Sternenwege

Wie wird aus einem unerfüllten Kinderwunsch plötzlich eine Familie? Im dritten und letzten Teil unserer Miniserie erzählen Silla und Pascal, wie der Anruf kam, der ihr Leben verändert hat. Sie nehmen uns mit in den Moment des ersten Kennenlernens, die intensive Anbahnungsphase und die ersten gemeinsamen Schritte als Pflegefamilie. Außerdem sprechen wir über Besuchskontakte mit den leiblichen Eltern, den oft unterschätzten Bindungsaufbau, Unterstützungssysteme rund um Pflegefamilien und darüber, warum Familie viel mehr ist als nur biologische Verwandtschaft. Eine Folge über Geduld, Verantwortung, neue Rollen und die Erkenntnis, dass Familie vor allem dort entsteht, wo Liebe, Sicherheit und Vertrauen wachsen dürfen. 🎧 Song Song Song der Woche: Deine Cousine - Familie sucht man sich aus (https://open.spotify.com/intl-de/track/0o9vLYJYpKwciahlw431Vw?si=829715f425414a22) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Heute gibt es eine etwas andere Folge. Ein ehrliches Update, eine kleine Bestandsaufnahme, einen Blick hinter die Kulissen von Sternenwege und in meinen Kopf. Ich spreche darüber, warum mir Alltag und Routinen aktuell wichtiger sind denn je, weshalb wir den Blog einstellen, Instagram zurückfahren und warum Sternenwege eine Sommerpause einlegen wird. Außerdem nehme ich euch mit in meine Gedanken zur Zukunft des Projekts. Denn Sternenwege bleibt, darf sich aber weiterentwickeln. Diese Folge ist kein Abschied, sondern eine bewusste Kurskorrektur. Denn manchmal bedeutet Weitergehen, einen Gang runterzuschalten. 🤍 🎧 Song Song Song der Woche: Wincent Weiss - Gut genug (https://open.spotify.com/intl-de/track/2CMFo2oa6sgueZ1UoUPDbx?si=7988789d2bd54f47) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

In Teil 2 der Pflegekinder-Miniserie spreche ich mit Silla und Pascal darüber, warum Adoption für die beiden nicht der passende Weg war und weshalb sie sich für Dauerpflege entschieden haben. Es geht um Unterschiede zwischen Adoption, Bereitschaftspflege und Dauerpflege, um Rechte und Pflichten von Pflegeeltern, Alltagssorge, Jugendamt, Bewerbungsprozess, Hausbesuch und die Frage, was es bedeutet, einem Kind Familie zu sein. Außerdem erzählen Silla und Pascal, wie intensiv die Auseinandersetzung mit den eigenen Möglichkeiten, Grenzen und Erwartungen im Bewerbungsprozess war – und warum Ehrlichkeit dabei so wichtig ist. 🎧 Song Song Song der Woche: Michael Patrick Kelly - iD (feat. Gentleman) (https://open.spotify.com/intl-de/track/1mKnXWjyN6MUYpz84F4u7A?si=4b97d25f6ef44f3a) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Eigentlich sollte diese Woche der zweite Teil der Pflegekinder-Miniserie erscheinen. Doch manchmal braucht das Leben einen anderen Plan. Nicole und ich sprechen in dieser Zwischenfolge offen über die letzten Wochen: Elternzeit, Campingplatz, KITA-Start, Schlafchaos, Krankheit und einen psychischen Rückfall, der mich wieder deutlich an seine Grenzen gebracht hat. Es geht um Panik, psychosomatische Symptome, Selbstfürsorge, ehrliches Absagen, Fahrradfahren als kleinen Reset und die Frage, wie es sich anfühlt, das eigene Kind zum ersten Mal in die KITA zu geben. Eine Folge darüber, dass nicht immer alles nach Plan läuft und dass genau das manchmal ausgesprochen werden muss. 🎧 Song Song Song der Woche: Wincent Weiss - Flieg (https://open.spotify.com/intl-de/track/27FsMeclk9ItUJVsOyy0Wr?si=d1261586582b47dd) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

In dieser Folge beginnt eine kleine Miniserie bei Sternenwege. Ich spreche mit Silla und Pascal über ihren Weg vom unerfüllten Kinderwunsch hin zu der Entscheidung, Pflegekinder bei sich aufzunehmen. Im ersten Teil geht es um ihre persönliche Geschichte: den Wunsch nach Kindern, die ersten Untersuchungen, den Weg in die Kinderwunschklinik und die Diagnose, dass der vermeintlich selbstverständliche Weg zur Schwangerschaft nicht so einfach möglich ist. Silla und Pascal erzählen offen davon, wie unterschiedlich sie mit dieser Situation umgegangen sind, welche emotionalen Spannungen dadurch entstanden sind und warum ein unerfüllter Kinderwunsch auch eine Form von Trauer sein kann. Dabei geht es nicht nur um medizinische Fragen, sondern vor allem um das, was oft unsichtbar bleibt: Scham, Enttäuschung, Schuldgefühle, Überforderung, finanzielle Belastungen und die Frage, wie viel Behandlung man sich selbst zumuten möchte. Besonders deutlich wird, wie einsam sich beide zeitweise mit ihren eigenen Gedanken gefühlt haben, obwohl sie als Paar denselben Weg gegangen sind. Diese Folge ist der Auftakt zu einer dreiteiligen Reihe. In Teil zwei wird es darum gehen, warum für Silla und Pascal Adoption nicht der passende Weg war, weshalb sie sich stattdessen für Pflegekinder entschieden haben und was auf dem Weg zur Pflegefamilie alles geprüft, besprochen und entschieden wird. In Teil drei sprechen wir dann über das Leben mit Pflegekindern, über Bindung, Alltag, Verantwortung und die emotionalen Herausforderungen dieser besonderen Form von Elternschaft. 🎧 Song Song Song der Woche: Hi! Spencer - Fotopapier (https://open.spotify.com/intl-de/track/4sWhbIDj65iCjYnnVjOkdT?si=c01eec657369405d) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Diese Folge startet irgendwo zwischen Campingchaos, Virgin Mojito und einem Vorzelt, das sich morgens dank vergessener Gasheizung kurz wie Mordor anfühlte. Doch wie so oft bei uns bleibt es nicht nur bei der Anekdote. Aus dem Thema Christi Himmelfahrt, Vatertag und klassischen Männerbildern wird ein Gespräch über Vaterschaft, Care-Arbeit und die Frage, warum Männer eigentlich immer noch für Selbstverständlichkeiten gefeiert werden. Ich spreche darüber, warum ich keinen Vatertag brauche, um mich als Vater gesehen zu fühlen und warum dieser Tag trotzdem etwas mit mir macht. Besonders dann, wenn gleichzeitig die Liebe zu Mats, die Trauer um Lou und die schwierige Beziehung zum eigenen Vater aufeinandertreffen. Es geht um stille Tränen am Frühstückstisch, um Lieder, die plötzlich mitten ins Herz treffen, um Wut, Traurigkeit und diese besondere Gleichzeitigkeit von Leben und Verlust. Außerdem sprechen wir über kleine und große Entwicklungsschritte, Elternzeit, neue Routinen, den Wunsch nach mehr Sichtbarkeit für verwaiste Väter und eine schöne Initiative namens „The Walking Dad“, die männliche Care-Arbeit sichtbar macht. Mitten aus dem Leben wie immer. Zwischen Leichtigkeit, Tiefgang und dem Versuch, all das irgendwie in Worte zu fassen. 🎧 Song Song Song der Woche: Volbeat - Fallen (https://open.spotify.com/intl-de/track/3gXxpp7y7EAOg4PVqqGCAb?si=7c0b6673281746dd) The Walking Dad - https://www.instagram.com/thewalkingdad.de Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Diese Folge beginnt chaotisch und ehrlich gesagt bleibt sie das auch ein bisschen. Zwischen Lachen, Abschweifen und völligem Zeitverlust in der Elternzeit landen wir plötzlich bei Themen, die einfach wieder ins Gesamtbild passen: mentale Gesundheit, das Absetzen von Antidepressiva, Psychosomatik und die Frage, wie sich Gefühle verändern, wenn plötzlich wieder mehr „man selbst“ da ist. Wir sprechen darüber, warum sich manches gerade intensiver anfühlt. Warum schlechte Tage trotzdem dazugehören. Und weshalb Heilung oft viel weniger geradlinig ist, als man denkt. Außerdem gibt es einen kleinen Ausblick auf kommende Folgen rund um Pflegekinder, Adoption und alternative Wege von Elternschaft – ein Thema, das uns selbst gerade sehr beschäftigt und das viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Wie so oft ist diese Folge irgendwo zwischen völliger Albernheit und Ernsthaftigkeit entstanden. Also eigentlich genau da, wo Sternenwege am meisten zuhause ist. 🎧 Song Song Song(s) der Woche: Michael Jackson - Man in the Mirror (https://open.spotify.com/intl-de/track/2u2udGmop1z67EPpr91km7?si=920623d3a1f74f89) Michael Jackson - They Don’t Care About Us (https://open.spotify.com/intl-de/track/3wuCCNCnBhJlwkIJTBZFiv?si=97564ed74afa4e02) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Neue Woche, neues Glück, neuer Gast. Die Gäste-Wochen reißen gerade nicht ab und ich freue mich unfassbar, dass ich mich mit Adriane austauschen durfte. Wir haben über bildende Kunst, Linien, Verbindungen und vieles dazwischen gesprochen. Und ziemlich schnell wird klar: Dieses Gespräch lässt sich nicht in klassische Worte pressen. Es geht weniger um Antworten und mehr um Räume. Räume für Gedanken, die nicht fertig sein müssen. Für Gefühle, die vielleicht keinen Namen haben. Und für Wege, die nicht vorgegeben sind. Also kurz und knapp: Alles erklären zu können, ist total toll, aber manchmal absolut nicht nötig. Wir tauchen ein in Adrianes kreativen Prozess und in ein Buch, das nicht einfach nur ausgemalt wird – sondern dabei Verbindung schaffen soll. Zwischen innen und außen. Zwischen dem, was war, und dem, was vielleicht noch da ist. Es geht um das Erlauben, um das Nicht-Wissen und darum, warum gerade darin manchmal etwas Neues entstehen kann. Diese Folge ist abstrakter, vielleicht ungewohnter, aber genau das macht sie besonders. Eine Einladung, sich selbst ein Stück weit anders zu begegnen. Song Song Song der Woche: Danny L Harle - Island (da da da) (https://open.spotify.com/intl-de/track/0gNIyJhwKd3HKjKQLOV5Sb?si=4125e4ddc12d4344) Ab zu Adriane: https://adrianewachholz.com/wasbleibtart/ // https://www.instagram.com/was.bleibt.art Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Teil 2 knüpft genau dort an, wo wir aufgehört haben: mitten im Gespräch, mitten im Leben. Gemeinsam mit Kaija gehen wir noch tiefer in die Themen, die uns alle betreffen, auch wenn wir sie im Alltag oft übergehen. Es geht um Emotionen, die wir aushalten dürfen. Um Reaktionen, die wir bei Kindern beobachten und die uns gleichzeitig so viel über uns selbst erzählen. Wir sprechen darüber, wie schwer es manchmal ist, nicht direkt zu bewerten. Wie schnell wir in Muster verfallen, die wir vielleicht selbst nie gelernt haben zu hinterfragen. Und warum genau dort oft der Schlüssel liegt. Nicht im „schneller funktionieren“, sondern im bewussten Wahrnehmen. Dabei wird immer klarer: Das, was wir im Außen sehen, hat fast immer etwas mit unserem Inneren zu tun. Diese Folge ist keine klare Handlungsempfehlung. Kein „So musst du es machen“. Sondern ein Denkanstoß, wie Lernen, Fühlen und Verstehen wirklich aussehen können. Unperfekt, nah und genau so, wie es ist. Song Song Song der Woche: DIKKA, Sophie - Liebe Traurigkeit (https://open.spotify.com/intl-de/track/3qKpfzCN1quhZB2vWhSyrp?si=8eb5d29a136943fe) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Die Messe „Leben & Tod“ liegt erst wenige Tage zurück und trotzdem fühlt es sich an wie gestern und ewig her. In dieser Folge starten wir nicht mit einem klassischen Rückblick, sondern nehmen dich direkt mit rein in das, was noch nachwirkt. Gedanken, Emotionen und Begegnungen, die uns beschäftigen. Und außerdem haben wir einen wundervollen Gast am Start. Mit Kaija sitzt uns jemand gegenüber, den ich schon lange „kannte“, ohne uns wirklich zu kennen. Eine dieser Verbindungen, die irgendwie immer da waren – und jetzt plötzlich Raum bekommen. Das Gespräch führt uns von Erinnerungen und dem Gefühl von Zeit hin zu dem, was uns im Alltag immer wieder bewegt:
Der Umgang mit Emotionen, das Leben mit Kindern und die Frage, wie sehr wir uns selbst darin wiederfinden. Denn oft geht es gar nicht nur um die Kinder. Sondern auch darum, wie wir selbst fühlen, reagieren und lernen, Dinge anzunehmen. Wie so oft eine Folge mitten aus dem Leben. Aus den alltäglichen Situationen, die uns immer wieder die größten Lehrmeister sind. Teil 2 folgt. Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Sternenwege ist zurück auf der Messe „Leben & Tod“ in Bremen. In der zweiten Folge nehmen wir dich mit durch unseren zweiten Messetag und den emotionalen Abschluss dieses intensiven Wochenendes. Nach einer Nacht voller Eindrücke starten wir direkt wieder mitten rein ins Geschehen. Schnell wird klar: Tag 2 steht dem ersten in nichts nach. Jedoch fühlt er sich anders an. Irgendwie intensiver. Vor Ort kommt es erneut zu Begegnungen, mit denen wir so nicht gerechnet hätten. Menschen kommen gezielt auf uns zu, teilen ihre Geschichten, stellen Fragen oder suchen Austausch. Gespräche, die unter die Haut gehen und zeigen, wie wichtig es ist, Räume für genau diese Themen zu schaffen. Dabei haben uns unter anderem die Geschichten vom Vater, der über den Verlust seiner Tochter spricht, bis hin zu einem Trauerredner und einer Hebamme, die neue Perspektiven suchen, tief beeindruckt. Gleichzeitig wird immer deutlicher, welchen Platz Sternenwege inzwischen einnimmt und wie sehr das, was wir tun, wahrgenommen wird. Mit dem Ende der Messe kommt auch die Zeit, das Erlebte zu verarbeiten. Und genau da zeigt sich noch einmal, wie viel diese Tage mit uns machen. Zwischen Dankbarkeit, Überforderung und dem tiefen Bedürfnis, das eigene Leben noch bewusster zu spüren. Diese Folge ist - wie schon Tag 1 - kein fertiger Rückblick mit Abstand, sondern ein ungefilterter Live-Eindruck. Direkt aus dem Moment heraus. Und im echten Sternenwege-Style ganz nah bei Euch. Song Song Songs der Woche: Ludovico Einaudi - I Gironi (https://open.spotify.com/intl-de/track/0VLascXUZ2Ze2u5kUD5J1f?si=3a3f4b5e8785465f) Tim auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=7X6H-1G7o5c 3 Doors Down - It’s Not My Time (https://open.spotify.com/intl-de/track/6FVjs1K8YpFY2xCHQRzPWq?si=be6ff02414814ff5) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Sternenwege ist zurück auf der Messe „Leben & Tod“ in Bremen. In der ersten von zwei Folgen nehmen wir dich mit durch unseren ersten Messetag und den Abend der Anreise. Wir durften uns bereits am ersten Tag über unerwartete Begegnungen und intensive Erlebnisse freuen. Nachdem der Start in den Tag bereits alles andere als glatt gelaufen ist, sollten uns die Besonderheiten der Messe schnell in ihren Bann ziehen. Vor Ort angekommen wurde schnell spürbar, wie viel dieses Wochenende für uns bedeutet. Es geht um Sichtbarkeit, um Begegnungen und um das Gefühl, mit Sternenwege inzwischen an einem Punkt zu sein, an dem Menschen uns nicht nur hören, sondern auch ganz bewusst aufsuchen. Besonders bewegt haben uns die Gespräche am Stand von Sternenzauber & Frühchenwunder, die Reaktionen auf unser Roll-Up und die vielen kleinen Augenblicke, die man nicht planen kann. Dazu kam am Abend noch ein intensiver Austausch beim Netzwerktreffen, der noch einmal gezeigt hat, wie viel Herzblut, Ehrenamt und echte Überzeugung hinter all dem stehen. Diese Folge ist kein fertiger Rückblick mit Abstand, wie im letzten Jahr, sondern ein ungefilterter Live-Eindruck direkt vom Tag. Im echten Sternenwege-Style ganz nah bei Euch. Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Diese Folge ist so bunt wie das echte Leben. Voller Emotionen und Gefühle. Von chaotisch zu anstrengend, lustig zu ehrlich und zwischendurch überraschend hoffnungsvoll. Gemeinsam mit Nicole und Tim spreche ich über unsere letzten Tage vor dem Start in die Campingsaison. Über Magen-Darm bei Nicole, eine Harnwegsinfektion bei Mats, ein Antibiotika-Drama mit Auswurf, schlaflose Nächte und die kleinen Katastrophen, die manchmal scheinbar ohne Pause aufeinander folgen. Gleichzeitig geht es aber auch um die schönen Momente dazwischen. Um unerwartete Begegnungen, wertschätzende Nachrichten, berührende Rückmeldungen aus der Community und die Erfahrung, dass Sternenwege inzwischen für viele Menschen ein Ort geworden ist, an den sie sich auch in akuten Krisen wenden. Wir sprechen darüber, wie sehr Hoffnung manchmal gerade dann spürbar wird, wenn vorher gefühlt alles schief läuft. Es geht um einen berührenden Geburtsschimmer nach schwerem Verlust, um ein persönliches Treffen mit einem betroffenen Paar, um die Frage, wie sich Sternenkindgeschwister eigentlich mit ihrer Geschichte durchs Leben bewegen, und darum, dass unsere Gespräche vielleicht doch auf mehr Arten helfen, als wir lange gedacht haben. Außerdem nehmen wir euch mit in unsere Gedanken zur anstehenden Leben und Tod Messe, erzählen von den Vorbereitungen und davon, wie wir euch diesmal noch direkter mitnehmen wollen. Auch der Song Song Song der Woche darf natürlich nicht fehlen: Dieses Mal bringt Tim „Lichterkinder“ mit — ein Lied, das Hoffnung, Wärme und Verbundenheit in sich trägt und genau deshalb wunderbar in diese Osterfolge passt. (https://open.spotify.com/intl-de/track/0iLyAlInsomkzvxAMYlS6R?si=74a0f1d26963415a) Widmung der Folge: Benedikt. 📌 Support für Roll-up/Flyer zur Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Diese Folge ist schon wieder spät und wieder einmal anders als gedacht. Ich sitze erneut allein am Mikrofon, weil bei uns gerade irgendwie alles gleichzeitig passiert: Zeitumstellung, kranke Familie, wenig Schlaf und ein Alltag, der sich gerade mehr nach Ausnahmezustand als nach Routine anfühlt. Ich nehme euch mit in diese letzten Tage, erzähle von Nicoles Schleimbeutelentzündung, von Magen-Darm-Sorgen, von gefühlt schlaflosen Nächten und davon, wie schnell Pläne manchmal wieder über den Haufen geworfen werden. Gleichzeitig spreche ich über etwas, das mich diese Woche sehr berührt hat: einen Brief und ein Paket aus der Community, die mich tief bewegt und mir einmal mehr gezeigt haben, was Sternenwege für manche Menschen bedeutet. Außerdem geht es um einen Podcast, den ich euch empfehlen möchte, um Gedanken zur Sichtbarkeit von Trauer, um meine Idee für den Megamarsch mit Tim und um die Vorfreude auf alles, was im April ansteht: neue Gäste, neue Gespräche, die Leben und Tod Messe und hoffentlich auch wieder ein bisschen mehr Normalität. Der Song Song Song der Woche ist diesmal „Wenn Träume bluten“ von Kontra K – ein Lied über Schmerz, Stärke und darüber, dass uns gerade die schwersten Zeiten oft zu dem machen, was wir heute sind. (https://open.spotify.com/intl-de/track/70E6hJap9QXGfFUaPYUcXZ?si=2cb0a9f49b414f4f) Diese Folge widme ich der kleinen Lottie. 📌 Support für Roll-up/Flyer zur Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Diese Folge ist, wie so oft, anders. Ruhig. Ehrlich. Und vielleicht auch ein bisschen schwer. Seit langem sitze ich mal wieder alleine am Mikrofon und nehme euch mit in eine Woche, die mich mental ziemlich gefordert hat. Zwischen beruflichem Druck, der Situation zu Hause, in der ich mehr Verantwortung übernehmen musste, und vielen eigenen Gedanken, die mich nicht losgelassen haben. Ich will euch zeigen, wie schnell sich Zweifel einschleichen können – an sich selbst, am eigenen Weg, am Podcast. Über dieses Gefühl, nicht genug zu sein, nicht hinterherzukommen oder auf der Stelle zu treten. Und darüber, wie schwer es manchmal ist, Nein zu sagen oder Dinge loszulassen, obwohl man weiß, dass es notwendig wäre. Gleichzeitig geht es aber auch genau darum: zu zeigen, dass es nicht immer nur die „guten Wochen“ gibt. Dass auch hinter Sternenwege ein Mensch steht, der struggelt, zweifelt und sich manchmal einfach nur durchkämpft. Vielleicht findest du dich in der ein oder anderen Situation wieder. Vielleicht hilft dir diese Folge einfach dabei, dich ein Stück weniger allein zu fühlen. Song Song Song der Woche: I Prevail – Hurricane (https://open.spotify.com/intl-de/track/2GFwwTIVLjnOrtP7m9luHC?si=48717324238b4cbd) Und wenn du gerade selbst in so einer Phase steckst: Du bist nicht allein. 🤍 📌 Support für Roll-up/Flyer zur Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

In dieser Folge nehmen wir euch wieder mit in eine ganz normale Sternenwege-Woche. Ich erzähle von meiner bevorstehenden Schulung in Frankfurt und davon, warum solche Termine sich manchmal doppelt anfühlen – weil nicht nur Arbeit liegen bleibt, sondern auch Zeit mit der Familie fehlt. Außerdem sprechen wir über eine kleine Neuerung bei Sternenwege: Über ein Buchungssystem können sich zukünftige Gäste nun einfacher Termine für Podcastgespräche sichern. Ein Highlight der Woche war für mich der Runde Tisch Sternenkinder des BVKSG. Dort wurden aktuelle Studien vorgestellt und unter anderem eine Masterarbeit darüber, wie sich Paare nach dem Verlust eines Kindes gegenseitig in ihrer Trauer beeinflussen. Ein starkes Zeichen dafür, dass das Thema Sternenkinder zunehmend auch wissenschaftlich Aufmerksamkeit bekommt. Besonders persönlich wird es, als Nicole von einem Moment im Auto erzählt: Ein Lied im Radio, Mats auf der Rückbank – und plötzlich ist Lou wieder ganz präsent. Solche Momente zeigen uns immer wieder, dass unsere Sternenkinder zwar nicht mehr sichtbar da sind, aber dennoch Teil unseres Lebens bleiben. Auch ich hatte diese Woche einen sehr besonderen Lou-Moment bei meinem Abendspaziergang, ausgelöst durch den Song der Woche. Song Song Song der Woche: Wiqtory – There For You (https://open.spotify.com/intl-de/track/39gWCTKABwOiVI3mFfb0FX?si=d8622f658a5f4914) Diese Folge widmen wir Lou. 📌 Support für Roll-up/Flyer zur Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Diese Folge entsteht – wie so oft bei Sternenwege – ganz spontan aus dem, was das Leben gerade mit sich bringt. Nicole und ich sitzen an unserem eigentlichen Pärchenabend vor den Mikrofonen und merken schnell: Das Thema dieser Woche ist Gleichzeitigkeit. Mich erreicht eine lange Nachricht eines Vaters, dessen Sternenkind-Geschichte erschütternd ist – eine Geschichte, in der gefühlt alles schiefgelaufen ist, was nur schieflaufen kann. Kurz danach sitze ich mit meinem Regenbogensohn auf dem Wohnzimmerboden und spiele. Zwei völlig unterschiedliche Gefühlswelten – direkt hintereinander. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge:
Warum Trauer und Freude gleichzeitig existieren können. Warum sich dieses Gefühl manchmal seltsam oder sogar „falsch“ anfühlt – und warum es trotzdem ein ganz natürlicher Teil des Lebens nach einem Verlust ist. Außerdem geht es um Routinen, die mir gerade guttun, um kleine Gewohnheiten wie meine Abendspaziergänge und darum, warum es wichtig ist, Dinge anzunehmen, die wir nicht verändern können. Denn Akzeptanz bedeutet nicht, einen Verlust gut zu finden – sondern zu akzeptieren, dass unsere Gefühle da sein dürfen. 🎶 Song der Woche: Waves – Dean Lewis (https://open.spotify.com/intl-de/track/6w8pFOKn42O418qwcQElZ3?si=9a4c03e9e71743d1)
Ein Lied, das perfekt beschreibt, wie Gefühle kommen und gehen – wie Wellen. 💫 Widmung dieser Folge: Vicky Passt auf euch auf. Und wenn sich das Leben gerade widersprüchlich anfühlt:
Trauer und Hoffnung dürfen gleichzeitig existieren. 🤍 📌 Support für Roll-up/Flyer zur Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de

Diese Folge sollte eigentlich „live“ aus dem Auto entstehen. Hat aber nicht geklappt (Müdigkeit auf der Hinfahrt, Dunkelheit & Regen auf dem Rückweg). Also berichte ich mit ein paar Tagen Abstand und mit Nicole als „neutraler Zuhörerin“ von meiner ersten Hypnose-Erfahrung bei Karin. Hypnose ist bei ihr kein TV-Hokuspokus. Es gibt ein ausführliches Gespräch/Anamnese, danach die Session und anschließend Nachsorge mit Aktivierungsübungen (u. a. Kopfrechnen) plus Follow-up-Telefonat nach einer Woche. Inhaltlich haben wir festgestellt: Ich habe kein „akutes Trauerproblem“, das gelöst werden muss. Stattdessen haben wir eine hypnotische Begegnung mit Lou wahrgenommen und das Format „Sammeln & Loslassen“ (z. B. Wut loslassen, als Gegenpol Gleichgültigkeit stärken). Spannend war für mich als sehr analytischer Mensch: Ich konnte zwischendurch noch denken und trotzdem hat das Unterbewusstsein gearbeitet. Spätestens als ich in Hypnose laut mit Lou gesprochen habe, wurde mir klar, dass das ein echter Zustand ist. Beim „Sammeln & Loslassen“ wurde es richtig eindrucksvoll: Meine Arme blieben oben, senkten sich später wie in Zeitlupe und das ohne Schmerzen der Anstrengung danach. Mein Fazit: Du bist nicht ausgeliefert, eher geführt in einem Zustand wie kurz vorm Einschlafen. Nur mit Wirkung. Und ich glaube, ich habe bereits einen direkten Effekt gemerkt: weniger „Handy-Alarmmodus“ mit dem Firmentelefon. Mehr Ruhe. 🎶 Song der Woche: „Recovery“ – Aaron Carter (https://open.spotify.com/intl-de/track/0NGZw4DlbNAlyaVzGcVlsI?si=1a200d0b4d724632)
💫 Widmung: Jonte
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Zum ersten Mal seit über einem Jahr sitze ich vor dem Mikro und habe kein fertiges Thema. Also entsteht die Folge aus einer Beobachtung: In Sternenkinder-Facebookgruppen posten erstaunlich viele Betroffene anonym. Warum ist das so?
Geht es um Schutz vor Bewertungen und Profilklicks? Um Angst vor Kommentaren? Oder zeigt sich hier, dass Sternenkinder trotz Social Media noch immer ein Tabuthema sind? Wir sprechen über Anonymität, gesellschaftliche Missstände und darüber, was es bedeutet, sich selbst schützen zu müssen – selbst in geschlossenen Gruppen. Außerdem gibt es einen Ausblick: Ich begebe mich in Frankfurt selbst in Hypnose. In der nächsten Folge nehme ich euch „live“ mit. Die Messevorbereitungen laufen, und Sternenwege sucht Unterstützung im Bereich Social Media. 🎶 Song der Woche: „Indigo“ von Madeline Juno – ein Lied über Verlust, Erinnerung und das langsame Verblassen. Habt eine gute Woche – mit so viel Sichtbarkeit oder Schutz, wie ihr gerade braucht. 🤍 Song der Woche: https://open.spotify.com/intl-de/track/4KbNgQzGyrodC4MSPZVjsZ?si=ba179e788a384498 Sammelpool für die Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

In dieser etwas kürzeren Sonntagsfolge nehmen wir euch mit nach Frankfurt – und wieder zurück. Ich berichte von einer besonderen Regenbogen-Begegnung im Feierabendstau, die sich alles andere als zufällig angefühlt hat. Auf der Rückfahrt führte eine Umleitung mich außerdem am Friedwald vorbei – ein Moment, der sich fast so anfühlte, als wäre Lou mitgereist und wieder nach Hause gebracht worden. Manchmal sind es diese kleinen, stillen Augenblicke, die mehr sagen als große Worte. Außerdem geht es um die Kraft von Musik – warum lautes Singen im Auto tatsächlich helfen kann, Angst und Grübelschleifen zu unterbrechen – und um ein Thema, das im Alltag wie auch in der Trauer enorm wichtig ist: Routinen. Warum Gewohnheiten entlasten, Entscheidungen sparen und Stabilität geben können. Und warum ein einzelner „Ausrutscher“ noch lange nicht bedeutet, dass alles umsonst war. In diesem Zusammenhang sprechen wir auch über die 1%-Methode von James Clear – kleine Schritte, die langfristig große Veränderungen bewirken können. Nicole teilt ihre Erfahrung, wie tägliche Spaziergänge nach dem Verlust geholfen haben, wieder in Bewegung zu kommen – körperlich wie emotional. Manchmal beginnt Stabilität mit etwas so Einfachem wie: Schuhe anziehen und losgehen. Außerdem starten wir eine neue Kategorie: den „Song der Woche“. Den Anfang macht „An alle da draußen“ von Sophia – ein Lied über Zweifel, Scheitern und das Trotzdem-Weitermachen. Habt eine gute Woche – mit oder ohne Karneval. Und denkt daran: Manchmal reicht ein Prozent mehr. 🤍 Song der Woche: https://open.spotify.com/intl-de/track/34DdFveJLvGljBwagZv3qd?si=122f9f0660964a80 Sammelpool für die Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

In Teil 2 sprechen Karin und ich darüber, warum unser Leben heute oft wie ein Dauer-Hamsterrad wirkt – und was passiert, wenn ein Verlust (z. B. ein Sternenkind) alles aus der Bahn reißt. Karin beschreibt, wie stark Trauer von außen begrenzt wird („Rede nicht mehr darüber“) und wie daraus schnell das Gefühl entsteht: Ich bin selbst eine Belastung. Sie erklärt, wie Hypnose in der Trauerarbeit unterstützen kann: nicht um Trauer „wegzumachen“, sondern um Schuldgefühle, Selbstzweifel und innere Blockaden zu lösen – damit wieder Ruhe, Perspektive und auch ein vorsichtiger Blick Richtung Zukunft möglich werden (z. B. bei einer Folgeschwangerschaft). Ich teile offen eigene Erfahrungen mit Angst, Panikattacken und psychosomatischen Symptomen nach dem Verlust – und ermutige: Gebt euch nicht auf. Holt euch Hilfe, wenn ihr feststeckt. Außerdem räumen wir mit Mythen auf: Hypnose bedeutet keinen Kontrollverlust. Sie ist ein kooperativer Prozess, bei dem das kritische Denken nicht ausgeschaltet wird. Zum Schluss geht’s auch praktisch um Vorgespräch, Vertrauen, Kosten (Kassenleistung vs. privat) und warum es so wichtig ist, dass es menschlich „matcht“. https://kh-hypno.de/ https://www.instagram.com/karin_hofmann_hypnose Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

In dieser ersten Folge eines zweiteiligen Gesprächs widmen wir uns einem Thema, das viele fasziniert – und gleichzeitig verunsichert: Hypnose. Gemeinsam mit Karin, psychologischer Beraterin und Hypnose-Praktikerin, spreche ich offen über die großen Missverständnisse rund um Hypnose. Weg von Show, Kontrollverlust und Manipulation – hin zu dem, was Hypnose im klinischen und beratenden Kontext wirklich ist: ein Zustand tiefer Entspannung, in dem innere Prozesse zugänglich werden, ohne dass der eigene Wille ausgeschaltet wird. Wir sprechen darüber warum Hypnose nichts mit Ausgeliefertsein zu tun hat, was im Gehirn während einer Trance tatsächlich passiert, weshalb wir alle täglich „hypnotische Zustände“ erleben, wie Glaubenssätze, Emotionen und das Unterbewusstsein unser Handeln steuern und warum reine Einsicht oft nicht reicht, um wirklich etwas zu verändern. Ein besonderer Fokus liegt auf Trauerarbeit:
Schuldgefühle, offene Gedanken, unausgesprochene Worte – und warum gerade diese inneren Konflikte Menschen oft jahrelang festhalten. Karin gibt Einblicke aus ihrer Praxis und zeigt, wie Hypnose helfen kann, emotionale Last zu lösen, ohne Erinnerungen oder geliebte Menschen „loszulassen“. Auch Themen wie Stress, psychosomatische Symptome, innere Anspannung und gesellschaftlicher Druck finden Raum – ebenso die Frage, warum wir oft besser für andere sorgen können als für uns selbst. Diese Folge ist kein Heilversprechen, sondern eine Einladung: hinzuhören, Vorurteile zu hinterfragen und vielleicht einen neuen Blick auf innere Arbeit zuzulassen. https://kh-hypno.de/ https://www.instagram.com/karin_hofmann_hypnose Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Mats macht Mittagsschlaf, Sonntagsaufnahme – Sternenwege-Classic. Und diesmal ist es eine besondere Folge: Am Tag der Veröffentlichung ist Sternenwege 364 Tage alt – also fast ein ganzes Jahr Podcast, Begegnungen, Erfahrungen, Herzmoment und ganz viel Wachstum. Wir knüpfen an die letzte Folge an und gehen tiefer in den „Rucksack“: Wie sehr prägt uns Vergangenheit – und was bedeutet es, wirklich anzukommen? 
Ich erzähle davon, warum Routinen und Struktur für mich nicht „Leistung“ bedeuten, sondern Selbstfürsorge – und wie Sternenwege zur ersten echten „Hobby“-Konstante geworden ist, die mir hilft, bei neuen Dingen überhaupt dranzubleiben (ohne dieses harte „es muss sofort 100% klappen“-Denken). Es wird ehrlich: über Selbstvertrauen, über das Gefühl, jahrelang abhängig gemacht worden zu sein – und darüber, wie sich Freiheit Schritt für Schritt aufbaut: eigene Entscheidungen, eigene Wege, eigene Erfolge. 
Job, Wohnung, Leben: Nicht mehr „mit Fäden“, sondern selbst gestaltet. Und genau das wirkt zurück – auch auf Trauer, Heilung und den Umgang mit dem, was war. Am Ende bleibt vor allem eins: Dankbarkeit.
Für ein Jahr Sternenwege. Für euch. Und für die Erkenntnis: Ich kann das. Ich bin nicht abhängig. Und ich darf mein Leben selbst bauen. https://paperlesslife.de/ Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

In den letzten Wochen war Sternenwege oft weniger „Themenfolge“ und mehr Alltag mit Verbindung – und genau so geht’s auch heute weiter. Nicole und ich sprechen über eine Woche, die sich wie die heftigste seit langem anfühlt: Die OP von meiner Mama ist zum Glück gut verlaufen, aber die Grundanspannung bleibt – von Tag zu Tag, Schritt für Schritt. Und dann wird’s persönlich. Sehr persönlich. Ich öffne ein Kapitel, das im Podcast bisher nur angerissen wurde: zerrüttete Familienverhältnisse – und wie sehr sie beeinflussen können, wie Du mit Verlust, Trauer und dem eigenen Selbstwert umgehst. Es geht um ein Aufwachsen zwischen Sicherheit und Leistungsdruck, um ein „Nie gut genug“, um Anerkennung, die sich wie ein Ziel verhält, das Du nie erreichst. Und um die Erkenntnis: Familie ist nicht automatisch ein sicherer Ort. Gemeinsam sprechen Nicole und ich darüber, wie sich solche Dynamiken auf Beziehungen auswirken, warum ein Kontaktabbruch manchmal kein „Drama“, sondern Selbstschutz ist – und wie der Verlust von Lou all das nochmal verstärkt hat: Wenn du dein Leben lang hörst, dass du nichts kannst, trifft ein Sternenkindverlust genau diese wunde Stelle. Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Erfolg ist nicht dein Job, nicht dein Kontostand, nicht dein Status. Erfolg kann auch heißen, ein liebevoller Mensch zu sein – oder ein Kind so zu begleiten, dass es sicher durchs Leben gehen kann. Wenn du ähnliche Erfahrungen gemacht hast oder Fragen hast: Schreib Hannes und Nicole gern. Du bist nicht allein. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Das neue Jahr ist gerade mal anderthalb Wochen alt – und fühlt sich schon an wie ein Roundhouse Kick. In dieser Folge sitzen Nicole und ich wieder gemeinsam am Mikro: „Normalmodus“ – aber ehrlich gesagt ist gerade nichts normal. Ich berichte von einer belastenden Woche: eine anstehende OP bei meiner Mama wirbelt alles durcheinander. Zwischen Hoffnung, Respekt und Angst kommt dieses bekannte Kopfkino – weil Du nach dem, was Du erlebt hast, OPs nicht mehr „einfach so“ wegschiebst. Um die Gedanken zu sortieren, gibt es: Nachtspaziergänge, Winterluft, knirschenden Schnee – und das Gefühl, mich in der Dunkelheit mit Lou zu verbinden. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie unterschiedlich wir mit Sorgen umgehen, warum Erinnerungen manchmal tragen können (Dänemark als Anker) – und wie sich Trauer über die Zeit verändern kann: weniger „24/7“, eher in Phasen. Es geht um das, was bleibt: Lou als Stern, Mond, Sonne – und als Ruhepol zwischen Plus 100 und Minus 100. Am Ende steht ein leiser Wunsch: Kommt gut durch den Januar, passt auf euch auf (glatte Wege!) – und bleibt freundlich zu euch selbst. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Neues Jahr, neue Folge – und eine besondere Premiere: in Dänemark sitze ich mit meiner Mama am Mikrofon und ihr bekommt eine Perspektive, die es so auch nicht oft zu hören gibt – die einer Sternenkind-Oma und Sternenkindeltern-Mama. Sie war damals nicht nur Angehörige, sondern „live“ dabei: nach der Diagnose, im Krankenhaus und in den Stunden, in denen sie einfach nur gehofft hat, dass die eigenen Kinder - Nicole und ich - irgendwie durchkommen. Wir sprechen darüber, wie sich diese Akutzeit angefühlt hat, warum in den ersten Tagen neben der Trauer um Lou vor allem die Sorge um Nicole und mich überwiegen kann, und wie die Beisetzung für viele eine erste Etappe abschließt, ohne dass die Trauer endet. Es geht um unterschiedliche Arten zu trauern (reden oder schweigen), um „Was-wäre-wenn“-Gedanken, um Regenbögen als kleine Brücken und Haltepunkte – und um die Angst in der Folgeschwangerschaft, wenn sich Sicherheit im Leben plötzlich nicht mehr sicher anfühlt. Am Ende bleibt die Einladung: Redet darüber, stellt Fragen, holt euch Nähe – und lasst euch nicht vom „neues Jahr, neues Glück“-Druck treiben. Das Jahr muss nicht besser sein, es darf anders sein – Hauptsache, es geht weiter, in eurem Tempo. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Herzlich willkommen aus Dänemark – direkt aus den Dünen, mit Nordseewind ums Ferienhaus und einem schlafenden Mats im Hintergrund. In dieser Folge nehmen Nicole und ich euch mit in unseren persönlichen Jahresrückblick: ehrlich, unperfekt und genau so, wie Sternenwege sich anfühlt. Es geht um das, was dieses Jahr wirklich geprägt hat: Elternzeit als Highlight, neue Routinen, ein Leben zwischen Familienzeit und Arbeit – und die Erkenntnis, dass „mehr Selbstständigkeit“ beim Kind manchmal auch mehr Aufmerksamkeit bedeutet. Ich spreche außerdem über ein großes Learning: nicht immer allen gerecht werden zu müssen, weniger People-Pleasing, mehr Fokus auf mich selbst – ohne dabei das Miteinander zu verlieren. Auch Sternenwege bekommt seinen Platz: über 52 Folgen, Wachstum, Dankbarkeit für Vertrauen und Nachrichten aus der Community – und ein Ausblick auf das, was im neuen Jahr ansteht (u. a. neue Gäste, Events und vielleicht sogar eine besondere Folge mit meiner Mama als „Sternenkind-Oma“). Zum Abschluss: Liebe, Umarmung auf Distanz – und ein kleiner Silvester-Gedanke, der bleibt: Wunschrakete statt Krawall. Wenn ihr mögt: Teilt gern per Nachricht oder Sprachnachricht, was euer Jahr geprägt hat – Highlights, Lowlights, Learnings. Ihr seid nicht allein. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

In dieser besonderen Solo-Folge blicke ich auf fast ein ganzes Jahr Sternenwege zurück.
Ein Jahr, das mit einer Idee begann – und sich Schritt für Schritt zu einem Raum entwickelt hat: für Austausch, für Sichtbarkeit, für Geschichten, für Heilung. Ich berichte offen über die Entwicklung des Podcasts, über kleine und große Veränderungen im Format, über Zahlen, Reichweite und das, was sich hinter Statistiken wirklich verbirgt. Über erste Uploads, unerwartete Resonanz, Begegnungen mit Gästen, Wegbegleiter:innen und Menschen, die Sternenwege heute mittragen. Diese Folge ist kein klassischer Jahresrückblick – sondern ein ehrlicher Blick darauf, was entstehen kann, wenn man beginnt, ohne alles zu wissen. Wenn ein Projekt wachsen darf. Und wenn Sinn nicht an Größe gemessen wird. Es geht um Dankbarkeit, Demut und die Gewissheit, dass Sternenwege auch dann wertvoll wäre, wenn es nur einer einzigen Person hilft.
Und es geht um Weihnachten – als Zeit der Gegensätze, der Nähe und der Überforderung, aber auch der Hoffnung und des Innehaltens. Eine ruhige, persönliche Folge zum Jahresende – für alle, die diesen Weg mitgehen. 💫 Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Ein gemütlicher Samstagabend in der Adventszeit: Das Kind schläft, der Bauch ist voll, der Weihnachtsbaum steht zum Schmücken bereit – und trotzdem bleibt Raum für etwas Tiefe und Achtsamkeit. In dieser Folge sprechen wir über Nächstenliebe. Nicht als großes, schweres Wort, sondern als etwas, das im Alltag passiert: in kleinen Gesten, im Hinschauen, im Nicht-urteilen. Wir erzählen von Begegnungen mit fremden Menschen, von inneren Abwehrreflexen und davon, wie Nähe auch ohne große Worte entstehen kann – manchmal durch Churros, manchmal durch Wasser, manchmal durch ein einfaches „Fühl dich gedrückt“ in einer Nachricht. Gerade in der Advents- und Weihnachtszeit, die für viele Sterneneltern, Eltern, die ihr Kind verloren haben, und alle anderen, die einen geliebten Menschen verloren haben besonders schwer ist, wird deutlich, wie wichtig Mitgefühl, Empathie und echtes Miteinander sind. Wir sprechen darüber, welche Werte wir Mats mitgeben möchten, warum man Geschichten anderer Menschen nie kennt – und warum Freundlichkeit keine Schwäche ist. Etwas, das sich in unseren Folgen oft wiederholt, aber nie oft genug betont werden kann! 
Eine Einladung, weniger zu bewerten – und mehr Mensch zu sein. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

In dieser Folge sitze ich mit Nicole und Tim endlich wieder gemeinsam am Mikro – und Tim berichtet ausführlich von seinem jüngsten „Dein Sternenkind“-Einsatz in Lüneburg, dem Krankenhaus, in dem sowohl Lou als auch Mats zur Welt kamen. Tim nimmt uns mit in den Ablauf dieses Abends: vom Moment der Alarmierung über die Begegnung mit den Eltern bis hin zur Fotografie der kleinen Mira, die still geboren wurde. Er erzählt, warum dieser Einsatz für ihn besonders war – unter anderem wegen der Erinnerungsstücke, die Mira mit auf ihre Fotos bekam, und wegen des einfühlsamen Klinikpersonals, das Nicole und ich ebenfalls kennen. Zwischendurch wird es – typisch Sternenwege – persönlich, ehrlich und auch mal humorvoll. Wir drei sprechen über mentale Belastung, über Mats’ Geburtstag, über Alltagschaos, empathische Veränderungen nach Verlusten, über Krankenhausmomente und darüber, warum die Arbeit von Fotograf*innen wie Tim so wichtig ist. Diese Folge zeigt:
Hinter jedem Einsatz steckt eine Geschichte, ein Leben, ein letzter Moment voller Liebe.
Und sie erinnert daran, wie wertvoll es ist, wenn Menschen in schweren Stunden füreinander da sind – ob im Kreißsaal, in einer Selbsthilfegruppe oder in diesem Podcast. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Autofahrt – zu meinem ersten Besuch bei der offenen Trauergruppe der Sterneneltern Achim. Auf dem Hinweg spreche ich darüber, was in mir vorgeht: Aufregung, Neugier, ein bisschen Unsicherheit und die Frage, wie so ein Abend wohl abläuft. Ob es Rituale gibt, ob jeder erzählt, wie die Stimmung ist – und welche Rolle Stille in solchen Runden spielt. Trotz eines vollen Alltags und liegengebliebener To-dos habe ich mich bewusst entschieden loszufahren, statt „Pflichtgefühl“ den Vorrang zu geben. Ein kleiner persönlicher Erfolg, der mir zeigt, wie wichtig es ist, dem eigenen Herzen zuzuhören. Auf der Rückfahrt teile ich meine Eindrücke: die warme Atmosphäre, die Offenheit der Gruppe, die Kraft gemeinsamer Stille und wie gut es tat, die eigenen Erinnerungen und Gedanken mit anderen zu teilen. Diese Erfahrung hat mich noch einmal bestärkt, auch bei uns zu Hause eine eigene Gruppe ins Leben zu rufen. Danke fürs Zuhören, fürs Mitfühlen und dafür, dass du Teil von Sternenwege bist. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Diese Woche war hart. Gesellschaftliche Themen, die sehr nah waren und sind.
Nicole und ich sprechen über eine emotionale Achterbahnfahrt – zwischen familiären Sorgen, schlaflosen Tagen mit Mats und einem Thema, das niemanden kaltlassen sollte: Femizide. Auslöser war eine ZDF-Dokumentation („Weil du mir gehörst! Wenn Männer ihre Frauen töten.“) und der persönliche Schock, als ich erkenne: Eine der betroffenen Familien stammt aus meiner Heimat. In dieser Folge geht es um: Gewalt gegen Frauen – und warum sie uns alle angeht, den weltweiten Orange Day, der auf Femizide aufmerksam macht, die Krise rund um den Hebammenhilfevertrag und die Frage, wie man Mitgefühl lebt, ohne daran zu zerbrechen. Nicole teilt ihre Gedanken als Mutter – über Angst, Erziehung, Gleichberechtigung und Dankbarkeit, nie an einen gewalttätigen Partner geraten zu sein.
Ich spreche über Ohnmacht, Empathie und die Verantwortung, hinzusehen – auch wenn es wehtut. Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Urteile nicht über Menschen, deren Geschichte du nicht kennst. Und: Wir sind alle gefragt, diese Welt sicherer zu machen – für Frauen, für Kinder, für uns alle. https://www.zdf.de/video/dokus/zdfzeit-106/weil-du-mir-gehoerst--wenn-maenner-ihre-frauen-toeten-100 (Femizid) https://www.zdf.de/video/reportagen/37-grad-104/37-tatort-land-rettung-aus-haeuslicher-gewalt-100 (Land Grazien) https://youtu.be/a8Fb2Z0yLlE?si=CZ-i2MnqGMS4EyJ5 (Hebammenhilfevertrag) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Diese Folge ist anders. Ehrlich, roh, nah – und voller Menschlichkeit. 
Nicole und ich sprechen mit Teschi, einer alten Jugendfreundin von Nicole, die ihre ganz persönliche Geschichte erzählt: über eine frühe Fehlgeburt, Schmerz, Einsamkeit – und den Mut, trotzdem weiterzumachen. Es geht um Tabus, gesellschaftliche Erwartungen und diesen Satz, den niemand hören will: „Es war ja nur eine Fehlgeburt.“
Tesshi erzählt, wie sich Verlust anfühlt, wenn man ihn kaum greifen kann, und warum sie sich im Krankenhaus so allein gefühlt hat. Und doch steckt in dieser Folge so viel mehr:
Freundschaft über zwei Jahrzehnte, Wiedersehen nach schweren Zeiten, ehrliches Lachen über kleine Momente – und der Mut, über Dinge zu sprechen, die zu oft verschwiegen werden. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Diese Folge hat alles: Verwirrung am Handy, Mücken aus der Hölle – und ganz viel Tiefe. 
Ich spreche mit Steffie von den Sterneneltern Achim und dem BVKSG über das, was viele lieber verdrängen: den Tod, den Abschied und die Frage, warum wir ihn aus unserer Gesellschaft so weit weggeschoben haben. Es geht um Akutbegleitung, Selbsthilfegruppen, den Umgang mit Sterneneltern und darum, warum Empathie wichtiger ist als eigene Betroffenheit. Steffie erzählt von Schulungen in Kliniken, vom Mut der Menschen, die Familien begleiten – und von den Lücken im System. Zwischendurch wird’s philosophisch: über Spiritualität, Akzeptanz und darüber, was Perfektion eigentlich bedeutet.
Und natürlich gibt’s auch wieder eine gute Portion norddeutschen Humor, Wetterbeschwerden und Mückenanekdoten. Am Ende bleibt die Erkenntnis:
👉 Es braucht keine Betroffenheit, um zu helfen – nur Mitgefühl. https://www.sternenelternachim.de/ Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Sonntagabend, 19:45 Uhr – unsere „Date Night“ fällt mal wieder aus, aber irgendwie ist genau das typisch wir. Nicole und ich reden über unser neues Familienbett, über Mats’ ersten Laternenumzug und dieses seltsame Gefühl, wie selbstverständlich er jetzt zu uns gehört – und doch, wie zerbrechlich alles bleibt. Diese Woche hat mich besonders bewegt: das Schicksal von Delani Diekmeier, der Tochter des Ex-HSV-Profis, die an Krebs erkrankt ist. Ein Vater im TV, Tränen in den Augen – und ein Kamerazoom, der zu nah kam. Nicole und ich sprechen darüber, wie schwer solche Momente auszuhalten sind, wenn man selbst Verlust kennt – und warum Mitgefühl wichtiger ist als jedes perfekte Bild. Unsere Botschaft am Ende bleibt dieselbe:
💙 Seid freundlich. Ihr wisst nie, welchen Kampf jemand gerade führt. https://www.maennergegenkrebs.de/wir-gegen-krebs-ein-spiel-das-zeichen-setzt/ Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Auch wenn der Tag schon lang war, die Augen müde und der Rücken nach einem Wochenende voller Ikea-Schrauben schmerzt – diese Folge musste einfach raus. Denn manchmal liegt zwischen „keine Lust“ und „es muss gesagt werden“ nur ein einziger Atemzug. In dieser Folge sprechen Hannes & Nicole ehrlich über eine Woche, die wieder einmal alles hatte: zu wenig Schlaf, viel Chaos, spontane Entscheidungen – und ein Thema, das sich leise, aber hartnäckig eingeschlichen hat: die Angst, das Regenbogenkind zu verlieren. Ein Blick aufs Babyphone, ein stiller Moment zu lang, eine schlaflose Nacht – und schon ist sie da, diese alte, vertraute Angst.
Nicole spricht offen darüber, wie sich diese Gefühle anfühlen, woher sie kommen, und wie schwer es ist, sie nicht ständig zu verdrängen.
Ich teile, warum ich glaube, dass viele dieser Ängste unbewusst mitschwingen – und warum sich Körper und Seele so eng gegenseitig beeinflussen können. https://www.instagram.com/aaronjurenka Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Diese Woche wieder ganz nah dran. Ich spreche über den Abschied von Elisa und das Gefühl des gemeinsamen Trauerns auf Instagram. Außerdem: eine Trauerfeier im Kollegenkreis – und wie es ist, unter Männern zu weinen. Wir reden über Weltschmerz, Empathie, den Druck „stark“ zu sein und warum ein geplanter Safe Space im Keller gut tun kann. Dazu eine Prise Alltag (inkl. Stolper-Anekdote vorm Abholen eines Möbelstücks) und ein kurzer Blick nach vorn: Ideen für eine Live-Jubiläumsfolge. Widmung: Diese Folge ist Edda gewidmet. * Lust auf eine Live-Aufnahme zum 1. Geburtstag? Schreib uns! * Du möchtest Flyer oder ein Sternenwege-Shirt? Melde dich gern. https://www.ndr.de/ndr1niedersachsen/media/chiara-trifft-sterneneltern,publisher-app-video-332.html (Verenas Geschichte) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Eine schwere, ehrliche Folge. Wir sprechen über Elisa aus unserer Nachbarschaft (DIPG), die zu Hause im Kreis ihrer Liebsten begleitet wird. Warum uns das so nahe geht – und weshalb „Neid/Eifersucht“ auf andere Familien kein Tabu, sondern ein menschliches Signal von Ungerechtigkeitsempfinden ist. Wie man damit umgehen kann: Gefühle zulassen, darüber sprechen, aufschreiben, und – wenn die Kraft fehlt – Hilfe aktiv anbieten, statt auf die Bitte zu warten. Außerdem: Warum es diese Woche keine Gastfolge wurde, wie es mit Sternenwege weitergeht – und euer Part zum 1. Geburtstag im Januar: * Schickt uns ein Foto im Sternenwege-Shirt (oder eines Erinnerungsstücks eures Sternchens) für eine Community-Collage. * Oder sendet uns 2–3 Sätze (Text/Audio/Video): „Wie hat Sternenwege dich begleitet?“ * Idee: Live-Aufnahme zur Jubiläumsfolge – hättet ihr Lust? https://www.instagram.com/twinsfor_elisummit Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Solo-Folge von Sternenwege nehme ich Dich mit in einen sehr persönlichen Abend – allein auf dem Zeltplatz, mit vielen Gedanken und noch mehr Gefühlen. Auslöser war ein Video von Niklas Christl, in dem es um mentale Gesundheit, innere Kämpfe und den langen Weg zu sich selbst geht. Ich teile offen und ehrlich, was dieses Video in mir ausgelöst hat:
Wie schwer es manchmal ist, wirklich Frieden mit sich selbst zu schließen, sich selbst zu lieben, ohne Bedingungen, ohne Leistung, ohne Maske. Ich spreche darüber, warum wir oft glauben, etwas leisten zu müssen, um gemocht zu werden – und wie ich lernen will, genau das loszulassen. Über Routinen, Atemübungen, Bewegung, über kleine Schritte, die vielleicht der Anfang von etwas Größerem sind. Zum Ende widme ich die Folge der kleinen Elisa, die um jeden einzelnen Tag kämpft – und allen Familien, die Tag für Tag das Unfassbare aushalten müssen. https://youtu.be/VpCDx1JEIDM?si=2pdbzpn0lJpGB40b (Video von Niklas Christl) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Episode von Sternenwege melde ich mich seit langem mal wieder zusammen mit Tim. Tim erzählt von seiner Elternzeit, den Herausforderungen und den besonderen Momenten mit seinen Kindern – von Kita-Eingewöhnung bis zu Vater-Sohn-Zeit. Gemeinsam sprechen wir über Vereinbarkeit von Familie und Beruf, das Thema „Dinner-Daddies“ und die Initiative #300kmehr, die mehr Sichtbarkeit für Väter fordert. Außerdem geht es um Routinen, das sogenannte „Sommerloch“ bei Sternenwege und warum es manchmal wichtig ist, bewusst einen Gang runterzuschalten. Und: wir blicken nach vorn – sportlich mit dem Megamarsch, aber auch im Podcast mit neuen Gästen und Themen. Eine ehrliche Folge über Vaterschaft, Familie, Balance und die Gewissheit: Manchmal ist „langsamer, aber stetig“ genau richtig. https://tr.ee/dkidw9 (LinkedIn Post 300k mehr) https://bvksg.eu/110-000-kilometer/ (Oktober Kilometer Aktion) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Episode von Sternenwege spreche ich mit Nicole über Mut, Angst und die Bedeutung von Sichtbarkeit. Ausgehend von einer persönlichen Woche voller kleiner und großer Veränderungen versuchen wir aufzuzeigen, warum es wichtig ist, sich von negativen Kommentaren und unsensiblen Stimmen nicht entmutigen zu lassen. Wir reflektieren, wie Mut oft aus Angst entsteht, warum konstruktive Kommunikation so entscheidend ist und wie wichtig es ist, als Community füreinander einzustehen. Eine Folge über Zusammenhalt, Respekt und den Mut, sich und sein Schicksal öffentlich zu zeigen. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Folge von Sternenwege blicken wir auf die letzten Wochen unserer Smalltalk-Reihe zurück und geben einen Ausblick, wie es weitergeht. Wir sprechen über euer Feedback, neue Ideen für künftige Formate und kleine wie große Meilensteine – von 250 Streams unserer ersten Folge bis hin zur Aktion „110.000 Kilometer für Sternenkinder“. Außerdem geht es um Erinnerungen an prägende Jahrestage, Begegnungen, die zeigen, wie nah Sternenwege mittlerweile in unserem Umfeld angekommen ist, und um die Vorfreude auf neue Gäste und den Besuch einer Selbsthilfegruppe. Vor allem aber sagen wir Danke: fürs Zuhören, Teilen und dafür, dass wir Teil eures Alltags sein dürfen. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Eine weitere ehrliche Smalltalk-Folge – ohne großes Thema, mit viel Leben dazwischen. Ich spreche offen über mein Impostor-Syndrom, den Mut zum Jobwechsel und warum es manchmal ein „Ende mit Schrecken“ braucht, um endlich anzufangen. Wir reden darüber, wie Du Druck rausnimmst, Pausen zulässt und warum „ein Schritt zurück“ oft die Voraussetzung für „zwei nach vorn“ ist. Dazu eine Begegnung, die Gänsehaut macht: Kleinanzeige, Garagentor, „Bist du’s?“ – und plötzlich wird spürbar, wie nah Sternenwege inzwischen auch lokal ankommt. Das gibt Rückenwind in einer Phase, in der privat (Bad-Baustelle, Familie, wenig Zeitfenster) viel los ist und wir Sternenwege bewusst im Energiesparmodus fahren. Wichtig: Nicht aus Desinteresse, sondern aus Selbstfürsorge – und mit dem Vertrauen, dass ihr uns darin tragt. Wir fragen euch explizit: Wie gefallen euch die offenen Smalltalk-Folgen? Wünscht ihr euch wieder mehr Gästefolgen – und zu welchen Themen? Schickt uns gern euer Feedback, Fragen für ein Q&A und Themenwünsche. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Vom Campingplatz ins Wohnzimmer. In dieser ehrlichen Wochenfolge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, nach einer emotionalen Phase wieder in den Alltag zu starten – mit weniger Druck, mehr Pausen und vielen kleinen Learnings. Ich erzähle vom bewussten „Runterfahren“: Arbeitswiedereinstieg ja, dafür privat keine Extras, Powernaps statt Perfektion und warum „kein Projekt“ am Campingplatz auch ein Projekt ist. Dazu: psychosomatische Signale (Verspannungen, Kopfschmerz), eine Panikattacke bei IKEA und was Lärm/Menschenmengen in solchen Phasen triggern können. Nicole nimmt uns mit in ihr To-Do-Karussell: Haushalt, Arbeit, Baby – und die (noch) schwere Kunst, zu entschleunigen und den Moment zu würdigen. Wir sprechen über Achtsamkeit/Dankbarkeit im Kleinen (Frühstück zu dritt!), über verpasste Meilensteine, die weh tun (können), und die Freude, doch live bei den ersten „Krabbelzügen“ dabei zu sein. Außerdem im Update: Gästefolgen kommen wieder (Ferien-Ende!), die Selbsthilfegruppe vor Ort nimmt Form an, EV-Gründung pausiert bis nach der Campingphase. Und: Instagram hat Live-Streams auf >1000 Follower begrenzt – Teilen hilft. Am Ende fragen wir euch: Was sind eure schnellen, niedrigschwelligen Go-Tos in akuten Stressmomenten? Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Morgenaufnahme mit Kaffee statt Mitternachtsschnitt: Wir nehmen dich mit in eine sehr ehrliche Woche nach Lous drittem Himmelsgeburtstag. Ich erzähle, wie die Gefühle erst zeitversetzt einschlagen, welche psychosomatischen Signale mein Körper sendet (Kopfschmerz, Magen-Darm, Verspannungen) und warum ich mich – trotz schlechtem Gewissen – für eine Krankmeldung entschieden habe. Es geht um Transparenz am Arbeitsplatz, einen Chef, der psychische Gesundheit ernst nimmt, und um den Unterschied zwischen „funktionieren“ und wirklich auf sich achten. Wir sprechen darüber, Pläne abzusagen (Zeltplatz, Treffen) und stattdessen Ruhe zu wählen – und wie wertvoll es ist, Freundschaftsangebote anzunehmen: ein Männer-Spaziergang mit Tim, Entlastung im Kleinen, große Wirkung im Großen. Außerdem: kleine Familieninseln (Spaziergang, Frühstück zu dritt), ein kurzer Blick auf Körperarbeit (Osteopathie) und die Einsicht, dass Selbstfürsorge auch heißt, wieder aktiv Therapie anzugehen. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Folge sprechen Nicole und ich über Lous dritten Himmelsgeburtstag. Wir teilen mit Euch, wie dieser besondere Tag für uns verlaufen ist, welche Rituale uns zukünftig helfen sollen und warum es uns wichtig war, diesmal bewusst zu Hause zu bleiben. Dabei geht es um Erinnerungen, Familie, kleine Gesten der Anteilnahme und die Frage, wie man mit Schwerem im Alltag umgehen kann. Außerdem sprechen wir über die Kraft der Gemeinschaft, die Bedeutung von Ritualen und wie Sternenwege für uns zu einem Ort geworden ist, an dem Lou weiterstrahlen darf – für uns und für andere. https://www.instagram.com/sternenkind_3d_erinnerungen Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Folge geht es wieder ganz persönlich zu: Nicole und ich sprechen über die kleinen und großen Momente der letzten Woche – von Dankbarkeit im Alltag über Begegnungen, die Kraft schenken, bis hin zu einem verlorenen (und wiedergefundenen) Sonnenhut. Außerdem erzählen wir, wie das Thema „Ich bin nicht genug“ eng mit Trauer, Selbstwert und meinem eigenen Umgang mit Schicksalsschlägen verknüpft ist. Warum Dankbarkeit ein wichtiger Schlüssel sein kann und wie die Erfahrungen mit Lou und Mats unsere Sicht auf Elternsein, Achtsamkeit und sogar Dokumentationen über das Showbusiness verändert haben, wird dabei sehr deutlich. Ein Austausch über kleine Glücksmomente, große Erkenntnisse und die Kraft, man selbst zu sein – auch im Angesicht von Verlust. https://sternenband.de/ https://www.instagram.com/sternenband Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser besonderen Camping-Folge sitze ich mit Nicole und Tim im Vorzelt, beseelt von dem Erlebten der vergangenen Woche und wir blicken gemeinsam auf 6 Monate Sternenwege zurück. Von den ersten Kontaktpunkten über die spontane Entstehungsidee bis hin zum Standing in der Sternenkind-Community blicken wir gemeinsam zurück. Dabei geht es um Vertrauen, Dankbarkeit und die Frage, warum gerade die persönliche Verbindung der Schlüssel zum Erfolg ist. Neben ernsten Themen bleibt wie immer Raum für Leichtigkeit, Alltagsgeschichten und ein paar Lacher. Außerdem gibt’s einen herzlichen Appell an alle Fotograf*innen, sich bei Dein Sternenkind zu engagieren – und eine ganz persönliche Sicht darauf, warum diese Bilder für betroffene Familien unbezahlbar sind. Ein ehrlicher, nahbarer Blick hinter die Kulissen von Sternenwege – und ein Austausch, der zeigt, wie viel Hoffnung und Menschlichkeit auch in den schwersten Themen stecken. https://dein-sternenkind.eu/ https://tr.ee/T9vWHK (Reel zum Thema Tod) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Folge nehmen Nicole und ich euch mit in eine typische „Highlight-Woche“ voller Migräne, krankem Kind, Notdienstapotheke und Campingplatzchaos – und sprechen dabei ganz offen über Alltagsroutinen, mentale Überforderung und die Kunst, sich selbst nicht zu vergessen. Zwischen Fieberzäpfchen und Pizza mit Freunden geht es um Achtsamkeit, Dankbarkeitstagebücher, persönliche Me-Time und die Frage: Wie schaffe ich es, im Alltag wieder bei mir selbst anzukommen? Nicole erzählt, warum sie sich mit Tagebuchschreiben schwertut, ich reflektiere über die Veränderung meines Blicks auf kleine Momente seit dem Verlust von Lou – und gemeinsam überlegen wir, wie man auch an grauen Tagen etwas Schönes finden kann. Außerdem: ein kurzer Ausblick auf die 110.000-Kilometer-Challenge des BVKSG, die bald startet – und bei der Sternenwege natürlich mit dabei ist. Eine Folge über das echte Leben – zwischen Alltagsmüdigkeit, Reflexion und dem Wunsch nach mehr Bewusstsein. www.instagram.com/bvksg.eu https://bvksg.eu/ Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Diese Folge ist ein spontaner, sehr persönlicher Schnack am Sonntagabend. Eigentlich war eine Gastfolge geplant – krankheitsbedingt kam es anders. Nicole und ich nutzen die Gelegenheit und blicken auf eine bewegte Woche zurück, bevor wir uns einem tief sitzenden Glaubenssatz widmen: „Ich bin nicht genug.“ Ich nehme euch mit in meine Vergangenheit, meine Prägungen und in die Gedankenwelt, die bis heute mein Leben beeinflusst. Es geht um Versagensängste, Leistungsdruck, Selbstzweifel und die Kraft, neue Perspektiven zu entwickeln. Nicole bringt ergänzend ihre Beobachtungen und Erfahrungen aus unserer gemeinsamen Zeit ein – ehrlich, liebevoll und nahbar. www.instagram.com/erinnerungen_zum_festhalten https://www.paypal.com/paypalme/bastelhafen (Kissenpatenschaft) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life [email protected] www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)