trainsmart - dein Triathlon Podcast

In dieser Folge von TrainSmart stelle ich euch meinen neuen Co-Host Manuel vor. Manuel ist App-Entwickler, begeisterter Ausdauersportler und seit April bei mir im Coaching. Seine sportlichen Wurzeln liegen ursprünglich im Laufen, seit rund zwei Jahren ist er intensiv im Triathlon unterwegs. Gemeinsam sprechen wir über: seine Vorbereitung auf den Ironman 70.3 Kraichgau Erfahrungen aus dem Rennen Unterschiede zwischen Lauf- und Triathlontraining seine Entwicklung seit dem Start ins Coaching und natürlich über seine neue App „Competition" Die Idee hinter Competition: Eine Plattform speziell für Ausdauersportler, auf der du: ✅ Wettkämpfe planen ✅ Ergebnisse archivieren ✅ Bestzeiten verwalten ✅ Equipment hinterlegen ✅ und dich mit anderen Athleten zum Racen verabreden kannst Außerdem entwickeln wir im Podcast spontan neue Ideen für die Zukunft der App und sprechen darüber, wie digitale Tools den Ausdauersport verändern könnten. Eine lockere Folge über Triathlon, Wettkämpfe, Training und neue Ideen für die Ausdauer-Community.Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo. Hast du Fragen oder Themenwünsche? Dann schick mir gerne eine Sprachnachricht über WhatsApp: +34 630 861 831 Mehr Infos zu Coaching & Community: https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ https://jorge-sports.com Infos zu Manuel und seiner App: Instagram: https://www.instagram.com/competitions.app/ Competition App: https://www.competitions-app.com/

Die Peakphase ist die entscheidende Phase deiner Triathlon-Vorbereitung. Jetzt geht es nicht mehr darum, einfach nur fit zu werden – sondern darum, deine Leistung im Wettkampf optimal abrufen zu können. In dieser Folge von TrainSmart – dem Triathlon Podcast mit Coach Jorge erfährst du: wie typische Race Prep Einheiten für Mittel- und Langdistanz aussehen warum Koppeleinheiten so wichtig sind wie du Race Pace richtig trainierst weshalb Intensitätskontrolle über Watt und Herzfrequenz entscheidend ist wie du deine Fueling Strategie für den Wettkampf testest und warum du Material, Aero Setup und Ernährung unbedingt vor dem Rennen simulieren solltest Wir sprechen über: ✅ 3h- und 4h-Rennsimulationen ✅ progressive Race Pace Intervalle ✅ Pacing Strategien ✅ Fueling im Triathlon ✅ Peakphase & Tapering ✅ Wettkampfspezifisches Training 👉 TrainSmart statt TrainHard: Race Prep bedeutet nicht, deine Fitness zu beweisen – sondern dein Rennen vorzubereiten. 🎧 Jetzt reinhören und optimal vorbereitet an die Startlinie gehen. #Triathlon #Ironman #RacePrep #TrainSmart #TriathlonTraining #Langdistanz #MittelDistanz #Fueling #Koppellauf #Peakphase 🌍 Mehr Infos: https://jorge-sports.com 🎥 Mehr Videos: https://www.youtube.com/@JORGESPORTSTRAVEL

Viele Erwachsene glauben, sie seien einfach „nicht gemacht" fürs Kraulschwimmen. Dabei liegt das Problem meist nicht am Talent – sondern am falschen Lernweg. In dieser Folge von TrainSmart – dem Triathlon Podcast mit Coach Jorge geht es darum, warum Kraulen für Erwachsene oft so schwierig wirkt und wie du den Lernprozess deutlich einfacher gestalten kannst. Wir sprechen über: die häufigsten Fehler beim Kraulenlernen warum die Atmung viele überfordert weshalb Wasserlage und Balance wichtiger sind als Kraft warum Erwachsene anders lernen als Kinder welche Rolle Schnorchel, Technikübungen und Videoanalyse spielen und wie du Schritt für Schritt einen effizienten und entspannten Kraulstil entwickelst Meine klare Botschaft: Kraulen ist keine Frage von Talent – sondern von Technik und dem richtigen Lernweg. Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo. Hast du Fragen? Schick mir gerne eine Sprachnachricht über WhatsApp: +34 630 861 831 Mehr Videos & Technikübungen findest du auf meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@JORGESPORTSTRAVEL Coaching, Camps & Community: https://jorge-sports.com

Carbon-Laufschuhe sind der größte Gamechanger im Laufsport der letzten Jahre. Hersteller versprechen bessere Laufökonomie, mehr Geschwindigkeit und neue Bestzeiten. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge schauen wir uns die aktuelle Studienlage zu Carbon-Schuhen an und klären, wie groß der Effekt auf die Laufökonomie tatsächlich ist. Du erfährst, warum manche Läufer deutlich profitieren, während andere kaum einen Vorteil spüren – und woran das liegt. Außerdem geht es um die Risiken: veränderte Belastung auf Achillessehne, Wade und Fuß, typische Fehler im Training und warum Carbon-Schuhe nicht für jeden Athleten die beste Wahl sind. Ich zeige dir, wie du Carbon-Schuhe sinnvoll in dein Training integrierst, worauf du beim Einsatz achten solltest und wie du herausfindest, ob du ein „Responder" bist. Das erwartet dich in dieser Folge: Wie Carbon-Laufschuhe wirklich funktionieren Studien zur Laufökonomie: Was sagt die Wissenschaft? Für wen sich Carbon-Schuhe lohnen – und für wen nicht Typische Verletzungsrisiken und Fehler So integrierst du Carbon sinnvoll ins Training Tipps für Triathleten: Einsatz im Wettkampf und Koppeltraining Fazit: Carbon ist kein Wundermittel – sondern ein Werkzeug. Richtig eingesetzt kann es dich schneller machen. Falsch eingesetzt kostet es dich Leistung oder Gesundheit. Instagram: https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ Triathlon-Coaching bei Jorge: https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/