare bene. In questa puntata di LEGAMI ne parlo con Maria Grazia Billone, ostetrica e trauma coach. Un massaggio, un momento di intimità, cinque minuti di silenzio tutti per te. E la testa...
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150_Risveglio del femminile: diventare attivatrice di potere e piacere, con la scuola DEA. Intervista con Elisa Caltabiano
Stiamo vivendo un momento storico di grande risveglio del femminile. Dopo secoli di sottomissione, sempre più donne si accorgono di valere per se stesse: il loro piacere non è un vezzo, e una vita fatta solo di sacrifici non è quella che vogliono. In questa puntata ne parlo con Elisa Caltabiano,...
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149_Come funzionano gli uomini? Sessualità, fisiologia, porno etico_intervista con Massimo Bonaglia
Perché per tanti uomini la sessualità sembra andare sempre dritta al punto? In questa puntata di LEGAMI ospito Massimo Bonaglia, counselor sessuale, per capire cosa c'è davvero dietro la sessualità maschile: la fisiologia, l'immaginario costruito dal porno mainstream fin dall'adolescenza, e la...
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148_Dall'esterno all'interno: il segreto per accendere il desiderio femminile
Come si "accende" una donna? Siamo proprio sicuri che andare "dritti alla meta" con una stimolazione vigorosa di seni e vulva sia la cosa che ci fa venire voglia? In questa puntata di légàmi ti svelo un principio semplice ma potentissimo per migliorare la tua vita sessuale: il principio...
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147_Consenso: impariamo a dire di si o di no senza sensi di colpa
Quante volte, durante un rapporto, hai continuato qualcosa che avevi già smesso di desiderare, solo perché fermarti a quel punto ti sembrava "scortese"? Quante volte hai sentito il tuo corpo dire basta, mentre la tua bocca continuava a dire sì? In questo episodio parto da qui per arrivare a una...
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146_Il corpo prima della mente: assertività incarnata
Quante volte ti sei sentita stressata, sovraccarica, incapace di dire un no che avresti voluto dire? E quante volte hai provato a "convincerti mentalmente" a essere più assertiva, senza che cambiasse davvero nulla? In questo episodio ospito Gina Abate, coach con oltre 15 anni di esperienza in...
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145_Come avere una sessualità bella e appagante: 3 punti indispensabili
Sessualità femminile, piacere, libertà, consenso: in questo episodio di LEGAMI parliamo di cosa rende davvero bella una sessualità (e non è quello che ci hanno raccontato film, riviste e social). L'ultima volta che hai fatto l'amore, l'hai fatto perché lo desideravi davvero, o per qualche altra...
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144_Senso di colpa: perché ti controlla e come liberartene
SENSO DI COLPA In questa puntata di légàmi esploriamo insieme perché la colpa non è un sentimento naturale ma un'educazione qualcosa che ci è stato insegnato dalla famiglia, dalla religione, dalla pubblicità, da ogni narrazione in cui la "brava donna" è quella che si sacrifica. Parliamo delle tre...
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143_ Invidia e bellezza: come smettere di confrontarsi con le altre donne e coltivare la tua bellezza unica
Perché ci confrontiamo sempre con altre donne che ci sembrano più belle? In questa puntata parliamo di invidia tra donne, standard di bellezza e potere femminile, e di come trasformare quella fitta dolorosa in una bussola verso la tua bellezza autentica. Partendo da una sessione con una cliente,...
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142# 5 errori che rovinano una relazione (anche senza tradimento fisico)
5 errori che rovinano una relazione, anche senza tradimento fisico. In questa puntata parliamo di fiducia, tradimento emotivo, comunicazione di coppia e dei comportamenti, messi in atto o subiti, che silenziosamente allontanano due persone che si amano. Partendo da un post che ha smosso centinaia...
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141# Ho voglia di amare bene, ed essere amata: fiducia, dedizione, sesso che diventa amore
Abbiamo voglia di amare bene, ed essere amate bene. Su questo ho scritto una poesia e mi sono aperta a voi pubblicandola e facendone una puntata, per spacchettarla verso per verso. In questa puntata parliamo di: 🔥 Perché amare "per intero" è un atto di coraggio, non di ingenuità 🔥 La monogamia...
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140#Meditazioni guidate sul femminile: le 7 porte per tornare a te stessa
Vivi con il pilota automatico inserito? Capitano tante cose, ma non c'è tempo per fermarsi a processare e se ti fermi, senti. E se senti senza guida, spesso vai giù. Queste meditazioni nascono da una vostra richiesta: essere accompagnate dentro di voi, con la mia voce, in modo potenziante. Le ho...
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139#Late bloomer: perché la vita di una donna comincia davvero a 40 anni
Rinascere a 40 anni, è possibile? In questa puntata ribalto l'idea che a 40 anni siamo "scadute", parlo di condizionamenti sociali e del mito del successo precoce che ci ha convinte di essere in ritardo. Non è così. Non lo è mai stato. In questa puntata: → perché il mito del successo precoce ci...
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138#La donna perfetta che ti tortura: perché non esiste e come smettere di inseguirla (senza sentirti una fallita
Ti confronti ogni giorno con una donna perfetta che non esiste. Ha il corpo della fit influencer, la carriera della CEO, l’alimentazione della nutrizionista, la libertà della nomade digitale, la pelle curata dai venti passaggi della skincare coreana. È la donna Frankenstein: fatta di pezzi presi…
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137# Se dico relazione dico conflitto: intervista con l'Avvocata Cristina Menichino
Se dico relazione, dico conflitto. In questa puntata parlo con Cristina Menichino — avvocata, negoziatrice e mediatrice — di come le donne vivono i conflitti nelle relazioni e di come è possibile fare diversamente. Negoziazione dura vs cooperativa, l’invisibile del conflitto, come la parte…
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136# Perché le donne fanno fatica a ricevere- amore, aiuto, complimenti- e come cambiarlo
Qualcuno ti fa un complimento. Cosa fai? Lo minimizzi. Ti imbarazzi. Dici "ma no, dai". Ridi nervosa. Ti giustifichi. Raramente riesci a fermarti, respirare, e dire semplicemente: grazie. In questa puntata parliamo di una delle difficoltà più diffuse — e meno nominata — tra le donne: la fatica a...
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135# Disconnessa dal tuo corpo? Perché succede e come tornare a sentire il legame con il tuo corpo di donna
Disconnessa dal tuo corpo femminile? Non è "colpa tua" — è una questione culturale, storica, sistemica. In questa puntata parliamo di corpo femminile, autostima donna e disconnessione corporea: cos'è, perché è così diffusa tra le donne, e soprattutto da dove viene davvero. Da Aristotele alla…
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Da "Spiritualmente concreta" a "LegAmi": il podcast cambia nome!!!
Spiritualmente Concreta cambia nome e diventa LegAmi — e in questo primo episodio ti racconto perché. Relazioni con gli altri, con noi stesse, con il nostro corpo e piacere...sono tutti legami che ci segnano, influenzano, nutrono o svuotano. L'approccio rimarrà sempre "spiritualmente concreto" ma...
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134#Vieni con noi in Sardegna per il "Viaggio nel piacere"?
Cosa succede quando 15 donne si ritrovano per 5 giorni in Sardegna, in un rifugio sul mare, guidate da due coach che credono nel femminile collaborativo? Succede che qualcosa si accende. E non si spegne più. L'abbiamo sperimentato già due volte, sì perchè quest'anno siamo alla terza edizione del...
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133# Tutte le relazioni sono relazioni di potere, prima lo sai meglio è_con Francesca Cuzzocrea
Tutte le relazioni sono relazioni di potere. Prima lo capisci, meglio è. In questa puntata io e Francesca Cuzzocrea, business coach e esperta di finanza femminile, apriamo uno spazio di riflessione profondo e scomodo su come le donne vengono sistematicamente messe in posizione subordinata: nel...
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132# Cosa ti stai facendo rubare dalla paura del giudizio degli altri?
La paura dello sguardo e del giudizio degli altri ti sta letteralmente rubando la vita, spesso senza che tu nemmeno te ne accorga. Te ne parlo in questa puntata elencandoti 12 comportamenti molto concreti: scelte rimandate, desideri repressi, confini non rispettati, diritti non fatti valere,...
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131# 5 lezioni che mi ha dato il 2025, e che sono utili per il tuo 2026
In questa puntata condivido le 5 lezioni più importanti che il 2025 mi ha lasciato. Lezioni che non arrivano dai libri, ma dal corpo, dalle relazioni, dalle scelte che fanno male e liberano allo stesso tempo. Ho parlato di ascolto profondo del corpo, di quei “no” che arrivano prima della mente e...
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130# Come avere più autostima? Smetti di cercarla, inizia a praticarla
L’autostima è una delle parole più usate della crescita personale, delle relazioni… e più fraintese. Spesso la confondiamo con sicurezza, successo, performance o approvazione esterna. Ma è davvero questo? In questa puntata ti accompagno a fare chiarezza su che cos’è dal mio punto di vista...
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129# Relazioni difficili: fatti e non parole, potenziale e attesa
Quante volte hai creduto a parole bellissime… che però non sono mai diventate realtà? Quanti “ti voglio”, “cambierò”, “costruiremo insieme” hai ascoltato, attendendo che finalmente a quelle frasi seguissero azioni concrete? In questa puntata di Spiritualmente Concreta parliamo senza filtri di una...
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128# Violenza sulle donne: un solo concetto importante
Sono una bastian contraria e non parlo mai delle cose che il mainstrem mi propone, ma oggi ho sentito un messaggio da lassù che vi voglio portare in questa puntata rispetto al tema della violenza sulle donne. Perchè senza questo concetto non si va da nessuna parte ed è meglio che diventi il…
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127# Ti presentiamo la scuola D.E.A. per il potere e piacere femminile
Vuoi diventare una professionista del femminile? Puoi farlo con noi! In questa puntata io e Elisa “ViviAccesa” Caltabiano ti portiamo dentro la visione, il cuore e la nascita della Scuola D.E.A. – Divine Embodied Academy. Una formazione di 12 mesi dedicata alle donne che vogliono risvegliarsi al...
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126# Stai rinunciando a vivere?
In questa puntata di Spiritualmente Concreta esploriamo le rinunce invisibili che le donne compiono ogni giorno: quelle che non si vedono ma spengono la vita, la passione e il corpo. Rinunce che nascono dall’autogiudizio, dalla paura di essere “troppo”, dal bisogno di restare dentro l’immagine...
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125# Fiducia, piacere e..."perché non riesco a venire?"
“Perché non riesco a godere davvero?” “Perché non riesco a venire, anche quando vorrei?” In questa puntata vado dritto al cuore del tema, senza filtri e senza tabù. Ti parlo di ciò che accade dentro il corpo, nella mente e nelle emozioni quando il piacere non arriva — non perché non lo desideri…
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124# Mettiti al sicuro e poi...vola!
Prima di volare, prima di realizzare sogni e visioni, serve costruire basi solide. Se potessi tornare indietro, direi alla me del passato – ed è ciò che dico a ogni donna che accompagno – di mettere al sicuro le proprie fondamenta: economiche, relazionali, emotive. In questa puntata rifletto...
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123# Non ti fissare con la femminilità!
«Voglio ritrovare la mia femminilità». Ma di quale femminilità stiamo parlando? Quella patinata dei social, fatta di sorrisi compiacenti e abiti succinti? Quella lenta e contemplativa, tutta nell’essere e mai nel fare? In questa puntata di Spiritualmente Concreta ti accompagno a smontare l’idea…
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#122 Voglio piacere a tutti!
“Voglio piacere a tutti” è una riflessione profonda e autentica sul bisogno invisibile che affligge molte persone: il desiderio di essere apprezzate da tutti, anche a costo di rinunciare alla propria autenticità. Te ne parlo guardando da vicino questo “parassita interiore” che sabota crescita,...
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121# Più che felicità, che la vita abbia un senso.
Questa è una puntata intima, nuda, profondamente vera. Partendo dalla poesia di Eugenio Montale "Spesso il male di vivere ho incontrato" rifletto sul dolore esistenziale che molte persone portano dentro: un dolore che va oltre la mancanza di autostima o le difficoltà relazionali, e affonda le...
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120# Squirting o connessione? Il piacere femminile non è una performance
"Tu non squirti?” Quante volte, anche senza dircelo apertamente, ci siamo sentite misurate da questi standard sessuali?Quante volte abbiamo pensato: forse non sono abbastanza, forse non sono normale, forse il mio corpo non funziona come dovrebbe. In questa puntata di Spiritualmente Concreta ci...
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119# Sex toys senza vergogna: consapevolezza, desiderio e rivoluzione sensuale 2/9
In questa puntata parliamo di sex toys, piacere, tabù e risveglio erotico con una super ospite: Federica, consulente de “La vita in rosso”. Insieme sfatiamo miti sulla masturbazione femminile, sull’uso dei sex toys in coppia e sul piacere come diritto di nascita. Scoprirai perché i sex toys non...
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118# Non stai scegliendo un partner, stai scegliendo la qualità della tua vita_ 1/9
In questa nuova puntata di Spiritualmente Concreta parliamo d’amore — ma non quello delle favole. Parliamo di relazioni reali, di come il partner che scegli influisce ogni giorno sul tuo corpo, sulla tua energia, sulla tua salute mentale e sulla tua capacità di sentirti al sicuro. 👉 Come…
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117# Dominazione femminile: eros, potere, sacralità. Intervista con Anna Soares.
In questa puntata rossa, nera e bianca, profumata di pelle, legni e rose, esploriamo il volto più autentico e sacro della dominazione femminile. Con me c’è Anna Soares, Domina, guida e anima sensuale, che ci accompagna in un viaggio potente tra corpo, voce e sguardo. Non parliamo di giochi di...
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116# L'abito non fa il monaco? Ne parlo con Giada Denise, style coach, esperta in femminilità 16/8
👗 Il tuo stile è un messaggio. Ma stai davvero dicendo chi sei? Il modo in cui ti vesti parla di te, anche quando tu non dici nulla. Ma… sta parlando con gli abiti giusti? O con quelli che hai imparato per proteggerti, per non disturbare, per mimetizzarti? In questa puntata di Spiritualmente...
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0# Ti presento "LEGAMI"
Benvenuta in LEGAMI — l'evoluzione di Spiritualmente Concreta. Perché LEGAMI? Perché tutto, nella vita, è un legame. Quello con te stessa, con gli altri, con il tuo corpo, con il tuo piacere. E i legami di qualità fanno la differenza nella vita. Perché è quello che mi avete portato voi con le...
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115# Donne e denaro: libertà finanziaria ed emotiva. Ne parliamo con Francesca Cuzzocrea Business Coach 15/8
In questa puntata insieme a Francesca Cuzzocrea, business coach per imprenditrici eretiche, esploriamo il tema dell'indipendenza economica femminile, analizzando come la mancanza di autonomia finanziaria possa limitare la libertà delle donne. Abbiamo discusso di quanto sia necessario educare le...
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114# Aiuto: non ho più voglia di fare l'amore!
In questo episodio affronto il tema della mancanza di desiderio sessuale, un argomento spesso tabù. Attraverso la condivisione di esperienze e suggerimenti pratici invito le donne a riconnettersi con il proprio corpo e piacere, a creare spazi sacri per l'intimità e a comunicare apertamente con i...
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113# Vieni in Sardegna con noi? La tua femminilità ti aspetta con me ed Elisa di Viviaccesa, ti raccontiamo il nostro retreat qui
Sardegna, terra magica che offre di più di sole e mare. Terra dove ci riscopriremo Sacre, Sexy, e Selvagge dal 29 maggio al 2 giugno 2025. Un retreat tutto al femminile, che abbiamo già organizzato nel 2024 e che riproponiamo anche quest'anno. Un dire SI alla vita, un vivere pieno, uscendo dal...
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112# "Famolo strano": sessualità insolite, intervista ad Ayzad 12/8
Oltre la sessualità "vanilla" cosa c'è? Ne parlo insieme ad Ayzad , coach, esperto e divulgatore di sessualità alternative, autore del manuale , nonché premiato sex blogger. In questa bellissima puntata abbiamo parlato di: -Cosa significa "sessualità non convenzionali" e in che modo si…
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111# "Sacra, sexy e selvaggia": cos'è stato e cosa sarà questo retreat magnifico! Parte 1
Una trasformazione vera non è solo quella che si fa leggendo ma è quella che si fa sperimentando. Ritrovare una connessione con il proprio femminilità, uscire dal predominio della testa per dare al corpo il giusto valore, ritornare ad una sensualità autentica e ad una sorellanza vera e non...
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110# Pillola, spirale o cerotto? Contraccezione, sessualità, approccio integrato: intervista all'ostetrica Anna Ruocco
Ammetto che ho un sogno segreto ;), che la responsabilità contraccettiva possa essere equamente distribuita tra uomini e donne. Ma fintanto che in italia non sarà possibile è importante che le donne conoscano ogni metodo contraccettivo a loro disposizione e soprattutto che questi hanno sulla…
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109# L'altro non è il tuo progetto. Tu lo sei! E no, non è egoismo. 9/8
Con l'altro puoi avere dei progetti, ma l'altro non è il tuo progetto. Può sembrare egoismo ma è amor proprio ed è la base di rapporti sani. Può sembrare femminismo ma è solo espressione piena dell'individuo, che sia uomo o donna non importa. Diventare adulte significa capire che non esistiamo…
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108# Astrologia e sessualità: intervista con l'astrologa Pauline 8/8
In questa puntata ho il piacere di intervistare Pauline Fazzoli, anche conosciuta come @pauline_harp_and_cards su IG sul rapporto tra astrologia e sessualità. Una chiaccherata molto bella che assomiglia ad una masterclass per la ricchezza e profondità degli argomenti espressi. Qual è il pianeta…
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107# Quello che mi ha insegnato il 2024: otto lezioni da portare nel 2025. 7/8
Cosa mi porto via da questo strordinario 2024? 8 lezioni di consapevolezza (che potevano essere anche 88 ;) ma meglio non esagerare) che riguardano la contraddizione dell'esperienza umana, l'uscita dal ruolo di vittima e l'entrata in quello di adulti responsabili, una scelta da fare ogni mattina…
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106# Ti devi volere bene, ma così tanto da bene da... 6/8
Imparare a volerci bene, ma davvero bene. Imparare come si fa a trattarci bene. Abbandonare la pedagogia nera con cui siamo cresciute, che con lo strumento del paragone pensava di renderci migliori. Liberarci dal bellissimo ma tossicissimo discorso di Meredith “prendi me, scegli me, ama me”....
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105# 5 pratiche semplici ed efficaci per ritrovare connessione col partner 5/8
Stress, routine, figli o genitori anziani incidono sulla qualità della coppia. Non ci si guarda più, non ci si sfiora più. Cosa succede a quella persona che abbiamo così tanto amato i prii tempi? Cosa succede alla nostra coppia? Ecco qui in questa puntata 5 semplici ma efficaci pratiche per...
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Qui esploriamo la connessione profonda tra sessualità consapevole e spiritualità, tra evoluzione personale e relazioni costruttive.
In ogni puntata troverai riflessioni, suggerimenti pratici, motivazione e informazioni per mantenere vivo lo slancio erotico nella tua vita. Certo, inteso come tensione sessuale, ma non solo: considerato anche come slancio di una vita che vale la gioia, e non la pena, di essere vissuta.
Io sono Antonella Giordano: coach, antropologa e doula. Mi occupo dell’universo femmiile in tutte le sue sfaccettature da più di 15 anni. Ho acc
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