Stark im Kopf - Stark im Leben
by Patrick Konzett
Stark im Kopf – stark im Leben ist der Podcast für Menschen, die funktionieren – im Job, in der Familie, im Alltag – und dabei merken, dass sie sich selbst verlieren.Ich bin Patrick. Vater von vier Kindern, Speaker und jemand, der lange geglaubt hat, dass Durchhalten gleich Stärke ist.In diesem Podcast geht es nicht um Selbstoptimierung, Motivationstricks oder toxische Positivität.Sondern um echte Gedanken, ehrliche Erfahrungen und klare Worte aus dem Leben.Für Menschen, die Verantwortung tragen.Für Menschen, die viel leisten.
Episodes
-
#141 Ich hinterfrage gerade vieles
Manchmal wirkt man nach außen stark, während innen längst Zweifel laut werden. In dieser Folge spreche ich nicht als Experte mit fertigen Antworten. Sondern einfach als Mensch. Über Druck. Sichtbarkeit. Vergleiche. Erwartungen. Und darüber, wie schnell man beginnt, nur noch zu funktionieren…
more -
#140 Sonderfolge TV Interview "Us dr Gondl"
Diese Folge ist anders als sonst. Kein klassischer Podcast. Sondern ein Gespräch, das im Fernsehen lief – „Us dr Gondl“ auf Ländle TV. Ich spreche über meinen Weg. Über den Tod meines Kindes. Über einen kompletten inneren Absturz. Und darüber, wie ich da wieder rausgekommen bin. Vom...
-
#139 Bin ich Introvertriert, Extrovertriert oder einfach anders ?
Du bist unter Menschen, lachst, redest, bist voll da – und brauchst danach plötzlich deine Ruhe? Dann bist du vielleicht weder ganz introvertiert noch extrovertiert. In dieser Folge geht es um das Gefühl, nicht klar in eine Schublade zu passen – und warum genau das völlig normal ist. Wir sprechen...
-
#138 Du funktionierst. Aber lebst du auch?
Du stehst auf, funktionierst, erledigst, trägst, organisierst – und sagst dir: „Wenn das vorbei ist, dann kümmere ich mich um mich.“ Aber was, wenn dieses „irgendwann“ nie kommt? In dieser Folge geht es darum, warum wir unser Leben ständig auf später verschieben, warum so viele starke Menschen…
more -
#137 Drei kleine Gewohnheiten, die deinen Kopf spürbar entlasten
Der Kopf ist voll, obwohl der Tag längst vorbei ist. Gedanken kreisen, To-dos tauchen wieder auf und echte Ruhe fühlt sich selten an. In dieser Folge geht es um drei kleine Gewohnheiten, die deinen Kopf im Alltag spürbar entlasten können. Keine komplizierten Methoden, sondern einfache Schritte…
more -
#136 Wer bist du, wenn du nichts leistest?
Wer bist du, wenn du nichts leistest? Zwei Wochen war dieser Podcast still. Und ja – ich hatte ein schlechtes Gewissen. Während der LionMind Summit meine volle Aufmerksamkeit gebraucht hat, kam dieser innere Gedanke: „Du müsstest doch.“ In dieser Folge spreche ich ehrlich über Leistungsdruck,...
-
#135 Warum muss ich eigentlich weitermachen?
Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Suizidgedanken. „Warum muss ich eigentlich weitermachen?“ Dieser Gedanke erschreckt viele Menschen – und wird oft sofort verdrängt. In dieser Folge geht es nicht um Suizid als Handlung, sondern um den inneren Zustand hinter diesem Gedanken. Ich spreche...
-
# 134 Es passt alles – nur nicht mehr für mich
Es gibt Phasen im Leben, da funktioniert eigentlich alles. Der Alltag läuft, Verantwortung wird getragen, nach außen passt es. Und trotzdem fühlt sich innerlich etwas nicht mehr stimmig an. In dieser Folge geht es um genau diesen Zustand: wenn ein Leben funktioniert, aber nicht mehr wirklich…
more -
#133 Wenn du etwas verfolgst, für das du keine Erfahrung hast
Wenn du etwas verfolgst, für das du keine Erfahrung hast Was, wenn du eine klare Vision hast – aber keine Erfahrung, keine Sicherheit und keine Garantie? In dieser Folge geht es nicht um Mut, Motivation oder Selbstverwirklichung. Sondern um einen Zustand, den viele kennen und kaum ernst nehmen…
more -
#132 Wenn plötzlich Gefühle auftauchen, wo jahrelang Ruhe war
Was, wenn innere Ruhe nicht Frieden war – sondern Schutz? In dieser Folge spreche ich über einen Zustand, den viele kennen, aber kaum benennen können: Jahrelang ist alles ruhig. Kontrollierbar. Stabil. Und dann tauchen plötzlich Gefühle auf. Nicht eines. Viele. Gleichzeitig. Chaos.…
more -
#131 Nicht alles braucht Heilung – manches braucht einfach Ruhe
Nicht jede Müdigkeit ist ein Problem. Nicht jedes Tief ein Thema. Und nicht alles, was sich schwer anfühlt, muss geheilt werden. Viele von uns leben im ständigen Reparaturmodus. Wir analysieren uns, optimieren uns, hinterfragen uns – auch dann, wenn vielleicht gar nichts kaputt ist. In dieser…
more -
#130 Warum dein Jahr nicht an fehlender Motivation scheitert
Anfang Jänner fehlt vielen nicht die Motivation. Sondern die Luft. Diese Folge ist kein Neujahrsratgeber. Keine Zielsetzung. Kein Vorsätze-Programm. Sie ist ein ehrlicher Blick darauf, warum so viele Menschen jedes Jahr mit innerem Druck starten – und warum Motivation dafür die falsche Messlatte...
-
#129 Wenn der Körper die Handbremse zieht.
Manchmal bricht nichts zusammen. Und trotzdem kippt etwas. Der Körper wird müder, Dinge kosten mehr Kraft, die Belastbarkeit sinkt. Und wir machen trotzdem weiter. Weil es gerade nicht passt. Weil Verantwortung da ist. Weil Termine warten. Bis der Körper irgendwann nicht mehr verhandelt. In…
more -
#128 Stark sein hat seinen Preis
Stark sein wird oft bewundert. Was dabei selten gesehen wird: den Preis. In dieser Folge spreche ich über das Tragen. Über Verantwortung. Über das Stillwerden, wenn man lange hält, ohne gehalten zu werden. Nicht als Ratgeber. Nicht mit Lösungen. Sondern als ehrlicher Gedankengang aus einer Phase,...
-
#127 Warum wir im Dezember plötzlich alles hinterfragen
Der Dezember macht etwas mit uns. Nicht laut, nicht dramatisch, sondern still. Plötzlich hinterfragen wir Dinge, die wir monatelang verdrängt haben: unseren Weg, unsere Beziehungen, unsere Energie, unsere Richtung. In dieser Folge schauen wir genau hin – ohne Drama, ohne Schuldgefühle, ohne...
-
#126 Du bist nicht zu wenig – du vergleichst dich nur zu viel (besonders jetzt im Advent)
Heute leider ohne Video. Technik sagt nein. Der erste Advent fühlt sich für viele nicht nach Ruhe an, sondern nach Druck. Plötzlich wirkt alles und jeder harmonischer, organisierter und glücklicher als man selbst. Kein Wunder, dass der Vergleich im Kopf jetzt besonders laut wird. In dieser Folge...
-
#125 Warum wir ständig glauben, wir müssten bessere Menschen sein
Viele von uns haben das Gefühl, sie müssten ständig ein besserer Mensch sein. Ruhiger, reflektierter, belastbarer, verständnisvoller. Und egal, wie sehr man sich anstrengt – es fühlt sich nie genug an. In dieser Folge spreche ich darüber, wo dieser Druck wirklich herkommt und warum er uns leise...
-
#124 Warum wir mit 30 plötzlich kaum noch Freunde haben
Mit 30 hat man Arbeit, Termine, Verantwortung – aber oft keine richtigen Freunde mehr. Man verliert sich aus den Augen, man ist ständig im Stress, und irgendwann merkt man: Ich hab Menschen um mich, aber kaum noch jemanden, der wirklich da ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum...
-
#123 Frei sein – aber wohin eigentlich?
Alle reden von Freiheit. Auf Social Media klingt sie nach Sonne, Reisen und Selbstverwirklichung. Aber was, wenn echte Freiheit gar nicht so aussieht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele von uns Freiheit mit Flucht verwechseln, warum sie oft leer wirkt – und wie sie im Kopf beginnt....
-
#122 Sex & Selbstwert – was im Kopf beginnt
Was bedeutet es, sexuell wirklich frei zu sein? In dieser Folge sprechen Sara (Sexualpädagogin) und ich offen über das Thema sexuelle Selbstermächtigung – über Lust, Scham, innere Freiheit und warum Sexualität immer im Kopf beginnt. Wir reden darüber, wie Gedanken, Erziehung und Gesellschaft…
more -
#121 Österreich. Zwischen Stolz und Stillstand
Nationalfeiertag. Ein Moment des Innehaltens – und der Ernüchterung. In dieser Folge geht’s nicht um Politik, sondern um Menschen: um die, die arbeiten, zahlen, zweifeln; um Unternehmerinnen, die kämpfen; und um eine Gesellschaft, die müde wird, obwohl es ihr gut geht. Wir sprechen über Preise,...
-
#120 Die Kunst, sich selbst auszuhalten
Alleinsein klingt einfach – bis man wirklich allein ist. In dieser Folge geht es um die leise, manchmal schmerzhafte Begegnung mit sich selbst. Warum Stille so schwer auszuhalten ist, was dabei im Gehirn passiert, und wie du lernst, dich nicht ständig zu fliehen. Mit psychologischem Hintergrund,...
-
Folge #119 Zwischen Aufgeben und Weitermachen: Wenn Sinn wichtiger wird als Erfolg
Es gibt Momente, in denen man nicht mehr weiß, wofür man kämpft. Wenn Leidenschaft müde wird und Erfolge ausbleiben. In dieser Folge geht es um das Dazwischen – den Punkt, an dem Aufgeben und Weitermachen sich berühren. Mit psychologischen und neurobiologischen Hintergründen erfährst du, warum...
-
#118 Die Selbstoptimierungs - Lüge
Wir sind müde vom ständigen „Mach mehr aus dir“. In dieser Folge geht’s um die Schattenseite der Selbstoptimierung – warum das Streben nach dem besseren Ich uns oft nur weiter von uns selbst entfernt. Ein ehrliches Gespräch über Leistung, Druck und den Mut, einfach mal genug zu sein.
-
#117 Nie genug ? 3 mentale Tricks gegen Selbstzweifel
Selbstzweifel kennt jede:r – diese kleine Stimme im Kopf, die sagt: „Du bist nicht gut genug.“ In dieser Folge erfährst du, warum Selbstzweifel so hartnäckig sind und wie du sie endlich leiser drehen kannst. Ich zeige dir drei einfache Techniken, die sofort wirken und dir helfen, ins Handeln zu...
-
#116 Unsicher? So findest du innere Sicherheit
Russische Kampfjets über Estland, Amoklauf in Graz, Schlagzeilen voller Gewalt – manchmal wirkt es, als wäre die Welt unsicherer denn je. Aber stimmt das wirklich? Und vor allem: Was macht diese Flut an Nachrichten mit unserem inneren Sicherheitsgefühl? In dieser Folge spreche ich darüber, warum...
-
#115 Scham - der heimliche Saboteur
Scham – der heimliche Saboteur Scham ist dieses Gefühl, das uns plötzlich kleinmacht: rotes Gesicht, Herzklopfen, Rückzug. Sie sagt nicht „Ich habe etwas falsch gemacht“, sondern „Ich bin falsch“. In dieser Folge spreche ich über die zerstörerische Kraft von Scham, warum sie uns oft unbewusst...
-
#114 Die Kunst des Nichtstuns – warum Pausen dein Leben stärken
Ständig auf Achse, immer am Tun – und trotzdem nie wirklich zufrieden? In dieser Folge geht es um etwas, das wir fast verlernt haben: Nichtstun. Warum fällt es uns so schwer, einfach mal still zu sein? Welche Folgen hat es, wenn wir permanent beschäftigt sind? Und wie können wir Pausen ohne...
-
#113 Wenn Angst den Alltag steuert – Ausstieg aus der Sorge-Spirale
Warum bleiben Sorgen so hartnäckig und fühlen sich oft stärker an als unsere Erfolge? Schuld ist der Negativitäts-Bias – unser Gehirn speichert Gefahren intensiver als Positives. In dieser Folge erfährst du, wie Sorgen entstehen, warum sie dich so oft steuern und mit welchen drei Schritten du die...
-
# 112 Finde deinen Selbstwert
Viele Menschen tragen seit ihrer Kindheit den Gedanken: Ich bin nicht gut genug. In dieser Folge erfährst du, wie alte Muster deinen Selbstwert noch heute beeinflussen – und wie du ihn Schritt für Schritt wiederfindest. Mit drei einfachen Übungen stärkst du dein Selbstvertrauen, baust innere…
more -
#111 Deine Liste lügt. Was du wirklich tun solltest.
Überfordert von 10.000 ToDos und WantTos? Vielleicht fehlt dir kein Zeitplan – sondern die Klarheit, ein Ziel zu setzen. In dieser Folge entlarven wir die Lüge deiner Liste, sprechen über People-Pleasing, falsche Erwartungen und den Mut, endlich Nein zu sagen. Und wir gehen dahin, wo’s wehtut…
more -
#110 Planlos? Hier fängt’s an
Kein Masterplan, keine klare Route – und das Herz rast? Willkommen im Club. In dieser Folge von Stark im Kopf, Stark im Leben spreche ich darüber, was in deinem Gehirn passiert, wenn die Zukunft unklar ist – und warum dein System Planlosigkeit wie eine echte Gefahr behandelt. Wir schauen uns an:...
-
#109 Und was, wenn wir alle gerade am Limit sind?
Wir reden viel über Selbstoptimierung aber kaum jemand spricht über das stille Funktionieren. Über das Gefühl, innerlich längst leer zu sein und trotzdem weiterzumachen. Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist ein Innehalten. Für alle, die sich fragen: „Bin ich einfach zu sensibel, oder ist…
more -
#108 Wenn Mut nicht reicht, um die Miete zu zahlen.
Was passiert, wenn du für deine Vision losziehst – und plötzlich merkst, dass der Kühlschrank leer ist? Wenn dein Auto ein wirtschaftlicher Totalschaden ist, der Urlaub abgesagt, und die 700 € Zahnarztrechnung der letzte Tropfen war? In dieser Folge spreche ich nicht über Mindset – sondern über...
-
#107 Zwischen Mut und Müdigkeit – was die Gen Z wirklich will
Diese Generation will keine Burnout-Karriere. Sie will keine Leistungsgesellschaft übernehmen – sondern etwas Neues bauen. In dieser Folge spreche ich über die Gen Z: Was sie bewegt, warum sie oft missverstanden wird – und warum wir ihre Haltung nicht belächeln, sondern begreifen sollten. Es geht...
-
#106 Wenn alles wackelt – wie du aus deinem Tiefpunkt einen Wendepunkt machst
In dieser Folge hörst du nicht den Mentaltrainer. Du hörst den Menschen dahinter. Ich spreche über Wochen voller Zweifel, Funkstille nach großen Plänen, finanzielle Schieflage, körperliche Erschöpfung – und was passiert, wenn man trotzdem weitergeht. Diese Folge ist keine Heldengeschichte. Sie…
more -
#105 Und, wie war dein Zeugnis? – Falsche Frage.
Der Zeugnistag steht vor der Tür – und mit ihm wieder diese Frage, die mehr auslöst als sie sollte. In dieser Folge geht’s nicht um Schulnoten. Sondern um das, was wir daraus machen: Druck, Scham, Enttäuschung. Aber auch um Mut, Präsenz und Haltung. Ich spreche über ein Bildungssystem, das…
more -
#104 Kleinreden war gestern. Ich hör wieder auf mich.
Kennst du das? Jemand sagt nur einen Satz – und plötzlich zweifelst du an dir. „Früher warst du entspannter.“ „Denkst du nicht, du übertreibst ein bisschen?“ „Ich mein’s ja nur gut.“ Diese Folge ist eine Abrechnung mit genau diesen Momenten. Wir sprechen über das leise Kleinreden – über Worte…
more -
#103 Falsche Kommunikation wirkt wie Gift.
Falsche Kommunikation wirkt wie Gift – still, schleichend, zerstörerisch. In dieser Folge geht's um die Macht der Worte, Lästern, Beziehungskiller, Trigger und ständiges Angegriffensein. Ob im Team, in der Familie, mit Partner:innen oder in der Führung: Deine Sprache entscheidet, ob Nähe entsteht...
-
#102 Ich will einfach mal kurz niemand sein müssen.
Nicht funktionieren. Nicht reagieren. Nur atmen. Diese Folge ist für alle, die innerlich auf Reserve laufen – und sich selbst wieder spüren wollen. Mit Tiefe, Tools und der Erlaubnis, Mensch zu sein.
-
#101 Future Ready? Warum mentale Gesundheit kein Luxus ist – sondern Überlebensgrundlage.
Wir reden über Zukunft, Leistung, Wandel. Aber nicht darüber, wie es uns dabei wirklich geht. Diese Folge ist ein Weckruf – für alle, die genug haben vom Schweigen über mentale Gesundheit. Kurz. Ehrlich. Relevant.
-
#100 Unperfekt stark: Was unsere Mütter damit zu tun haben.
Zweifelst du manchmal an dir? Gut. Dann bist du menschlich. Diese Folge ist ein Statement. Für alle, die tragen – auch wenn’s keiner sieht. Für alle, die Verantwortung übernehmen – auch wenn’s keiner feiert. Und für alle, die heute Muttertag haben… und sich trotzdem allein fühlen. In Folge 100...
-
#99 Ich glaub, ich bin komisch im Kopf …
Es war ein einziger Satz. Ein Kind, das dachte, mit ihm stimme etwas nicht. Und ich wusste: Wir brauchen einen Ort. Einen echten. In dieser Folge erzähle ich dir, wie aus diesem Moment Mut.Ort entstand – ein Verein für mentale Stärke, Resilienz und emotionale Gesundheit. Was wir vorhaben, was…
more -
#98 Alte Rollenbilder? Zeit, sie zu sprengen – echte Gleichberechtigung beginnt zuhause!
Gleichberechtigung? Fängt nicht bei großen Reden an – sondern bei uns zuhause. In dieser Folge spreche ich Klartext über alte Rollenbilder, die immer noch in vielen Köpfen und Haushalten stecken. Warum Männer keine „Helden“ sind, wenn sie den Staubsauger schwingen oder mit ihren eigenen Kindern...
-
#97 – „Warum Teenager ausflippen – und wie wir lernen, sie trotzdem zu lieben“
Pubertät ist kein Fehler. Es ist der Moment, in dem sich Kinder neu erfinden – laut, chaotisch, manchmal zerstörerisch. In dieser Folge spreche ich darüber, was in der Adoleszenz wirklich passiert, warum dein Teenager manchmal explodiert, obwohl er dich liebt – und warum deine stärkste Antwort...
-
#96 Erwachsen, aber pleite
„Erwachsen, aber pleite – Warum unsere Generation zwischen Ansprüchen und Absturz lebt.“ Du bist Mitte 30, selbstständig oder angestellt, manchmal beides. Du jonglierst mit Rechnungen, Zweifeln und dem Gefühl, irgendwas übersehen zu haben. Willkommen im Club. Diese Folge ist kein Finanzratgeber –...
-
#95 Ich bin müde vom Starksein - Wie du erkennst, wann es reicht.
Immer stark sein. Immer funktionieren. Immer da sein. Viele tragen diese Rolle so lange, bis sie selbst unter der Last verschwinden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du erkennst, dass deine mentale Belastungsgrenze nicht nur erreicht, sondern längst überschritten ist. Warum „weiter...
-
#94 Wenn die Seele leidet: Warum psychologische Hilfe kein Luxus sein darf
Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche – und doch sieht die Realität oft ganz anders aus. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Warum es so schwierig ist, in Österreich rechtzeitig psychologische Hilfe zu bekommen – und warum das so nicht...
-
#93 Bürotisch-Talk / Ungefiltert und ehrlich 🎙️
In dieser Folge gibt’s mal was ganz Neues: Real Talk direkt vom Bürotisch! 💬 Ohne Skript, mit kleinem Themenplan Plan – einfach meine Gedanken zu allem, was mich gerade beschäftigt. Wie fühlt sich der Weg in die Selbstständigkeit an? Welche Herausforderungen bringt der LionMind Summit mit sich?...
-
#92 Dein Fokus entscheidet: Lass los, was du nicht kontrollieren kannst!
Kennst du das Gefühl, ständig darüber nachzudenken, was andere von dir halten? Du gibst dein Bestes, willst einen positiven Einfluss haben – doch am Ende kannst du nicht steuern, wie andere dich wahrnehmen. Und genau das ist die größte mentale Falle! In dieser Folge erfährst du: 🔥 Warum die...
About this show
Stark im Kopf – stark im Leben ist der Podcast für Menschen, die funktionieren – im Job, in der Familie, im Alltag – und dabei merken, dass sie sich selbst verlieren.Ich bin Patrick. Vater von vier Kindern, Speaker und jemand, der lange geglaubt hat, dass Durchhalten gleich Stärke ist.In diesem Podcast geht es nicht um Selbstoptimierung, Motivationstricks oder toxische Positivität.Sondern um echte Gedanken, ehrliche Erfahrungen und klare Worte aus dem Leben.Für Menschen, die Verantwortung tragen.Für Menschen, die viel leisten.
Hosted by
Patrick Konzett