All Episodes

Kaloriendefizit richtig managen: Fett verlieren, Muskeln behalten

Cardio killt keine Gains – dein fehlendes Cardio schon

Low Reps sind NICHT überlegen (das musst du verstehen)

Warum isoliertes Training dich Zeit kostet – und was wirklich effizient ist

Schlaf optimieren: Was wirklich zählt – und was du ignorieren kannst

Functional Training vs. Bodybuilding – was bringt dich wirklich weiter? Mit Coach Kuis

Trainingsvolumen richtig steuern: Erfahrung schlägt Zufall

Zu oft neue Übungen? Das kostet dich Muskelaufbau

Kalorien tracken – bis du es nicht mehr brauchst

Trainingsplateaus systematisch überwinden – mit Struktur statt Zufall

Hamstrings: Der unterschätzte Schlüssel zur echten Beinmasse mit Frederik Hölzl

Warum hartes Beintraining selten hart genug ist! Mit Christian Kuess

Echte Brustentwicklung: Warum Technik wichtiger ist als Gewicht mit Lukas Liebing

Schulteraufbau ohne Mythen: Kurzhanteln, Maschinen und Bewegungskompetenz mit Daniel Kubik

Wie und warum muskuläre Schwachstellen entstehen

Muskel für Muskel - Zero Weakpoints - Der Start zur Serie

Trainingspläne optimieren – Mehr Wirkung statt mehr Volumen

„Muskelaufbau ohne Kalorienüberschuss? – Zwischen Theorie, Praxis & Bullshit-Bingo“

„Mentale Belastbarkeit im Training: Zwischen Anspruch und Identifikation“

Unterschied zwischen Science-Based und Evidence-Based + jeder Menge Trashtalk

Der Podcast ist zurück - aber ist das das Ende?

Lengthened Partials genauso effektiv wie Full ROM? Ein kritischer Blick auf die aktuelle Studienlage

So verlierst Du kein Gramm Muskeln in der Diät!

Anti-Supplement Trend? Die Fatigue-Lüge? Wo mussten wir unsere Meinung ändern? Q&A

Wenig Schlaf - viel Stress & trotzdem wachsen!? Trainingsvolumen in der Diät managen / Q&A

Reps in Reserve! Lass es sein!

Hybrid Training & trotzdem Muskelaufbau!? Was Du vorab wirklich wissen solltest!

So bereitest Du ein erfolgreiches Training vor! Warm-Up Sets (Beispiel) / Mobility (ja wird dir helfen)

Kraftverlust in der Diät!? So kannst Du Muskelabbau verhindern!

Schwachstellen eliminieren! So hast Du es sicher noch nicht probiert.

Wie Du die ROM sinnvoll standardisierst!? 3 Tage Training für maximale Resultate? Kein Melatonin! Q&A

Tempo - DIE Bewegungsgeschwindigkeit für maximale Gains!? KADENZEN

Nie wieder "schlechte" Einheiten! So kannst DU sie vermeiden!

Sind Deloads überhaupt nötig? Mehr Wiederholungen mit diesem Warm-Up - PAPE

Q&A: Mit welcher Geschwindigkeit trainieren? Laufen und Muskelaufbau kombinieren? Meine Prep Pläne

So wählst Du die optimalen Übungen für maximale Hypertrophie

2024 Progress verdreifachen! Ego - Geduld - Demut.....

Warum Du Training mit freien Gewichten nicht unterschätzen solltest? Intensität durch Volumen kontern?

Warum DU nichts aufs Muskelgefühl geben solltest!

Hör auf deine Ernährung zu tracken! Essstörungen erkennen.....

Wie Du deine nächste Trainingseinheit um 100% BESSER machst!?

Warum DEINE Identität deinen Fortschritt ZERSTÖRT?

Die PERFEKTE ÜBUNG für DICH!? Übungs- und Splitauswahl perfektionieren. Q&A Edition

Vom Abi bis zum Gesamtsieg bei den Männern in nur 6 Jahren mit Arta Tabari

Braucht DEIN Training wirklich eine Periodisierung? Squats vs. Hipthrust - was baut mehr Glutes auf?

Trainierst DU zu oft oder zu selten? Welche Trainingsfrequenz ist optimal? Die finale ROM Frage geklärt!?

Ist ein hoher KFA im Aufbau vorteilhaft? Peak Performance in der Diät?

Teilwiederholungen in der gedehnten Position? Yes or No? Musik und ihre Auswirkung auf deine Performance

Warum keiner mehr die BASICS machen will & deshalb nicht signifikant Progress macht mit Pascal Su

Wie Wir 4x Gold - 1x Bronze und die Pro Card bei der GNBF geholt haben!

Flexible vs. nonflexible Trainingspläne - was funktioniert wirklich? Inter-Set Stretching für die Extra-Gains?

Widerstandsprofile & regionale Hypertrophie? Mit Naps zu mehr Trainingsperformance!?

So solltest DU deine Pre- Intra- & Postworkout Nutrition gestalten!

Warum Kontraste auf Dauer im Training und der Ernährung essentiell sind!

Prep vs. Offseason Updates! Von Mobility Drills, Brennesel-Tee und PRs

Progressiv Overload besser über Reps oder Gewicht? Antagonistische Supersätze klassischen Sätzen doch überlegen?

Wann und Wie nach einer Erkrankung wieder ins Training einsteigen?

So wachsen DEINE Waden endlich!? Mit falschen Cues in Übungen besser werden?

REPS IN RESERVE? Sinn und Unsinn!?

Warum weniger Volumen und mehr Intensität oft ABER nicht immer eine gute Entscheidung ist!?

Schwachstellen ausmerzen in 4 Schritten

Muskelgefühl vs. mechanische Last. Wann ist was wichtig?

Koffein hat doch keinen Gewöhnungseffekt? Ist der Stretch eine Bedingung für maximale Hypertrophie? Beispiel Trizeps

NHS VOL 50

Im Effizienztest: High-Volumen vs. Low-Volumen? Freie Gewichte vs. Maschinen?

ANTIFRAGILITÄT & Bodybuilding: Nutze Stress & Rückschläge für DEIN Wachstum mit Lukas Müller

PROGRESSION - so stellst Du Fortschritt wirklich sicher!

Koffein & Pre-Workout-Booster - was bringt es wirklich!? Trainingszeit und Hypertrophie - wann performen wir am besten?

Wie DU den Trainingseinstieg nach einer Pause/Krankheit richtig gestaltest!

IIFYM funktioniert nicht! Natural Bodybuilding Ernährung?

Durch POST ACTIVATION POTENTATION mehr Wiederholungen rausholen!? Mit Simon Wetzel & Thomas Gajda

Bodybuilding an den Nagel hängen? Rationale Entscheidungen und Bodybuilding

STABILITY = OUTPUT / Mental and physical Readiness and their RELATION with NICK GLOFF

Wie DU als COACH wäcsht!? UK RECAP 🇬🇧 / Outfunction BAD STRUCTURE mit Pre-Script & Luke Miller

Wie DU mit Krankheitsphasen & Trainingspausen umgehen solltest?! STOIZISMUS als LÖSUNG

Profitierst DU von mehr VARIATION im Training? Mit Thomas Gajda #nhsmeetsrs

Warum RESTDAYS masslos unterschätzt werden & wie Deloads individualisiert werden

Wie DU in 6 Schritten deinen Schlaf auf ein neues LEVEL bringst! Regeneration optimieren

Trainierst DU wirklich HART genug? Interne vs. externe Cues 💭? Wann & wie am besten nutzen?

Zeitweise komplett AM BODEN durch Stress! Kontrolliert&diktiert Bodybuilding dein Leben?

How to BALANCE Intensity and Execution? Progressing from an Intermediate to an Advanced Bodybuilder

Wie lange sollte eine Übung im Plan bleiben? Welche Wiederholungsbereiche für welche Übungen nutzen?

Training verschiedener Muskellängen: Teilwiederholungen / spezifische ROM / Stretch überladen

High Fat Ernährung und optimale Regeneration? Mentales Wachstum als Voraussetzung für körperliches!

Wie DU ideal aus einer Diät in den Aufbau startest!? Nach einer längeren Diät? Nach einem Mini-Cut?

Effizienz & Gier im Training!? Mein NEUER COACH?

Der Grund warum DU nicht wächst!? Minderwertige Reize! Zu viel Ermüdung!

So baust DU den perfekten Trainingsplan! Volumen? Intensität? Frequenz? Übungsauswahl? Reihenfolge?

Mit krankheitsbedingten Trainingspausen umgehen / Handy im Training? Pro´s & Con´s #044

Top 5 Tipps für besseren Schlaf und mehr Muskelaufbau / Regeneration 1mal1

Wie funktioniert eine RECOVERY DIET? Erkältung und Training? Was tun?

Der Plan für den ultimativen Aufbau!? Wie die Schwachstellen ausmerzen? NHS #043

Lebensmittelvergiftung zerstört das Saison-Finale bei der GNBF! Wie geht es weiter? #22

Unangekündigte Dopingkontrolle!? Mein Fazit zum Classic Physique Debut INBA UNGARN RECAP#21

Ist das Bodybuilding Debüt geglückt? ENTTÄUSCHUNGEN?....das ANBF Recap #20

NHS #042: Die Peakweek und das laden von Kohlenhydraten!? Nils startet in die Diät!

1500 Gramm Carbs!? So gehen wir die erste Peak Week an! Linear progressives laden #19

NHS #041: Wann&Warum ist eine Diät der nächste sinnvolle Schritt in einer Aufbauphase?

Gewichtsweste als Geheimwaffe in der Diät? Wettkampfpläne geändert! Classic Physique? #17

NHS #040: Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/Overlap-Volumen tracken? Bauch-Training unterschätzt?

Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf

NHS #039: Mehr Trainingsqualität weniger Trainingsvolumen?! Mehr Progression durch Trainingsvideos?!

Prep Series #16: Refeeds & Peaking Prozess Daten/Eindrücke sammeln - Posing Coaching

Prep Series #15: Künstlicher Hype im Training? Wann und wie sinnvoll? Süssstoffe und Prep

NHS #037: Welcher Trainingsplan war unser größter Fehler & was haben Wir daraus gelernt?

Prep Series #14: Urlaub in der Prep? Auswärts essen und verarbeitete Lebensmittel als Stressoren

NHS #036: Das ultimative Progressionsschema!? Verletzungen und unilaterales Training

Prep Series #13: "Hartes" Training als Währung für Kredibilität im Bodybuilding?

NHS #035: Straight Sets besser als Top- und Downsets? Bodyfat Settling Ranges akzeptieren!

Prep Series #12: Selbstoptimierungs-Wahn & negative Selbstwahrnehmung als Athlet

NHS #034: Wie hoch sollte ein idealer Kalorienüberschuss im Aufbau sein?

Prep Series #11: Zirkadianer Rhythmus: Schlaf - Licht - Körpertempatur manipulieren

Prep Series #10: Abnehmende Trainingsperformance und wie damit am besten umzugehen ist?

NHS #033: Bodybuilding..wie spezifisch und wie flexibel sollte man sein?

Prep Series #09: Warum IIFYM nichts für die Prep ist!?

Evidenzbasiert betrachtet: Mind Muscle Connection | Muskelversagen | ROM mit Thomas Gajda

Prep Series #08: Das Posing ist eine Katastrophe!? Auswahl der Refeed Mahlzeiten

NHS #032: Wie wichtig ist die Mind Muscle Connection wirklich? Wann ist Sie zweitrangig?

Prep Series #07: Deload&Refeed Manipulationen / Lebensmittelauswahl in der Prep / Rate of Loss

Contest Prep Ingredients: Duration - Dietbreaks/Refeeds - Eating into shows with Steve Hall

Prep Series #06: Apple Watch SE vs. Fitbit Blaze / KSM 66 - Blaulichtblocker und Placebo Effekte

NHS #031: Kalorienaufnahme während Deloads? Refeeds/Dietbreaks wann und wie nutzen?

Prep Series #05: Bin ich der Bodybuilding Klasse überhaupt würdig? Maximale Härte vor Fülle?

Nötiger Trainingsstress und der Sinn von Overreaching? P-Ratios für Diät&Aufbau? mit Yannis Karrer

Prep Series #04: Bestleistungen im Kaloriendefizit! In der Offseason nicht hart genug trainiert!?

NHS #030: Sinnvoller Einsatz von MYO REPS? Bühnendebüt nach wie vielen Jahren Training realistisch?

Prep Series #03: Wachstums-Einstellung zu Beginn der Prep! Jeden Satz maximal wertschätzen!

Prep Series #02: Wo ist meine Begeisterung geblieben? Low Calories gleich zum Start?

NHS #029: Wann ein Deload nicht mehr ausreicht? Unregelmässige Trainingsfrequenzen?

Prep Series #01: Die Ausgangslage! Damit habe ich (NICHT) gerechnet! 30 Weeks OUT

NHS #028: Welche Einflussgröße nimmt die Genetik ein? Langlebigkeit im Bodybuilding?

Optimiere deine Supplements - Was macht Sinn und ist aussichtsreich? Mit Niclas Rausch

NHS #027: Plateaus erkennen & durchbrechen!? Bodybuilding ohne Social Media besser?

Hunger & Appetit managen und manipulieren mit Daniel Kubik und Luis Frielingsdorf

NHS #026: Time under Tension Manipulationen & künstlich erhöhte Mind Muscle Connection

Meine 3 größten Fehler nach 10 Jahren Training!

NHS #025: Nur noch Isolations- und Maschinentraining? Grenzen des SFR Konzeptes

Körper- & Selbstbild im Bodybuilding mit Psychologe Lukas Maher

NHS #024: Muskuläre Dysbalancen bekämpfen? Periodisierung und Bodybuilding?

Progression & Hypertrophie messbar machen mit Frederik Hölzl #121

NHS #023: Calorie Cycling im Aufbau? Der heilige Gral des Muskelversagens? Hyperplasie wichtig?

Besonderheiten des Coachings von Frauen? Aufwand für Bikini Klassen Start? mit Valentino Peluso

NHS #022: Pragmatismus im Training? / Grenzen des Sessions Volumens? / Overreaching sinnvoll?

Wie DU als Bodybuilder vom Cardio Training profitieren kannst? Mit Dr. Frank-Holger Acker

NHS #021: Emotionales Essen & Bodybuilding? Tipps für Lat / Brust / Trizeps Ansteuerung

RANGE OF MOTION 1x1 mit Christian Kuess und Felix.F

NHS #020: Obergrenze der Fettzufuhr im Aufbau? Ist der Online-Coaching-Markt gesättigt?

Motivsuche im Bodybuilding: Selbstbewusstsein vs. Ego mit Daniel Kubik und Luis Frielingsdorf

NHS #019: Homeworkouts 1x1 - Übungen - Axiallast - Widerstandsprofile

Pflanzliche Ernährung im Hypertrophie Kontext mit Coach Charles

NHS #018: PROGRESSIONS-Strategien für Grund- und Isolationsübungen

Der Weg zum Elite Onlinecoach der IFBB Pro´s mit STEFAN KIENZL

NHS #016: FULL ROM vs. Aktive ROM? Wiedereinstieg ins Training nach Krankheit?

Bodybuilding EXTREM: Physische & psychische Kosten einer Bodybuilding Laufbahn mit Peter Stark

NHS #016: Training nach Muskelfasertypen-Verteilung?

ALLES was Du über DELOADS wissen musst! Warum? Wie? Wann?

NHS #015: MOVEMENT THROUGH CONTRACTION - die Notwendigkeit der Mind Muscle Connection

Maximaler Muskelaufbau durch "Progressiv Overload" mit Justin Waning #103

NHS #014: Das Ego - die Wahl der Loads & der kalkulierte Form Breakdown?

Auswandern - Leben - Bodybuilding & Personal Training in L.A. 🇺🇸 mit Leo Mayrhofer

NHS #013: Effizient an neue Trainingsumstände anpassen: Neuer Meso - Neues Gym - Übungsrotation

Wie Du Bodybuilding und Familienleben erfolgreich vereinst mit Pascal Flor

NHS #012: "HIT" Training für Nattys? Progress ohne Kalorien zählen?

Als Bodybuilder die mentale Gesundheit pflegen mit Sebastian Ehmann - Selbstreflexion & das Ego

NHS #011: Gaining Rates oder Performance im Gym fokussieren? Intra Workout Nutrition?

Hypertrophie Indikatoren sinnvoll deuten und für die Trainingssteuerung nutzen mit Frederik Hölzl

NHS #09: Sinnvoller Einsatz von Intensitätstechniken? Relevanz von Top- & Downsets?

Wie Du von der Sportpsychologie profitieren kannst mit Paul Schlüter

NHS #09: Progressiv Overload & Adaptionswiderstände - Paused Reps optimal für Hypertrophie?

NHS #08: Schwacher oder starker Kalorienüberschuss im Aufbau?

Intrinsische und extrinsische Motivation im (Wettkampf-)Bodybuilding mit Fabian Buchert

NHS #07: Transfer zurück vom Heimtraining ins Gym? Volumen? Intensitäten? Kraft zurück gewinnen?

Schwachstellen ausmachen und ausmerzen mit Lukas Müller #088

NHS #06: Vor- und Nachmittagstraining PROs&CONs / Bodyweight Training & Deloads?

Regenerationsmanagement im Bodybuilding mit Luis Frielingsdorf #086

NHS #05: Ratio von Grund- & Isolationsübungen im BB / Angepasstes Training für große Lifter?

+Jacob Schepis: How to progress after the first month of lock-down training #084

NHS #04: Quarantäne Bodybuilding: Intensität vs. Volumen? GPP Training? Beste Glute Übung

+Alexander Ketterer: Quarantäne Taktiken für Nettohypertophie - Muskelabbau verhindern?

Nettohypertrophie SERIES #03: Tipps für verschiedene Homegym Setups - priorisieren und spezialiseren aktuell? #chance

+Daniel Kubik: "Artgerechte" Bodybuilding Ernährung im Jahr 2020 / GNBF Corona Absage

Nettohypertrophie SERIES #02: Stagnierende Übungen! Was tun? RIR Zeitverschwendung?

Q&A#028: Regeneration&Übertraining 1x1 - Freie Gewichte vs. Maschinen - Fehler im Aufbau&der Diät

Nettohypertrophie SERIES Start mit Nils! Statisches vs. dynamische Volumen im Aufbau/Diät Q&A#027

Q&A#026: Overreaching Pros&Cons - Top&Downsets sinnvoll nutzen? Optimale KFA Bereiche?

+Alexander Krump: Bewertungskriterien für Bodybuilding - Classic Physique - Mens Physique

+Yannis Karrer: Improvement Season Planung - Individuelle Gaining Rates

Q&A#025: Limitieren Schritte die Hypertrophie? Satzpausen in Relation zur relativen Intensität?

Q&A#024: Technisches vs. absolutes Muskelversagen? Aktive Range of Motion? Kalorien borgen?

+Stefan Orth: Wirksame Physiotherapie&Kraftsport. Umgang mit Verletzungen? Mobility? #071

+ IQs Kitchen - Langfristiger Erfolg im Bodybuilding und im Beruf!? Muskelqualität? Community #070

Jahresrückblick 2019: Meine Top 3 Buchempfehlungen - 1 Jahr Coaching bei Revive Stronger #069

Q&A#023: Progressiv Overlaod über alles? Übungswahl nach Biomechanik? Selbstzweifel?

+Pascal Flor - OPTIMUM vs. PRAKTIKABEL - kostet DICH das Optimum eventuell Gains?

Q&A#022: Was ist "effektives" Volumen? Warum wird dieses Thema so tot geredet?

+ Dr. Frank-Holger Acker - Bodybuilding: von der Nische in die breite Masse! Eine Zeitreise #065

Q&A#021: California Recap - Volumenanpassungen bei Muskelkater - RDL vs. SLDL

#063 feat. Simon von WissenIstKraft: Proaktive vs. reaktive Trainingsplanung

Q&A#020: Was sind Adaptionswiderstände? Obst&Gemüse Bedarf im Aufbau? Volumen&Frequenz für die Brust

Q&A#019: Maximaler KFA im Aufbau? Trainingsfrequenz kleiner Muskelpartien? "Schädliche" Übungen?

Q&A#018: Schritte im Aufbau? Minimale Zeit im Aufbau? Tracken im Restaurant?

Q&A#017: Cliff Wilson Seminar Recap! Adaptionswiderstände? Progression dynamisches Trainingsvolumen? Sets?Reps?Load? #

Q&A#016: Mehr Aufbauphasen in jungen Jahren? Hartnäckiges Fett? Muskelkater nach Deload #058

+Justin Waning: Was wir von der Bro-Science lernen können!? Golden Era Bodybuilding #056

Q&A#015: Form immer vor Gewicht? Powerbuilding? Intuitives Training #056

Q&A#014: Dauer&Gestaltung von Maintenance-Phasen? Der optimale Mesozyklus-Start? #055

Q&A#013 : Progressiv Overload Variablen&Tracking / Gaining Rates einschätzen? #054

Q&A#012: statische vs. dynamisches Volumen - Carbs/Fette pre&post workout #053

+Damien Zaid: Die traurige Realität der Sportwissenschaft #052

Q&A#011: Volumenempfehlungen Diät vs. Aufbau - Overreaching sinnvoll? 20-30 Reps? #051

Q&A#010 Kraftverlust in der Diät? Intuitiv/Mindful Eating? Training&Ernährung im Urlaub #050

+ChrisTherapy: maximale Intensität - Mobility Hype - Schmerzen und Training #049

+Bodybuilding Roundtable + Patrick Teutsch&Daniel Kubik: Bodybuilding Facetten&Details

+Dr. Frank-Holger Acker - Training&Ernährung für Frauen & der weibliche Zyklus #047

Q&A#009 Intensität vs. Volumen? Koffein periodisieren? Kalorien an Schritte anpassen? #046

Q&A#008 Hacks Schlafoptimierung - Kalorien über Mesozyklus erhöhen? #045

+Alexander Ketterer - Coaching Karriere ohne "Click-Bait" etc. - Vorbildfunktion für Klienten #044

Q&A#007 Muskelversagen vs. RIR/RPE - Anti-Stress Supps - Minimalvolumen pro Einheit #043

+marco_knl - 36 Wochen Prep - Vor- und Nachteile - Peakweek - Clean Eating 365 #042

Q&A 006 London Recap - Zyklus neu starten? Training auf Reisen? Intuitiv essen vs. tracken? #041

Q&A 005 - Volumen im Mini-Cut - Kalorien im Deload - Steps im Bulk #040

+André Patris - Faszination Wettkampf-Bodybuilding! #039

- Q&A #004 Konkurrenz? - Pausenzeiten? - Progress trotz Diät? - Mealtiming? #038

+JanFrisse: Alltag eines Online Personal Trainers / sich in der Offseason "schlecht" fühlen!? #037

+Frederik Hölzl - Rehabilitation nach Verletzungen. Was DU dabei selber in der Hand hast! #036

- Q&A #003 PPL OK/UK Split - Volumen Reset - Keine Squats - Sponsorings #035

+MrJohnnyTapia - Erfolgreiche Selbstständigkeit - Motivation vs. Vision - digitale Vistenkarte #034

+Daniel Kubik: Progressiv Overload - effektives (Gesamt) Volumen - Abfälschen? #033

Q&A - Fatigue-Management/Deloads? Cardio & Aufbau? Homöostase stören? #032

+ Dr. Frank-Holger Acker - Protein Biosynthese/Trigger - Verwertung vs. Verdauung - Timing #031

+ Benjamin @AlphaProgression - IF auf dem Prüfstand! Sind 5 Mahlzeiten am Tag doch besser? #030

Q&A: Makro- und Mesozyklen sinnvoll gestalten? High Protein Trend? Täglich trainieren? #029

+ Steve Hall: "higher" gaining rates - primer/maintenance phases - massing to cutting ratios #028

+Theo Barthel - THE MINDFUL LIFTER - über Ego - Meditieren & Schlaf #027

Mein neuer Coach! Zusammenarbeit mit Revive Stronger? Jahresrückblick #026

Beruf Personal Trainer!? Was dich wirklich erwartet! #025

+Yannis Karrer: Sind wir Bodybuilder zu SOFT geworden? Maximal Opfer bringen!? #024

+Stephan Jegust: Social Media als Segen und Fluch eines Bodybuilders #023

+Daniel Kubik: Persönlichkeitsentwicklung durch (Wettkampf-) Bodybuilding #022

Q&A - Durchstarten als Personal Trainer mit Coach Arta #021

+Frederik Hölzl - Schwachstellen und Spezialisierungsphasen im Bodybuilding #020

+PatrickTeutsch - Die VOLUMEN Episode - der heilige Gral der Hypertrophie? #019

+Daniel Kubik: Die Post-Competition Zeit und die RECOVERY DIET #018

+CoachArta: It´s Peakweek - katastrophale Blutwerte - Foodfocus #017

+Jana Micus: Erfolgreiches Online Marketing für Personal Trainer #016

+Marc Drossel - Wie gestalte ich die Zeit nach einer Diät erfolgreich?!? #015

+Pascal Flor - Selbstsabotage im Bodybuilding #014

+Valentin Tambosi - Übungsauswahl für maximale Hypertrophie #013

+Marc Drossel: Q&A - Ist Bodyweight Training für die Hypertrophie sinnvoll? Pt.1 #012

+Arta Kamyabian: Der erste Bodybuilding Wettkampf mit 18 Jahren!? #011

+Mischa Bittroff: Ausbildungen und Seminare die DICH als Trainer wirklich bereichern

+Coach Patrick: KUNDENAKQUISE als PERSONAL TRAINER - bis hin zum unentbehrlichen Dienstleister #009

+Stephan Jegust: Die Improvement Season/Bulk - Zeiträume, Gaining Rates, Indikatoren für Progress #008

+Pascal Flor: MAINTENANCE PHASEN für langfristig produktivere Hypertrophie #007

Feat. IQs Kitchen - Die Schattenseiten des Bodybuildings! Egoismus, Ambitionen & Entbehrungen #006

Wie mache ich Karriere als PERSONAL TRAINER? Anleitung, Schritte, Tipps #005

Feat. Jan Frisse - the ART of ONLINE COACHING! Für wenn ist ein Coaching SINNVOLL? #004

Feat. LealovesLifting BINGE EATING besiegen! FOOD FOR THOUGHT #003

Feat. Pascal Su / Lifestyle-Faktoren erfolgreicher Kraftsportler / 240 Kg Kniebeuge trotz Kind im Nacken #001

Was "the ART of PERSONAL TRAINING" ist!? Wer ich bin und wo es hingeht #000