PODCAST · sports
Tyngre Fredagsmys
by Tyngre
Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
Episodes
-
592. Semesterpodd från Cypern: Snarkningar, utelåsning & supergelato
Vi vill be våra lyssnare om ursäkt! En av dem hörde av sig och berättade att hon fått panik under förra avsnittet på grund av ett regelbundet pipande ljud i bakgrunden, vilket fick henne att byta batterier i brandvarnare och ringa Verisure mitt i natten – för att sedan inse att ljudet kom från…
more -
591. Gymslagsmål, perfekta overnight oats och knepen för en smalare midja vid marklyft
Jag och Carina pratade om ett helt galet nyhetsfall: två vuxna kvinnor som råkade i handgemäng på Sats på Sveavägen! Vi är övertygade om att det måste finnas något svartsjukedrama i bakgrunden, för vem slåss egentligen så där om en gymmaskin? Sedan dök vi ner i lyssnarfrågor där vi tipsade om…
more -
590. Fotskenor, skumtomtar och "Är det så fel?"
Jag och Victoria startade med att blicka tillbaka på min senaste tävlingsinsats och allt fint stöd jag fått. För mig är det en skönhetstävling med muskler, så jag ångrar verkligen inte att jag lade extra krut på att vara en "showstopper". Victoria har lyckats fastna med tån i en trädrot under en...
-
589. Bikinitrosor och kampen om linjerna: Jossans NPC-Debut
Jag vill börja med att rikta ett gigantiskt grattis till min kära poddkamrat Josefin Pettersson för hennes fantastiska prestation under sin debut i NPC-federationen i helgen! Hon tog hem tre guld, även om jag personligen tycker att hon var värd fem. Jossan har varit lite tantsur i två dagar – och...
-
588. Om myter kring fasta, lyftarbälten och jakten på tävlingsformen
Vilken vecka det har varit! Jag har känt mig rätt nedstämd och frånvarande socialt på grund av min jäkla knäskada, särskilt efter att nyss ha bockat av alla tandproblem. Träningsmässigt börjar det ändå kännas bättre. Efter en veckas uppehåll har träningsvärken varit enorm, men vätska och stress...
-
587. Träningsfällor och vardagspussel: Från skadeproblem till smarta mattips
Med bara två veckor kvar till tävling sitter jag här med ett knä som har havererat helt. Jag kan knappt ta mig fram eller böja benet. Det gör att detta är den absolut sämsta tävlingssatsningen i mitt liv. Det bara att flyta med de sista två veckorna och göra det bästa av situationen. Carina såg...
-
586. När hjärnan tar semester: Frågestund och spårade dilemman
Eftersom både jag och Victoria kände oss lite hjärndöda körde vi igång en ny programpunkt: Pest eller Kolera! Vi ställdes inför livets svåraste val — som att hellre träna i Foppatofflor än i jeans, hellre lämna rövsvett på en maskin och be om ursäkt än att sätta sig i någon annans, och hellre…
more -
585. 4000 kalorier om dagen, bikinipanik och sista tävlingen
Att ladda inför tävling när det bara är fyra veckor kvar innebär en hel del förberedelser. Min coach gav mig en rejäl uppsträckning och krävde att jag måste fylla på med rejält med mat – ungefär 4 000 kalorier om dagen under helgen! Det visar sig att jag har ätit lite för dåligt och blivit vad…
more -
584. Gymmetstök och vår ärliga syn på OnlyFans
Framöver kommer Victoria att höras mycket mer här i podden, så framåt kör vi varannan vecka med Jossan och Carina, och varannan vecka kliver Victoria in och styr upp. Vår "fys och mys"-workshop i höst blir ett exklusivt event med begränsat antal platser för att hålla det personligt. På gymmet har...
-
583. Så hittar du tillbaka till formen efter sommaren
Jag och Jossan startade direkt med att prata om min insats i Cykelvasan. Förutsättningarna var väl kanske inte helt optimala – jag var ganska otränad med få mil i benen, men till min stor glädje åtminstone helt skadefri för en gångs skull! Under loppet fick jag sällskap av min goda vän Jessica…
more -
582. Lättare vikter, tajtare midja och konsten att överleva på 1500 kalorier
Äntligen är ordningen återställd! Efter vad som kändes som en evighet av "sommarlovspoddar" var det fantastiskt att träffa Jossan i studion igen för första gången på nästan en månad. Jossan står inför sin NPC-debut i september och hennes fysik tog faktiskt andan ur mig! Vi dök rakt in i ett...
-
581. Vår workshop är på planeringsstadiet
Strukturen vi lovade att ha i podden lyser fortfarande med sin frånvaro – precis som i resten av våra liv. För mig flyter dagarna ihop totalt, och för att inte bli knäpp av allas perfekta semesterbilder i sociala medier har jag helt enkelt valt att stänga av Instagram. Framåt har vi i alla fall...
-
580. När omgivningen hatar din träning
Ja, då var det dags för del två av min och Victorias lilla sommarlovspodd! Den här veckan fick vi köra digitalt över Teams eftersom det är mitt i semestertider och vi tvingas klämma in poddandet mitt emellan alla jobb. Vi berättar bland annat om hur vi faktiskt lärde känna varandra på riktigt…
more -
579. Fitness, estetik och konsten att ignorera sociala medier
Vi har haft en vecka präglad av totalt kalenderkaos där jag lyckades dubbel- eller trippelboka mig själv, för att inte tala om diskmaskinen som envisades med att pipa och störa vår inspelning. Trots den lite stökiga starten är jag och Victoria äntligen tillbaka i "snacklådan". Eftersom det var…
more -
578. Bilolycka detekterad: När min iPhone fick panik – och alla andra också
Carina inleder med att berätta för Jossan att hon hade förberett sig i två dygn för en PRP‑behandling i Stockholm. När hon kommer dit så visar det sig att hon är där fel dag. Eftersom Jossan inte hade tid att podda just då, tröstshoppade Carina på Slettvoll istället. Veckans stora katastrof var...
-
577. Midsommar, båtliv och balans
Jossan försöker hitta tillbaka till vardagsrutinerna efter en minst sagt händelserik midsommarhelg. Hon spenderade helgen ute med båten i Sandhamns skärgård, och även om det blev mycket vin och protein (och en liten dos ofrivillig matförgiftning efter en restaurangröding) var det fantastiskt. Det...
-
576. Drottningen av volymmat: Så överlever man 35 år i fitnessbranschen
I helgen var jag iväg på en helt fantastisk resa till Franska Rivieran. Jag "glömde" visst bort att berätta det för Jossan i förväg, så hon hann bli lite halvt förbannad på mig när hon plötsligt såg mina uppdateringar på Instagram! Vi hann med både båtmys, sus och dus på Club 55 och så den stora...
-
575. Relationspodden: Så undviker du sambognissel med tydlig planering
Äntligen är vi online igen efter ett par veckors uppehåll, och här sitter jag i vår poddstudio med dunjackan på eftersom min man envisas med att köra kylaggregatet på högvarv. Men det stoppar oss inte från att skåla och dra igång! Det har varit "föräldrafritt" ett tag eftersom Jossan helt loggade...
-
574. L‑sit‑fiasko, träningssnack och tre dagars ångest
Jag har äntligen fått avslöja min stora hemlighet som jag tvingats mygla med så länge - jag är en av 100 deltagare i Netflix stora satsning Physical 100: Sverige. Det är galet att jag som gillar att gymma och ibland tävlar i glitterbikini ska tävla mot allt ifrån OS-medaljörer till Sveriges...
-
573. När rumpan blir ett kantarellställe & Victorias hemliga tv-inspelning
We are back! Efter förra veckans lilla missförstånd där jag kände mig lagom övergiven (eftersom både Carina och Victoria övergav mig för andra äventyr), är vi äntligen igång igen. Carina har som vanligt haft ett sanslöst schema: hon har precis kommit hem från fem fantastiska dygn i Palma på...
-
572. Stress, skrattattacker och sociala medier‑tomtar
Den här dagen började med att jag vaknade upp och såg ut som om jag fått vattkoppor över hela ansiktet. Små röda utslag över näsa, kinder och under ögonen — helt utan förvarning. Jag fick panik, ringde vårdcentralen och fick höra att det kunde vara perioral dermatit, troligen stressutlöst. Och…
more -
571. Hur man håller motivationen uppe vid skador
Det kändes som en evighet sedan sist, och jag kunde inte låta bli att genast scanna av Jossan med mitt "tränade öga", det visade sig mycket riktigt att hon droppat ett och ett halvt kilo sedan vi sågs. En nylig mätning av kroppssammansättningen visade mindre muskler och mer fett. Jossans nya plan...
-
570. En hyllning till livet
Vanligtvis brukar våra avsnitt fyllas av flams, trams och dråpliga historier från livet, vi gillar ju att bjuda på våra fadäser och locka till skratt. Men idag blev det annorlunda. Ibland händer saker som gör att skrattet fastnar i halsen, och vi kände att vi var tvungna att stanna upp och prata…
more -
569. Varför dieter kraschar
Jossan och Carina pratar om hur helger påverkar kroppen, vikten och formen. Carina delar med sig av hur hon brukar tänka med klienter kring fredags- och måndagsvikt, vätskesvängningar, alkohol, återhämtning och varför det ofta är helgerna som avgör om man faktiskt gör framsteg eller inte.…
more -
568. Påskkilon, pulstoppar och poddkaos
Jag och Jossan sladdar bägge in i podden med andan i halsen. Vi skrattade också åt trötthetsnivån när Jossan berättade att hon stod på Ica och stirrade på det hon trodde var batterier, men som visade sig vara möbeltassar. En lyssnare hade fått panik över 2,5 kilo plus efter påsk, och rådet var...
-
567. Fys, mys och totalt kaos i fjällen
Jag, Jossan och Victoria berättar om helgen i Vemdalen, som började rätt lugnt men snabbt utvecklades till ett äventyr utan särskilt mycket planering. Jag får den briljanta idén att vi ska hyra turskidor och ta oss till lunch i Storhogna. Det som skulle vara en enkel tur på cirka 8–9 kilometer…
more -
566. Den eviga to-do-listan – om kvinnor, stress och gränsen till väggen
I det här avsnittet berättar Jossan för Carina om sin årligt återkommande vårdepression och hur märkligt det känns att längta efter mörkret när alla andra jublar över ljuset. Vi jämför höst- och vårdepp, pratar om hur stillasittande kontorsjobb, långa arbetsdagar och bristen på dagsljus påverkar...
-
565. Konditionshat, korsetter och kärlek i Love Is Blind
Jag och Victoria pratar om hur trötta vi är på den här mörka årstiden, men också om hur mycket det gör för måendet att bara komma ut en kvart i solen och ta en promenad. Vi kommer in på hur svårt det kan vara att hinna svara på DM, hur "oläst"-funktionen och påminnelser skulle behöva bli…
more -
564. När partnern bromsar din livsstilsresa (och hur du kör vidare)
Jag berättar för Jossan att jag längtar tillbaka till mina morgonpromenader, den krispiga vårkänslan i näsborrarna och varför just den stunden ute kan göra att man känner sig odödlig resten av dagen. Tillsammans hyllar vi finnen/Nordic hamstring-övningen som gett mig brutal träningsvärk och…
more -
563. Våra plyo‑tips och varför jag pudlar om gymmets slussar
Jossan har testat ett nytt gym i Täby (LE Fitness), och jag berättar om hur jag pusslar ihop mina favoritgym i Västerås. Min man tränar som en maskin med både utförspass, styrka och golfträning i sin avancerade "mancave" i Vemdalen, full med golfutrustning, instrument och annat han gått "all in"...
-
562. Morfin, Hemglass och reverse diet
Jag och Jossan planerar en kaotiskt härlig tjejweekend i fjällen. Jossans ovanligt placerade fettknöl (från förra avsnittet) visade sig vara ofarlig och gav henne ännu en udda kroppsanekdot. Jossan får leva ut en barndomsdröm i Hemglass-depån, klappa glassbilar och tillsammans med Victoria...
-
561. Sjuk, väsklös och äggfixerad
Jag börjar med att berätta för Jossan hur min efterlängtade Köpenhamnsresa slutade i katastrof. Magsjukan slog till precis innan flyget, så jag fick vända hem. Men då bagaget på planet incheckat i mitt namn, fick jag vända tillbaks och hämta upp det och min man... Några svettiga timmar senare låg...
-
560. När kroppspositiva influencers byter sida
I det här avsnittet av PMS-podden reflekterar jag och Victoria i vanlig ordning över vardagsfrustrationer, PMS-relaterade känslostormar och samhällsfenomen vi har svårt att förstå oss på. Vi börjar med klassisk pendlarpanik, irritationen över trafikkaos och bristen på parkering i storstaden. Vi...
-
559. Träna trots skador, våra bästa hacks
I veckans poddavsnitt kämpar både jag och Josefin med diverse småkrämpor, som hamstringsinfästning och artros i knät, och diskuterar olika behandlingar, bland annat PRP-injektioner. Stämningen är som vanligt stökig, varm och skrattfylld, med mycket vardagsnonsens och träningsanekdoter. Josefin...
-
558. När matlådan blir en ick och tights ett trauma
I detta avsnitt startar jag och Victoria i vanlig, kaotisk anda med skrattanfall, energidrycker och missförstånd kring blombud och födelsedagar. I rent vredesmod polisanmälde jag Euroflorist, för att senare inse att det var jag själv som gjort fel. Veckan präglas av stress, sömnbrist och ett...
-
557. Träningspepp och varför kardio är överskattat
Allt börjar i studion där tekniken lever sitt eget liv och Jossan tillfälligt förvandlas till någon som ser ut att sända från Red Light District, innan hon studsar tillbaka in i verkligheten. En stor del av avsnittet handlar om vår resa till Luleå och mötet med gamla vänner. Där får jag en...
-
556. Skratt, snuva och smärtande säten
Jag inleder med att dela med mig av en serie jag sett (His & Hers) full av oväntade vändningar, och Jossan beskriver en fantastisk standupkväll med Fredrik Andersson. Därifrån glider vi in på sjukdomsprat, där jag berättar hur jag på tre dagar genomlevde en från ingenstans kommande förkylning som...
-
555. Skottning som bootcamp, dejtingdissonans och vardagsmatsfavoriter
Jag och Jossan pratar om stormen som drabbade fjällen och hur den påverkade jul- och nyårsplanerna, inklusive insnöade vägar, kaosartade hemresor och hur fysisk skottning blev ett effektivt träningspass för både mig och många av mina klienter. Vi reflekterar kring vikten av kvalitativa…
more -
554. Balans i livet – mer än bara reps och rutiner
I årets första avsnitt diskuterar Jossan och Victoria hur snabbt året gått och hur svårt det varit att reflektera över det gångna året i vardagens hektiska tempo. Victoria reflekterar över sin egen brist på andrum trots minutiös planering (hon är en självpåtagen "strukturfascist" som glömmer att...
-
553. Vältränad eller bara välstylad? Tankar om kropp och prestation
Jag och Jossan pratar om hur våra män (framförallt min) alltid har nya projekt på gång och om våra egna skönhetsresor, särskilt relaterat till hårkvalitet och frisörbesök. Vi berör även våra olika sätt att hantera utseendevård i vardagen, med skratt åt våra små egenheter, som att platta luggen.…
more -
552. Vinterliv, vänskap och varför livet inte alltid är lördag
I veckans avsnitt inleder jag och Jossan med lite tekniskt strul, innan samtalet snabbt glider över i vardagsliv, vinterkaos och personliga bekännelser. Jag har dragits med förkylning, varit i fjällen och blivit fullständigt besatt av min nya batteridrivna snöslunga. Vi pratar vidare om planering...
-
551. När Lena Ph tar över Roxette, och jag tar över salongerna
I dagens avsnitt pratar jag och Jossan om de små och stora "renoveringar" vi gör på oss själva: från ögonfransserum och fransförlängningar till min kommande eyeliner-tatuering. Jag berättar om hur skönt det är att slippa sminka sig på morgonen och om hur jag numera planerar mina skönhetsprojekt…
more -
550. Träna eller vila? Så hanterar vi semestern som fitnessmänniskor
I avsnittet återförenas Jossan med Victoria efter den senares resa till Thailand. Thailandsresan präglades av kraftiga regn och väderkaos som till stor del förstörde solchanserna, men de kom ändå undan värre översvämningar. En dramatisk upplevelse var när Victoria hittade en orm i garderoben –...
-
549. Pannben, protein och papperspåsar
Det börjar med teknikstrul och glömd öronsnäcka, och övergår snabbt till min berättelse om hur Jossan råkade slänga nyinköpta kläder och proteinpulver istället för soporna. En klassisk förväxling av papperspåsar vid ytterdörren. Det blir även en del shoppingglädje från en ungdomlig favoritbutik...
-
548. Topptävlingar och bottennätter: En inblick i backstagekaos
I detta avsnitt berättar jag för Jossan om glädjen att ha fått tillbaka mitt körkort och firandet som följde, samt utmaningarna med att vara utan bil i samband med körförbud. Jag delar med mig av mina erfarenheter av plastikkirurgi under ögonen och PRP-behandling i hårbotten, samt konkreta tips...
-
547. Mediciner i skon och gurka på svensexan
Jossan berättar om sin fullständigt absurda måndag som började med att hon låste sig själv ut ur både gymskåp och lägenhet, fortsatte med ett borttappat medicinpaket, och slutade med att hon hittade medicinen i ett par skor. Under tiden återhämtade sig Carina efter sin ansiktsoperation – hon...
-
546. När vardagen blir kardio: gymnörderi, failklipp och fortkörningsböter
Den här veckan bjuder jag och Victoria på ett avsnitt fyllt av trafikstrul, träningssnack och betraktelser över storstadslivet. Jag berättar om frustrationen kring bilköer, parkeringsjakt och den där retsamma fortkörningsboten som satte tonen för hela veckan. Trafikpoliser och deras taktiska...
-
545. Att längta efter helgen, redan på måndag morgon
Jag och Jossan började med en inblick i våra respektive hälsoproblem och veckans småkatastrofer, allt från nackont till att stå ut med ens partners konvalescens. Vi skrattade åt våra egna parodiska försök att kombinera karriär och privatliv medan vi båda balanserar på gränsen till utmattning. Vi...
-
544. Mellan tårar, träning och tatuerade ögonbryn
Jag och Jossan ger en ärlig berättelse om hur våra liv ser ut just nu. Med allt från PMS-kaos och skönhetsbehandlingar till cykeläventyr och dramatiska dispyter med Transportstyrelsen. Diskussionen går via en lyssnarfråga om träningsmotivation nu under höstens intåg. Vi berättar om våra...
-
543. En inblick i svensk fitnesskultur
I vår vardag trilskas ibland tekniken, men den visar också upp sin styrka. Till exempel när vår inhouse-support fixar en krånglande fläktdosor så att elden i kaminen får det där extra liv som gör huset varmt och mysigt. Sedan kastar vi oss in i hjärtat av avsnittet: Svenska Mästerskapen 2025. Vi...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
HOSTED BY
Tyngre
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Tyngre Fredagsmys have?
Tyngre Fredagsmys currently has 588 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Tyngre Fredagsmys about?
Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
How often does Tyngre Fredagsmys release new episodes?
Tyngre Fredagsmys releases new episodes frequently with a large back catalog of 588 episodes. Check the episode list for recent publication dates.
Where can I listen to Tyngre Fredagsmys?
You can listen to Tyngre Fredagsmys on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Tyngre Fredagsmys?
Tyngre Fredagsmys is created and hosted by Tyngre.
URL copied to clipboard!