Skip to content
PodParley
Sprekpodden podcast artwork

PODCAST · sports

Sprekpodden

by Sprek

Interessert i trening, kosthold og helse? Annenhver uke håper vi å inspirere, engasjere og hjelpe i podcasten Sprekpodden. Dette er et samarbeid mellom Bergens Tidende, Aftenposten, Fædrelandsvennen, Sunnmørsposten, Adressa og Aftenbladet.

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Apr 16, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. Reprise: Klassiske løpeskader, og hvordan man unngår dem

    Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder i reprise. God trening!

  2. Reprise: Er det å gå verdens beste mosjon?

    Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder i reprise. God trening!

  3. Reprise: Kan man trene seg smartere og lykkeligere?

    Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening!

  4. Reprise: Ned i vekt? Dette må du vite om 5:2- og ketodietten.

    Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening!

  5. Reprise: Kan man drikke alkohol og samtidig gå ned i vekt?

    Sprekpodden tar en liten ferie, og sender våre mest hørte episoder av Sprekpodden i reprise. God trening!

  6. Slik optimaliserer du styrketreningen

    Vi snakker med personlig trener Sigvar Garfors om styrketreningsmyter, hvordan man bør trene som nybegynner og hva som skal til for å like og "pumpe jern".

  7. Mental trening i form av mindfulness

    Er den psykiske helsen vår viktigere enn den fysiske? Slik kan du bli flinkere å ta vare på egen mental helse.

  8. Spørsmål og svar: Dette lurer dere på

    Kan man lære og like trening? Hvordan blir man sterkere uten å bli tyngre, og hvordan blir du kvitt de siste fire kiloene? Vi spør muskelfysiolog og PT Helene Høimyr.

  9. Fem dietter du absolutt bør unngå

    Det finnes utallige dietter og slankemetoder der ute, noen mer bortkastet enn andre. Vi tok en prat med ernæringsekspert Erik Arnesen, om hvilke dietter du fint kan droppe.

  10. Klassiske løpeskader og hvordan man kan unngå dem

    Sliter du med løpeskader? Da er du ikke alene. I denne episoden forteller tidligere eliteløper og PT, Håkon Mushom, oss hvordan man blir en bedre – og skadefri – løper.

  11. Hvordan lærer man seg å ta de lure valgene når man vil ned i vekt?

    Vi spurte klinisk ernæringsfysiolog Cathrine Brochsenius om det går an å spise sunt og gå ned i vekt uten at det går på bekostning av kosen.

  12. Bonusepisode: Skal du løpe hel- eller halvmaraton? Slik gjør du det!

    Har du meldt deg på maraton og glemt å trene? Eller har du trent, men vil sette personlig rekord? Og når bør egentlig den siste treningsøkten gjennomføres, og hva bør du spise dagen før? Vi spør ekspertene Kirsten "Marathon" Melkevik, Kristian Blummenfelt og Roger Gjelsvik.

  13. Er det greit å skeie ut med en fest, selv om man slanker seg?

    Hvor dumt er det å drikke alkohol når man slanker seg? Og hvor mange kalorier får du egentlig i deg i løpet av en bytur? Finnes det noen valg som er bedre enn andre?

  14. Hva er egentlig greien med triatlon?

    Ukens gjest mener triatlon kan bli den nye folkesporten, og gir tips og råd til hvordan man finner glede i distansen.

  15. Er det mulig å trene seg både smartere og lykkeligere?

    Vi har snakket med «treningslegen» - Ole Petter Hjelle - om hvordan man kan trene seg til økt intelligens, hukommelse og kreativitet.

  16. Kan det å gå være verdens beste mosjon?

    Johan Kaggestad - ekspertkommentator på Tour de France og hele Norges treningsguru - mener at det å gå er verdens beste mosjon. Hør rådene hans her!

  17. Slik kommer du i gang med treningen - og beholder motivasjonen

    I denne episoden snakker vi med Atle Arntzen, PT-sjef i Sats, om hvordan man lykkes med å finne glede og motivasjon i trening.

  18. Ned i vekt? Dette trenger du å vite om 5:2- og ketodietten.

    I denne episoden av Sprekpodden snakker vi med klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør om det å gå ned i vekt og hvilke metoder som faktisk funker.

  19. Reprise: Vil du ned i vekt, men får det ikke til? Mange begynner i feil ende

    Denne episoden ble spilt inn når mange nok begynte å falle ut av rutinene man begynte med i januar, men handler om hvordan du får endringene til å vare. Andreas Lycke kommer med sine innspill.

  20. Reprise: Fra trent til veltrent: Hva er viktig å tenke på?

    Martin Norum er en personlig trener med kunskap om det meste. Han forteller om hvordan man skal trene og spise for å få enda mer ut av treningen.

  21. Reprise: Slik gikk Rune ned 135(!) kilo

    Rune Glørstad var sykelig overvektig. Til slutt lyktes han med å gjøre en livsstilsendring. Her er hans råd til hvordan man bør tenke får å få til endringen.

  22. Reprise: Vil du ned i vekt? Slik bør du spise

    Forskning viser at maten vi spiser er viktigere for vekten enn hvor mye du trener. Men hvordan bør du egentlig spise? Hva er sunt og hvordan sikrer du at det ikke blir for mye?

  23. Reprise: Slik tenker Team Ingebrigtsen

    Denne podden ble spilt inn høsten 2017. Gjert Ingebrigtsen snakker om treningsfilosofi, talentutvikling og om at sønnene egentlig hater å trene.

  24. Reprise: Hvorfor orker vi ikke trene?

    Dørstokkmila er innimellom uendelig lang. Hvorfor er det sånn? Professor Sigmund Loland har muligens noen av svarene.

  25. Reprise: Maten som hindrer deg i å gå ned i vekt

    Karoline Steenbuch Lied, fagansvarlig i GreteRoede, er ukens gjest. Hun hjelper oss med kostholdsråd dersom man vil ned i vekt. Hva bør du spise? Hva bør du unngå?

  26. Reprise: Slik gikk Liv ned 15 kilo med enkle grep i hverdagen

    Liv Kaspersen spiser vafler hver fredag, men har likevel klart å gjøre en stor livsstilsendring med enkle grep i hverdagen. Hun fikk hjelp av fysioterapeut og personlig trener Andreas Lycke med den enkle endringen på lang sikt.

  27. Reprise: Slik finner du intervalltrening som passer for deg

    Vi snakker om intervalltrening med idrettsfysiolog Melina Magulas. Er 4x4 den optimale intervalltreningen? Hva må du tenke på når du skal kjøre intervaller?

  28. Reprise: Kalorifattig mat som metter

    Klinisk ernæringsfysiolog, Cathrine Borchsenius, hjelper oss med sunne matvarer som metter, hvordan bli kvitt søtsuget og hvordan du bør legge opp kostholdet dersom du vil ned i vekt.

  29. Reprise: Hva kan løpsmosjonisten lære av løpseliten?

    Norges beste langdistanseløper, Karoline Bjerkeli Grøvdal forteller hvordan hun trener intervaller og langkjøring. Her er hennes beste tips til løpemosjonistene.

  30. Reprise: Slik bør du spise for å gå ned i vekt

    Mange føler de går i kaloriunderskudd, men går allikevel ikke ned i vekt. Hva gjør vi feil?

  31. Hvor mye trenger du egentlig å trene i sommer?

    Vi diskuterer hvor mye vi bør trene i løpet av sommeren. Hvor mye forfaller egentlig kroppen dersom du ikke trener? Johnny Hisdal har doktorgrad i fysiologi og vet det meste om kroppens forfall uten trening. Han kommer også med noen oppløftende nyheter.

  32. Hva er bra og dårlig fett?

    Vibeke Telle-Hansen er ernæringsfysiolog og førsteamansuensis ved Oslo met. Hun forklarer blant annet hvorfor pølser ikke nødvendigvis er det beste man får i seg - til Halvors store bekymring.

  33. Skal du til fjells i sommer? Disse turene bør du gå.

    Hvilke turer er skjulte perler? Hva bør du tenke gjennom før du legger ut på tur? Vi har med oss kommunikasjonsrådgiver i Den Norske Turistforeningen, Mari Stephansen.

  34. Frode Grodås er en maskin. Slik trener han.

    Myten sier at Frode Grodås (53) er en av de best trente på landslaget i fotball - spillerne inkludert. Hvordan trener han? Hvordan spiser han? Og har han trent annerledes frem til omkampen mellom Norge og Brasil på lørdag?

  35. Hvordan bør vi trene styrke?

    Helene Høimyr har master i muskelfysiologi og jobber som personlig trener og gymlærer. Hun svarer på hvordan du bør legge opp styrketreningen? For eksempel om du bør trene hele kroppen hver dag, eller om du bør trene noen muskelgrupper hver trening.

  36. Vil du ned i vekt? Dette bør du tenke gjennom på forhånd

    Klinisk ernæringsfysiolog, Cathrine Borchsenius, har jobbet i mange år med å hjelpe folk ned i vekt. I denne podden forteller hun blant annet om hva du bør tenke gjennom før du bestemmer deg. Det gjør det enklere å lykkes over tid.

  37. Hva er egentlig sunn mat? Hvordan kan vi sikre at vi spiser sunt?

    De fleste har hørt at man skal spise sunt og variert. Men hva betyr det egentlig? I dag har vi med oss to som har sett på forskningen på området, som forteller konkret hvordan vi bør spise.

  38. Liv gikk ned 15 kilo i vekt med enkle grep i hverdagen

    Liv Kaspersen spiser vafler hver fredag, men har likevel klart å gjøre en stor livsstilsendring med enkle grep i hverdagen. Hun fikk hjelp av fysioterapeut og personlig trener Andreas Lycke med den enkle endringen på lang sikt.

  39. Da hun slo gjennom, hadde Hanne Sørvaag det skikkelig kjipt

    I dagens pod snakker vi om psykisk helse. Sangeren Hanne Sørvaag forteller om hvordan hun hadde det da hun var i ferd med å slå gjennom. Også fysioterapeut og blogger Lars Zachariassen er med oss - han har startet en kampanje med fokus på psykisk helse.

  40. TV 2-profilen gjorde 100 treninger på 100 dager

    Programleder for TV 2s Premier League-sendinger gjorde i 2017 et eksperiment med egen kropp. Han trente 100 økter på 100 dager. Så lot han kroppen forfalle i 40 dager. Han snakker om hvordan prosjektet gikk.

  41. Vondt i nakke og rygg? Dette bør du gjøre

    Vi har med oss manuellterapeut Line Schau Ystgaard i studio. Vi snakker om nakke- og ryggplager som påvirker manges hverdag. Hva bør du gjøre for å forebygge? Hvordan blir du kvitt plagene?

  42. Tommy har gjennomført noe kun noen få andre nordmenn har gjort før

    Tommy Steinsland er litt mer glad i fjellturer enn de fleste andre. Nylig gjennomførte han "Seven Summit" - å være på den høyeste toppen i syv forskjellige kontinenter.

  43. Hva slags intervalltrening passer for deg?

    Vi snakker om intervalltrening med idrettsfysiolog Melina Magulas. Er 4x4 den optimale intervalltreningen? Hva må du tenke på når du skal kjøre intervaller?

  44. Fra lat til en av Norges beste maratonløpere

    NRKs langrenns- og friidrettskommentator, Jann Post forteller om hvordan han gikk fra godt trent, via "tjukk og lat", som han sier selv, til å bli en av Norges beste maratonløpere. Mangfoldige reisedøgn er ingen unnskyldning.

  45. Hvor mye bedre trent kan man bli på et år?

    Hvordan er livet som toppidrettsutøver, når du egentlig ikke er toppidrettsutøver? Komiker Nils-Ingar Aadne har testet hvordan det er å leve som langrennsløper i et år. Her er hans erfaringer, tips og tanker om den ekstreme hverdagen.

  46. Slik gikk Rune ned 135 kilo

    Rune Glørstad var sykelig overvektig. Til slutt lyktes han med å gjøre en livsstilsendring. Her er hans råd til hvordan man bør tenke får å få til endringen.

  47. Hvorfor orker vi ikke trene?

    Professor Sigmund Loland forteller om hvorfor dørstokkmila noen ganger virker uendelig lang.

  48. Hvordan restituerer vi optimalt?

    Vår faste gjest, Truls Raastad, hjelper oss med å optimalisere restitusjonen etter treningsøktene. Hvordan spise, hvile og trene etter økter?

  49. Vil du ned i vekt, men får det ikke til? Mange begynner i feil ende

    Kanskje er du i ferd med å falle ut av rutinene du begynte med i januar. Andreas Lycke forteller oss om hvordan du får dem til å vare.

  50. Slik unngår du treningsskader

    Norges kanskje aller fremste idrettslege, Lars Engebretsen, er på besøk for å gi tips til hvordan du unngår belastningsskader.

View all 72 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

Interessert i trening, kosthold og helse? Annenhver uke håper vi å inspirere, engasjere og hjelpe i podcasten Sprekpodden. Dette er et samarbeid mellom Bergens Tidende, Aftenposten, Fædrelandsvennen, Sunnmørsposten, Adressa og Aftenbladet.

HOSTED BY

Sprek

CATEGORIES

sports

Frequently Asked Questions

How many episodes does Sprekpodden have?

Sprekpodden currently has 72 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Sprekpodden about?

Interessert i trening, kosthold og helse? Annenhver uke håper vi å inspirere, engasjere og hjelpe i podcasten Sprekpodden. Dette er et samarbeid mellom Bergens Tidende, Aftenposten, Fædrelandsvennen, Sunnmørsposten, Adressa og Aftenbladet.

How often does Sprekpodden release new episodes?

Sprekpodden has 72 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.

Where can I listen to Sprekpodden?

You can listen to Sprekpodden on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts Sprekpodden?

Sprekpodden is created and hosted by Sprek.
URL copied to clipboard!