Tu Mejor Versión

Episodes

1. 53

   Duerme Tranquilo: Vence la Ansiedad y Mejora tu Sueño

   No cabe duda de que ir a la cama y no poder conciliar el sueño es una de las sensaciones más desesperantes, especialmente cuando sabemos que al día siguiente tenemos que estar más despiertos que nunca. Paradójicamente, mientras más nos concentramos en querer dormir, menos lo logramos y más…

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   Apr 17, 2024

   5m
2. 52

   Calmando la mente: Estrategias para reducir la Ansiedad

   En este episodio exploramos estrategias efectivas para reducir la ansiedad y encontrar una mayor calma interior. Desde técnicas de respiración y relajación hasta consejos para fomentar la autoaceptación y la gratitud, descubre cómo puedes cultivar una mente más tranquila y equilibrada. ¡Únete a...

   Apr 4, 2024

   9m
3. 51

   Gestión Emocional

   Sumérgete en el fascinante mundo de la gestión emocional con nuestro último episodio de "Tu Mejor Podcast". Descubre herramientas prácticas que te ayudarán a navegar las aguas emocionales de la vida cotidiana. Desde la conciencia emocional hasta la visualización positiva, exploraremos estrategias...

   Mar 7, 2024

   8m
4. 50

   Irritabilidad en el trabajo, Manejo del estrés laboral

   💡 Irritabilidad en el trabajo, Manejo del estrés laboral, te guiará a través de técnicas efectivas para gestionar el estrés laboral y cultivar un ambiente de trabajo más saludable. ¡Sintoniza y desbloquea tu potencial! 🌟 Suscríbete para no perderte ninguna entrega y únete a nuestra comunidad en...

   Feb 8, 2024

   6m
5. 49

   Desbloquea la llave hacia tu bienestar personal

   ¿Sientes que tu bienestar personal es una puerta cerrada? ¡Bienvenido a "Desbloquea la llave hacia tu bienestar personal"! Este podcast te guiará en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, brindándote las herramientas y conocimientos necesarios para abrir las puertas hacia una vida...

   Nov 2, 2023

   5m
6. 48

   Rutina para tomar Decisiones Acertadas en Tiempos Difíciles

   En este episodio, se aborda el impacto de la angustia en nuestro proceso de toma de decisiones. A través de la experiencia real de un cliente, exploramos cómo la presión y el miedo a lo desconocido pueden llevarnos a decisiones impulsivas. Se destacan herramientas esenciales como la…

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   Sep 22, 2023

   5m
7. 47

   Cómo llevar un proceso migratorio con éxito

   ¿Te gustaría migrar a otro país pero no sabes cómo hacerlo? ¿Quieres conocer las claves para tener una experiencia positiva y exitosa? Entonces no te pierdas el podcast "Cómo llevar un proceso migratorio con éxito", donde te comparto herramientas prácticas y consejos basados en mi propia vivencia...

   Apr 25, 2023

   12m
8. 45

   45 - Mis mejores métodos para dominar el estrés

   El estrés se ha convertido en uno de los enemigos más poderosos de los últimos tiempos, ocasionando graves problemas de salud física y mental de quienes la padecen. El problema es que muchas piensan que es un estado normal ocasionado simplemente por la carga laboral y las demás obligaciones, sin...

   Jun 15, 2021

   7m
9. 44

   44 - 3 pasos para triunfar cuando los pensamientos te invaden

   Los problemas diarios, los cambios inesperados y en general las situaciones que vivimos y sobre todo la forma cómo lo experimentamos, condicionan nuestra forma de ver el mundo, trayendo como consecuencia pensamientos negativos frecuentes, también conocido como rumiación. La rumiación…

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   Jun 1, 2021

   5m
10. 43

    43 - 3 razones por las que quedarte en tu estado de confort no funciona y lo que puedes hacer para solucionarlo

    Imagina que llegas a tu casa luego de una jornada fuerte de trabajo y te colocas a ver una serie en Netflix mientras te relajas poco a poco, te empiezas a sentir a gusto y sientes casi de inmediato que todo va bien en tu vida, pues esto es lo que llamamos estado de confort, ese lugar cómodo donde...

    May 15, 2021

    7m
11. 42

    42 - Cómo potenciar a la mamacita que llevas por dentro

    Seguramente eres de esas mamacitas que no se creen capaz de hacer nada, aunque carguen consigo una larga lista de metas cumplidas. En este episodio te cuento por qué te estas padeciendo de esta condición y te enseño un paso a paso de cómo revertirlo. Además, si vas a Tienda - Tu mejor versión -...

    May 1, 2021

    3m
12. 42

    41.- La guía definitiva para evitar repetir los mismos patrones amorosos

    Pasamos años sufriendo por no ser felices en pareja, pero no nos paramos a pensar y reflexionar ¿por qué siempre atraigo el mismo patrón en las relaciones? Identificarlo será el primer paso que te llevará a romper con ataduras que muchas veces no te pertenecen y tomar acciones en tu vida para...

    Apr 15, 2021

    4m
13. 40

    40 - Secretos de cómo cultivar el amor de pareja que funcionan

    Cada año cupido sale con una copa de vino a celebrar todos lo hechizos que logró, por cada pareja que finalmente se juntaron y encontraron ese amor divino que estaban esperando, pero ¿realmente es suficiente esperar cada 14 de febrero para poner de manifiesto el cariño y el aprecio del uno con el...

    Feb 14, 2021

    4m
14. 39

    39 - Amor propio para el éxito profesional y personal

    Cuando aprendemos a reconocernos, a aceptarnos y admirarnos, se abren las puertas de una profunda transformación hacia el triunfo que tanto estamos deseando. Barbara Ortega Coach Transformacional es mi invitada en este episodio dedicado al: Amor propio para el éxito profesional y personal, desde…

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    Feb 1, 2021

    42m
15. 38

    38 - Metas claras, peso ideal asegurado

    Nos volvemos locos cada inicio de año con una lista extensa de deseos por cumplir y por supuesto no puede faltar en ella, bajar esos kilos adicionales que diciembre nos dejó y lograr ese peso ideal con el que siempre hemos soñado. La mala noticia es que, difícilmente lo lograras manteniendo el...

    Jan 15, 2021

    28m
16. 37

    37 - Pasos para dominar una vida más feliz en el 2021

    La felicidad está en cada cosa que hagas y te plantees la meta de disfrutar intensamente, y aunque claramente 2020 fue un año atípico que nos tomó desprevenidos, lo cierto del caso es que también fue un momento para escucharnos, sanarnos y crecer. Nadie nos garantiza que un cambio de año también...

    Jan 1, 2021

    8m
17. 36

    36 - ¿Por qué no te animas a tomar decisiones?

    De cara a un nuevo año y el deseo de que podamos cumplir nuestras metas, te presento un episodio que te permitirá reflexionar del Por qué no te animas a tomar decisiones, y es que muchas veces todos nuestros sueños no se ven materializados y llega diciembre nuevamente con una sensación de que…

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    Dec 15, 2020

    32m
18. 36

    7 maneras de hacer que te vuelvas adicta a tu Salud Emocional

    Si eres un mortal común y corriente, entonces a lo largo de tu vida has pasado por varios momentos dolorosos tales como: el rompimiento con tu primer amor, la separación de tus padres, reprobar alguna materia, no cumplir tus sueños de estudiar tu carrera preferida, un accidente o un despido en la...

    Dec 1, 2020

    33m
19. 34

    34 - Exprésate y deja de ser invisible

    Sé que a veces no tienes la valentía para decirle a tu jefe, pareja o amigo lo que está pasando por tu mente, tus emociones y tus ideas, sin embargo, ahora puedes ganar confianza en ti y quitarte las ataduras del miedo para atreverte: Exprésate y deja de ser invisible Adriana Ayester Coach...

    Nov 15, 2020

    31m
20. 33

    33 - Todo esta bien, aunque este mal

    Cuando algo malo nos está sucediendo maximizamos ese malestar a las demás áreas de nuestras vidas, perdemos el foco y muchas veces nuestra propia identidad queriendo ser aceptados por los demás. En este episodio Laura Frutos Coach Ontológico nos explica cómo Todo está bien, aunque este mal; puede...

    Nov 1, 2020

    28m
21. 32

    32 - Cómo superar los obstáculos

    Ningún ser humano está exento de situaciones inesperadas que cambian el panorama total de lo que imaginamos, sin embargo, el cómo observamos lo que nos sucede marcará considerablemente un antes y un después. Hay quienes deciden mantenerse en el sufrimiento y no buscar nuevas alternativas, no me...

    Oct 15, 2020

    28m
22. 31

    31 - Hazle caso a tu cuerpo y siente tus emociones

    Hasta los años 60 no se daba gran importancia a las emociones de los infantes, gracias a las investigaciones del Dr. Harlow, se descubrió que todos los bebes necesitan contacto físico para poder relacionarse positivamente con otras personas y desarrollar un sistema inmunológico más alto....

    Oct 1, 2020

    34m
23. 30

    30 - 5 pasos para conocerte mejor

    Todos los seres humanos pasamos alguna vez por momentos difíciles, sin embargo, nuestra capacidad de ser resilientes es lo que marcará finalmente nuestra posibilidad de aprender de lo que nos pasa y seguir adelante más fortalecidos. Desear una vida lineal donde evitemos el sufrimiento es…

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    Sep 15, 2020

    42m
24. 29

    29 - Equidad e igualdad van de la mano

    El mundo está cambiando favorablemente en muchos aspectos, hasta hace apenas 60 años sólo el 20% de la población femenina en América Latina buscaba empleo, hoy esa cifra va en crecimiento con un desafío aún mayor porque Equidad e igualdad van de la mano. Diannet Blanco Formadora en la Gerencia de...

    Sep 1, 2020

    35m
25. 28

    28 - Mente femenina vs masculina

    Ramón Jimenez es director técnico del Centro Odontológico Asiri, es un hombre inquieto siempre con un espíritu emprendedor, pero sobre todo de apoyar en el crecimiento de su esposa y su familia, rescatando de ellos sus fortalezas para juntos alcanzar lo que se propongan. Su visión financiera…

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    Aug 15, 2020

    27m
26. 27

    27 - Hombres y mujeres no somos iguales

    Su trayectoria en los negocios lo llevó a convertirse en coach y mentor de negocios para emprendedores, pero especialmente le habla sin tabú a las mujeres, les dice claramente lo que necesitan para crecer, Halim Zakhia nos afirma: hombres y mujeres no somos iguales, y aunque no está a favor de...

    Aug 1, 2020

    43m
27. 26

    26 - Las mujeres son el cambio que el mundo necesita

    Dicen que las casualidades no existen y ahora me estoy convenciendo de ello, porque un día revisando unos artículos que hablaban de la importancia de disminuir las brechas laborales y salariales entre hombre y mujeres, encontré un comentario del chef Luca Gutti que de inmediato llamó mi atención…

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    Jul 15, 2020

    28m
28. 25

    25 - Encuéntrate, elígete y no te sueltes

    Muchas mujeres pasan por malas experiencias amorosas y algunas se quedan en el bucle de toxicidad. Tomar consciencia del tipo de relación que estamos teniendo, las semejanzas con papá y mamá y decidir claramente qué es lo que nos hace felices, será clave para romper con las trampas del “amor”....

    Jul 1, 2020

    31m
29. 24

    24 - Sé líder de tu propia vida

    La Dra. Carla Dias es una apasionada de su profesión y confiesa que hace lo que está a su alcance para ser la mejor; la verdad no amerita mucho esfuerzo, con solo verla te das cuenta que por sus venas corre amor por su trabajo. Es una mujer que le brillan los ojos cuando habla de su carrera y de...

    Jun 15, 2020

    33m
30. 23

    23 - Tu propuesta de valor eres tu

    Deborah Guittard en esta entrevista amena nos cuenta brevemente sus experiencias en el mundo organizacional, el coaching ontológico y sus viajes a través del Intensivo Latinoamericano de Coaching Corporal. Nos narra, cómo de la noche a la mañana pasó de ser una persona reconocida a replantearse...

    Jun 1, 2020

    41m
31. 22

    22 - Mujeres de negocio

    Muchas veces las tradiciones familiares o sociales pueden cuartear cualquier deseo de la mujer por querer superarse, crecer, avanzar y empoderarse; quizás algunas mujeres aún no han comprendido que la única forma para romper con creencias erradas es empezar a unirnos y apoyarnos, y como madres es...

    May 15, 2020

    12m
32. 21

    21 - Mamá Resiliente

    No todas las mujeres están llamadas a ser mamá y no todas las mamás disfrutan tanto este rol como lo hace mi invitada, Cristina Cardoso; ella es una mujer que ha tenido que superar en 2 ocasiones la enfermedad del cáncer donde ha salido victoriosa afianzada por el amor de sus tres hijos. Ella...

    May 1, 2020

    15m
33. 20

    20 - Resiliencia en el proceso migratorio

    Puede ser un familiar, un amigo o vecino, pero todos tenemos a alguien que ha pasado por un proceso migratorio, quizá nosotros mismos hemos decidido hacer vida lejos de los nuestros, bien sea por estudio, trabajo, o cualquier otro; lo cierto es que no todos se llevan de buen humor el cambio que...

    Apr 1, 2020

    23m
34. 19

    19 - Desapegarse del resultado

    Tenemos muchos prejuicios sociales sobre nuestras capacidades y talentos, esto nos lleva a exigirnos demasiado y a generar expectativas en muchos casos difíciles de alcanzar, con lo cual terminamos frustrándonos y abandonando nuestros emprendimientos antes de iniciar. Raquel González de...

    Mar 15, 2020

    20m
35. 18

    18 - Haz del miedo tu fortaleza

    Valiente es un término que podemos pronunciar sin ninguna clase de temor, pero basta que tengamos que elegir el camino para lograr nuestras metas para que la valentía se desmorone por la presencia del miedo, esa emoción que nos conduce siempre a abandonar todo aquello que tenemos en mente. Sin...

    Mar 1, 2020

    17m
36. 17

    17 - Disciplina y felicidad para lograr tus metas

    Todas queremos ser felices y lograr nuestras metas, sin embargo, muchas de nosotras nos desesperamos y de forma impaciente queremos resultados tan rápidos como sean posibles llevándonos a la frustración y el abandono de aquello que soñábamos. Krisna Casal del Centro Odontológico Asiri, nos cuenta...

    Feb 15, 2020

    10m
37. 16

    16 - Metas claras, objetivos concretos y acciones de corazón

    Dicen que los grandes cambios suceden cuando ocurren situaciones fuertes o dolorosas en nuestras vidas, quizás esto sea cierto, ya que son las adversidades, esas de las que nos quejamos, las que nos permiten aterrizar y tomar consciencia de dónde estamos y hacia dónde queremos ir, haciendo los...

    Feb 2, 2020

    15m
38. 15

    15 - Sin apuro y despeinada empezar a los 40

    ¿Estás cerca de los 40 y sientes que se acabará tu vida? O quizás ya tienes 40 y un poco más y ¿te avergüenza decirle a tus familiares y amigos que deseas ir por esas metas pendientes por temor a ser juzgada y duramente criticada? Ya no tienes de qué preocuparte, con Gema Brun aprende sin apuro y...

    Jan 15, 2020

    17m
39. 14

    14 - Traza tu plan 2020

    Inicia 2020 con muchos retos en mente y con 365 días de oportunidades para ser quien te mereces ser. En este episodio especial, quiero darte algunos consejos para que no decaigas en el camino y logres recuperar la energía suficiente para nunca abandonar tu proyecto de ser feliz y hacer lo que...

    Jan 2, 2020

    7m
40. 13

    13 - Vivir una vida creativa

    Todos los problemas tienen solución y lo mejor de todo es que está dentro de nosotras; sólo debemos hacer una pausa en medio del estrés y dejar que fluyan las ideas creativas, esas que están allí pero que no somos conscientes de ellas. Iliana Boheme de Explorando Ideas, nos cuente sobre el...

    Dec 15, 2019

    24m
41. 12

    12 - La transición al éxito paraliza, conéctate con otras mujeres

    El miedo es una emoción que nos puede paralizar o impulsarnos a ir tras nuestros sueños, sin embargo ¿cuántas veces te has quedado viendo a otros lograr sus metas mientras tú sigues soñando con las tuyas? Las mujeres exitosas son todas aquellas que a pesar del miedo se atreven, se arriesgan y se...

    Dec 2, 2019

    12m
42. 11

    11 - Con la voluntad para vivir saludable

    Hoy somos mujeres con muchos sueños, con muchas expectativas y con muchas metas por alcanzar, por eso es importante mantenernos sanas y saludables, así que esforzarnos por mantener un estilo de vida acorde a nuestras exigencias diarias se ha convertido en una prioridad para lograr todo lo que nos...

    Nov 15, 2019

    17m
43. 10

    10 - Seguridad y libertad no van de la mano, sigue tu propósito

    Millones de veces nos ha pasado que nos levantamos para ir a trabajar, pero realmente lo hacemos por la necesidad de cubrir nuestros gastos, y no porque realmente nos gusta lo que hacemos. Tienes miedo de emprender, aunque sientes que ha llegado el momento de dar el paso, sin embargo, no has…

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    Nov 1, 2019

    21m
44. 9

    9 - Regulación Emocional

    Mientras más EVITAMOS el dolor más lo padecemos, y es que constantemente estamos deseando evitar el sufrimiento, el dolor, el miedo; sin darnos cuenta que reconocer nuestras emociones negativas es tan saludable como cuando disfrutamos de las emociones positivas. Obviamente no se trata de estar…

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    Oct 1, 2019

    32m
45. 8

    8 - Cómo superar las drogas

    A veces la desesperanza y las circunstancias nos lleva a tomar decisiones que pueden marcar nuestras vidas, sin embargo, lo mejor que podemos hacer muchas veces, es aprender de nuestros errores para que nos impulsen a ser cada día mejor y recuperarnos del mal momento que estamos pasando. Ese será...

    Sep 15, 2019

    13m
46. 7

    7 - Padres Separados

    Formar un hogar no implica sólo la procreación sin medida de hijos, ya que muchas veces, algunas parejas toman la decisión de tener descendencia sin haber consolidado la relación de pareja, esto implica aprender a conocerse, comunicarse adecuadamente, superar adversidades, entre otros. Lo…

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    Aug 30, 2019

    16m
47. 6

    6 - Dietas saludables

    Las mujeres vivimos obsesionadas por mantener el peso y la talla ideal, hacemos cuantas dietas nos recomiendan y muchas veces el efecto rebote se adueña nuevamente de nuestra figura, sin embargo, solemos ser muy duras con nosotras mismas y nos exigimos más de la cuenta para poder lograr…

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    Aug 15, 2019

    9m
48. 5

    5 - Empoderamiento de la mujer

    La lucha por la igualdad de género inicia en el siglo XX, cuando poco a poco las mujeres se fueron sumando en el alza de su voz para que se reconociera su rol en la sociedad; un siglo después, aún seguimos buscando la igualdad pero poco a poco vamos ganando terrenos donde antes ni existíamos....

    Aug 1, 2019

    15m
49. 4

    4 - Fantasías sexuales

    Todos los seres humanos tenemos fantasías sexuales, las cuales son imágenes mentales relacionados con nuestra sexualidad y que se mantienen a lo largo de todo nuestro ciclo vital. Por lo tanto es común que aunque tengamos una pareja estable, venga a nosotros los deseos más ocultos, en esos casos...

    Jul 15, 2019

    14m
50. 3

    3 - Amor en línea

    La timidez, las inseguridades y el miedo al rechazo ahora no son un pretexto para interactuar con otros e incluso encontrar pareja. Gracias a los avances de la tecnología, hoy podemos relacionarnos con más personas en tiempo real, y para quienes tienen dificultades para encontrar el amor de su...

    Jun 30, 2019

    14m