STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag

Studium, Arbeit, Freundschaften, Sport, Erholung – und plötzlich scheint alles gleichzeitig Platz zu brauchen. In dieser Folge von StressLess erzählt Marina, Studentin der Gesundheitsförderung und Prävention an der ZHAW, wie sie die Mehrfachbelastung von Studium, Arbeit und Privatleben erlebt. Sie spricht über Stressphasen, hohe Ansprüche an sich selbst und das Gefühl, genau die Dinge zu vernachlässigen, von denen sie weiss, dass sie ihr guttun würden. Moderatorin Mona Martin greift diese Erfahrungen auf und teilt eigene Beobachtungen aus ihrem Studienalltag. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Wissen über Gesundheit und Stressbewältigung manchmal nicht ausreicht, wenn die Belastung zu gross wird. Ausserdem kommt Birgit Keller, Dozentin am Departement Gesundheit der ZHAW, zu Wort und spricht über Achtsamkeit und kleine Möglichkeiten, im Alltag wieder etwas Ruhe zu finden. Zudem werden Unterstützungsangebote der ZHAW vorgestellt – von der Studienberatung über finanzielle Beratung bis hin zu psychologischem Coaching. Eine Folge für alle, die das Gefühl kennen, dass gerade alles zusammenkommt.

Viele Studierende kennen das Gefühl, sich einsam zu fühlen – selbst dann, wenn sie von Menschen umgeben sind. In dieser Folge von StressLess, dem Podcast des studentischen Gesundheitsmanagements am Departement Gesundheit der ZHAW, geht es um Einsamkeit im Studium: Was bedeutet Einsamkeit eigentlich? Warum tritt sie gerade in dieser Lebensphase so häufig auf? Und was kann helfen, wenn sie bleibt? Die Folge verbindet persönliche Einblicke mit wissenschaftlichen Erkenntnissen – unter anderem aus der Health-in-Students-Befragung (HES-Z) und aktueller Forschung zu Einsamkeit bei Studierenden. Zu hören sind ausserdem Stimmen aus der Praxis und Forschung, die einordnen, warum Einsamkeit entsteht und wie man damit umgehen kann. Wenn du dich in diesem Thema wiedererkennst: Du bist nicht allein damit.

In dieser Folge von Stressless geht’s um Bewegung in der Pause – und darum, warum schon kleine Bewegungseinheiten unser Wohlbefinden, die Konzentration und das Stressniveau positiv beeinflussen. Ausserdem stellt Mona, Studentin im Bachelor Gesundheitsförderung und Prävention an der ZHAW, das Projekt Spielkiste vor – eine Idee von Physiotherapie-Studierenden, die von einer interdisziplinären Jury als Gewinnerprojekt ausgewählt wurde. Ende September startete es mit dem Spiel Street Racket.