Szólalj meg! - beszédes podcastok Tatár Csillával

🎙️ Nem bírom leadni – 4. epizódEbben a részben egy ortopédsebésszel beszélgetek arról, milyen ortopédiai következményei vannak az elhízásnak.👉 Hogyan terheli a túlsúly az ízületeket?👉 Milyen betegségek alakulhatnak ki emiatt?👉 Van-e visszaút, és mit tehetünk a megelőzésért?A műsorban őszintén, tabuk nélkül beszélgetünk arról, hogy a túlsúly nemcsak esztétikai, hanem komoly egészségügyi kérdés is.🔔 Iratkozz fel a csatornára, hogy ne maradj le a következő epizódokról sem!💬 Írd meg kommentben: szerinted melyik ízület sínyli meg legjobban a plusz kilókat?#NemBíromLeadni #elhízás #ortopédia #egészség

„Levágni a gyomor nagy részét? 🤯Elsőre drasztikusnak hangzik, pedig a bariátriai sebészet sokszor az egyetlen esély azoknak, akik évek óta küzdenek a súlyukkal. A műtét során a gyomor nagy részét eltávolítják, vagy a vékonybél útját változtatják meg – így nemcsak kevesebb étel fér be, hanem kevesebb is szívódik fel. 🍽️✂️Ez nem szépségműtét. Ez életmentő beavatkozás, ami csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegség és a magas vérnyomás kockázatát. ❤️‍🩹De van egy másik oldal is: a lélek. Az elhízás mögött gyakran mély lelki tényezők húzódnak meg, ezért pszichológus nélkül a műtét sem hoz tartós eredményt. 🧠✨👉 Erről beszélgetünk a legújabb Nem bírom leadni epizódban.”#NemBíromLeadni #bariátria #fogyás #egészség #pszichológia #doktor24

Ez a hormon a leptin 🧠 – a „telítettség hormon” –, amit a zsírsejtjeid termelnek, és folyamatosan üzen az agyadnak arról, mennyi energia van raktáron.De mi történik, ha a tested nem hallja meg ezeket a jelzéseket?➡️ Állandó éhségérzet, hízás, és idővel inzulinrezisztencia is kialakulhat 🩸.A Nem bírom leadni 2. részében Mikolás Esztella endokrinológus és Willi Dóra dietetikus szakmai alapokon boncolgatja a leptin és az inzulinrezisztencia összefüggéseit – és azt is, miért kevés csak a „160g szénhidrát” megoldásként.🎥 Nézd meg most a teljes adást a YouTube-csatornánkon – az első rész után ez a folytatás kötelező!📲 Kövess Instagramon és Facebookon is: @tatarcsilla | Tatár Csilla Hivatalos#nembiromleadni #leptin #inzulinrezisztencia #telítettséghormon #anyagcsere #nőiegészség #hormonális­egyensúly #tatarcsilla #mybodymysoul #egészségtudatosság #életmódváltás #egészségesváltozás #podcastmagyar #videopodcast

Nem Bírom Leadni – 1. részVendégeink: dr. Mikolás Esztella endokrinológus és Willi Dóra dietetikus, mindketten a Dr.24 szakértői csapatából érkeztek hozzánk.Ebben a nyitó epizódban a hormonális változásokat vesszük górcső alá, és azt, hogy ezek miként befolyásolják a testsúlyunkat. Szó lesz többek között:a mellékvesék működéséről és a kortizol szerepéről,alvás és hormonális egyensúly összefüggéseiről,perimenopauzáról és a női hormonális változások hatásairól.Ez az adás olyan tartalmasra sikerült, hogy két részben hozzuk el nektek – érdemes feliratkozni, hogy a folytatásról se maradj le!A Nem Bírom Leadni sorozatban mindenről beszélünk, ami a testsúly, az egészség és az életmód témakörébe tartozik: a bariátriai sebészettől kezdve a túlevés pszichológiáján át egészen a hormonális változásokig.📌 Iratkozz fel és kísérd végig a beszélgetéseinket!

Hogyan lesz egy vidéki lányból nemzetközileg elismert nanotechnológiai kutató, miközben négy gyereket nevel és nap mint nap helytáll nőként egy férfiak uralta tudományos világban? Jedlovszky-Hajdú Angéla több mint 15 éve dolgozik az élvonalbeli anyagtudomány területén, kutatásai az orvosi innovációkhoz is hozzájárulnak. Ma arról mesél, hogyan lehet nem választani karrier és család között – és mi kell ahhoz, hogy a laborban és otthon is vezető szerepben maradjunk.Angi, Pro Scientia Aranyérmesek Társaságának elnöke volt.Tarts velünk – és ne felejts el feliratkozni, ha még nem tetted meg!:) #tdk​​​​ #ajovotevagy​​​​ #viddtobbre​​​​ #atdkorok​​​​ #otdk​​​​ #otdk70#kutatnimeno​​​​ #nezzuktudomanyosan​​​​ #tanuljkutasstdkzz​​​​ #70evesazotdk

🎬 *Thuróczy Bertalan – orvosbiológiai mérnök, író, atléta: a magyar Brian Johnson, aki mindent mér és monitoringoz!*🎯 21 évesen hererákkal diagnosztizálták – kemoterápia és küzdelem közepette is folytatta tanulmányait a BME-n, majd mesterként végzett a BME–Semmelweis orvosbiológiai mérnökképzésén .💡 Rákból való felépülése nemcsak személyes győzelem – inspiráció lett: önéletrajza, a Futni, Hinni, Élni könyv 2020-ban jelent meg, melyhez angol fordítás és alapítvány is kapcsolódik .🤖 Innovátor: orvostechnológiai eszközfejlesztő – többek között bioszenzoros okoskesztyűt alkotott, ami klinikai vizsgálati fázison ment át és számos innovációs díjat nyert .🏃‍♂️ Atlétaként versenyszerűen űzi a hosszútávfutást – félmaratonban 74:24 az egyéni csúcsa – és terepen is hatalmas kihívásokat teljesít .📚 Többkötetes szerző – a Super sapiens című könyv 2024-ben jelent meg, melyben a hosszú, minőségi életet (longevity), bioszenzorokat, flow élményt és biohacking technikákat tárgyalja .🎤 Előadóként aktív a TEDx-en, Brain Baron és MCC Flow Kutatóközpontban – nemzetközi szinten is képviseli a tudományos-technológiai és egészségoptimalizációs üzenetet .⏳ CEA (Continuous Existence Ambition): 120 év egészségben és teljesítményben – ez vezérmotívuma minden törekvésének .Mi vár rád ebben a videóban?.Tudományosan megalapozott tippek: mérések, nyomon követés, bioszenzorok alkalmazása a mindennapokban a teljesítő életért.Inspiráló sportteljesítmények: félmaratonok, terepfutások, életminőség maximalizálása aktív életmóddal.Jövőképpel fűszerezett üzenet: 120 év – nem csak álom, hanem tudományos cél Bertalan életében.👉 Nézd végig a videót, ha motivációra vágysz, kíváncsi vagy, hogyan lehet tudományosan megalapozottan és szenvedéllyel építeni egy teljes életet – és ha te is szeretnéd elérni a Super sapiens szintet!🔔 Feliratkoztál már? Hajrá!:)

Sziasztok, üdv újra a csatornán! 🌿A mai videóban egy különleges vendég érkezik hozzánk: ő nem más, mint a @themicrobiomegirl, azaz egy dietetikus és viselkedéselemző, aki szenvedélyesen kutatja a mikrobiom és a pszichológia világát – és arról is híres, hogy ezeket a tudományosan komplex témákat közérthetően, hitelesen és szórakoztatóan tálalja.Beszélgetésünk során mesél arról, miért fantasztikus érzés tanulni, hogyan hat a mikrobiom az agyunkra, és miért rajong a pszichológia rejtelmeiért. Kiderül, hogyan kapcsolódik össze a bélrendszer egészsége a hangulatunkkal, a figyelmünkkel – sőt, akár az önismeretünkkel is.Ha érdekel, hogyan formálhatod tudatosabban az életedet belülről kifelé – a tested és az elméd támogatásával –, akkor ez a beszélgetés neked szól! 🎙️✨Tarts velünk – és ne felejts el feliratkozni, ha még nem tetted meg!Csilla

Sziasztok!Elérkeztünk az évadzáró epizódunkhoz. Sokáig gondolkodtunk, hogy mi legyen az utolsó témánk, én több szenáriót is felvázoltam, de Adrinak ez a 6. adás annyira szívügye volt, hogy végül hagytam magam.:) Nem bántam meg.:) Pedig a beszélgetés elején még azt gondoltam, hogy a fenntarthatóságról nem lehet már úgy beszélni, ezeken a platformokon, hogy az ne "taszítsa" a hallgatókat. Annyiszor, annyifélképpen elmondtuk már, tudjuk, mégsem csináljuk..de! Ha végighallgatjátok ezt a részt, szerintem megértitek, hogy miért vagyok boldog attól, hogy végül, ezzel a témával zártuk az évadot!Köszönöm, hogy velünk vagytok!:)Csilla

Sziasztok!Gondoltál már arra, hogy szádban is, a beleidhez hasonlóan milliónyi baktérium él. (tudom, ez egy kicsit erős , így péntek reggelre...:)Arra viszont egészen biztosan soha nem gondoltál, hogy annak, hogy milyen a szájhigiéniád, elsősorban nemcsak esztétikai okoknál fogva kell odafigyelni. Mert a rossz szájápolási rutin, a nem megfelelő "szájegészség" növeli a szívinfarktus kockázatát, de még bélmikrobiomjainak az állapotára is hatással van. Az 5. adást Adrival a rágasnak és a szájnak, szájápolásnak szenteltünk!Jó szórakozást!És mossatok fogat! Úgy rendesen!:)))Csilla&Adri

A gyerekeket ma már "tiktok" szerűen kell tanítani, blokkokat bontva, úgy hogy ne hagyjuk elveszni a figyelmüket. Ezt Horváth Attila történelem, magyar szakos tanár, Tik-Tok sztár mondja, aki nem véletlenül népszerű a diákok körében. Ha csak a social felületeit nézem, már az önmagában felszabadító, ahogy görbe tükröt tart, olyan tanárok elé, akiket mi is jól ismerünk...:)))Ebben a sorozatban a tudományt és tanulást szeretnénk népszerűsíteni. Nem véletlenül esett Attilára is a választásunk. Élő példája annak ő is, hogy tanulni, igenis menő!Ezt a műsort azért hoztuk létre, hogy legyen nyoma ebben az egyre furcsább online térben annak: hogy a tudomány, és a tanult emberi "mivolt" igenis menő!Összeesküvések helyett! Nézzük tudományosan!...A műsor támogatója az OTDT, az Országos Tudományos Diákköri Konferenciának, Magyarország legnagyobb tudományos rendezvénysorozatának szervezője. Ezen az egyedülálló tudományos fórumon a legkiválóbb egyetemisták és főiskolások mutathatják be tudományos kutatásaikat, művészeti alkotásaikat, és itt találkozhat a legtöbb szakember és a magyar kutató értelmiség színe-java. #tdk​ #ajovotevagy​ #viddtobbre​ #atdkorok​ #otdk​ #otdk70#kutatnimeno​ #nezzuktudomanyosan​ #tanuljkutasstdkzz​ #70evesazotdk

ABCDE. Miért csak néhány terméken vannak rajta ezek a jelölések, és egyáltalán mit jelent? Nutriscore-nak hívjuk őket, de hogy pontosan milyen kívánlamak vannak a jelölések mögött van,  arról általában fogalmunk sincs. Nem biztos, hogy azért mert valamit zölddel jelölnek, az egészséges, és jó..és ugyanez igaz a pirosra is. Attól még, hogy piros, nem biztos, hogy tilos. :)

Ehhez az adáshoz majdnem minden második ismerősömet bejelentettem volna, mert valahogy az utóbbi időben mindenki rácsavarodott a vércukorszint mérésére. 2 héten át viselhető glükóz monitor, ételek tiltólistán, vöröszónában, pedig a glükóz szint monitoringozásának, teljesen egészséges embernél, nincs sok jelentősége. Merthogy az Egészség nem egyenlő az egyenes, vízszintes, vércukorszinttel.Ebben az adásban minden kiderül a vércukrunkról, a hozzáadott cukrokról, a gyümölcsről és a pékárukról. Az adásban emlegetett francia biokémikus hölgyet pedig, itt találjátok:https://www.instagram.com/glucosegoddess?igsh=MTN2eHNybzB2MWpuNw==

Ha Te is a 90-es években voltál kisiskolás, akkor valószínűleg te is kaptál üres kiflit és tejet reggelire a suliban.:)Akkor senki nem kérdőjelezte meg, hogy ezzel esetleg lehet bármi probléma, vagy azzal, ha reggelire kizárólag csak kakóscsigát vagy túrósbuktát ettél...vagy semmit, és korgott a gyomrod ebédig.Ebben az adásban beszélünk arról, hogy:-milyen egy jó reggeli akkor, ha gyerek vagy és akkor ha már felnőttél-miért nem a kenyértől fogsz meghízni-milyen a jó kenyér-miért nem kell félni a mikotoxikonoktól a teljeskirörlésű kenyerekben-mit nézzél meg, ha felvágottat eszel-és ha már kenyér, persze, hogy a kalóriák és ch-k "harcáról" is szó lesz!:)Jó szórakozást,  jó tanulást!:)Csilla

Molnár Janka Sára fizikus tudja, hogy milyen nagyszerű, hogy nem kell kopogtatnia semmilyen terméken a körmét azért, hogy figyeljenek rá!😅 Légy te is Sára! Ne kopogtass, tudunk ennél jobbat!😁✋️Minél többet tudsz, annál több kérdésed lesz, annál inkább szét tudod szálazni a világot, annál inkább bizonytalan leszel, viszont cseréb sokkal elégedettebb és teljesebb életet élhetsz. A felszínesség nem menő, tanulni, gondolni valamit a világról, gondolkodni, azt pedig továbbosztani, nagyszerű érzés!Ezt a műsort azért hoztuk létre, hogy legyen nyoma ebben az egyre furcsább online térben annak: hogy a tudomány, és a tanult emberi "mivolt" igenis menő!Összeesküvések helyett! Nézzük tudományosan!A műsor támogatója az OTDT, az Országos Tudományos Diákköri Konferenciának, Magyarország legnagyobb tudományos rendezvénysorozatának szervezője. Ezen az egyedülálló tudományos fórumon a legkiválóbb egyetemisták és főiskolások mutathatják be tudományos kutatásaikat, művészeti alkotásaikat, és itt találkozhat a legtöbb szakember és a magyar kutató értelmiség színe-java.

Örülünk, hogy ismét itt vagytok Velünk!:) Ez a "Ne vegyél be mindent" 3. évada, Szabó Adrival! Ebben az adásban beszélünk arról, hogy miért nem kell félni a konzervektől, hogy mi a helyzet a fagyasztott gyümölcsökkel, szóba kerül az is, hogy mennyi a tápanyagtartalma a "mai" zöldség-gyümölcsnek, szemben azokkal a terményekkel, amiket a nagymama hátsó kertjében húztunk ki a földből!:)Jó szórakozást!Csill a&Adri

"Ha a történetekhez képi anyag is lenne, itt lenne vége az adásnak!"😢Elérkeztünk az utolsó adáshoz! Bízunk benne, hogy tudtunk segíteni, edukálni és egy picit hitet is adni abban, hogy van értelme törődni az egészségünkkel még akkor is, ha lesúlytó diagnózist kapunk. Szeretnénk, ha a betegek hinnének az orvostudományban, megismernék kicsit jobban a testük működését.Az évadzáró epizódban Nelli onkológusával, Szántó Istvánnal beszélgettünk. Ha minden orvos ilyen lenne, biztos vagyok benne, hogy nem lenne olyan ember, akinek ne lenne bizalma a kezelőorvosában.🙌 #túléléséneknapja #edukáció #prevenció #interjú #youtubeon #Spotify-on #szólaljmeg csatornán

Sokszor a szomszédnak inkább elhisszük, azt amit mondd vagy ajánl, mint az orvosnak. A betegek sokszor kétségbe vonják az orvostudományi és sajnos sokszor inkább hisznek egy "patikában dolgozó barátnak", mint egy  onkológusnak. Tény, hogy az alternatív gyógyászatnak helye van a gyógyításban, csak a nem a tüdőrákot kell kamillateával kezelni. Amikor Nelli harcolt a Rákkal rengeteg készítményt ajánlottak neki, a csodavíztől, a csodagombákon át, egészen a titkos receptet, gyógynövényes bogyókig. De mi az, ami bizonyítottan rákkeltő és mi az ami bizonyítottan szerepet játszhat egy rákkal küzdő ember gyógyulásában? Erről szól a mai podcastunk Szabó Andrienn dietetikussal.

Sziasztok! Nellinek amikor a kezelésekre járt azt mondták az orvosok, hogy ne vállaljon gyereket, mert egyrészét - az évekig tartó hormonokezelések miatt, ez amúgy is lehetetlen lenne-, másrészt pedig tekintettel arra, hogy az övé, egy "hormonérzékeny" daganat, a gyerekvállalás óraisi kockázatot jelent az életére. Lujza most két éves.☺️❤️ Az anyává válás mindenképpen krízis, hátmég akkor, ha ilyen előzményei vannak...megannyi sebet tép fel, rengeteg szorongást hoz a felszínre.. Amikor elkezdtük összeírni Nellivel a sorozat vendégeinek a listáját, csak olyan emberekben gondolkodtunk, akik fontos szerepet játszanak egy rákkal küzdő ember életében, és akik mellette vannak gyógyulásában és azt követő, egyáltalán nem könnyű időszakban. Így a mai adás vendege Zákányi Lili Családi és pàrtanàcsadó,integràlt szülő-gyerek konzulens,szociológus. Csilla

Amikor elkezdtük összeírni Nellivel a sorozat vendégeinek a listáját, csak olyan emberekben gondolkodtunk, akik fontos szerepet játszanak egy rákkal küzdő ember életében, és akik mellette vannak gyógyulásában és azt követő, egyáltalán nem könnyű időszakban. A rákkal a beteg küzd, de ez egy egész család drámája és betegsége is egyben. Tombor Zoltán Nelli férje, aki teljesen "csupaszra" vetkőzött lelkileg ebben az interjúban és én úgy hallottam őt beszélni, ahogyan férfit mikrofon előtt, ilyen témában még azelőtt soha. Vajon mit érez egy társ, hogyan tud segíteni, mivel tud segíteni, mikor omolhat össze? Megannyi kérdés, amiről nem tudunk kivel beszélgetni. A személyes történetek, különösen egy ilyen komoly betegséggel kapcsolatban, mindig komoly hatással vannak másokra.Az emberek gyakran felismerik saját félelmeiket és reményeiket ezekben a történetekben, és én tudom, hogy sokszor egy milyen sokat tud segíteni.

Illés Gabi Magyarország egyik legsikeresebb női producere, nem mellesleg pedig a barátom 20 éve. A Fejezetek 8 és egyben évadzáró epizódjában szerettem volna, ha egy picit jobban megismeritek őt. Mert az, hogy sikeres szeretene mindenki lenne természetes, de azt már, hogy ehhez mennyi munkára és milyen szintű önismeretre van szükség, sokan elfelejtik. Gabi soha nem spórolja ki a munkából az érzelmeket és ez szerencsére erre az interjúra is igaz volt.:)

Igazi bátorság az, amikor életednek egy ilyen érzékeny, kiszolgáltatott pillanatát, korszakát megosztod másokkal azért, hogy segíts. Mert a személyes történetek mindig mélyebbre mennek; ilyenkor elképzeljük magunkat, hogy mi lett volna, ha... ha én lettem volna az a lány... hogy milyen apróságokon múlik: egy véletlenül észrevett csomó, egy időben kapott műtéti időpont... és megannyi tényező, apróság, amin egy emberi élet múlik. Nelli fél évvel ezelőtt megkeresett, hogy szeretné rámbízni, életének ezt a meghatározó és egyben megrázó témáját. Idén lesz 10 éve, hogy mellrákkal diagnosztizálták. Az 5 éven keresztül tartó kezelésekről eddig csak a szűk környezete tudott, a nagy nyilvánosság előtt nem beszélt róla soha. Ennek az 5 részes sorozatnak a célja, hogy egy kicsit jobban megismerjük a rák evolúcióját testi és lelki értelemben, valamint hogy Nelli személyes történetével, minél több nőt ösztönözzünk arra, hogy figyeljen magára, az egészségére, és legalább évente egyszer menjen el szűrésre. Köszönjük az Avon -nak, hogy a sorozatunk mögé állt!

Dobó Ági, végzettségét tekintve jogász, olaszul, angolul beszél, megnyerte a Konyhafőnök VIP első évadát, azóta pedig kiadott 3 szakácskönyvet. Munkáira mindig nagyon igényes és elképesztő minőségben és mennyiségben oszt meg social oldalain gasztronómia témában videókat.Szerettem volna kicsit közelebbről megismerni, ezért elhívtam, hogy boncolgassuk egy kicsit az öndefinícióit.:)

Új rész!✨️Naphosszig tudnám sorolni, hogy mekkora kincs az, amikor az embernek az életében, két olyan szenvedély is van, ami látszólag teljesen más-más embertípust kíván, mégis tökéletes halmazt tud alkotni egymással.🙌Oroszlán Szonja, színésznő, aki imád játszani, de nem szeret belehalni, akit a mai napig rajongás és szeretet vesz körül, a Valami Amerika Timijének megformálásáért, mégis ma már szívesebben mond nemet, mint igent, akár egy szuper forgatókönyve is, ha úgy érzi, hogy azzal járó médiafelhajtáshoz semmi kedve. 🌞Ilyenkor -ma már a mindennapjai részeként- ló fizikoterapeutaként dolgozik. 🙂A színészet mellett ugyanis ez az a szerelem, szenvedély, ami kitölti az életét.✋️

Szabó Doris, 5 évvel ezelőtt kozmetikus szakképesítéssel került a szépségiparba. A szakmai fejlődésére vfolyamatosan törekedett, ennek eredménye, hogy az alap szaktudását hamar kiegészítette egy professzionális sminkes képzéssel és egy kommunikációs diplomával. Ma már rendszeres közreműködője divatkampányoknak, forgatások, tévés produkcióknak. Korábban az Elle magazin szépségrovatának volt írója.Egy kislány anyukaja.Kellemes gondolkodást, az 5. fejezet meghallgatása után is.:)

Csalár Bence, iró divatszakértő. Szakterülete a magyar kortárs divat. A Színfalak mögött – A magyar divat című könyv szerzője, valamint egyetemi óraadó tanár, kreatív szakember. Most megjelenő könyvében, így fogalmaz:Képzeld el, hogy életed legmeghatározóbb emlékeit, élményeit, beleértve a csalódásokat, a szerelmet, a boldogságot és a gyászt is megtalálod egy olyan fiókban, amely elárulja mindazt rólad, aki voltál, jelenleg vagy, és várhatóan leszel. És most gondolj arra, hogy lehetőséged van maximum nyolc dolgot kivenni ebből a fiókból, hogy emlékezz, érezz rajtuk keresztül. Te mit választanál először, és aztán hogyan folytatnád?A fejezetekben Bencével most sok fiókot kihúzunk.

Új rész!🥰✨️Fura ezzel kezdeni egy ajánlót, de kérlek, hogy az utolsó 5 percet még véletlenül se hagyjátok ki! 🙂👌Tudom, hogy sokan azt gondolják, hogy, aki 40 éve a szemünk, fülünk előtt van, arról mindent tudunk és mindent elmondott már.🌞 Pedig mennyire nem így van, ha egy olyan nő ül velünk szemben, aki folyamatosan fejlődik, alakul, aki melót tesz abba, hogy jobban megértése magát, reakcióit, korábbi döntéseit.. Anita ilyen.🙂 Jó volt vele beszélgetni, és mint mindig, a végén persze, hogy röhögtünk.😅#fejezetek @abel.anita #újműsor #újrész #ayoutubeon ##Spotifyon #szólaljmegcsatornán @újpeugeot3008 @peugeot_magyarorszag

Új rész!❤️‼️✨️ FEJEZETEK 2. adás! Gyönyörű, érzékeny, okos és elképesztően tehetséges. Ebben a sorozatban Oláh Anna, talán az elsők között volt, akinek a neve eszembe jutott a művész világból, mert tudtam, hogy Anna fiatal kora és elképesztő képzőművészeti alkotásai mögött, egészen biztosan rengeteg kanyargós, olyakor színes, néhol pedig koromfekete út áll! A mai adásban @annaamelieofficial vagyis Oláh Anna a vendégem!💕✨️

Életed során hányszor kezdtél új életet, hányszor definiáltad újra magadat?  Hogyan jutottál el oda, ahol most vagy? Mik a mai címkéid, és miket aggattál magadra régen? A követekező 8 részben arra kértem a vendégeimet, hogy utazzunk együtt vissza a múltba, bontsák az életüket fejezezetkre, és nézzünk rá együtt arra az útra, amit eddig megtettek. Ebben a sorozatban, sokan irányt váltottak, volt, aki tanult korábbi hibákból, vagy éppen gyerekkori traumáit dolgozta a karrierjén keresztül. 8 adás, 8 vendég és megannyi Fejezet, ami azzá tette őket, amit mi most látunk.

Elérkeztünk az évadzáró adásunkhoz.Ha ez most egy könyv lenne, nem pedig egy video/podcast sorozat, akkor biztos vagyok benne, hogy kikerülne egy szem előtt lévő polcra és napi szinte belelapoznátok..:) Merthogy ebben, az utolsó adásban picit rendszereztük Adrival azt, hogy, hogyan és mit érdekes a tányérra tenni.Mi a fehérje, mi a szénhidrát egy reggeliben, ebédben, mit érdemes főzni, párolni, mit érdemes fagyasztva megvenni...vagy éppen sütni. A lényeg, hogy, ha minden nap másképpen csinálod, akkor tuti, hogy jól csinálod!:)Köszönjük,  hogy az elmúlt hetekben, minden adásunkat a Spotify leghallgatottabb adásai közé repítettétek!A Jókenyérnek pedig Köszönjük, hogy támogatták sorozatunkat!#nevegyélbemindent #ayoutubeon #aszólaljmegcsatornán #Spotifyon

Nincs olyan ember, akit az u.n. előtte utána képek, életében legalább egyszer, ne szippantott volna be.Talán köztetek sincs olyan, aki a fent említetteken túl, ne nyúlt volna már életében legalább egyszer, instat megoldásokhoz. Porok, bogyók, fogyi, rost kapszulák...megannyi hazugság, ami beszippanthat anélkül, hogy tudnánk, fiziológiásan mit okoz, amit beveszünk, a vágyott külalak érdekében.Tény, hogy az ember soha nem a portól,  hanem sanyargatstól és/vagy kalóriadeficittől fogy le, akkor, ha a valódi, életmódváltás, -ami hosszú távon is fenntartható,-, nem következik be. És még egy tény:95 százaléka a fogyókúrázóknak, az 5 éves utánakövetes után, visszaszedte azt a súlyt, vagy még többet, mint amiről elindult.A mai adásban az instan megoldásokról, pillannyi sikerekről, becsapásokról fogunk beszélni Adriennel. Ráadásul ebben a részben picit helyet kapott Adrienn személyes története is. :)Köszönjük a Jókenyérnek, hogy támogatták a műsorunkat!Adrienn könyvét pedig itt tudjátok megrendelni:https://www.boook.hu/Szabo-Adrienn-Magyar-supefood-65-szuperetel-106-sz

Akkor most reggelizzek vagy se? De ha megtartom az időablakot és csak délben eszem először, akkor egészséges leszek?#intermittenfasting 16 órán keresztül pihentessem a gyomrom? Amúgy meg minek pihentessem a tápcsatornám, ha amúgy annak az a funkciója, hogy ételt emésszen meg? Ha nem eszem glutént, tejet, akkor fogyok? De ha nem fogyok, legalább egészségesebb leszek? Ennek a résznek, az intermitten fasting és egyéb tévhitek, címet adtuk . Nem véletlenül!😉 Nézzétek meg, aztán hívjátok el reggelizni a szerelmeteket, a barátaitokat, és élvezzétek az együtt töltött időt!😊🥰 Köszönjük a Jókenyérnek, hogy támogatták sorozatunkat! Adrienn könyvét pedig,  itt találjátok: https://bookline.hu/product/home.action?_v=Szabo_Adrienn_Magyar_superfood&type=22&id=319235 Az ékszer pedig most is, mint mindig Anna Zeibig alkotása!

Eszedbe jutott már valaha, hogy azzal, ahogy felcímkézed a napodat, hűtödet, életedet, milyen biokémiai folyamatokat indítasz el legbelül?A csaló napokkal, a tiltott ételekkel, a "bűnőzéssel"?Az 5 részes sorozatunkból nekem ez lett a kedvenc részem, mert az INTUITÍV étkezés nem annyiból áll, hogy persze, hogy megeszem, amit megkívánok! A testünk, sokszor sokkal okosabb nálunk, vagy éppen erősebb...:)Köszönjük, a Jókenyérnek, hogy sorozatunk mellé álltak!Az adásban pedig Zeibig Anna ékszereit láthatjátok rajtam, akit itt találtok meg:https://annazeibig.com/jewelry/#nevegyélbemindent#specialediton#szabóadrienn#intuitívétkezés#2

Adriennel indult el ez a sorozat, Ő volt az első vendége, és tény, hogy az a rész volt az, ami megtöltötte a Puskás Stadiont.:)  Majd 50.000 néztétek meg a YouTube-on, a Spotify-on pedig a TOP10 leghallgatottabb műsorok közé repítette, a Szólalj meg! csatornát. Azóta pedig egyre többször kértétek tőlünk, hogy folytassuk, mert rengeteg kérdés maradt nyitva.Hát itt van a Special Editon, TCS×Szabó Andrienn @diet_etikus, 5 részes különkiadasunk, amiben az 5 legnépszerűbb, legtöbb kérdést felvető, vagy éppen legvitatottabb témaköröket beszéljük át.Az első részben kicsit visszatértem a korai Tatár Csillához, amikor a YouTube csatornámon,  a Vouge formátumhoz hasonlóan, rövid kérdéseket tettem fel és gyors választ vártam rá.Ezt most is megcsináltuk, csak éppen a táplálkozástudomány témakörében.Nagyon köszönjük  a JóKenyérnek, hogy a sorozatunk mellé álltak és támogatnak minket abban, hogy ilyen tartalmakat készítsünk Nektek!

A pszichénk és az immunrendszerünk nagyon szorosan össze van drótozva! Ennek egyik tökéletes tükre a bőrünk. Nem véletlenül választottunk pszoriázist vagyis a pikkelysömört témának, a következő Ne vegyél be mindent! adásunkba. A pikkelysömör a leggyakoribb bőrbetegségek közé tartozik. Változatos klinikai képpel járó, krónikus, autoimmun jellegű, nem fertőző betegség, amelyet bizonyos időközönként fellángoló szakaszok jellemeznek.  A mai adásunk vendége dr. Wikonkál Norbert, a Magyar Dermatológia Társulat elnöke.

Diagnosztizáltál már valaha magadnak:.-porclevállást-szalagszakadást-gericsérvet?Gondoltál már valaha arra, hogy a lúdtalp, a túl lapos papucs, a túl magas cipő miatt fáj a derekad vagy a nyakad?Ha bármelyik kérdésre is igen a válasz, akkor ezt a beszélgetést meg kell hallgatnod, amiben a fenti problémákon túl, Dr. Antall Jánossal a Waberer Medical Centerortopéd -ortopéd-traumatológus szakorvosával a követekző kérdésekre is választ adunk:Ortopéd orvosra mikor lehet először szüksége az embernek (ha törik, ha fáj, vagy már születés után rögtön?)Mi a helyes beteget út, pláne így, hogy a magánellátásban nagyon könnyű, röntgen, mr ..stb időpontot foglalni, érdemes már lelettel menni az orvoshoz?Az emberi test mely részei tartoznak hozzá? Izületek, izmok is?Mennyire bevonható a munkájába a gyógytorna, miben tud egymásra épülően a két szakterület segíteni?Ha már műtét, mire lehet számítani, milyen műtéti megoldások vannak?Az Ai, vagy a robotsebészet mennyire kapcsolódik be a munkájába?Ortopédiai szempontból van-e olyan, hogy " megelőzés"? (szűrővizsgálat)Az emberi test elképesztően komplexen működik, miért van az, hogy a térdfájásnál pl., nem biztos, hogy a térd az, ami a probléma forrása..

Belek. Sokat beszélünk róla, mikrobiom, bélrendszer, mennyire fontos szerepe van, mennyi mindent irányít, milyen gyorsan reagál a környezeti hatásokra..stb. De vajon mennyire ismerjük? Ki aludta át ezt a részt a biosz órán? Ha egyáltalán szó volt róla...:) Vajon milyen hosszan kanyarognak a beleink a hasunkban?Milyen részei vannak, és azoknak milyen szerepük van az életünkben? Ki lehet belőle vágni? Lehet beteg? Mennyire? És egyáltalán hogyan vigyázzak rá? Ezzel a beszélgetéssel szerintem feltettük a pontot az í-re, már ami a "bél edukációt" illeti!:)Kötelező "hallgatmány", azoknak, akiknél a biológia tanár kihagyta ezt a részt az órán!

Ha van fiad azért, ha van férjed azért, ha valaha szembesültél termékenységi problémával, ha valaha mezítláb jártál a hideg konyhakövön, és ha éltedben már kevertél el fehérjeport vízben, tejben, műzliben, akkor azért, mindenképpen szánj 40 percet az életedből arra, hogy megnézed azt a beszélgetést, dr. Sebestyén László urológussal.

Beültünk a Nagyi lakásába beszélgetni, pont úgy, ahogyan amúgy szoktunk, (mondjuk ezt mostanában inkább telefonon "szoktuk",amikor A-ból, B-be, kocsival)...na szóval, most megkértük Bálintot (Réka párját), hogy tegyen ránk mikrofont és állítsa fel a kamerákat.:) És azért ezt a címet adtuk, mert ez az a mondat,  ami havonta a legtöbbször elhangzik közöttünk.:) Most biztosan meg kéne fogalmaznunk valamilyen konkrét célt, amit ezzel  a tartalommal magunk elé tűztünk ki, de egyszerűen csak arról van szó, hogy keringenek bennünk érzések, témák, események, amiket annyira jó egymással és Veletek is megosztani. Hogy újabb érzések, ráeszmélések, "aha" élmények jöjjenek elő.

Te kiben bíznál jobban? Egy robotban, aki egy program szerint dolgozik vagy egy sebészben, aki viszont érzi a szöveteket és tud döntéseket hozni? Ne, gondolkozz ezen, mert ez egyelőre csak fikció, maximum egy jó Black Mirror résznek lehetne a dilemmája. Merthogy a mai robotsebészetben, profi sebészek irányítják a robotok karjait, akik önálló döntést nem hoznak, viszont elképszetően precízen, pontosan, lehet velük dolgozni. A mai részben Dr. Lintner Balázs, nőgyógyász daganat, -robotsebésszel beszélgettem, aki heti szinten több műtétet végez, így aztán minden bennem felmerülő kérdésre tudott választ adni.:)

Te tisztában vagy vele, hogy mit eszel meg, hogy melyik ételnek milyen összetevői vannak, hogy mi az ára annak, hogy villám gyorsan kerülnek a boltok polcaira az ultarfeldolgozott élelmiszerek? Mi történik a gyomrunkkal, a bélflóránkkal, ha túl sok tartósítószert, ízfokozót fogyasztunk? Ugye milyen jó lenne, normálisan enni, friss zöldségekből, húsból, főzni, és minimalizálni annak az esélyét, hogy vegyszerekkel tömjük magunkat.

Mit üzen a vérünk, miért nincs szinte soha csillag nélküli vérvételi eredmény, miért nem jelent semmit önmagában, ha a tumormarker eredményekben van eltérés, és mit jelent a góckutatás, és mégis ilyenkor mit keresnek és hol, valamint arról is szó lesz, hogy miért ne költs infúziós vitaminkoktélokra.

Milyen hatása van a cukorbetegeknek szánt szuri, az egészséges emberekre,ha azok fogyásra használják? Mikor kezdődik a menopauza valójában, és hogy lehet megelőzni a kellemtlen premanopauza tünetek?Aztán nem akarok senkit a nemváltó békákkal riogatni, hiszen nem ijedezni kell, hanem megismerni, és értelmezni a körülöttünk zajló mechanizmusoknak a működését+(A békák csapvizet ittak, amiben nagyon magas volt fogamzásgátlótabletták maradványai). Szóval, itt élünk iszunk csapvizet, palackos vizet, műanyagba csomagolt élelmiszereket veszünk, magunkra kenünk mindent, ami szimpatikus vagy jó az illata. Ebben a beszélgetésben nemcsak az endokrin rendszerünkről, hízásról, fogyásról lesz szó! A mai vendégem dr. Bajnok Éva -belgyógyász, endokrinologus, obezitológus!

Új év, új fogadalmak, nagy lemondások, óriási lelkesedéssel "újragondolt" éltrendek, életek. Kinél, meddig tart, de borítékolható, hogy a legtöbb újévi fogadalom február közepére elbukik. Így arra gondoltam, hogy a januári tartalmaimt ennek a témakörnek szánom. Kezdjük az elhízás és mikrobiom kapcsolatával, ami Barnák Ildikó kutatási területe volt. Saját magán akart elsőkörben segíteni, aztán a szenvedélyévé, később munkájává vált ez a terület.

Mindig fázos voltam, amióta az eszemet tudom, tudom, dulplazokni télen, sál-sapka, dupla papla...vagyis ez volt egy darab, míg nem egyszer orvosi utasításra elkezdtem járni hidegterápiára, egy olyan jégszaunába, ami -130 fokra volt lehűtve. Na, és innen kezdett alapvetően megváltozni a viszonyom a hideggel. (Azóta eltelt 3 év és nincs duplazokni, viszont van rendszeres hidegvizes fürdő.., de erről később) Aki a hideggel ismerkedik, annak először is a Wimhof módszer című könyvet ajánlom. Wim Hof egy holland világrekorder, aki 26 jeges rekordot döntött meg, és Jégemberként vált ismerté világszerte. Az Everestet például egy szál rövid nadrágban mászta meg, és képes egy kád jeges vízben akár 2 órán keresztül megmaradni. Ennek a jegesembernek vannak Hollandiában képzései, amit egyetlen magyarként Szűcs Sándor elvégzett. Én pedig nagyon kívancsi voltam arra, hogy mi az, aminek van tudományos alapja és mi az ami egyszerűen csak jóleseik az embernek.:) Boldog Újévet! Azért öltözzetek fel rendesen, hideg van kint!:)

Hallottál már arról, hogy a szív nem érez? Vagyis érez, csak nem éppen úgy, ahogyan elsőre gondolunk rá. És arról meséltek már neked, hogy a fogmosás és száj higiénia nemcsak azért fontos, hogy gyönyörű és megnyerő legyen a mosolyod, hanem ezért is, hogy pl. egy szívet aktuálisan megtámadó baktériumot, ne így vigyél be a szervezetedbe... Szívinfarktus, sztrók szív és érrendszeri betegségek. Egy tanulmány szerint év végén halnak meg a legtöbben az előbb említett problémákkal összefüggésben. Nem kell megijedni, csak oda kell figyelni, nemcsak a karácsonyi étkezőasztalnál, hanem az év többi napján is.:) Csilla

Ízekre szedtük ebben a beszélgetésben leginkább saját magunkat. Nehezen tudnék most konkrét irányt leírni, mert hát ugye ebben a sorozatban az asztal körüli családi történeteké a főszerepe, de az élet kicsit átrajzolta az interjú ívét. :) Így aztán beszeltünk a bulvárról, a borderlineról, a görög ízekről, a gyerekkori funkcionális evésről, a bulémiáról és Mekiről. :)

Vajon mennyire vesszük tényleg komolyan a saját egészségünket és életünket? Tartunk "kampányidőszakokat", de hol van a valódi törödés, ha a jövőnkről van szó? Elhízás, fehérjediéték, ételalergiák, intoleranciák, vastagbélrák, gyomordaganat.. dr. Fuszek Péter, a @waberermedicalcenter, szuper gasztroenterológusa a #dokihozmegyek vendége!

Sziasztok!Gere Andi, nem 18 évesen ivott először bort!:)) Azért ennél jóval nagyobb családi titkokra is fény derül a mai adásunkban... Hogy miért volt jó a szőlők tövében felnőni, hogy mit adott neki a sváb konyha és a magyar bor illata gyerekkorában, és hogy hogyan lehet egyszerre 50 embert is leültetni egy asztalhoz enni, otthon.... Hallgassátok meg az Ízekre szedjük! legújabb adását! Csilla

Sziasztok! Vajon mit lát a röntgen és mit a CT? Mikor kell Mr-re menni? Milyen betegségeknél, melyiket használják? És a sugárterhelés? Azzal mi van? Csak városi legenda, hogy bajom lehet tőle, vagy tényleg van alapja a félelemnek? A radiológián nézünk körül egy kicsit, hogy jobban megértsük, mi is történik velünk, ha odakerülünk. Orsi pedig az az ember, akinek mindenki keresi a tekintetét, amikor kijön a CT-ről vagy az MR-ről...:) Vajon látott valamit, és ha igen elmondja? Hát, ha sörétet talál benned, azt biztosan!:) Csilla

Ez egy igazai méhkas lesz...Jankó Robi - Msc táplálkozásrudományi szakeber, nem árul semmit, nem fűzödik üzleti érdeke egyetlen mondatához sem, csupán megnézni, hogy mit mond a nemzetközi szakirodalom, mik a legfrissebb kutatási eredmények és elmondja, leírja azt. Elmondja ezt azoknak is, akiknek bár képesítesük nincs hozzá, mégis emberek táplálkozási szokásainak megváltoztatásával foglalkoznak és nem ritkán a legnagyobb hülyeséget mondják. (És akkor itt örülni kell annak, ha csak hülyeséget, nem pedig hosszútávon veszélyes dolgokat állítanak. ) A valótlan dolgok állításának cáfolata után, aztán rendszerint jön a tiltás, elnémítás.Szóval, ez a beszélgetés szigorúan tényeken alapszik, így biztosan sokaknak nem fog tetszeni.