Um abraço, se quiser

Você sente vergonha por sentir o que sente? Acredita que existem jeitos certos e errados de se sentir nas situações e se sente mal por estar “sentindo errado”? Acha que não deve aceitar e validar o que sente porque isso seria uma justificativa pra agir de maneira impulsiva e às vezes imatura? Acho que esse episódio pode te ajudar um tiquinho a entender melhor sobre o que é validar as emoções e como isso é diferente de incentivar impulsividade. Depois que ouvir me conta? 🩵

Seguindo a perspectiva evolucionista que foi base do episódio 02, apresento as 3 grandes funções das emoções como proposto por Paul Gilbert - alerta e preparo para o perigo; desejo e engajamento para busca por recursos; cuidado, conexão e relaxamento - e proponho um olhar compassivo sobre a “autossabotagem”.

A partir de um exemplo pessoal ilustro o “funcionamento automático” do cérebro e seu impacto sobre nossas escolhas e ações, propondo uma reflexão sobre a importância de prestarmos atenção pra nos apropriarmos das nossas respostas diante do mundo.

Para criar um vocabulário em comum e construir pontos de partida para nossas futuras reflexões, apresento a perspectiva evolucionista para a função das emoções e o funcionamento da mente. Pra nos lembrar que, mesmo quando não parece, nosso cérebro está tentando nos ajudar da maneira que ele aprendeu ser melhor pra nós.

Um pouquinho sobre o nome escolhido (sugestão da Mariana Angeli lá no Instagram 🩵), o que pretendo com o podcast e sobre - como eu vejo - autorresponsabilidade e impotências na comunicação.