All Episodes

592. Semesterpodd från Cypern: Snarkningar, utelåsning & supergelato

591. Gymslagsmål, perfekta overnight oats och knepen för en smalare midja vid marklyft

590. Fotskenor, skumtomtar och "Är det så fel?"

589. Bikinitrosor och kampen om linjerna: Jossans NPC-Debut

588. Om myter kring fasta, lyftarbälten och jakten på tävlingsformen

587. Träningsfällor och vardagspussel: Från skadeproblem till smarta mattips

586. När hjärnan tar semester: Frågestund och spårade dilemman

585. 4000 kalorier om dagen, bikinipanik och sista tävlingen

584. Gymmetstök och vår ärliga syn på OnlyFans

583. Så hittar du tillbaka till formen efter sommaren

582. Lättare vikter, tajtare midja och konsten att överleva på 1500 kalorier

581. Vår workshop är på planeringsstadiet

580. När omgivningen hatar din träning

579. Fitness, estetik och konsten att ignorera sociala medier

578. Bilolycka detekterad: När min iPhone fick panik – och alla andra också

577. Midsommar, båtliv och balans

576. Drottningen av volymmat: Så överlever man 35 år i fitnessbranschen

575. Relationspodden: Så undviker du sambognissel med tydlig planering

574. L‑sit‑fiasko, träningssnack och tre dagars ångest

573. När rumpan blir ett kantarellställe & Victorias hemliga tv-inspelning

572. Stress, skrattattacker och sociala medier‑tomtar

571. Hur man håller motivationen uppe vid skador

570. En hyllning till livet

569. Varför dieter kraschar

568. Påskkilon, pulstoppar och poddkaos

567. Fys, mys och totalt kaos i fjällen

566. Den eviga to-do-listan – om kvinnor, stress och gränsen till väggen

565. Konditionshat, korsetter och kärlek i Love Is Blind

564. När partnern bromsar din livsstilsresa (och hur du kör vidare)

563. Våra plyo‑tips och varför jag pudlar om gymmets slussar

562. Morfin, Hemglass och reverse diet

561. Sjuk, väsklös och äggfixerad

560. När kroppspositiva influencers byter sida

559. Träna trots skador, våra bästa hacks

558. När matlådan blir en ick och tights ett trauma

557. Träningspepp och varför kardio är överskattat

556. Skratt, snuva och smärtande säten

555. Skottning som bootcamp, dejtingdissonans och vardagsmatsfavoriter

554. Balans i livet – mer än bara reps och rutiner

553. Vältränad eller bara välstylad? Tankar om kropp och prestation

552. Vinterliv, vänskap och varför livet inte alltid är lördag

551. När Lena Ph tar över Roxette, och jag tar över salongerna

550. Träna eller vila? Så hanterar vi semestern som fitnessmänniskor

549. Pannben, protein och papperspåsar

548. Topptävlingar och bottennätter: En inblick i backstagekaos

547. Mediciner i skon och gurka på svensexan

546. När vardagen blir kardio: gymnörderi, failklipp och fortkörningsböter

545. Att längta efter helgen, redan på måndag morgon

544. Mellan tårar, träning och tatuerade ögonbryn

543. En inblick i svensk fitnesskultur

542. När stormen förstör planerna och gymmet räddar veckan

541. Poddkaos, lövblås och livspussel

540. Posering, kosttillskott och skrattkramper

539. Hälsa, hetsätning och höstens bästa vitaminboost

538. Rutiner, relationer och vägen genom kaos

537. Trädgårdsmani, böter och body fitness

536. Fitnessinsikter och generationsskiften

535. Vikten av tid för återhämtning och relationer

534. Träningsinspiration och hur man hittar sin form

533. Cykelorientering och kostdilemman

532. Glamping på Åland

531. Resedrömmar och fest på Rivieran

530. Tioårsjubileum för Fredagsmys

529. Vårt ansvar och påverkan som influencers

528. Sociala medier: vän eller fiende för självkänslan?

527. Lyssnarfrågor: Från resesvullnad till träning för gravida

526. Välkommen Victoria Tonnesen Persson!

525. Garderobsrensning, glömska & Champagnekaos

524. Återgången till vardagen efter tävling

523. Jossans trippelvinst och äventyr på paradisön Barbados

522. Svenska framgångar på Europamästerskapen i Fitness

521. Sanningar om kost och gymhygien

520. Hur man blir bröllopsfit med tävlingsförberedelser light

519. Gröt, kalorier och missledande recept

518. Matvanor och intermittent fasta

517. Akutlösning för att behålla träningsrutinen

516. Koststrategier för vardagen

515. Pinsamma ögonblick och trafikböter

514. Äventyr med isbil och träningstips

513. Exotiska fiskrecept och fitnessfiaskon

512. Hur hälsosamma val kan gå för långt

511. Supertorsdag och Flex Friday

510. Träning, träskdieter och tidsoptimism

509. Snöskottning som träning och andra oväntade träningstips

508. Testosteron, drömmar och renoveringsstress

507. Hälsosam mat på resande fot

506. En januariåterställning

505. Mål för 2025: Vad ser vi fram emot?

504. Hantverkare och hemmastrul: en julberättelse

503. Tankar om comeback på scenen

502. Fira milstolpar: Födelsedagar, tävlingar och nystart

501. Lussebullstest: Vem har bästa bullarna i år?

Avsnitt 500!

Avsnitt 499

Avsnitt 498

Avsnitt 497

Avsnitt 496

Avsnitt 495

Avsnitt 494

Avsnitt 493