Venninnepodden

Komfortsone komfortsone komfortsone... Hva er det? Hvordan blir jeg bedre på å utvide den? Og vil det slutte å bli ubehagelig? Det jeg har kjent på at jeg savner når vi snakker om utfordre komfortsonen vår, er nettopp hvor slitsomt og krevende det kan være, og hvordan jeg dag til dag kan deale med det ubehaget. Dette er noe av det jeg utforsker i denne episoden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Case Kenny snakket om i "New Mindset, Who Dis?" tilbake i 2019 om mindsettet "show up for yourself". Det er ikke før 5 år senere at jeg virkelig tar til meg hva det betyr, og hva det faktisk detaljert betyr for meg. I denne episoden utforsker jeg hva "show up for yourself" betyr, hva jeg mener er viktig og essensielt med mindsettet, og hvordan implementere det i livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 40 (!!) og her har jeg besøk av 2/3 av "Hva nå" podcasten, Andrea og Markus. Sammen med Helene har de tre en fantastisk podcast som tar for seg ulike temaer innenfor kvartlivskrisen. Alt fra vennskap, til alkohol og til veien videre. I vår episode snakker vi om hva kvartlivskrise er, og også spesielt hvordan det har vært, og er, for Andrea og Markus i sin egen reise. Superhyggelig å ha dere med!Sjekk ut Hva Nå-podcasten på SpotifySjekk ut Hva Nå-podcasten på Apple"Hva Nå" TiktokGå inn å gi gjengen en follow og fem stjerner⭐️ Hils fra vennegjengen vår! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden her er en kort 5 minutters mindfullness meditasjon. Finn deg et komfortabelt sted å sitte, så begynner vi. <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du innser at vennskapet plutselig ikke er helt det samme mer? Har det vært sånn lenge, men det er først nå du ser det? Og hva nå? Hva skal du gjøre videre? Bare fader vennskapet ut, eller skal du ta initiativ for en prat? Vennskapsbrudd kan være ordentlig vanskelig og rart. Det skjer ikke alltid like tydelig som når en romantisk relasjon tar slutt. Noen ganger bare fader det ut... Men hva om du kjenner på det, og har lyst til å få klarhet? I denne episoden snakker jeg gjennom vennskapsendring og hva jeg kunne ønske jeg lærte tidligere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Godt nyttår, kjære venner! Vi begynner på et nytt år og deilig med ny energi. I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan tilpasse oss årstiden og hvorfor det er viktig med hvile. Vi trenger mer hvile når det er mørkt og kaldt. Men med ferske nyttårsforsett så kan det jobbe litt mot hverandre? Hvordan kan vi være snillere med oss selv? Hvorfor er det viktig? Hvilke mindset kan vi ha med oss i mørketiden for å spille oss selv bedre?All the links you need for Venninnepodden Takk for at dere hører på <3 Det betyr mye for meg at du er her og er med. <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor jeg tror det er viktig med nyttårsforsett. <3 Jeg har selv himlet sjukt mye når folk snakker om det ene og det andre. Når jeg snakker om det ene og det andre jeg skal gjøre eller få til! New year new me? Ikke sant? Nope. Men hvordan kan vi jobbe bedre med målene vi setter oss selv? Og hvorfor er det viktig å ha mål, drømmer og ambisjoner? Deler om hvilke mindset, holdninger og ideer jeg har om å kunne jobbe med nyttårsforsett - og andre mål vi har. Merker det vil hjelpe meg mye i året og årene som kommer. Godt nytt år <3 Neste episode kommer ut 8. januar 2024 All the links you need for Venninnepodden Takk for at dere hører på <3 Det betyr mye for meg at du er her og er med. <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nå er det ikke mange dager til jul, og for oss som ikke liker julen helt - så er ikke dette den enkleste tiden. For meg minner julen meg veldig mye på hvem som ikke lengre er her. Sorgen treffer meg i trynet. I denne episoden snakker jeg om hvordan julen kan være vanskelig for oss som har opplevd mye kjipt, er i en sorgprosess, savner mennesker i livet vårt og bare ikke kjenner på den julegleden som det virker som alle andre gjør. Jeg deler hva som gjør at jeg ikke liker julen, hvordan jeg dealer med det og hvilke påminnelser jeg kunne ønske noen ga meg da jeg var yngre. Denne episoden er dedikert til alle som ikke liker julen, og kjenner på mye sorg. Tenker på dere. God jul! Lenker til alt Venninnepodden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden går jeg inn på hva selvverd handler om, og spesielt sammenlignet med selvtillit. Hva er forskjellen? Hva skjer i livene våre om vi har lav selvverd? Jeg går gjennom hvordan det kan komme til syne i livet vårt, og hvorfor. Og ikke minst, hvordan kan vi forbedre selvverdien vår? <3 Det kan starte godt og lite, og så bygges opp fra det. Jeg håper du finner episoden lærerik. Det var den for meg. Jeg lærte så mye av å utforske temaet mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nåå kan jeg se for meg at Tonje og jeg har vekket nysgjerrigheten din! Og det stemmer, i denne episoden snakker vi om flørting og hvordan kan man flørte mer. Tonje har tatt på seg hostrollen for å grave i hodet mitt om hva jeg tenker er flørting, mine erfaringer og hvorfor jeg synes det er viktig. Det blir mye latter og moro. Når vi begge deler historier, cringer litt og koser oss meg å kunne møte flørting med lavere skuldre. Jeg håper du får glede av episoden! Kjempehyggelig om du vil dele med en venn, følge podcasten og gi fem stjerner. <3 <3 Linker til alt Venninnepodden relatert: https://linktr.ee/camillatehrani Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det som får deg til å cringe? Hva blir du kleinet helt ut av at du eller andre gjør? I denne episoden går jeg nærmere inn på konseptet om å "være mer cringe" og hvorfor jeg tenker det er så viktig. Jeg har selv begynte å bli veldig obs på hva jeg cringer av, og hvordan det kommer i veien for meg. Hør episoden om du vil høre mer om that cringy stuff. Venninnepodden IG, Tiktok og podcast: https://linktr.ee/camillatehraniTakk for at du følger og gir 5 stjerner <3 <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En smakebit av Venninnepodden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nei, det er faktisk ikke alle råd du skal høre på ;-) I denne episoden deler jeg et mindset jeg lærte for noen år siden, og som har hjulpet meg veldig mye de siste årene. Det er ikke alle sine råd du skal ta til deg, men hvorfor? Hvorfor er det viktig å være bevisst over hvem sine tanker og meninger du tar til deg? Det er nettopp det jeg snakker om i denne episoden. Håper du lærer noe, og hvem vet - kanskje det er et råd eller to du kan ta med deg! Husk å gi fem stjerner, og følg podcasten hvor enn du hører på. <3 Appreciate u my friend <3 Lenker til all my socials: https://linktr.ee/camillatehrani Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De siste ukene har det vært vondt å være vitne til grusomhetene som skjer i Gaza, Palestina og Israel. Det er mye. Vi er mange som prøver å dele, spre budskapet, spre informasjonen og stille opp for de vi bryr oss som veldig om.. Men gjør vi nok? Den siste tiden ser jeg at flere blir slukt av en håpløshet og maktesløshet i møte med konflikten. Vi får ikke gjort nok... Men hvordan kan vi finne en balanse på å være et talerør for det vi tror og står for, samtidig som vi kan ta vare på oss selv. Ha omsorg for oss selv. Uten å kjenne på skyldfølelse og dårlig samvittighet. Dette er temaet jeg går inn på i denne episoden. Hvordan jobber vi med egenomsorg i møte med konflikter? Hvilke følelser er det som kan oppstå? Og hvilke handlinger kan vi ta for å ta bedre vare på oss selv. Jeg skal dele mer kunnskap og informasjon på Insta, så følg med der. IG @venninne.podden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nok en herlig gjesteepisode. i denne episoden har jeg med min gode og kunnskapsrike venninne Tonje. Tonje har selv vært gjennom store endringer de siste årene. Slå selskapet sitt konkurs, og samlivsbrudd. Hun deler raust om hvordan den reisen har vært, hvilke metaforer som har hjulpet henne underveis, hva hun ser hun kunne gjort annerledes og hvorfor det var viktig for henne. Tonje og jeg elsker gode og godt brukte klisjéer, så du kan forvente deg mange av de. Denne episoden lærte jeg så utrolig mye, og er mange verktøy jeg kommer til å ta med meg til mine avslutninger av kapitler. Husk å følg podcasten og gi fem stjerner! Det er til stor hjelp <3 Tonje Instagram @tonjethorsenVenninnepodden @venninne.podden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om når det ikke ble noe av med personen man møter innenfor dating. Skuffelsen kan være stor. Og det er kjipt når det ikke blir noe mer med den man treffer. Kanskje man har møttes bare noen få ganger, kanskje dere har tekstet lenge eller dere har hatt en "situationship" over en lengre tid - men det ble ikke noe mer... Hvordan deale med det? Og hvorfor kan det nesten være mer vondt enn et brudd med en ex.. I denne episoden går jeg inn på den skuffelsen og hvorfor jeg tror det omstår. Samt litt hvordan man kan håndtere det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når følte du sist på at du bare gjør som du gjør fordi du gjør? Og hvorfor gjør du det? Jeg har tenkt mye på de uformelle normene vi følger, og rammene vi setter for oss selv. Hvilke stereotype er det vi underholder og følger? Begrenser det oss? Fordi da kan vi ikke like det ene eller andre... Hva om vi har flere interesser og ønsker, som ikke følger samfunnets normer, og hvordan kan vi bryte ut av de usynlige rammene? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om de tøffe periodene man kan gå gjennom og at det handler ikke om å bare "se på det positive", men la seg selv få lov til å ta det litt roligere. Selv er jeg inne i en vanskeligere periode, og synes det kan være skamfullt, flaut og frustrerende. Men lærer hver deg å være snillere med meg selv, mer tålmodige og akspetere det som er nå. <3 Ta godt vare på deg selv min venn <3 IG: @venninne.podden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden gjester psykolog Thea for å snakke nærmere om angst og sosial angst. Thea jobber selv som psykolog ved Angstklinikken i Oslo og har mye erfaring innen feltet. Vi snakker om ulike typer angst, hvordan angst oppleves på kroppen, hvorfor får vi angst og hvordan jobbe med både angst, og sosial angst. Angstklinikken: https://www.angstklinikken.no/Instagram @venninne.poddenTiktok @camillatehoney Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi alle har hørt utsagnet, vi har nok alle også brukt det, men funker det? Funker det virkelig å "fake" det til du klarer det. Neh.. Jeg er skeptisk. Jeg tror ikke på det. Dette var noe jeg nylig ble bevisst over og hvorfor jeg tror det å late som ikke hjelper på selvtilliten. Hvorfor ikke heller skape litt mer rom og forståelse for oss selv når vi ikke føler oss 10/10? Instagram @venninne.podden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvordan endringer skjer i livet og hvordan vi kan møte oss selv i de endringene vi må gjennom. Store. Små. Enkle og vanskelige. Det er uungåelig og vi vil møtes på utallige endringer i livet. Men hva kan vi gjøre nå for å kunne møte de endringene? Hvilke mindset kan vi ha med oss i møtet? Instagram @venninne.podden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lengre ned ligger liste over alle bøker vi nevner i episoden. I denne episoden gjester Lille Ruth aka. Reka episoden for å dele sin utrolige kunnskap om sexfagfeltet. Vi snakker om alt fra å bli kjent med sine egne seksuelle behov, samtykke, preferanser, solo sex vs. partnersex, nysgjerrighet og kunne si nei. Del gjerne dine tanker med oss ved å kommentere nederst på episoden. Bøker: "Kom som du er" av Emily Nagoski"Gleden med skjeden" av Ellen Støkken Dahl og Nina Brochmann"Jenter som kommer" av Maren Kristiane Solli og Ida Jackson"Sex Ed - A guide for Adults" av Ruby RareSex og Samfunns nettside: https://sexogsamfunn.no/Lille Ruth Instagram @lille.ruthVenninnepodden Instagram @venninne.podden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ensomhet kan være en skikkelig kjip og ubehagelig følelse. Du har kjent på den. Jeg har kjent på den. Alle har kjent på det. Men hvordan takler vi ensomhet? Og kan vi få det bedre med vår egen ensomhet? I denne episoden utforsker jeg tanker rundt temaet ensomhet og alene. Hvordan tenker man muligens rundt det, og hvilke verktøy kan man tilegne seg for å kunne ta godt vare på seg selv. <3 <3 <3 IG venninne.podden Takk for 5 stjerner ;-) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jesås Chriiist! Vi er på episode 20 venner!! Jeg er så glad og stolt, og takk for at du er meg på reisen <3 I denne episoden snakker jeg om hvilke tanker som har gått mye gjennom hodet mitt i det siste. Litt om å sette mål, og feire oss. Litt om det å være dårlig før vi kan være enda bedre. Og til slutt, det er første gangen vi er her. Enjoy venner! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette episoden er kompisen min Guled med. Vi snakker om at han ønsker å bli bedre på å kunne snakke om følelser, åpne seg og stille opp for kompisene. Men hvordan gjøre det? Og hva er forskjellen på sympati og empati? Og hvorfor skal man gå til psykolog? Vi snakker stort og smått om alt. Guled aka. Timbo IG: @local.timboWavey Production IG: @wavey_productionVenninnepodden IG: @venninne.poddenTrenger du hjelp? https://psykiskhelse.no/trenger-du-hjelp/Mental Helse Hjelpetelefon: 116 123Kirkens SOS Hjelpetelefon: 22 40 00 40Mental Helse Ungdom: https://mentalhelseungdom.no/fa-hjelp/Film: Good Will Hunting Ta godt vare på deg selv <3 <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tviler du mye på deg selv? Jeg tror vi alle kan kjenne oss igjen i å tvile på oss. Men når blir det for mye? Er det sunt, eller bare ødeleggende? Og hvordan skal vi deale med tvilen? I denne episoden deler jeg om min egen tvil, og hvordan jeg har jobbet med den og står i det. Det er ikke alltid lett, men jeg vil heller tro enn å tvile. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden ser jeg nærmere på hva skuffelse er. Hva sier det oss? At vi kan kjenne på skuffelse? Og hvordan kan vi våge å utforske skuffelsen, og heller finne gode måter å gjøre det om til muligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Min gode venn Karar som ikke bare er min nære venn, men også en ekstremt dyktig PT-trener og mental coach er med på denne episoden hvor vi snakker om alt fra A til Å om selvtillit, hvordan han har bygget seg opp, og hvilke mindset han har hatt med seg gjennom livet sitt langt. Han deler sjenerøst om sine læringer, tøffe perioder og hva som har hjulpet han fra sin barndom til et suksessfylt voksenliv. Instagram @jodajodaa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yes it is for the plot! Mindsettet som hjelper meg til å ikke ta alt så veldig seriøst, og denne gangen hjalp det meg med fylleangsten. Lol Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det store spørsmålet; "hva skal jeg gjøre med livet mitt?" Det spørsmålet har hjemsøkt meg store deler av livet mitt, og fortsatt gjør det. I denne episoden utforsker jeg hvordan vi kan muligens endre perspektivet litt på spørsmålet og være rausere med oss selv og vår vei. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om et av mine beste verktøy når jeg er i hodet mitt - dans. Dans deg fri fra å stå fast i hodet ditt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg elsker sommeren! Men synes det ikke alltid har vært like enkelt å kunne både si ja til all moro, men også kunne si nei! Men etter jeg begynte med dette mindsettet, så har det blitt så mye bedre. <3 Hope u like it to friend! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan får man selvtillit?!?!?! Hva skal jeg gjøre? I denne episoden går jeg inn på teamet selvtillit etter at en lytter satt undrende etter forrige ukes episode. Hun deler raust om sine frustrasjoner om selvtillit og skuffe seg selv. Jeg deler hvor man kan begynne! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne nydelige episoden har jeg med meg min venninne Penélope som har begitt seg ut på sin reise som DJ. Vi snakker om det å være ny, utenfor komfortsonen og være vår egen hindring. Penélope deler om hvordan hun har blitt kjent med seg selv og "learning by doing" har hjulpet henne på hennes vei. Takk til Penélope for en nydelig samtale. Instagram @penelopeleonore Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eksisterer det perfekte?? Hvilket press legger vi på oss selv ved å strebe etter å konstant gjøre og være helt perfekt! I denne episoden snakker jeg om det perfekte vs. the uperfekte. Hvordan jeg tror ofte vi er våre største hindringer når vi higer etter å være perfekte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nei, jeg skal ikke begynne med ASMR (ikke helt ennå hvertfall...) I denne hese mindre behagelige podcastepisoden deler jeg mine life lessons som jeg stadig vekk trenger å minne meg selv på. Inspirasjon fra den nye sitcomen "Not Dead Yet" med Gina Rodriguez i hovedrollen. Takk for all støtten og håper du får litt inspo til å tenke over dine viktige life lessons. <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dating dating dating! Hvordan skal vi gjøre det? Men kanskje først og fremst, hva er viktig å tenke på prior to dating. I denne episoden deler jeg hva jeg kunne ønske jeg gjorde før jeg begynte å date og tenkte på going in to it. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler om at jeg kunne tidligere lært at det finnes dager hvor jeg er på 100% og dager hvor det er mer 30 eller 40%. Hvordan kan jeg forstå og møte meg selv de dagene hvor jeg har mindre overskudd, og også gjøre det med god samvittighet. Hvordan kan jeg tillate meg selv å hvile og forstå mine behov? Om jeg er på 60% og gir 60% så er det faktisk mitt beste Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når var sist gang du prøvde noe nytt? Er det noe du kanskje har tenkt på en stund "ah det har jeg skikkelig lyst til å sjekke ut"? Eller er det gått altfor lang tid siden du bevist gjorde noe nytt. I denne episoden utforsker jeg tema å gjøre noe for første gang- Det er ikke alltid like "enkelt". Jeg deler mine erfaringer og tanker rundt det, med råd fra Maya Angelou og en liten utfordring til deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Min kjære og utrolige venninne Julie Victoria tar jomfrudommen på podcastens første gjest. I denne episoden snakker vi om vårt vennskap gjennom de siste årene, hva vi tenker er viktige byggeklosser for et godt vennskap, tøffe tider med vennskapsbrudd og råd vi ønsket vi fikk. Følg Julie på Instagram og YouTube @julievictoria. Ikke glem å del episoden med en venn, venninne eller kompis. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Iiiiiik jeg er ikke i 20-årene mine mer! Alderangsten min har tatt av, men hva er egentlig aldersangst? Hvorfor stresser så mange oss med å bli eldre? Hvorfor gruer vi oss over det?? I denne episoden deler jeg om min egen aldersangst og hvordan det har vært for meg, hvor jeg tror det kommer fra og hvordan vi kan kanskje deale litt med det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er mandag, og det betyr en ny episode. I denne episoden snakker jeg om livets topper og daler. Spesielt med fokus på hva jeg kunne ønske jeg visste når jeg har gått igjennom mine mer utfordrende perioder. Jeg deler mine 5 tips/reminders, og forteller litt om Dr. Julie Smith sin bok "Why Has Nobody Told Me This Before?" Ønsker du å få enda flere tips, så følg med på Instagram @venninne.podden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Venninnepodden sin første offisielle episode. I denne episoden tar jeg deg med på å bli bedre kjent med Venninnepodden og meg selv. Jeg deler hva du kan forvente med episoden og reisen jeg ønsker det blir. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.