Episodes
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#040 - Llaves a la motivación
Mantener la motivación no siempre es tarea sencilla, a veces las fuerzas nos abandonan y todo parece imposible. Hoy os doy unas ideas que os pueden ayudar a incrementar vuestra motivación y acercaros un paso mas a vuestras grandes metas. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde...
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#039 - Resolviendo problemas
No siempre nos aproximamos a los problemas de la misma forma, hoy repasamos juntos que perspectivas solemos tomar ante los problemas cotidianos Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para…
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#038 - Meditación trascendental
Conseguir un estado de relajación nos ayudará a alcanzar un mayor bienestar, calma y tranquilidad. La meditación trascendental nos puede ayudar a lograr este equilibrio. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de...
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#037 - El arte de los cumplidos
Podríamos pensar que todo el mundo disfruta de que alabemos sus logros y virtudes, pero no siempre es el caso. Hoy os doy unas ideas para responder de una forma adecuada a los cumplidos. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento...
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#036 - A la sillita de pensar
A todos nos han enviado al rincón castigados en algún momento de nuestra vida. Aprendamos hoy cómo usar correctamente la técnica del tiempo fuera Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para...
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#035 - Domesticando a Morfeo
Tener un sueño reparados es fundamental para todas las facetas de nuestra vida. Hoy os acerco 10 pasos a seguir para mejorar vuestra higiene del sueño. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para...
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#034 - Mala o buena suerte, ya se verá
La realidad siempre tiene varias caras y lo que ahora nos puede parecer un fracaso puede traer cosas maravillosas a nuestra vida. Aprendamos de este genial relato sobre la suerte y el fracaso. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y...
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#033 - Abandonando el piloto automatico
La practica del Mindfulness puede cambiar nuestra vida, mejorar nuestra atención, nuestra memoria, nuestras relaciones…pero sobre todo, puede ayudarnos a vivir nuestra vida plenamente. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento...
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#032 - Miedo al fracaso
Los miedos hacen nuestra vida mas difícil y dolorosa, aprendamos de donde nace nuestro miedo al fracaso y como podemos vencerlo para ser mas valientes y resolutivos. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de…
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#031 - 1% de razón
Cuando una relación se convierte en un campo de batalla, quizá debamos hacer una tregua para reflexionar acerca de nuestra aportación a esta guerra y buscar esta pequeña parte de razón que siempre hay en el argumento que estamos rebatiendo. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde...
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#030 - Llevemos nuestra mente al gimnasio
Invertimos mucho tiempo y esfuerzo en hacer de nuestros cuerpos algo bonito y flexible, algo en forma. ¿Como de flexible es vuestra mente? ¿Cómo os adaptáis a los inevitables cambios que nos depara la vida? Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre...
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#029 - Seamos budistas
La doctrina budista esta llena de sabiduría, de consejos y lecciones que podemos traer a nuestra vida para hacerla mas sana y mejor. Hoy os acerco tres reflexiones que marcaron una diferencia en mi vida, espero que os inspiren como hicieron conmigo. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com…
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#028 - Ese universo de pequeñas cosas
Muchas veces buscamos la felicidad en las grandes gestas, y nos perdemos esas pequeñas cosas que llenan nuestra vida y la hacen tan especial, hoy os propongo una idea para localizar y capturar esos pequeños rayos de sol, que pueden marcar tanta diferencia. Espero vuestros comentarios en...
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#027 - Una inyección de autoestima
¿Cuanto os queréis?¿Cuanto os mimáis a vosotros mismos? Hoy os dejo una pequeña idea para aprender a cuidarnos y a valorarnos más, para ser los primeros en nuestra lista de pretendientes, porque es muy importante querernos y ver todo lo bueno que aportamos a este mundo. Espero vuestros…
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#026 - Derechos en las relaciones
Ser respetuoso con los derechos de tu pareja es la base de una relación sana. ¿Eres consciente de cuales son esos derechos? Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.
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#025 - Episodio vs Recaída
La vida nos presenta retos constantemente y a veces sentimos que no podemos superarlos. Hoy os explico un poco cuándo estamos ante un episodio y cuándo ante una recaída. #019 – Experto en tu vida es el episodio que menciono en el podcast de hoy. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde...
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#024 - Cuidando y regando nuestras relaciones
La confianza puede ser la peor enemiga de cualquier relación, hoy os propongo una reflexión acerca de cuánto cuidamos nuestras relaciones y si realmente estamos poniendo lo mejor de nosotros para que crezcan y mejoren cada día. Te recomiendo que leas El amor o los amores en el blog. Espero…
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#023 - Apágalo (Turn it off)
A todos nos gustaría poder apagar nuestros pensamientos y nuestros sentimientos cuando nos están molestando, pero ¿Es posible hacer esto?¿Podemos poner en pausa lo que nos pasa por la cabeza? Hoy os presento una reflexion sobre esta posibilidad. Si quieres saber más sobre los pensamientos te...
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#022 - El primer día en el psicólogo
Cada psicólogo tiene su forma de trabajar y de hacer las cosas. Hoy os cuento los pasos que yo suelo dar en la primera sesión, os acerco lo que podríais Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para...
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#021 - Cualquier viento que soplara nunca era a mi favor
Cuando no sabemos a donde nos dirigimos, parece que nada nos sirve y nada nos resulta útil. ¿Os habéis sentido así en alguna ocasión? Usemos una canción muy bonita de Revolver para reflexionar sobre este tema tan interesante. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más...
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#020 - Hablando en público
Hablar en publico puede ser un gran reto, en este podcast os daré sobre algunas ideas que podemos poner en practica para sentirnos un poco más seguros y ser mejores oradores. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal…
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#019 - Experto en tu vida
Frecuentemente olvidamos que los mayores expertos en nuestra vida somos nosotros. Es muy importante conocernos y sacar el máximo partido a nuestro infinito arsenal de habilidades. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal...
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#018 - Autoinstruciones
Enfrentarnos a una nueva tarea puede ser un reto complicado, las autoinstruciones nos servirán de guía en este proceso para mantener la atención y la concentración. Relacionado: Cambia ya. Asertividad: Como identificarla. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más…
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#014- Siempre se porta mal
Nuestro lenguaje tiene un poder descomunal en el comportamiento de todos los que nos rodean. Seamos conscientes de ello y aprendamos a usarlo para mejorar nuestras relaciones y entorno.
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#015 - El conformismo
¿Hasta que punto eres tu propio capitán o dejas que la influencia de los demás dirija tu rumbo? Hoy nos acercamos a un experimento de Solomon Asch acerca del conformismo.
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#013 - El tiempo vivido
El tiempo vivido es mucho más que lo segundos que pasan en un reloj. ¿Cual es la materia que compone nuestra vida y cómo podemos medirla?. Hoy nos acercamos a este tema a través de un precioso cuento de Jorge Bucay.
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#012 - La comunicación
Un mensaje es mucho mas que las palabras que usamos para transmitirlo, es todo un ecosistema echo de varias piezas que debemos encajar para convertirnos en buenos comunicadores. Hoy aprendemos de que esta hecha la comunicación humana.
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#011 - Qué es un psicólogo
La figura del psicólogo a veces nos trae a la mente estereotipos un tanto alejados de la realidad. En este capitulo reflexionamos acerca de lo que sí es y lo que no es un psicólogo.
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#010 - La tierra mágica de las predecisiones
A menudo, no nos sentimos preparados para dar el paso y tomar la decisión definitiva. Si este es tu caso, en este podcast te llevamos de la mano al mágico mundo de las pre decisiones, acompañanos en este viaje.
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#009 - Tomando Decisiones
Nos pasamos la vida tomando decisiones, y no siempre es una tarea sencilla ni agradable. En este podcast damos unas claves para aprender a manejar este proceso y mejorarlo todo lo posible.
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#008 - Hoy no puedo
En ocasiones todos nos sentimos cansados e impotentes, sin ganas de avanzar y afrontar nuestros retos. En este podcast hablamos acerca de nuestra fortaleza y nuestra capacidad de lucha y superación.
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#007- El árbol que no sabía quien era
La autoestima nace del conocimiento de nuestras fortalezas y debilidades. A través de esta bonita metáfora hecha cuento, nos acercamos juntos a la importancia del autoconocimiento y la aceptación.
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#006 - Como me gustaría
Todos soñamos con aquello que queremos conseguir en nuestra vida, y compartimos esos ideales y esperanzas con las personas que nos rodean. En este episodio reflexionamos sobre el esfuerzo real que estamos dispuestos a invertir para alcanzar estos sueños.
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#005 - Acéptalo y comprometete
La ACT es una de las terapias de tercera generación en psicología, con técnicas tan populares como el Mindfulness. Puede ser una herramienta muy útil para incrementar nuestro bienestar y mejorar nuestra vida.
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#004 - El secreto
Lo que nos sucede no es tan importante como nuestra forma de interpretarlo. En este capítulo hablamos del papel crucial que nuestra perspectiva juega en nuestra vida y futuro.
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#003 - Objetivos CREMA
Todas las personas nos marcamos objetivos y propósitos habitualmente, pero no es tan sencillo llevarlos a buen puerto. Hoy discutimos qué pasos podemos seguir para llevar al máximo nuestras posibilidades de alcanzar nuevas mentas.
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#002- El salto al vacío
Incluso cuando queremos descubrir un mundo nuevo, y decidimos saltar al vacío por voluntad propia, el primer paso puede resultar terrorífico. En este capítulo os cuento mi experiencia en el abandono de la zona de confort.
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#001- Cambiando para crecer
El cambio es la llave que puede abrir todas las puertas de nuestra vida. Es el mapa de todos los caminos imaginados y por imaginar. Sin embargo, el cambio no es fácil. En este podcast hablamos sobre el cambio y los diferentes niveles de dificultad que lo componen.