The Long Story

Küldj nekünk üzenetet!A 21. század igazi kihívása nem az új dolgok megtanulása, hanem a régiek elfelejtése.Ebben az epizódban Gesztesi Gáborral, a Wellis nemzetközi marketingigazgatójával ásunk a dolgok mélyére. Gábor 7 sikeres év után távozott a Diegotól, majd egy kőkemény munkaerőpiaci küzdelem és egy komoly egészségügyi ébresztő után tért vissza a csúcsra.Beszélgetünk a marketing brutális átalakulásáról: miért szorul háttérbe a storytelling a kőkemény adatokkal és az AI-val szemben? Megtudhatod, miért a mikromenedzsment a hatékonyság legnagyobb ellensége, és hogyan lehet egy magyar márkát sikerre vinni az amerikai piacon.Gábor őszintén vall a "gödör aljáról", a LinkedIn-en elindított #NotAlone kampányáról és arról, miért fontos, hogy egy vezető merjen sebezhető maradni.Amiről szó lesz:Storytelling vs. Data: Mi működik 2026-ban?AI a stratégiai tervezésben és a tartalomgyártásban.Delegálás és a "tulajdonosi szemlélet" tesztje.Hatékonysági tippek: 30 perces meetingek és rövid e-mailek.Kiégés, egészség és az újrakezdés mentális háttere.Hallgasd meg a teljes epizódot, ha szintet akarsz lépni vezetőként vagy marketingesként!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Ebben az epizódban egy igazi nehézsúlyú marketing szakemberrel, Gesztesi Gáborral beszélgetünk. Gábor hét rendkívül sikeres, a Diego regionális marketing igazgatójaként eltöltött év után döntött úgy, hogy egy hatalmasat ugrik előre. Nem is akárhova érkezett: a Wellis nemzetközi marketing igazgatójaként most azon dolgozik, hogy egy hazai gyártóból igazi globális piacvezetőt faragjon, és letarolja vele az amerikai piacot.Ha valaha elgondolkodtál azon, milyen egy magyar cégből a világ élvonalába kerülni, ezt az adást kötelező végighallgatnod. Gábor hihetetlenül őszintén mesél a karrierváltás nehézségeiről, az új csapat felépítésének kihívásairól, és arról, hogy miért nem elég ma már pusztán a rutinra és a megszokásokra támaszkodni. Különösen igaz ez a tengerentúli terepen, ahol a Wellis a világ legnagyobbjaival versenyez a prémium masszázsmedencék piacán.De vajon mi a marketing siker titka 2026-ban? Gábor szerint a régi egyetemi tankönyveket nyugodtan kidobhatjuk a kukába. A marketing ma már sokkal keményebb, matekosabb műfaj lett, a tündérmesék ideje lejárt. Ahogy a beszélgetésben is elhangzik:"Ma már a marketing sokkal inkább egy analitikus szakma, mint egy emóciókra épülő, storytellingre épülő szép szakma, hanem sokkal többet számolunk sokkal több analitikak elmögét."A stratégiai gondolkodás alapja ma a mesterséges intelligencia és a masszív adatelemzés. Aki ma AI nélkül próbál érvényesülni, az a globális zajban teljesen láthatatlan marad. Nem elég szép reklámokat csinálni, kőkeményen és pontosan mérni kell minden egyes elköltött forint vagy dollár megtérülését. Gábor vezetőként is a tények és az adatok embere, aki nem fél felrúgni az unalmas status quót az eredmények érdekében:"Nekem az az alapmottom egyébként, hogy csak azért ne csináljunk valamit, mert eddig így szoktuk. Nézzük meg, hogy jól működötte eddig, mérjünk mindent vissza."Ez a szemlélet egyszerűen elengedhetetlen, ha egy márka ki akar tűnni a tömegből. A Wellis pontosan ezt teszi: kilép a kényelmi zónából, tesztel, mér és kíméletlenül optimalizál. Mert ahogy a műsorban is szóba kerül, a biztonsági játék ma már egyenes út az unalomba és a biztos bukásba."Mert a komfortzónában maradó reklámok már unalmasak, tehát nem fognak működni."Hallgasd meg az epizódot, és tudd meg, hogyan épül fel egy nemzetközi szinten is ütőképes marketing csapat az alapoktól. Gábor részletesen kitér arra az első, kritikus másfél hónapra, amit egy új cégnél töltött. Megtudhatod, miért nem híve a lassú, kényelmes onboardingnak, és hogyan lehet gyors tempóban, mégis empátiával egy új, k------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Ismerős az érzés, amikor a nap végén úgy érzed, mindent beleadtál, mégis egy roncs vagy? Azt hiszed, az akaratod gyenge, amikor este 10-kor hullafáradtan rájársz a Nutellára a hűtőben? Hidd el, nem veled van a baj. Lakatos Péter szerint ilyenkor egészen másról van szó: az idegrendszered egyszerűen küzd a túlélésért.Ebben a különkiadásban összeszedtük a legutóbbi beszélgetésünk 7 legerősebb, leginkább húsba vágó pillanatát. Ez nem egy szokványos motivációs videó. Péter kendőzetlen őszinteséggel mesél arról, milyen volt végigtolni egy háromnapos szakmai oktatást 180-as pulzussal, élete legdurvább pánikrohama közben. Mert vállalkozóként, vezetőként és szülőként hajlamosak vagyunk túlgondolni a saját szerepünket. Rágörcsölünk a teljesítményre, hatalmasra fújjuk az egónkat, és közben észre sem vesszük, hogy a folyamatos stressz és az alváshiány hogyan teszi tönkre a testünket.Péter zseniálisan rántja le a leplet a betarthatatlan, brutális diétákról és a "nincs időm mozogni" típusú kifogásokról. Megmutatja, hogyan lehetsz újra "atléta" a saját életedben, méghozzá úgy, hogy nem teszel hozzá újabb nyomasztó, izzadságszagú feladatokat a napodhoz. A titok sokszor pont az elhagyásban rejlik.Szó lesz arról a bizonyos friss kutatásról is, ami feketén-fehéren bebizonyította: mindössze 8 pofonegyszerű, nagyanyáink által is ismert szokás betartásával akár 24 évet is hozzáadhatsz az életedhez. Felejtsd el a drága biohacking trükköket és a napi több órás konditermes szenvedést. Egy kis önismeret, a minőségi alvás helyrerakása és az irodai létet megszakító "mozgás-snackek" beépítése bőven elég a kezdéshez.Ha valaha is érezted magad elveszettnek a napi mókuskerék, az alváshiány és a folyamatos megfelelési kényszer súlya alatt, akkor most főzz egy kávét, és dőlj hátra. Ez a videó pontosan neked készült.------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Te is érzed azt a fojtogató nyomást, amikor a vállalkozásod, a családod és a saját egészséged háromszögében próbálsz kétségbeesetten egyensúlyozni, de valami végül mindig borul? A legtöbben ilyenkor ostorozni kezdjük magunkat, hogy „nincs elég akaraterőnk”, vagy „nem vagyunk elég kemények”. Ebben a The Long Story epizódban azonban Lakatos Péter (Longevity szakértő, StrongFirst Master oktató, a Ground Force Method megalkotója) egy teljesen más, felszabadító perspektívát kínál. Vele beszélgetünk arról, hogyan ne csak túléljük a darálót, hanem minőségileg meg is éljük a mindennapokat – anélkül, hogy spártai szigorral kellene élnünk.Péter nem a szokásos, unalomig ismételt „egyél kevesebbet, mozogj többet” fitnesz-mantrát hozza el nekünk. Ehelyett a mélyére ásunk annak, hogy miért a krónikus stressz és a rejtett alváshiány a modern vállalkozó valódi ellensége. Sokan azt hiszik, csak az az igazi sportoló, aki kockahassal feszít a színpadon, de Péter szerint ez óriási tévedés, ami visszatart a kezdéstől. Ahogy ő fogalmaz, mindenkinek jár az esély a minőségi mozgásra, függetlenül az aktuális állapotától:"Ha van tested, akkor atléta vagy. (...) Arra vagy tervezve, hogy ugrálj, dobj, fuss, guggolj, cipelj. Csak ebben a helyzetben, ahol te most vagy, mert rajtad van 25 kiló, tökre megértem, hogy az életnek volt egy másik prioritása."De hogyan kezdjünk hozzá, ha a stressz megbénít? Az adás egyik legmegrázóbb és legőszintébb pillanatában Péter kendőzetlenül mesél a saját pánikrohamairól, és arról, hogyan küzdött meg a színpadi félelemmel. Meglepő módon a megoldás nem az „ego letörése”, ahogy azt sok spirituális tanító javasolja, hanem annak helyes helyreigazítása. Ez a mentális átkeretezés segít abban, hogy a stresszhelyzeteket ne élet-halál harcként éljük meg:"Szerintem fejleszteni kell az egót. Tehát azt látjuk, vagy én azt gondolom erről, hogy van az egónak az a szintje, amikor felfogod, hogy egy ilyen apró porszem vagy az univerzumban. És akkor az egész egy játék."A beszélgetés során félretesszük a betarthatatlan diétákat, és egy olyan mérnöki pontosságú rendszert vázolunk fel, amivel visszaszerezheted az energiádat. Szó esik arról a bizonyos 8 tudományos szokásról, ami akár 24 évvel is meghosszabbíthatja az életedet, és kiderül, miért nem bűn az esti Nutella, hanem egy segélykiáltás a szervezetedtől. A legfontosabb üzenet azonban a kitartásról és a kudarcok kezeléséről szól. Péter filozófiája szerint ugyanis nem az a baj, ha elesünk, hanem ha hagyjuk, hogy ez definiáljon minket:"A botlás, ott elvesztettem az------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Hogyan lehet átvenni egy ikonikus vállalat vezetését az édesapádtól úgy, hogy a cég és a családi béke is megmaradjon? A The Long Story Podcast mai vendége Szauer Tamás, a HVG vezérigazgatója és a Cápák között befektetője, aki ritkán hallható őszinteséggel mesél a generációváltás kőkemény valóságáról, a vezetői magányról és a média jövőjéről.Tamás nem készült tudatosan a HVG élére. Matematikusnak indult, majd Londonban, a pénzügyi világ közepén, a "nagyok medencéjében" próbált szerencsét, mielőtt a startupok világa beszippantotta volna. A beszélgetésből kiderül, miért hagyta ott a londoni karriert, és hogyan tért vissza a családi vállalkozásként is funkcionáló HVG-hez, amit gyerekkorában szinte "testvérként" kezelt.A generációváltás sosem egyszerű. Tamás kendőzetlenül beszél arról a súrlódásról és "összecsiszolódásról", ami elkerülhetetlen, amikor az alapító átadja a stafétát. Kiderül, miért kell egy utódnak néha "erővel" is elvennie a feladatokat, és miért nem működik a dolog, ha csak passzívan várjuk a kinevezést. Ahogy Tamás fogalmaz a hatalom átvételéről és a tulajdonosi szemléletről:"Nincs olyan vezető, akitől nem kell egy kicsit elvenni. [...] Hogyha van egy karizmatikus, tényleg ilyen 90-es években szocializálódott, alapító tulajdonos vezető, [...] hogyha nem küzdesz érte, és egy picit vannak ütközések, és nem átadja csak azt a stafétabotot, hanem te megfogod először, hogy egy picit meg kell azt rángatni."A műsorban mélyre ásunk a HVG üzleti modelljében is. Hogyan maradhat független egy médium a mai magyar politikai és gazdasági környezetben? A válasz a "No mission without margin" elvében rejlik: ahhoz, hogy értéket közvetíthess, profitot kell termelned. Tamás elmagyarázza, miért nem hisz a tisztán támogatásokra épülő modellben, és hogyan építik a bizalmat a hirdetők felé még akkor is, ha épp negatív kritikát fogalmaznak meg egy termékről.Szó esik a személyes márkaépítés fontosságáról is – miért vállalta el a Cápák között szereplést, és hogyan segít ez a HVG-nek? Illetve kitérünk a "doomscrolling" és a figyelemzavaros tartalomfogyasztás korára, valamint arra, hogyan alakítja át (vagy épp nem) a mesterséges intelligencia a minőségi újságírást. Végül pedig Tamás megosztja azt az egyetlen, tömör tanácsot, amit édesapjától kapott a vezérigazgatói kinevezésekor, ami a felelősségvállalás esszenciája:"A beszélgetés az gazdagítja az értelmet, de a vezetés az egy magányos dolog. [...] Amikor meg kell nyomni egy entert, azt a te ujjad fogja lenyomni. Amikor megnyomod a piros gombot, aláírod a szerződést,------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Gondoltad volna, hogy a multitasking, amit éveken át a hatékonyság csúcsának hittünk, valójában neurobiológiai szinten teszi tönkre a fókuszodat és a hatékonyságodat? Ebben az adásban Dr. Horváth András klinikai idegtudóssal, a Semmelweis Egyetem oktatójával és kutatójával beszélgetünk az agyunk egészségéről, a kognitív flexibilitásról és napjaink egyik legégetőbb, csendes járványáról: a demenciáról.A beszélgetés során mélyre ásunk abban, hogy a modern életvitelünk – a folyamatos online jelenlét, a "doomscrolling", a rossz alvásminőség és a szociális izoláció – hogyan járul hozzá az agyi köd (brain fog) kialakulásához és a kognitív képességeink hanyatlásához. András sokkoló adatokat oszt meg arról, hogy 2050-re a demencia lehet a vezető halálok, ugyanakkor reményt is ad: a genetika szerepe kisebb, mint hinnénk, és az életmódunkkal drasztikusan csökkenthetjük a kockázatot.Szó lesz arról is, hogy miért nem mindegy, hogyan pihenünk. A passzív sorozatnézés nem pihenés az agynak! Megismerheted a "Default Mode Network" (nyugalmi hálózat) fontosságát, és azt, hogy miért nélkülözhetetlen az önreflexió és az unalom az agyi karbantartáshoz. Továbbá kitérünk az AI (mesterséges intelligencia) hatására is: vajon elbutít minket a technológia, vagy épp ez lesz a kutatás jövője?"Egy időben is még az én mondjuk, amikor a korai szocializációm történt, tehát amikor úgy megtanultam tanulni, akkor érdekes mondani, ez a multitasking egy divatos valami volt, tanuljunk meg multitaskolni. Én nagyon örülök annak, hogy ez lemenőben van, mert a kognitív flexibilitásra nagyon összefügg."Külön kitérünk a prevencióra. Mit tehetünk ma, a 30-as, 40-es éveinkben azért, hogy 80 évesen is tisztán fogjon az agyunk? Milyen szerepe van a sportnak, a nyelvtanulásnak vagy akár a társas kapcsolatoknak az idegrendszer védelmében? András konkrét, gyakorlati tanácsokat ad a mindennapokra, a priorizálástól kezdve a megfelelő "switch" (váltás) technikákig a munka és a magánélet között."A demencia és az Alzheimer betegség az egy magas, megelőzhetőségű betegségcsoport. [...] A százból kilencvehét személynél a domináns tényezői azok életmód tényezők. Nem csak genetika, hanem életmód tényezők."Végül, de nem utolsósorban beszélünk a társadalmi elmagányosodásról és a kritikus gondolkodás fontosságáról egy olyan korban, ahol az információk ellenőrizetlenül árasztanak el minket. Ha szeretnéd megérteni a saját "hardvered" működését és tudatosabban élni a mindennapjaidat, ez az epizód neked szól!"Az a rossz hírem, hogy van egy olyan előrejelzés, ------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Mi történik, amikor eléred mindazt, amiről a vállalkozói magazinok címlapjai szólnak? Nemzetközi siker, díjak Londonban és Rómában, majd egy sikeres Exit.Boldogság vár a csúcson, vagy valami egészen más?Ebben az adásban Vendler Balázzsal, a Games for Business alapítója a vendégem, aki őszintén mesél a vállalkozói lét hullámvölgyeiről. Balázs nemcsak felépített egy nemzetközi szinten elismert céget, hanem a csúcson ki is szállt belőle. De mi jön ezután? Hogyan dolgozza fel egy cégvezető, amikor a "szabadságharcosból" hirtelen menedzser lesz, majd elveszíti a státuszszimbólumait?A beszélgetés egyik legtanulságosabb része, amikor a külsőségek és a belső béke közötti feszültségről esik szó. Balázs tökéletesen megfogalmazza, miért nem a drága sportautó a boldogság kulcsa:„Eladtam a Porschét. Vettem magamnak születésnapomra, ahogy kell, pirosat, nagy fekete kerekekkel... Eladtam. Vettem magamnak egy Suzuki Jimny-t. Imádom. Kinyitom a hátulját... a kutyám beugrik. Felmegyünk a Mecsekre... És még csak csajozni se lehetett a Porschéval. Mert nem a csajok néztek meg a piros lámpánál, hanem a négy-öt évesek integettek, meg anyu kezét rángatták.”De nem álltunk meg a múltnál. Beszélgetünk a "Slow Business" filozófiáról, az erdőben sétálós mentorálás erejéről, és Balázs legújabb, polgárpukkasztó projektjéről, az Ígéret Földjéről. Ez a projekt egy görbe tükör a mai "mindent azonnal" társadalomnak és a hamis ígéreteknek, ahol szarkasztikus módon kínál megoldást mindenre is.Ahogy Balázs meséli a projekt indulását:„Reggel hétkor... kijött belőlem az ígéret földje poszt... Megkapjátok, amit akartok. Elhozom nektek az ígéret földjét kilós és ötkilós kiszerelésben... És elkezdtem kirakni az első programom: az edzek helyetted... Aztán, ha már edzek helyetted, akkor megcsinálhatom a ne fürdjél-t is. Mert minek tusolnál le, hogyha én edzettem helyetted?”Ez az epizód azoknak szól, akik érzik a mókuskerék nyomását, akik keresik a kiutat a "hustle culture"-ből, és akik szeretnék visszakapni az irányítást az életük felett. Nem a mennyiségi mutatókról beszélünk, hanem a minőségi kapcsolódásokról és arról, hogyan legyél a saját életed főszereplője a körülmények áldozata helyett.Zárásként pedig egy gondolat, amit érdemes magaddal vinned a holnapi napra:„Azt hiszem, hogy ha megérzed azt, hogy minden nap... teszel azért, hogy olyan életet élj, amire vágysz. Akkor megkapod annak az érzését, hogy nem az életed áldozata vagy, hanem annak aktív formálója.”------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Érezted már, hogy pörögsz, de nem haladsz? Hogy a stressz lassan felemészt, a kiégés (burnout) szele pedig már megcsapott, miközben a valódi boldogság csak egy távoli, elérhetetlen cél? Vállalkozóként, vezetőként vagy akár alkalmazottként is nap mint nap szembesülünk ezzel. Kaprinay Zoltán, milliárdos cégeket is megjárt sparring partner, ebben az epizódban nem egyszerű trükköket, hanem egy teljes gondolati operációs rendszert ad a kezedbe, amivel újraindíthatod az életed. A beszélgetés során leássunk a személyes hatékonyság és a boldogság legmélyére, és lebontjuk a sikerrel kapcsolatos mítoszokat, hogy megértsük a saját belső „programkódunkat”, ami a döntéseinket és az érzéseinket vezérli. Ha készen állsz egy mély, őszinte utazásra önmagadba, akkor ez a beszélgetés nem csupán egy podcast epizód, hanem egy valódi eszköztár lesz az életed újraírásához.„Szerintem nincs igazság, hanem nézőpontok vannak, és vannak hasznos és kevésbé hasznos nézőpontok.”A beszélgetés legfontosabb tanulsága, hogy az életed minőségét nem a tények, hanem a hozzájuk fűzött történetek határozzák meg. Zoltán megmutatja, hogyan lehet a problémákat és a kudarcokat az átkeretezés szupererejével a javadra fordítani. Ez a storytelling nem csak a marketing és a cégvezetés eszköze, hanem a mindennapi életünk alapja is. A döntéseink – legyen az egy márka megvásárlása vagy egy emberbe vetett bizalom – sokszor a hitrendszerünkre ható történeteken múlnak, nem a józan racionalitáson. Ebben a hatalmas tartalomzajban éppen ezekkel a mély, személyes történetekkel tudunk igazán kapcsolódni és valódi közösséget építeni.„Nagyon gyakran látom, hogy mások céljait próbáljuk elérni, mert úgy teszünk, mintha a saját céljaink lennének. Egyébként ezeket bullshit céloknak hívjuk.”De mi van, ha a valódi probléma nem is a hatékonyság hiánya, hanem az, hogy eleve rossz hegyre mászunk fel? Mi van azokkal a nyomasztó, megmagyarázhatatlan érzésekkel, amik elrontják a napunkat? Ismerős az a „nyomi hangulat”, aminek látszólag semmi oka? Zoltán rávilágít, hogy ezek mögött gyakran befejezetlen feladatok állnak. Ez a pszichológiában a Zeigarnik-hatásként ismert jelenség: az agyunk nem tud nyugodni, amíg le nem zár egy elindított folyamatot. Az epizódból egy konkrét, gyakorlatias módszert tanulhatsz meg, amivel felderítheted ezeknek a hangulatoknak a valódi okát, és hatékonyan kezelheted a stresszt. Ez egy azonnal bevethető eszköz a mindennapi mentális egészség megőrzéséhez.„Azt a kutatást, ahol azt nézték meg, hogy azok a daganatos betegséggel rendelkezők, akik túlélték, és ------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Érezted már, hogy a stressz lassan felemészt, miközben a boldogság csak egy távoli, elérhetetlen cél? Hogy hiába hajtasz, a nap végén mégis elégedetlen vagy? Kaprinay Zoltán, milliárdos cégeket is megjárt sparring partner, ebben az epizódban nem egyszerű trükköket, hanem egy teljes gondolati operációs rendszert ad a kezedbe. Lebontjuk a mítoszokat a hatékonyságról, a boldogságról és a sikerről, hogy megértsük a saját belső „programkódunkat”, ami a döntéseinket és az érzéseinket vezérli. Ha készen állsz egy mély, őszinte utazásra önmagadba, akkor ez a beszélgetés nem csupán egy podcast epizód, hanem egy valódi mesterkurzus lesz az életed újraírásához.„Szerintem nincs igazság, hanem nézőpontok vannak, és vannak hasznos és kevésbé hasznos nézőpontok.”A beszélgetés során rájövünk, hogy az életünk minőségét nem a velünk történt események, hanem az azokhoz fűzött történeteink határozzák meg. Zoltán megmutatja, hogyan lehet a problémákat és kudarcokat átkeretezni, és egy negatív helyzetből is építkezni. Ez az átkeretezés maga a történetmesélés szuperereje!Ugyanaz a mechanizmus, ami a családi legendák ("Mi, Szabók, ilyenek vagyunk...") révén identitást ad nekünk, működik a marketingben is, amikor egy márka mellett döntünk. A döntéseinket ugyanis sokszor a hitrendszerünkre ható történetek irányítják, nem a józan racionalitás. Ebben a hatalmas tartalomzajban éppen ezekkel a mély, személyes történetekkel tudunk igazán kapcsolódni és közösséget építeni.„Nagyon gyakran látom, hogy mások céljait próbáljuk elérni, mert úgy teszünk, mintha a saját céljaink lennének. Egyébként ezeket bullshit céloknak hívjuk.”De mi van azokkal a nyomasztó, megmagyarázhatatlan érzésekkel, amik elrontják a napunkat? Zoltán rávilágít, hogy ezek mögött gyakran befejezetlen feladatok vagy kimondatlan gondolatok állnak. Ez a pszichológiában a Zeigarnik-hatásként ismert jelenség: az agyunk nem tud nyugodni, amíg le nem zár egy elindított folyamatot. Az epizódból megtanulhatod azt a konkrét, tudatos keresési módszert, amivel felderítheted ezeknek a „nyomi hangulatoknak” a valódi forrását – legyen az egy félreértett e-mail preview vagy egy koszos cipő –, és kezelni tudod őket. Nem a szőnyeg alá söpörjük a problémát, hanem tudatosan választunk egy számunkra hasznosabb nézőpontot.„Azt a kutatást, ahol azt nézték meg, hogy azok a daganatos betegséggel rendelkezők, akik túlélték, és kikerültek a daganatos betegségből, meg akik nem élték túl, mi választotta el őket.”Szó lesz még arról is, miért tévhit a Work-Life Balance, ------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Megéri most egy magyar KKV-nak a márkaépítésbe fektetni, vagy inkább a túlélésre kell koncentrálni?A válasz: A márkaépítés maga A TÚLÉLÉS.Pár hete jött ki a legutóbbi Hatékony Leszek Podcast - A fenntartható hatékonyság epizódunk, ahogy András Kőszegi-sal beszélgettünk arról, hogy mi is a márka. Ebben az Impulzus adásban pedig az egyik legerősebb gondolathoz gyűjtöttük ki, hogy mi is az esszenciája ennek a gondolatnak. Túlélés vagy növekedés? Mi a KKV-k valódi feladata a mai gazdasági helyzetben?Hogyan vezet egyenes úton a kudarchoz, ha figyelmen kívül hagyod a piaci változásokat? (Egy személyes bukás történetével illusztrálva.)Miért a márka az egyetlen fegyvered az árverseny és a "mindig lesz olcsóbb" mentalitás ellen?Ez nem egy elméleti előadás, hanem egy gyakorlatias, őszinte beszélgetés a magyar vállalkozói valóságról szerintem. Ha szeretnéd, hogy a céged ne csak létezzen, de hosszabb távon sikeres is legyen, szánj rá időt.Hallgasd meg ezt az egy Impulzust, ami mellé most elég egy kávé, vagy tea, de a teljes adást megtalálod a csatornán.------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Amikor márkaépítésről beszélünk, gyakran csak a stratégiákra, a logókra és a kampányokra fókuszálunk. De mi van akkor, ha a legfontosabb lecke nem egy tankönyvből, hanem egy fájdalmas kudarc történetéből származik? Ebben az epizódban Kőszegi András márkaépítési szakértővel olyan beszélgetést folytattunk, ami túlmutat a szokványos szakmai tanácsokon.Mi az a márka valójában?András rögtön az epizód elején tisztázza az egyik legfontosabb, mégis gyakran félreértett fogalmat. A márka nem logo, nem név, nem szlogen. Sokkal mélyebb annál."A márka az nem más mint egy piaci tudati kategória. Ez a percepcióink és az asszociációink összessége. Tehát a márka az egy piaci tudati kategória ami csak a fejünkben létezik."Az ego és a változásokkal szembeni ellenállás gyilkos kombináció minden vállalkozás számára."Ami nagyon fontos volt, és ezt látom ma is: az ego. Ez a beképzelt, öntelt nagyképűség. Ez most is pusztító tud lenni."Az árverseny halálos csapdájaA beszélgetés egyik legértékesebb része arról szól, hogy miért életbevágó a márkaépítés minden vállalkozás számára. András egy egyszerű, de megsemmisítő igazságot fogalmaz meg:"Abban a pillanatban, hogy nincs egy érték-közvetítés, abban a pillanatban arról szól a dolog, hogy kérek egy olcsóbb árat. És akkor van egy borzasztó rossz hírem: Mindig lesz olcsóbb."A modern hitelességi válságA beszélgetés különösen aktuális fordulatot vesz, amikor a mai online világról és az AI térnyeréséről esik szó. András éles kritikát fogalmaz meg a "látszani mindenáron" kultúrával szemben."Ha nem látszol, akkor nem játszol. Most ez tök jó, csak én már megint azt látom, hogy előbb van a látszás, és előbb akarunk látszani, mint inkább teljesíteni."A személyes árA beszélgetés talán legmegrázóbb része az, amikor András őszintén beszél az évtizedek alatt elszenvedett emberi kudarcokról és csalódásokról."Embereknek odaadni bizalmat, őszinteséget, nyíltságot... nagyon nagy százalékban élnek vele vissza, és ez a mai napig így van."Amikor a feladás kísértA beszélgetés legmélyebb pontján András arról beszél, ami talán a legtöbb szakembert foglalkoztatja: mit tegyünk, amikor már nincs erőnk folytatni?"Néha nagyon van kedvem föladni... Az egész közeg, amiben vagyunk, felületes, talmi, sunyi, álságos, megjátszós, és szörnyű ez a kép."A válasza azonban nem egy sablonos motivációs idézet, hanem valami sokkal mélyebb: az igazságérzet és a belső meggyőződés, hogy a dolgokat másképp is lehet csi------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Mi a különbség aközött, hogy jól csináljuk a dolgunkat, és aközött, hogy a jó dolgot csináljuk? Ebben az epizódban Zsikla Gábor, a Jókenyér ügyvezetője mesél arról, hogyan lépett át húsz év tanácsadói létből az operatív vezetés világába. Megtudhatod, mi volt a váltás „szikrája”, mit jelent a „homokvár-analógia” a szervezetfejlesztésben és miért jobb vezetőként dönteni - és viselni a döntés súlyát -, mint kívülről igazat adni. Szó lesz a naptár-vezérelt működésről és a meeting-higiénia gyakorlatáról, a „nem-lista” szerepéről, valamint arról, hogyan lehet egyszerre növekedést elérni úgy, hogy közben az embereink se égjenek ki.Külön fókuszt kap az időgazdálkodás és energiahatékonyság: hogyan védi Gábor az idejét és figyelmét, miként skálázza lefelé a felsővezetésben már stabilizált tempót a középvezetői szintekre, és hogyan minimalizálja a tűzoltást a gyökérok-keresésével. Megmutatjuk, miért lehet „üzemanyag” az osztatlan figyelem, hogyan segít a határhúzás a folyamatosan pörgő világban, és miként lehet okosan váltani a coach- és az operatív döntéshozó üzemmód között, hogy ne szórjuk szét a fókuszunkat. A stresszkezelésnél szóba kerül az autogén tréning és a zene mint gyors „reset”, valamint az eustressz vs. distressz különbsége és mérése.A „siker” nem csak számokról szól, hanem társadalmi hatásról, adalékmentes, egészséges termékekről és minőségi munkahelyekről. Felidézzük a Good to Great alázatos vezetői mintáját, és azt, hogyan néz ki ma vezetőként a tanulás. Ha érdekel, hogyan lehet okosan beosztani az időt és az energiát, miközben a csapatot is egyben tartod – ez az epizód neked szól.------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Ismerd meg a sikeres cégépítés titkait, ahol a jövőbe tekintő gondolkodás találkozik a hatékony rendszerépítéssel. Mesélünk arról, hogyan formálhatod át vállalkozásodat a delegálási készségeid fejlesztésével és a külső segítség elfogadásával. Bonyhádi Gábor, a Billingo CMO-ja szerint a túlzott mikromenedzsment akadályozza a fejlődést, ezért hangsúlyozzuk, mennyire fontos a nyitottság új módszerek iránt. A bevételteremtés és a befektetők meggyőzése alapfeltétele a növekedésnek, és mi megmutatjuk, hogyan teheted mindezt eredményesen, még akkor is, ha a kihívások közepette kell helytállnod.Ebben az epizódban felfedezheted, miért elengedhetetlen az üzleti terveid rendszeres felülvizsgálata és a kontrolling táblák hatékony alkalmazása. Szakértői tippeket adunk arra, hogyan tervezhetsz előre, például egy új munkatárs felvételekor, hogy mindig a legjobb színvonalat nyújthasd ügyfeleidnek. Megmutatjuk, hogyan hasonlíthatod össze a terveidet a valósággal, hogy időben észlelhesd az eltéréseket, és megfelelően reagálhass a változásokra. Hallgasd meg, hogyan alakíthatod át vállalkozásod erősebbé és sikeresebbé ezekkel az eszközökkel!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Mi a közös egy sikeres startupban és egy évtizedek óta virágzó nagyvállalatban? Hogyan lehet egy jó ötletből olyan céget építeni, ami nemcsak túléli az első néhány kritikus évet, hanem hosszú távon is értéket teremt és növekedni képes? És ami a legfontosabb: hogyan tehetjük mindezt anélkül, hogy vezetőként feláldoznánk a mentális egészségünket és a magánéletünket a siker oltárán?A "Hatékony leszek" podcast eddigi egyik legmélyebb és legátfogóbb adásában ezekre a kérdésekre keressük a választ Bonyhádi Gáborral, a hazai marketingszakma egyik legelismertebb alakjával. Gábor, a Magyar Marketing Szövetség elnökségi tagja, nem egy tipikus "rocksztár" vállalkozó és a Billingo CMO-ja. A több mint kétórás beszélgetés során Gábor egyedülálló őszinteséggel és alázattal bontja le a cégépítés mítoszait, és helyettük egy kézzelfogható, lépésről lépésre felépíthető modellt vázol fel.Az epizód egy utazás, amely a vállalkozói lét legalapvetőbb kérdéseitől indul, és egészen a "legacy", vagyis a tartós örökség megteremtéséig vezet. Gáborral megvizsgáljuk, miért bukik el annyi cég, amelynek pedig jó a terméke: a válasz gyakran a rendszerszemlélet hiányában és a pénzügyi tervezés buktatóiban rejlik. Részletesen beszélünk arról, hogyan lehet egy dinamikus, a változókra érzékeny üzleti tervet készíteni, és miért elengedhetetlen a controlling, ami nem pánikot, hanem tiszta helyzetképet teremt.A számok világán túllépve belemerülünk a cég lelkébe: a vízió, a misszió és az alapértékek hármasába. Gábor a Golden Circle modell segítségével mutatja be, hogyan lehet ezeket az elvont fogalmakat a napi gyakorlatba átültetni, és olyan vállalati kultúrát teremteni, amely vonzza és meg is tartja a legjobb szakembereket. Megtudhatjuk, miért a mikromenedzsment a növekedés egyik legnagyobb ellensége, és hogyan segíti a tudatos delegálás és a felelősség átadása a szervezet fejlődését.Az adás egyik központi eleme az OKR (Objectives and Key Results) rendszer bemutatása. Gábor elmagyarázza, miért több ez, mint egy egyszerű célkitűzési módszer: egy olyan eszköz, amely segít a cégnek kitörni a napi "business as usual" kereteiből, valódi innovációt végrehajtani és a nagy, közös vízió felé haladni. Szó esik a változásmenedzsmentről (change management) is, és arról, miért kulcsfontosságú bevonni a munkavállalókat a folyamatok alakításába.Végül, de nem utolsósorban, Gáborral arról is beszélgetünk, mit jelent valójában a siker. Személyes történetein és felismerésein keresztül mutatja be, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a szakmai ambíciók és a magánélet k------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Előfordult már veled, hogy meghallgattál egy zseniális előadást, olvastál egy könyvet, ami teljesen feltüzelt… de másnap mégis minden ment a régiben? 🤔A legutóbbi podcast epizódban pont erről a hajszálvékony, de annál fontosabb vonalról beszélgettünk, ami a tudás és a valódi cselekvés között húzódik.Vezetőként ez az egyik legnehezebb kérdés számomra: meddig kell hinni egy kollégában? Mikor jön el a pont, amikor be kell látni, hogy bár egy nagyszerű emberről van szó, egyszerűen nem egy hajóban evezünk? Elmeséltem egy személyes történetet is arról a beszélgetésről, aminek a végén a kollégám kimondta a kulcsmondatot: „Most már értem, mit akarsz, csak én nem ezt akarom.” Néha ez a felismerés a legnagyobb ajándék mindkettőnknek.De ez a kérdés messze túlmutat a munkahelyen. Ez a saját életünk, a mi személyes Hős Utunk.Szóba került az a döbbenetes felismerés is egy hospice nővér könyvéből, hogy a haldoklók leggyakoribb megbánása az, hogy nem a saját életüket élték. Őszintén beszéltem arról is, hogy a saját életem nehéz helyzetei hogyan kényszerítettek rá, hogy felismerjek mélyen gyökerező gyerekkori mintázatokat, és hogy a legnagyobb fejlődést pont ezek a nehézségek hozzák.Ha néha te is úgy érzed, hogy csak egy automata pilóta visz előre, és nem vagy biztos benne, hogy a jó úton jársz, akkor ez a beszélgetés neked szól. 💡------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Gazsi Zoltán a brutális őszinteségről, a hamis barátokról és a siker valódi áráról.Unod már a közhelyes vezetői tanácsokat? Akkor ez a podcast neked szól. Gazsi Zoltán, az Iceberg volt ügyvezetője nem finomkodik: kendőzetlen őszinteséggel beszél saját önértékeléséről és hogy a magyar cégvezetők közül ki az igazi példaképe.Kiderül, miért tartja hatalmas hibának, ha a boldogság kulcsa az "Igen, drágám", és hogyan épített egy "pici cégből" olyan márkát, aminek ismertsége messze meghaladja a méretét.Ez egy szűrő nélküli beszélgetés a kőkemény üzleti valóságról, a vezetői ego-ról és arról, hogy a sikerhez néha le kell vágni azokat a szálakat, amik visszahúznak.Ebben az epizódban kiderül:- Miért gondolja Gazsi Zoltán, hogy az önértékelése +100-as, és mit mond ez el a magyar vezetői kultúráról.- Hogyan lehet egy 240 fős cégnek nagyobb ismertsége, mint egy multinacionális óriásnak? A személyes brandépítés titka.- Miért a legnagyobb hiba, ha egy vezető a párkapcsolatában kerüli a konfliktusokat, és miért nem a "béke" a boldogság kulcsa.- Miért elengedhetetlen egy krízis ahhoz, hogy valóban változz, és miért nem elég hallgatni a tanácsokat.- Hogyan lehet a ChatGPT-t a leghatékonyabb tárgyalópartnerként használni, hogy felkészülj a valódi küzdelmekre.Ne feledd!2026. március 28 - Önzetlenség napja '26!https://gazsizoli.hu/onzetlenseg-napj...A kedvenc idézeteim ebből az epizódból:„Ha a párkapcsolatod jó, akkor mind az apának, mind az anyának a gyerekkel sokkal erősebb a kapcsolata. (.) Mert az a legfontosabb védőfaktor az életedben.",„A legnagyobb hatékonysági tartalék az, hogy ki tudsz-e alakítani egy olyan munkakultúrát, ahol az emberek el merik mondani azt, amit gondolnak.",„Ha nincs elég önismeret (.), akkor a korai mintázatai alapján dönt a feszültséghelyzetben."Fontosabb pillanatok:03:02 - "Hogy vagy?" - Az őszinte válasz a betegségről és az új életről09:25 - Mi a hatékonyság valójában? (És miért nem az, amire a legtöbben gondolnak)15:04 - A legfontosabb védőfaktor az életedben: a párkapcsolatod22:31 - A legnagyobb hiba: vezetőként a gyerekkori mintáid alapján döntesz------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Miért lett ennyire felkapott a longevity, és mit jelent valójában a hosszú, egészséges és tartalmas élet? Hogyan kerülhetjük el, hogy a saját egészségünk miatti aggodalom beárnyékolja a mindennapjainkat? Dr. Márki Ádám, életmódorvos és a longevityproject.org alapítója segít eligazodni a témában. Beszélgetünk arról, hogy az életmódorvoslás hogyan közelíti meg a krónikus betegségek megelőzését és kezelését, milyen szerepe van a tudatos döntéseknek, és miért fontosabb a minőség a mennyiségnél, ha az életről van szó. Kitérünk a stresszkezelés, az alvásminőség, a táplálkozási tévhitek és a mozgás fontosságára, valamint arra, hogy a mentális jóllét és a valós emberi kapcsolatok nélkülözhetetlenek a teljes élethez.Vendégünk:Dr. Márky Ádám, életmódorvos, az amerikai Életmódorvostani Szakvizsgát Magyarországon elsőként megszerző szakember. A longevityproject.org egyik alapító trénere, aki vállalati egészségfejlesztéssel és az életmódorvoslás szemléletének terjesztésével foglalkozik.Az epizódban érintett főbb témakörök:A Longevity Jelenség:Miért "mászik falra" Ádám a longevity szótól? (02:35)A longevity mint a kontrollvesztettség tünete. (00:00, 23:35)Tévhitek és félreértések a longevity körül. (15:28)Életmódorvoslás vs. Hagyományos Orvoslás:Krónikus betegségek megelőzése és visszafordítása. (05:49)Az okok keresése a tüneti kezelés helyett (Dean Ornish kutatásai). (10:15, 27:36)A Hosszú Élet Alappillérei:Stresszkezelés: A pánik kerülése, a valósággal való találkozás, a vágusz ideg és a mindfulness szerepe. (07:15, 22:07, 45:26, 55:20)Alvás: Alváshigiénia, a melatonin szerepe, a konzisztencia fontossága, az alvásmérők buktatói. (01:00:04, 01:06:01)Táplálkozás: Időszakos böjtölés előnyei és veszélyei, a tudatos étkezés. (30:58, 32:57, 37:53)Mozgás: Mobilitás, izomerő, kardiovaszkuláris fittség (VO2 max). (01:19:13, 01:20:05)Mentális Egészség és Társas Kapcsolatok: Az önmagunkhoz való viszonyulás, a közösség ereje (Kék Zónák). (20:00, 23:35, 38:32)Biológiai Kor és Tesztek: Mennyire hasznosak a különböző mérések? (39:50)Ádám Személyes Útja és Rutinjai: Hogyan került az életmódorvoslás világába, és mik a kedvenc napi szokásai? (01:29:14, 01:34:28)Elhangzott források és nevek:Longevityproject.orgDean OrnishKék Zónák (Blue Zones)Peter AttiaPolivagális elméletTámogatóink:Next Academy: Fedezd fel, mi kell az igazi személ------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Hogyan válhatnak a hétköznapi szokások az önfejlesztés és a szakmai siker kulcsává? Mester Tomi, a Data36 alapítója és oktatója, megosztja tapasztalatait a szokások erejéről és kialakításuk fontosságáról. Ismerkedj meg Tomi tanácsaival arról, hogyan lehet a szokások kudarcaira készülni, és miként lehet visszatalálni a helyes útra, amikor a dolgok nem a várt módon alakulnak. A beszélgetés során Tomi betekintést nyújt abba, hogyan segíthetnek a szokások a munkahelyi hatékonyság növelésében, legyen szó kódolásról vagy mítingek szervezéséről.Az automatizálás és a modern technológiai megoldások világa is terítéken van. Felfedem, miként alakítom át a manuális munkafolyamatokat automatizált rendszerekké, és hogyan segít a Data Science Klub AI által támogatott rendszere a felhasználóknak személyre szabott oktatóanyagok megtalálásában. Megosztom a jegyzetelési szokásaimat is, különösen azt, hogyan használom a Notion-t, hogy a hanganyagokból és e-könyvekből származó idézeteket automatikusan rendszerezzem. Ez a fejezet az automatizáció hatékonyságnövelő erejéről szól, amit a hallgatók saját életükben is alkalmazni tudnak.Az epizód végén a személyes jólét és a mentális egészség támogatásáról esik szó. Tárgyaljuk, hogyan sikerült átalakítani alvási szokásaimat a családi élet igényeihez igazodva, és hogyan találtam egyensúlyt a sportolás és a lustaság között. A sport szerepe a mentális jólét fenntartásában központi téma, valamint annak kihívásai, hogy egy-egy kihagyott edzés után hogyan ne adjuk fel a megszokott rutinunkat. Fedezd fel, hogy a kis sikerek hogyan alakítják az életed, a személyiséged és hogyan tudsz azzá a valakivé válni, akit elképzelsz magad előtt. Hidd el, nem óriási változásokra van szükséged, hanem tudatosságra, jó rendszerre és célokra, amik vezetnek téged napi szinten, a sok kis apró szokás révén!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Ebben az epizódban megosztom veletek, hogyan alakította át az életemet egy rendkívüli könyv. Beszélek arról, milyen körülmények között találkoztam vele, és milyen azonnali hatást gyakorolt rám. Feltárom, hogyan indított el bennem egy mély önvizsgálati folyamatot, és milyen konkrét változásokat hozott a mindennapjaimban. Megosztom azokat a kulcsfontosságú gondolatokat, amelyek a legjobban rezonáltak velem, és azt is elmondom, hogyan alkalmaztam ezeket a gyakorlatban. Végül arról is beszélek, hogy hosszú távon milyen hatással volt rám ez a könyv, és miért ajánlom mindenkinek, hogy nyitott szívvel közelítsen az irodalom felé.Főbb témák:• A könyvvel való első találkozásom története • A könyv fő üzenete és annak személyes értelmezése • Konkrét élethelyzetek, ahol alkalmaztam a könyvből tanultakat • Hogyan változott a gondolkodásmódom és az életfelfogásom • Tanácsok arra vonatkozóan, hogyan lehet a legtöbbet kihozni egy inspiráló olvasmányból------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Ebben az epizódban vendégem Lippai Roland, life, sport és karrier coach, újságíró szerkesztő és terep ultrafutó.A beszélgetés során a következő témákat érintettük:📌 A hosszú és egészséges élet, a longevity titkaNem titok, hanem gondolkodásmód és önmagunk szereteteAz önmagunkkal való felelősségvállalás fontossága📌 A longevity három pilléreBiológiai és genetikai adottságokSzemélyiség és motivációÉleterő és hajtóerő📌 Külső elvárások és teljesítménykényszer hatásaA social media és a szakmai közösségek által generált nyomásA tökéletesség iránti vágyálom destruktív hatása📌 A külső elvárások problémáiNem belőlünk fakadnak, nehéz hozzájuk kapcsolódniIrreális célokat állítanak elénkNem illeszkednek saját képességeinkhez és élethelyzetünkhöz📌 Perfekcionizmus és maximalizmusFolyamatos folyamat mérföldkövek nélkülA megérkezettség érzésének hiányaElégedettség és boldogság akadályai📌 A külső elvárásrendszerek hatásaTönkretehetik az embereketFontos időben felismerni és kezelni a problémát📌 Önismeret és tudatosság szerepeHogyan segíthetünk magunkon és környezetünkönAz önazonos élet kialakításának kihívásai📌 Sport és mentális egészség kapcsolataA rendszeres testmozgás szerepe a stresszkezelésbenUltrafutás, mint extrém példa a sport és önismeret összekapcsolódásáraEz az epizód rávilágít arra, hogy az önazonos élet kialakítása, a stressz és kiégés kezelése, valamint a sport beépítése mindennapjainkba kulcsfontosságú a hosszú és egészséges élethez. Lippai Roland tapasztalatai és meglátásai segítenek abban, hogy újragondoljuk saját életünket és prioritásainkat.Roland igazán erős példája lehet mindenkinek, aki szeretne változtatni az életén és meg akarja mutatni, hogy nincs eleve elrendeltetés. A küzdeni akarás és az önmagunkba vetett hit igenis csodákra képes, de hatalmas változásokra mindenképp! Örülök, hogy már évek óta barátként tekinthetek Rolandra és hálás vagyok, amiért a bizalmába avatott most minket!Ha felvennétek Rolanddal a kapcsolatot:https://www.linkedin.com/in/lippai-roland-8a842a9a/------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Ebben az epizódban a regeneráció, reziliencia és hatékonyság közötti meglepő összefüggéseket tárom fel. Saját kísérleteim eredményeit osztom meg veletek, amelyek bemutatják, hogy miért nem mindig a hagyományos szabadság a legjobb módja a pihenésnek.A Longevity, a hosszú, termékeny és gazdag élet egyik alapvető feltétele, hogy megtanuljunk jól regenerálódni. Csak ilyenkor tudjuk garantálni magunknak, hogy a longevity tényleg elérhető eredmény. Megfelelő regeneráció nélkül a szervezetünk képtelen lesz felvenni a harcot a mindennapot stresszterhelésével.Főbb témák, amelyekről beszélek:📌 Miért nem elegendő az évi kéthetes szabadság a teljes regenerálódáshoz?📌 Hogyan tudtam a munka során is hatékonyan regenerálódni?📌 A különböző tevékenységek meglepő hatása a stressz-szintemre és a regenerációmra📌 Miért volt néha egy intenzív munkanapom kevésbé megterhelő, mint egy "pihentető" szabadnapom?📌 A tudatos jelenlét és az elmélyült munka szerepe a hatékony regenerálódásomban📌 Praktikus tippek, amiket én használok a mindennapi rezilienciám és regenerációm növelésére📌 Az epizódban bemutatom a négy különböző helyzetben végzett kísérletem eredményeit, amelyek megkérdőjelezik a hagyományos pihenésről alkotott elképzeléseinket.📌 Megosztom veletek, hogyan alakítottam a munkámat és a szabadidőmet úgy, hogy az valóban hozzájáruljon a hatékony regenerálódásomhoz és a rezilienciám növeléséhez.------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!A mai epizódban egy rendkívül fontos témát járunk körbe: az alvást és annak hatását a hatékonyságunkra. Akár épp most ébredtél, akár lefekvéshez készülődsz, ez az epizód mindenkinek tartogat valami hasznosat!Beszélgetésünk során érintjük az alvás általános egészségügyi hatásait, valamint azt, hogyan befolyásolja fizikai és kognitív teljesítőképességünket. Célunk, hogy megértsük, miként segíthet az alvás a hatékonyságunk növelésében.Vendégünk ezúttal is a rendszeresen visszatérő Kun Zoli, aki alváskutatóként rendkívül sokat tud mesélni arról, mit jelent számunkra az alvás, és miért olyan fontos, hogy jól aludjunk.Az epizód során megvitatjuk:Az alvás jelentősége a mindennapi életünkben Feltárjuk, hogyan befolyásolja az alvás a napi teljesítményünket és hatékonyságunkat. Megtudhatjuk, hogy az előző éjszakai regeneráció mennyire alapvető a következő napi bevethetőségünk szempontjából.A jó és rossz alvás Megvizsgáljuk, mit jelent valójában a "jó alvás", és szembesülünk azzal a megdöbbentő statisztikával, hogy Magyarországon az emberek 60%-a rosszul alszik.A rossz alvás okai és következményei Beszélünk arról, miért priorizáljuk hátra az alvást, és hogyan jelzi szervezetünk, ha valami nincs rendben. Megtudhatjuk, hogy a rossz alvás következményei sokkal komolyabbak és hosszabb távúak lehetnek, mint gondolnánk.Személyes tapasztalatok és megfigyelések Megosztunk néhány személyes tapasztalatot az alvással kapcsolatban, beleértve azt is, hogy nem feltétlenül az alvás hossza, hanem annak minősége a meghatározó.Az alvás hatékonysága Megtudjuk, hogy az alvásnak is van hatékonysága, és hogy ez hogyan befolyásolja általános teljesítményünket.Praktikus tanácsok a jobb alvásért Beszélünk arról, hogyan befolyásolja mindennapi rutinunk változékonysága az alvásunkat, és milyen stratégiákat alkalmazhatunk a jobb alvás érdekében.Ez az epizód tele van hasznos információkkal és gyakorlati tanácsokkal, amelyek segíthetnek javítani alvásminőségünket és ezáltal növelni hatékonyságunkat. Bármilyen szempontból szeretnénk hatékonyak lenni, az alvásra való odafigyelés és a jó regenerációs technikák elsajátítása kulcsfontosságú.Ne hagyjátok ki ezt az izgalmas és informatív beszélgetést az alvásról és annak a hatékonyságunkra gyakorolt hatásáról!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Az AI, vagyis a mesterséges intelligencia, nem csupán egy eszköz a kezünkben, ahogy azt korábban gondoltuk. Valójában sokkal több annál: egy új, intelligens kolléga a csapatunkban, aki képes segíteni és támogatni minket számos területen, ahol szükségünk van az ő egyedi képességeire és tudására.Ebben a lebilincselő podcast epizódban mélyrehatóan körüljártuk ezt a témát egy igazi szakértő, Németh Gábor társaságában. Gábor nem csak digital coach, hanem az Amazing AI alapítója is, így első kézből származó tapasztalatokkal és átfogó ismeretekkel rendelkezik az AI világáról.A beszélgetés során feltártuk, hogyan változtatja meg az AI a munkavégzés módját különböző iparágakban. Megvitattuk, milyen előnyöket nyújthat ez az új "kolléga" a kreativitás, az adatelemzés és a problémamegoldás terén. Ugyanakkor nem kerültük el az AI használatával kapcsolatos etikai kérdéseket és potenciális kihívásokat sem.Gábor megosztotta velünk gondolatait arról, hogyan készülhetünk fel erre az új era-ra, és hogyan maximalizálhatjuk az AI nyújtotta lehetőségeket anélkül, hogy elveszítenénk emberi értékeinket és kreativitásunkat. A podcast során gyakorlati tanácsokat is kaptunk arra vonatkozóan, hogyan kezdjük el integrálni az AI-t mindennapi munkánkba és hogyan alakítsunk ki hatékony együttműködést ezzel az új "kollégával".Ez az epizód nemcsak informatív, de inspiráló is volt, hiszen rávilágított arra, hogy az AI-val való együttműködés nem a jövő zenéje, hanem már a jelen valósága, ami hatalmas lehetőségeket rejt magában mindannyiunk számára.------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Az okos eszközök egyik legfontosabb szlogenje, hogy hatékonyabb leszek tőle. Egészségesebb, gyorsabb, okosabb, kényelmesebb... Valamilyen szempont szerint hatékonyabb. Ez az ígéret vonzó lehet sokak számára, hiszen ki ne szeretne hatékonyabban élni és dolgozni? Az okos eszközök széles skálája áll rendelkezésünkre, a karórától kezdve az otthoni asszisztenseken át egészen az intelligens háztartási gépekig.Legyen az csak az órám, vagy akár az egész otthonom, az okos technológia mindenhol jelen van. Az okosórák például nem csak az időt mutatják, hanem figyelik az aktivitásunkat, alvásmintáinkat, sőt, egészségügyi adatokat is mérnek. Az intelligens otthonok pedig lehetővé teszik, hogy távolról irányítsuk a fűtést, világítást, vagy akár a biztonsági rendszereket.Nem tudom mi a jó megoldás! Ez a dilemma sokakat foglalkoztat. Egyfelől a technológia kétségtelenül megkönnyítheti az életünket, másfelől viszont függőséget is okozhat, és elidegeníthet minket a valós világtól.Ha nem használok okos eszközöket, vagy legalábbis okosabb, digitális megoldásokat, akkor azért fogok lemaradni a versenytársakhoz, vagy épp a saját elvárásaimhoz képest. A munkahelyi környezetben például már-már elvárás lehet bizonyos technológiák ismerete és használata. Az okos eszközök segíthetnek a hatékonyabb időbeosztásban, a gyorsabb kommunikációban, vagy akár a pontosabb adatelemzésben.Ha használok, akkor azzal lehet csak további feszültséget viszek az életembe, lásd egy korábbi epizódunkban tárgyaltuk már: https://www.youtube.com/watch?v=QbMC2PR35Sk&t=3s. Az állandó elérhetőség, a folyamatos értesítések és a túl sok információ stresszt és szorongást okozhat. Ráadásul az okos eszközök használata függőséget is okozhat, ami negatívan befolyásolhatja az életminőségünket és kapcsolatainkat.Ugyanígy az otthonom is hasonló kérdéseket kell megválaszoljon. Sőt. Lehet már tényleg elvárás, hogy válaszoljon nekem! Az intelligens otthonok kényelmet és biztonságot nyújthatnak, de felvetnek adatvédelmi és biztonsági kérdéseket is. Mi történik, ha a rendszer meghibásodik? Ki férhet hozzá az otthonunkról gyűjtött adatokhoz?Mennyire lehet épp veszélyes megoldás? Az okos eszközök használata több kockázatot is rejt magában. Az adatvédelmi problémákon túl fennáll a kibertámadások veszélye is. Emellett az állandó online jelenlét és a túlzott technológiai függőség mentális egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a digitális stressz vagy a nomofóbia (a mobiltelefonunktól való elszakadás félelme).Ezt a kérdést vizsgáltuk meg Zsák Péter, Oko------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!A hatékonyság különböző aspektusait járjuk körbe, és most különösen a Longevity, azaz a hosszú és egészséges élet témakörére fókuszálunk. Vendégünk, Berkes Márton, életmódstratéga, edző és mentálhigiéniás szakember, aki agilis, családos vezetőknek nyújt segítséget a testi-lelki egyensúly helyreállításában és az egészséges életmód kialakításában.🎙Témák, melyeket érintettünk:- Légzés fontossága és hatásai: Marci megosztotta, miért érdemes komolyan venni a légzést, és hogyan hat ez a napi teljesítményünkre.- Egészséges életmód és hatékonyság: Hogyan veheti át a légzésoptimalizálás a helyet az életvezetési stratégiánkban, és miért fontos ez a személyes hatékonyság növelése szempontjából.- HRV mérés és légzés: Beszélünk a szívritmus variancia (HRV) méréséről és hogy hogyan segít ez a stressz kezelésében és a hatékonyság fokozásában.- Mindfulness és légzés: Megtudjuk, hogyan kapcsolódik össze a légzés gyakorlása a mindfulness és a meditáció gyakorlatával.- Praktikus légzésgyakorlatok: Márton bemutat néhány egyszerű lépést és technikát, amelyeket mindenki alkalmazhat a mindennapok során a légzésének optimalizálására.- A beszélgetés során konkrét tanácsokat kaptok arra, hogyan kezdjetek el tudatosan foglalkozni a légzésetekkel, és milyen lépésekkel lehet folytatni a hosszabb, egészségesebb élet útján.⭐️ Ajánlott linkek:Berkes Márton YouTube csatornája: https://www.youtube.com/ @berkesmarton1561  Életmódváltás csúcsra járatva - könyv: https://berkesmarton.hu/ecsj-konyv/Változóna podcast: https://open.spotify.com/show/0V434k0nvCT7dzbuy9qu0z Csatlakozzatok hozzánk, és tanuljatok meg hatékonyabban lélegezni, hogy növeljétek teljesítményeteket és javítsátok életminőségeteket! Érdemes meghallgatni és alkalmazni mindazt, amit Marci megoszt velünk!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!A technológiai fejlődés része már az életünknek, sőt lassan túl is nő rajtunk.A hatékonyság szempontjából nem kérdés, hogy a technológiai megoldások (szoftverek és hardverek) olyan lehetőségek, amiket nem lehet figyelmen kívül hagyni, HA igazán fontos a hatékonyság. És hatékonyság alatt itt érhetjük a munkahelyi teljesítményt, karrier építést, anyagi jólétet, de ugyaníg érthetjük az otthoni jól-létünket, a magánéleti egyensúlyt, stresszkezelés hatékonyságát, alvásminőséget, egészségügyi állapotot, családi élet minőségét. Igen, mindezekre tud hatással lenni a technológia is. Ehhez a témához keresve se találhattam volna jobb partnert Kun Zoli barátomnál, akivel közösen építjük a NEXT Academy képzését és tanításait (www.nextacademy.hu), de Zoli e mellett évek óta kutatja a hatékony regeneráció titkát a Fusion Vital csapatával (https://fusionvital.hu).🎙 Miről is lesz szó ebben a beszélgetésben?Miért fontosak a kütyük: a helyes eszközhasználat valódi előnyökkel járhat, például a hatékonyság növelésével és az élet meghosszabbításával, ami messze túmutat ugye a munkahelyi hatékonyság fontosságán.Kütyüfüggés és Hatékonyság: a helyes és helytelen kütyühasználat közötti különbség kérdését is körül jártuk, és hogy miként lehet maximalizálni a hatékonyságot az eszközök segítségével. Kiemelve, hogy a kütyühasználat evolúciós görbéje fontos tényező, hiszen már gyermekkorban is formálódik. Ráadásul a helytelen kütyü használat nem hatékonysághoz, hanem stresszhez és szorongáshoz is vezethet!Méreg vagy Áldás? Az adás során kiemeljük a kütyüfüggés káros hatásait, például a FOMO jelenséget, azaz a kimaradástól való félelmet, valamint a folyamatos online jelenlét okozta szorongást. Fontosnak tartottuk, hogy bemutassuk, hogyan kerülhetők el ezek a negatív hatások, és hogyan lehet kiaknázni a helyes eszközhasználatból származó előnyöket.Gyakorlati Példák és Tanácsok: Konkrét példákon keresztül szeretnénk megmutatni, hogyan lehet hatékonyan használni telefonokat, okosórákat és más technológiai eszközöket. Ezen kívül saját sztori: hogyan lehet régebbi eszközöket újrahasznosítani, hogy minél nagyobb hasznot húzzunk belőlük.Technológia a Munkahelyeken: A következő szegmensben a munkahelyi technológiai fejlesztések és az AI alkalmazásának kihívásairól lesz szó. Szeretném hangsúlyozni, hogy a technológiai újítások bevezetése versenyelőnyt jelenthet a vállalatok számára, ugyanakkor komoly kihívásokkal is járhat, amelyekkel érdemes szembenézni. A megfelelő egyensúly, ------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!A mai epizód egy igazán különleges beszélgetés keretében foglalkozik a sales hatékonyságának fejlesztésével, melyben Boros György lesz a vendégünk. Gyuri hatalmas tapasztalattal rendelkezik a hazai IT és TelCo cégek világában, dolgozott a Telekomnál, a Vodafone-nál és a Konica Minoltánál, és jelenleg saját vállalkozását, a ProSales-t építi.Ezúttal az értékesítés és hatékonyság közötti kapcsolatot boncolgatjuk, Gyuri pedig megosztja velünk, hogy számára mit jelent ez a két gondolat egy mondatban. Kitérünk arra is, hogyan válik hatékonnyá az értékesítési folyamat egyéni vállalkozóktól kezdve a nagyvállalatokig bezárólag. Emellett konkrét példákat is hozunk, hogy milyen eszközökkel és módszerekkel lehet növelni az értékesítési hatékonyságot.Az epizód során szóba kerülnek a különböző sales stratégiák, taktikák, valamint az, hogy hogyan kell felkészülni egy-egy tárgyalásra, beleértve a személyes kutatómunkát is. Gyuri azt is elárulja, hogyan lehet ügyesen alkalmazni a storytelling technikákat az értékesítésben.Egy különleges részt szentelünk annak a kérdésnek is, hogy hogyan lehet hatékonyan strukturálni az értékesítési folyamatokat és milyen szerepe van a CRM rendszereknek ebben. Továbbá arról is beszélgetünk, hogy az üzleti világban miért fontos a hosszú távú gondolkodás és miért érdemes néha a "hosszabbításra" is készülni.Végül, Gyuri egy rendkívül hasznos és gyakorlatias megközelítést mutat be, ami segít célokat kitűzni és elérni azokat az értékesítési életben.Fő Témák:A sales és hatékonyság kapcsolataSales stratégiák és taktikákFelkészülés a tárgyalásokraStorytelling az értékesítésbenCRM rendszerek szerepe az értékesítésbenHosszú távú gondolkodás az üzleti életbenGyakorlati tanácsok és módszerek az értékesítési célok eléréséhezCsatlakozz hozzánk, és merülj el velünk az értékesítés világában! Garantáljuk, hogy rengeteg hasznos és gyakorlati tippet vihetsz magaddal!Boros György:- ProSales Solutions: https://prosales.hu/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gyorgy-boros/------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Mindketten tetemesebb mennyiségű időt töltöttünk el fiatalabb korunkban videójátékokkal. De hogy ez vajon segítette, vagy hátráltatta a hatékonyságunkat? Vagy épp ha most, felnőtt(ebb) fejjel gondolkodunk, akkor tudja a videójáték növelni a munkahelyi hatékonyságunkat? Pro és kontra is vannak érvek, tudományos alapokon.Ezeknek jártunk utána most, ebben az epizódban!Peti azt is elmeséli, hogy a játékidő tudatos kezelésével hogyan lett hatékonyabb a munkában! Erről tényleg nem éri meg lemaradni! ------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!🌟 Ha szeretnél többet kihozni a napodból, és hasznos tippeket, trükköket keresel, akkor ez a videó neked szól.Mai témáink között szerepel:Hogyan növeld a hatékonyságodat az otthon és a munkahelyen egyaránt.Produktivitás hackek, amelyekkel időt nyerhetsz és céljaidat gyorsabban érheted el.Inspiráló történetek és hobbik bemutatása, amelyek segítenek feltöltődni és új energiával látják el a mindennapjaidat.A műsor stratégiai partnere és támogatónk a NEXT Academy, ahol azt kutatják, hogy a 21. században mi kell az igazi személyes hatékonysághoz. Ha érdekel, látogass el a weboldalukra: www.nextacademy.hu.Köszönjük, hogy velünk tartasz! Ne feledd, a hatékonyság a kulcs a sikerhez!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!A kérdés, hogy a hatékonyság tanulható készség-e vagy sem, alapvető kérdés, amelyen sokan gyakran elgondolkodnak. Vajon ez olyasvalami, amit lehet csiszolni és gyakorolni, mint az edzőtermi edzéseket? Ezt a váratlan kérdést tettük fel legutóbbi podcast beszélgetésünk elején.Ahogy mélyebbre merültünk a témában, rájöttünk, hogy a hatékonyság valóban egy olyan készség, amely megtanulható és idővel fejleszthető. Fegyelem, összpontosítás és prioritások felállításának kombinációjára van szükség a maximális termelékenység eléréséhez mind a magánéletben, mind a szakmai életben.A hatékonyság növelésének egyik hatékony módja az időpazarló tevékenységek azonosítása és megszüntetése. Ez magában foglalhatja a feladatok delegálását, a zavaró tényezők kiküszöbölését és világos célok kitűzését. Ezáltal több időt és energiát szabadíthatunk fel, hogy a legfontosabb feladatokra összpontosíthassunk.A hatékonyság másik lényeges szempontja a jó szokások kialakítása. Ez magában foglalja a rutinok kialakítását és betartását, az előre tervezést, valamint a rendszeres szünetek tartását, hogy feltöltődjünk. A jó szokások kialakításával olyan keretet teremthetünk, amely támogatja és ösztönzi a produktívabb munkavégzésre irányuló erőfeszítéseinket.Összefoglalva, bár egyesek természetes adottságokkal rendelkeznek a hatékonyságra, ez a képesség minden bizonnyal tanulható és idővel fejleszthető. Ha szándékosan cselekszünk és következetesen gyakoroljuk a jó szokásokat, növelhetjük termelékenységünket és hatékonyabban érhetjük el céljainkat. Induljunk hát el a nagyobb hatékonyság felé vezető úton!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Ebben az epizódban arról beszélgettünk, hogy melyikünk hogyan viszonyul az okosórák témájához. Ahhoz, amit viselni kell, de arról is, ami az ágy mellett pihen.Annyit elárulhatunk előre, hogy meglepő fordulattal várunk: nem úgy álltunk hozzá a kérdéshez, amit alapvetően tippelne bárki!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Arról beszéltünk, hogy mennyire lehet a személyes hatékonyságot tovább elemzeni, fejleszteni egy olyan korszakban, ahol mindenre adott már egy digitális megoldás, egy automatizálható, AI megoldással helyettesíthető dolog?Ráadásul olyan mértékű digitális terhelésnek vagyunk kitéve minden nap, ami már-már kezelhetetlen?Ezekről beszéltünk most! Tarts velünk, tanuljunk együtt és legyünk hatékonyabbak!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!A multitasking fontos része az életünknek.Nem azért, mert pár évvel ezelőtt kitalálták, hogy ez egy különálló fogalom legyen, hanem azért, mert gyerekkorunktól kezdve ebben élünk, mindig, minden, ami körülvesz bennünket, a figyelmünkért harcol minden mással. Ezt kell egyrészt elfogadni, mert ez az élet része. Ezt kell másrészt megtanulni kezelni, amikor szeretnénk igazán hatékonyak lenni. Az igazi hatékonyság ugyanis nem abból áll, hogy a lehető legrövidebb idő alatt a legtöbb feladatot végezzük el. Sőt. A legérdekesebb az, hogy ha ez lenne a cél, a multitasking akkor is káros lenne. A feladatok közötti ugrálás ugyanis radikálisan csökkenti az elvégezhető feladatok mennyiségét és minőségét is. De akkor mégis mire jó a multitasking? ------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!A hatékonyság és a produktivitás hasonló fogalmak. Fontos a mindennapokban, fontos a munkában. Az életünk pragmatikusabb részén, vagy mondjuk úgy, azon a részén, amit alapvetően könnyebben lehet kommunikálni, ott sokkal könnyebb a helyzet, mert mérhetőbb minden. De mi a kérdés akkor, amikor olyat kell értékelni hatékony eredményenek, amit nem tudunk mérni, hogy tényleg az volt-e.Mikor vagy hatékony például a kreatív munka során?Erről fogunk beszélgetni vendégünkkel, Putz Patrik videós tartalomgyártás és branding szakértővel, a Conceptz ügynökség alapítója. ( https://conceptz.hu/ )------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Miért fontos, hogy rendszeres időközönként adj magadnak időt arra, hogy hátrébb lépj a világtól és egy másik perspektívából figyeld meg akár sajat magad is? Hogyan éli ezt meg tőlünk Ákos? A saját szemszögéből meséli el azt, hogy idén hova vonult vissza és miért volt számára fontos.Nem csak hatékonyság szempontjából vizsgálva a dolgot, de nyiulván van erre is hatása, így jó szívvel ajánljuk mindenkinek ezt az epizódunkat is és javasoljuk, hogy ha teheted, néha lassíts le egy kicsit, hogy megéld a nyugalmat, de azért is, hogy utána megéld az újra száguldást is!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Ebben az epizódban megvizsgáljuk a kollaborációs platformok előnyeit és veszélyeit. Először is, megvizsgáljuk, hogy a platformok hogyan segíthetnek a csapatoknak hatékonyabban együttműködni és csökkenteni a hibákat. Megvizsgáljuk a különböző eszközöket és módszereket, amelyek segítségével a csapatok kihasználhatják a kollaborációs platformok előnyeit, és minimalizálhatják a potenciális veszélyeket.Másodszor, megbeszéljük, hogy a szoftverek egyszerűsítése hogyan segíthet javítani a munka minőségét a platformokon. Elemzünk néhány konkrét eszközt és technikát, amelyek segítségével a csapatok egyszerűsíthetik a szoftvereket és javíthatják a munkafolyamatokat.Harmadszor, bemutatjuk, hogy hogyan lehet hatékonyan választani és használni a kollaborációs platformokat. Megosztunk néhány tippet és tanácsot, amelyek segíthetnek a csapatoknak megtalálni a legmegfelelőbb platformot a saját igényeiknek megfelelően.Végül pedig, beszélünk a kollaborációs platformok fejlődéséről és a szoftverek egyszerűsítésének hatásáról a munkára. Megvizsgáljuk, hogy a platformok és az egyszerűsített szoftverek hogyan változtatják meg a munkavégzés módját, és hogyan befolyásolják a csapatok hatékonyságát.Az epizód célja, hogy praktikus útmutatást nyújtsunk a kollaborációs platformok hatékony használatához, valamint hogy felhívja a figyelmet a potenciális veszélyekre és kihívásokra. Csatlakozzon hozzánk, hogy megtudja, hogyan használhatja a legjobban a kollaborációs platformokat és az egyszerűsített szoftvereket a csapatmunka javítására!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Minden év végén, vagy év elején fontos vállalkozóként, hogy amennyire lehet, tervezzünk előre és úgy induljunk neki az üzleti életnek. Ebben segít most a vállalkozói évtervezés epizódunk, Pongor-Juhász Attila segítségével.Ragadj papírt, tollat, vagy billentyűzetet és tarts velünk!Attila rengeteg olyan kapaszkodót ad kezdőbb és profi évtervezőknek is, ami alapján sokkal sikeresebb vállalkozói évet tudunk majd elindítani, mert felkészültebb és stresszmentesebb lehetsz!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Egy olyan világban élünk, ahol az információ áradat állandó és gyakran túlterhelő. A Second Brain technika segítségével azonban megtanulhatjuk, hogyan kezeljük ezt az információt, hogyan szervezzük és hogyan használjuk a legjobban az időnket. Tiago Forte, a módszer megalkotója, modern technikákkal segít abban, hogy hatékonyabban kezeljük az időt, és megszabaduljunk a felesleges stressztől és túlterheltségtől.A Second Brain technika egy olyan digitális tér, ahol tárolhatjuk mindazokat a dolgokat, amikre emlékezni szeretnénk, anélkül, hogy a saját agyunkban kellene tárolnunk őket. Ez a tér lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan és hatékonyan rögzítsük és rendszerezzük a feladatainkat, és hogy összekapcsoljuk őket a megfelelő információkkal.Ebben a podcast epizódban megtudhatjuk, hogyan lehet a legjobban kihasználni ezt a "második agyat", és hogyan tudjuk összekapcsolni a feladatainkkal. Megismerkedhetünk azzal, hogy melyek azok a technikák és lehetőségek, amelyek segítségével még hatékonyabban tudjuk rögzíteni és rendszerezni a feladatainkat. Azt is megtanulhatjuk, hogyan építhetünk sablonokat, amelyek segítségével gyorsabban és strukturáltabban dolgozhatunk.Ez a módszer segít abban, hogy hatékonyabban tudjunk dolgozni és jobban élvezhessük a mindennapjainkat. Ha szeretnéd megtanulni a Second Brain technikát használni, hallgasd meg ezt a podcast epizódot!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Készüljetek fel egy olyan epizódra, amely segítséget nyújt a napi teendők hatékonyabb kezelésében! Megosztunk veletek néhány praktikus tippet arról, hogyan lehetünk hatékonyabbak, hogyan spórolhatunk időt, és hogyan kezelhetjük aggodalmainkat. A digitális és fizikai inboxok világába is belemerülünk. Elmagyarázzuk, mit jelent a digitális tér, hogyan használjuk a fizikai inboxot, ami otthonainkban a klasszikus levelesládát helyettesíti, és milyen fontos szerepet tölt be az otthoni fizikai iratgyűjtő. A mentális inboxra is kitérünk, ami nagy segítség lehet a dolgaink megtalálásában. Végül pedig az online platformokon való jelenlétünkről és azok hatékony használatáról esik szó. Kiemelve külön, néhány fontosabb témát az epizódból:A digitális, fizikai és mentális inboxok szerepe a hatékony munkavégzésben.Az inboxok kezelése és az időspórolás stratégiái.A hatékony munkavégzés elérése az otthoni és digitális inboxok használatával.A digitális tér jelentése és átalakítása az inboxok használatával.A fizikai inbox, mint otthonaink levelesládájának szerepe.A mentális inbox használata a dolgaink megtalálásában.Munka, stressz és az inboxok hatékony használata.Az online platformok hatékony használata a munkavégzésben.Tippek és trükkök a hatékony munkavégzés megteremtéséhez.------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Az adásban Pongar Juhász Attila, az önjáróbb cégfejlesztési rendszer megalkotója és mentorja osztja meg tapasztalatait a sikeres és egészséges vállalkozói életvezetésről.Attila bemutatja, hogyan érhetjük el vállalkozásunk sikeres működését úgy, hogy közben saját egészségünket is megőrizzük.Elmondja, hogyan teremthetünk egyensúlyt a családi élet, a munka és a szabadidő között, valamint milyen bevált stratégiákat és technikákat alkalmazhatunk időnk hatékonyabb kihasználására.Az epizód legfontosabb tanulságai:1. A vállalkozók mentális jóléte kiemelten fontos a sikeres működéshez.2. Fontos megtartani mentális energiánkat, önbecsülésünket és saját biztonságunkat.3. A családi élet, a munka és a szabadidő közötti egyensúly megteremtése elengedhetetlen.4. A szabadidő hatékony hasznosítása segíti a produktivitás növelését.5. A feladatok megtervezése segít abban, hogy ne veszítsünk el a mindennapokban.6. Az önjáró cégfejlesztési rendszer segíthet a vállalkozás hatékonyabb működésében.7. Egy hónapos szabadság megszervezése is lehetséges anélkül, hogy a cég roskadna a teher alatt.8. A cégvezetőnek meg kell bíznia a kollégáiban, hogy a cég működni tudjon a távollétében.9. A szabadidő hasznosítása érdekében fontos a gondos tervezés.10. Az önmagunkba és a vállalkozásunkba fektetett idő hosszú távon megtérül.Attila könyveit itt éred el:- Pongor-Juhász Attila: Időmilliomos https://pongorkiado.hu/id%C5%91milliomos- Mike Mikhalowicz: Óramű https://pongorkiado.hu/mike-michalowicz-oramu-hogyan-tedd-vallalkozasod-onjarova-1118 - Mike Mikhalowicz: Először a profitot https://pongorkiado.hu/eloszor-a-profitot- Gino Wickman és Mike Paton: Vedd kezedbe a vállalkozásod https://pongorkiado.hu/gino-wickman-es-mike-paton-vedd-kezedbe-a-vallalkozasod?keyword=vedd%20kezedbe- Dan Sullivan & Dr. Benjamin Hardy: Ki és Nem a Hogyan https://pongorkiado.hu/kiesnemahogyan?keyword=ki%C3%A9snemahogyan* Nem állunk Attilával semmilyen üzleti, vagy affiliate kapcsolatban, a fenti listázott könyvek őszinte ajánlások Attila részéről, és a mi oldalunk------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Új podcast epizódunkban belevetjük magunkat a gyaloglás és a hatékonyság világába. Néhány személyes történeten keresztül megosztjuk veletek, hogyan hasonlít a gyaloglás a hatékonyságra.Megvizsgáljuk a gyaloglás és a hatékonyság közötti összefüggéseket, és arra törekszünk, hogy megértsük, hogyan segítheti ez a mindennapi tevékenység hatékonyságunk növelését. Sőt, Ákos a témához kapcsolódóan hozott könyvajánlót is, hogy ne csak mi ötleteljünk, hanem tudjunk meg többet a témáról a szakirodalom oldaláról is.Könyv:Friedrich Gross: A gyaloglás filozófiájaBátorítunk titeket, hogy merüljetek el velünk ebben az izgalmas témában! Hasznos! 🚶‍♂️🎧🚶‍♀️ #gyaloglás #hatékonyság #podcast------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Nem kérdés, hogy az AI (Artificial Intelligence) itt van velünk és egészen biztosan maradni is fog. Olyan szinten és mélységben könnyíti meg a mindennapi munkánkat és a feladatainkat, hogy nem kérdés, az AI hasznos és hatékonyabbak tudunk tőle lenni. Ami viszont fontos, hogy nem szabad csak erre támaszkodnunk csak, mert bőven kevesebb a tudása és a funkciói, mint amire szükség van napi szinten. Tudatosan, célirányosan használva azonban igazi érték lehet! ------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Egyikünk sem jó benne gyárilag, mert máshogy vagyunk bedrótozva.Mindannyiunknak kötelező a használata és meg kell tanulnunk élni vele. Ez a delegálás. A delegálás folyamatát használjuk nyilván munkahelyen, kollégákkal, beosztottakkal, vezetőkkel. De használjuk otthon, családdal, barátokkal kapcsolatban is, csak másképp. Miért fontos a delegálás a hatékonyságod szempontjából? Mert vannak feladatok, amiknél nem én vagyok a fontos, hanem az, hogy kész legyen. Mert vannak olyan feladatok, amiket mások jobban tudnak megoldani helyettünk.A feladatainkat két szempont szerint érdemes csoportosítani:- Oszd két felé:Feladatok, amiket meg kell csinálnod, neked.Feladatok, amiknek készen kell lenniük.- Oszd három felé:Feladatok, amiket konkrétan neked kell megcsinálni és meg is akarsz csinálni.Feladatok, amiknél te vagy a hozzáadott érték, de nem akarod megcsinálni.Feladatok, amiknek csak készen kell lenniük.Ha ez megvan, akkor már sokkal könnyebben tudod majd eldönteni, hogy mi az, ami tényleg a te feladatod, mi az, amit delegálni akarsz.Miről is szól ez az epizód, röviden?- A delegálás művészete nagyban hozzájárulhat a produktivitás növekedéséhez.- A delegálás nem csak a feladatok átadása, hanem a munka megfelelő személyre szabása.- A delegálás mesterei képesek a feladatokat a legmegfelelőbb személyeknek adni.- A hatékony kommunikáció kulcsfontosságú a sikeres delegálásban.- A delegálás nem csak a munkahelyeken fontos, hanem a mindennapi életben is nagy szerepet játszik.- A delegálás nem a lustaság eszköze, hanem a hatékonyság és a megfelelő munkaelosztás kulcsa is lehet.- A delegálás lehetőséget ad arra, hogy a feladatokat a legjobban el tudó személy végezze el.- A delegálás folyamatában fontos a feladatok dokumentált átadása.- A delegálás lehetővé teszi, hogy a vezetők teljesen elfelejthessék a feladatot, amit delegáltak.- A delegálás hatékony eszköz a feladatok kezelésére, és segíthet a stressz csökkentésében.------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Gondolkoztál már azon, hogy mennyire tud befolyásolni egy rosszabb alvás másnap? Tudsz hatékony lenni akkor, ha stresszes vagy? Mennyire fontos az, hogy tudatosan kezeld az alvásritmusod kialakítását és mennyit tud használni neked az, ha egészen pontosan tisztában vagy azzal, hogy mi történik éjszaka veled, míg alszol?Ezekben a kérdésekben fog segíteni most nekünk a következő epizód szakértő vendége: 🎙 Kun Zoltán 🎙Teljesítmény mentor, produktivitás tanácsadó / Fusion Vital, Hozz ki többet magadból! alapítójaAz egészségtudatosság számára életforma és egyben küldetés is. A fenntartható teljesítmény érdekében különféle technológiai eszközök segítségével egyéni és vállalati egészségfejlesztési programokat valósít meg!Linkek:- Fusion Vital: https://www.fusionvital.hu- Hozz ki többet magadból: https://www.hozzkitobbetmagadbol.hu------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Mindig, minden teendő a legfontosabb és a legsürgősebb. Ilyenkor mit lehet tenni? 20 legfontosabb között lehet különbséget tenni, vagy az a legjobb, ha ülsz, fogod a fejed és várod, hogy eltűnjön a 20-ból 19 és megmaradjon azaz 1, amit tényleg fontos volt?Most abban fogunk segíteni neked, hogy adunk tippeket arra, hogyan tudod priorizálni a feladataidat jobban és hatékonyabban?------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Miért fontos, hogy motiváltak legyünk abban, ami csinálunk? Nagyon egyszerű. Mert, ha motivált vagy, akkor jobb a kedved. Akkor jobb lesz a minősége annak is, amit épp csinálsz. Sőt! Ha motivált vagy, a minőségtől teljesen függetlenül is, hatékonyabbnak fogod magad majd érezni!Ebben az adásban segítünk, hogy megtaláld a saját motivációdat, tippeket adunk, hogy ha szeretnél hatékonyabb lenni, akkor hogyan tudsz leásni egy dolog mélyére és megtalálni azt, amiért fontos számodra. Sok mindent lehet csinálni, de semmit nem éri meg úgy, hogy nem vagy motivált!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Mi a legnagyobb hiba a time management kapcsán?Az, hogy annak igazából sok köze nincs a hatékonyságunkhoz. Az igazi változást nem a jó time management fogja hozni, hanem az, hogy a feladatainkat tudjuk hatékonyan kezelni. Így a time management helyett sokkal inkább kellene foglalkoznunk a task management kérdésével.------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!Nem szerethetünk mindig mindent, de van, hogy még ilyenkor is produktívak akarunk lenni.Sőt! Ilyenkor akarunk a leginkább azok lenni, mert hamarabb jó túl lenni ezeken a feladatokon!Az a hatékony, aki minden feladatának úgy megy neki, mintha csak annyit kellene eldönteni, hogy milyen fagyit egyen ma?Mi van azokkal a feladatokkal, amiket nem szeretünk csinálni?------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Küldj nekünk üzenetet!A hatékonyság sökrétű és terjedelmes, és mégis, rengeteg oldalról nem foglalkozunk vele.Ma az alvást vettük elő, mint az egyik kulcsmotívumot, ha hatékonyság a kérdés. Gondolj bele: mennyire lehetnél hatékony, ha mondjuk nem alhatnál pár napig? Gondolj bele, mennyire leszel hatékony, ha a rendelkezésedre álló alvás időt tudatosabban használod ki?Ennek jártunk ma utána!------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszekÜzennél nekünk?https://thelongstory.hu/kapcsolatA műsor készítője:Tóth-Czere PéterThe Long StoryA műsor partnerei:A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!