PODCAST · education
Tu meditación diaria
by Álvaro Gómez
En este podcast podrás encontrar meditaciones y charlas semanales sobre meditación. Para empezar, te recomiendo hacer el curso introductorio y después seguir las meditaciones que haya de ese día en adelante.
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1429. El 95% de la gente abandona la meditación
Te recomiendo empezar por los cursos: 1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. 2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422. Y seguir con los audios del momento presente. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447Si quieres contactarme puedes hacerlo en : [email protected] La música que suena en este audio es: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447
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1428. La respiración que hay ahora
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1427. Charla sobre el canal y la respiración, más 10 minutos de silencio meditativo
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1425. Apreciar cada momento de paz (Práctica de meditación)
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1424. Dos maneras de encarar la meditación (Práctica de meditación)
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1423. Dejar que la respiración se autorregule (Práctica de meditación)
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1422. Primer microrretiro de meditación de 45 minutos
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1421. Cómo meditar en la vida diaria (Práctica de meditación)
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1420. Tu propia manera de meditar (Práctica de meditación)
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1419. Tres niveles de respiración (Práctica de meditación)
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1415. Respirar consciente, comer, fumar, caminar conscientes (Práctica de meditación)
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1414. La respiración consciente (Práctica de meditación)
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1413. Todas las charlas de las dos últimas semanas
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1412. Atención consciente y atención no consciente (Práctica de meditación)
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1411. Entender y diferenciar los dos estados (Práctica de meditación)
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1410. Hacer miniretiros de prácticas de 10 minutos (Práctica de meditación)
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1409. Maestros artesanos de la meditación de 10 minutos (Práctica de meditación)
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1408. La primera técnica de meditación es el descanso (Práctica de meditación)
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1407. Los dos estados mentales (Práctica de meditación)
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1406. Convertirnos en artesanos de estos 10 minutos de meditación (Práctica de meditación)
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1405. ¿Cuándo se entra en meditación? (Práctica de meditación)
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1404. Todas las charlas de esta semana
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1403. Resumen de las técnicas que usamos ahora (Práctica de meditación)
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1402. Nuevo resumen explicando la meditación (Práctica de meditación)
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1401. Dominar un minuto de práctica (Práctica de meditación)
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1400. No abandones (Práctica de meditación)
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1399. Todas las charlas de este mes de marzo
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1398. La práctica de meditación más pura (Práctica de meditación)
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1397. El arte de observar sin hacer nada (Práctica de meditación)
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1396. La meditación lúdica (Práctica de meditación)
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1395. Una propuesta para la meditación en la vida diaria (Práctica de meditación)
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1394. La práctica de la meditación es para siempre (Práctica de meditación)
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1393. La meditación se practica no haciendo nada (Práctica de meditación)
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1392. La meditación sin forzarse (Práctica de meditación)
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1391. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación)
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1390. Todas las charlas de estas dos últimas semanas
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1389. Osho: Meditación es silencio (Práctica de meditación)
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1388. La actitud de esperar (Práctica de meditación)
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1387. Comentamos un estudio sobre beneficios de la meditación (Práctica de meditación)
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1386. Ser testigos del nacimiento de la respiración (Práctica de meditación)
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1385. La definición de Osho de la meditación (Práctica de meditación)
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1384. Hacer las cosas meditando
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1383. Todas las charlas de esta semana
Si quieres contactarme puedes hacerlo en : [email protected] La música que suena en este audio es: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447
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1382. La meditación como algo lúdico
Te recomiendo empezar por los cursos: 1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. Este es el enlace a la lista de estos audios. https://shorturl.at/4SghH 2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422. Este es el enlace a la lista de estos audios. https://shorturl.at/9hSnz Y seguir con los audios que esté publicando cuando leas esto. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a [email protected] Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447
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1381. Practicar meditación cuando no te sientes bien
Te recomiendo empezar por los cursos: 1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. Este es el enlace a la lista de estos audios. https://shorturl.at/4SghH 2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422. Este es el enlace a la lista de estos audios. https://shorturl.at/9hSnz Y seguir con los audios que esté publicando cuando leas esto. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a [email protected] Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447
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1380. El objetivo principal para practicar meditación: Darse cuenta
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1379. Vivir como practicas meditación
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1378. Soltar para practicar sin presión
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1377. Aprender a hacer una respiración consciente
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1376. Todas las charlas de los últimos dos meses
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