Vibra Natural con Juli H
by Juliana Hincapié G.
¡Hello! Soy Juli Hincapié Coach en Cambio de Hábitos y Nutrición. Bienvenidos al podcast Vibra Natural, aquí encontraremos juntos muchas respuestas sobre temas de bienestar, alimentación consciente, mindfulness, hábitos y mucho más!! Acompáñame en este camino de curiosidades donde podrás encontrar el verdadero significado de B-A-L-A-N-C-E en tu vida.
Episodes
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Balance Hormonal, Cycle Syncing y Salud Digestiva
En este episodio, les cuento detalles de mi luna de miel en México y cómo este viaje marcó el inicio de una nueva etapa en mi bienestar. Hablamos sobre las decisiones que he tomado para mejorar mi salud, balance hormonal y alimentación, además de introducirlas al concepto de cycle syncing y sus...
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Burnout: Cómo Superarlo con Pilates y otras herramientas de bienestar
El burnout afecta cada vez a más mujeres, pero hay maneras efectivas de combatirlo desde el cuerpo y la mente. En este episodio, hablamos de cómo Pilates puede ayudarte a reducir el estrés, liberar tensiones y recuperar tu energía. Te comparto ejercicios prácticos, datos respaldados por la…
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25 Lecciones para elevarte y ser tu mejor versión
My Loves! este episodio está lleno de aprendizajes que han marcado mi vida y que hoy quiero compartir contigo para que te ayuden a ser cada día tu mejor versión, desde aprender a decir que No, hasta tener una actitud ganadora para afrontar lo que te sucede, este episodio será como una caja de...
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7 pasos simples para manifestar tus sueños en este 2025
En este episodio, hablamos sobre cómo manifestar tus sueños y hacerlos realidad! Descubre un proceso práctico y poderoso para alinear tus pensamientos, emociones y acciones con lo que deseas, mientras te comparto herramientas claras, ejemplos personales y reflexiones que te ayudarán a transformar...
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HOT TRENDS: Las tendencias del 2025 en el mudo del bienestar!
My loves bienvenidos a nuestro primer episodio del 2025!! Hoy te voy a contar todas las tendencias o Wellness Trends de este nuevo año, enfocadas en el bienestar, alimentación, salud, belleza y auto cuidado. Va a ser un episodio muuy cargado para que te pongas al día con todo lo que estará…
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Cómo Construir Rituales de Bienestar Diarios
En este episodio de Vibra Natural, descubre cómo transformar tus rutinas en rituales de bienestar llenos de intención. Hablamos sobre los beneficios emocionales y físicos de los rituales y te comparto pasos simples para empezar a crear los tuyos. Si quieres hacer pequeños cambios para priorizar…
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¡Salud! por las amistades expansivas y los días en el mar.
Hello!! Hoy hablamos de la amistad, las despedidas de soltera, y del alcohol y sus diversas caras y facetas. Una conversadita deli para acompañarte en tu rutina y dejarte una pizquita de inspiración, mientras te cuento lo que me llevo del viaje a Punta cana con mis amigas del colegio.
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En la vida como en el Tenis...
Hello! En este episodio Juli nos cuenta los aprendizajes que han cambiado su forma de pensar y ver la vida desde que empezó a practicar Tenis este año. No es un episodio sobre el tenis como tal, sino todo lo que viene detrás como la constancia, disciplina y la actitud con la que miras tu vida…
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5 cosas que cambiaron mi vida para siempre
Hello! en este episodio te contaré las 5 cosas que me han cambiado la vida para bien y cómo logré descubrir nuevas formas de ver la vida a través de ellas. Es un episodio del cual me siento muy conectada y sé que te encantarán estos tips que tenía guardados para compartirlos contigo!
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Actualizaciones / 2024 me has cuestionado!
Hello!! estamos de vuelta en el podcast y para dar la bienvenida a esta nueva temporada, te dejo un episodio corto con algunos tips para la vida que he aprendido en estos 3 meses y medio del año con la planeación de mi matrimonio y mi vida en Rio.
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El algoritmo del Universo
"Cuando empiezas a vibrar de una forma específica todo comienza a alinearse a tu favor o en tu contra". Hoy hablaremos de cómo poner a trabajar al Universo a tu favor, aplicando algunos consejos para que puedas alinear tus deseos con tu vida actual y crear la vida que mereces y sueñas. ¿Qué estás...
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Cómo dejar de Procrastinar
Hoy Juli será nuestro caso de estudio! Con ejemplos reales de su vida y actual negocio, hablaremos sobre qué es la procrastinación, cómo entender la forma en que funcionas para ser productivo según tus capacidades y tu forma de ser. Cómo identificar tus proyectos importantes y los que pasan a un...
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Un Nuevo Ciclo (Literalmente)
En este episodio Juli te cuenta sus cambios por este mes, los nuevos ciclos, las decisiones que cambian vidas, cómo conectarte con tu poder personal, hábitos y rutinas para ser más conscientes y mucho más. Únete a Neutra Online, tu nueva membresía de Pilates & Entrenamiento funcional en este…
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Para acabar el año bien
¿Has sentido que estos 6 meses se fueron volando y no has cumplido tus metas y objetivos? De pronto no has podido encontrar ese equilibrio para trabajar desde el hoy en esa versión futura que tanto anhelas. En este episodio te daremos herramientas y tips que te ayudarán a cambiar tu mente…
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Cómo dejar de sentirte estancado
Si te has sentido desorientado, que no estás cumpliendo tus hábitos, estás aislado, distraído, y ya te sientes poco motivado para hacer cosas, este episodio puede traerte muchas herramientas. Es hora de dejar de sentirte estancado con tu rutina y vida en general. Acompaña a Juli a descubrir el...
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5 Hábitos en tendencia que estoy amando y te quiero recomendar
¿Has visto en redes el famoso vinagre de manzana con la madre antes de las comidas, o el hielo en la cara en las mañanas? Juli nos cuenta sobre 5 tendencias de bienestar que practica en su día a día. Te explica en detalle para qué sirve cada uno, cómo usarlo y recomendaciones específicas de…
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Body Shame: Imagen, ansiedad e inseguridades
¿Te has sentido insegura con tu cuerpo? ¿Mides tu valor por tu peso o talla? ¿Has caído en cuenta de tu lenguaje corporal y cómo te hablas al mirarte al espejo? Estas y muchas otras preguntas hacen parte de este episodio, donde Juli nos cuenta su experiencia con testimonios reales y muy honestos...
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La única dieta que me ha funcionado
En este episodio Juli nos revela los secretos detrás de esa dieta que le ha dado resultados súper positivos para su salud y bienestar. Su relación con el alcohol, la comida y las emociones y cómo ha tenido que aprender a definir su estilo de vida para que sea realmente sostenible, son los temas…
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Ansiedad y Manejo del tiempo
Hoy tenemos un episodio lleno de tips y consejos para aprender a manejar mejor tu tiempo. Juli nos cuenta su experiencia con la metodología de Bloques de tiempo y cómo la ha ido perfeccionando, para poder adaptarse a nuevas rutinas y disminuir así su ansiedad, estrés y poder enfocar su atención…
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Todo cambió cuando conecté con mi intuición
En el episodio de hoy Juli nos cuenta sobre su experiencia al mudarse por fuera de Medellín, cómo ha cambiado el ritmo de su vida, el proceso creando su nuevo estudio de Pilates Neutra y todos los aprendizajes que tuvo en este camino. Además nos cuenta sobre el poder de conectar con esa voz…
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Vivir tu propósito o Vivir de tu propósito
En este episodio hablaremos sobre el propósito, ¿Cómo podemos definirlo? ¿cómo encontrarlo? y te explico con varios ejemplos y herramientas cómo definir si quieres vivir de ese propósito a nivel profesional o simplemente quieres vivirlo para expandirte y crear tu realidad soñada todos los días....
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Los 5 Hábitos que cambiaron mi vida para siempre
En este episodio te cuento cuáles son los 5 hábitos que marcaron mi camino hacia una vida llena de bienestar y por qué no los cambio por nada. Hablaremos sobre ellos mientras te cuento un poco sobre mis rutinas actuales y algunos recomendados para que estés conectada con tus hábitos y puedas…
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No sé por donde empezar...
T2-E1 ¿Te pasa que tienes una lista muy clara de tus propósitos de este nuevo año pero no tienes ni idea por donde empezar? En este episodio Juli te cuenta cómo hacer para que tus objetivos y propósitos pasen del papel a la realidad aplicando teorías y tips sencillos que te van a facilitar la…
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No te conformes
No es normal sentirnos bajitos de energía todo el tiempo, no es normal tener molestias en tu sistema digestivo después de cada comida, no deberíamos conformarnos con sentir cosas que nos incomodan y no nos permiten estar bien. Este episodio es una reflexión para que conectes de nuevo con ese lado...
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Adiós fin de semana...¡Hola Lunes!: Una guía para encontrarte con tu rutina y enfoque de la semana.
¿Tuviste un fin de semana lleno de actividades, comida, fiestaa y no sabes bien cómo retomar tu rutina habitual? ¿Sientes que los lunes llegan y tu cuerpo se tensiona? ¿No sabes por dónde empezar al iniciar una nueva semana? Esta y muchas otras inquietudes son las que nos llenan de ansiedad al...
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¿Cómo encontrar la motivación para hacer ejercicio?
#15 En este episodio te cuento toda mi historia con el ejercicio, ¿Cómo y por donde empecé? ¿De donde saqué la motivación para querer hacer ejercicio todos los días sin falta? ¿Siempre he tenido la misma motivación? ¿Cómo fueron mis primeros entrenamientos en un gimnasio? Mientras hablamos sobre...
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Bloqueos en tu progreso hacia una vida más saludable y cómo evitarlos
#14 En mi camino hacia un estilo de vida balanceado he tenido que pasar por muchos bloqueos, que me han quitado mi poder personal, confianza y seguridad en mi misma, estos me enseñaron a crear la vida de mis sueños, bajo mis propias condiciones, y quiero compartir mis aprendizajes contigo para…
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Vacaciones Saludables
#13 En este episodio nos ponemos sinceros y directos para hablar sobre las vacaciones, la presión que nos ponemos antes o después de ellas, y cómo realmente aprender a diferenciar el tipo de vacaciones que quieres tener, para así disfrutar al máximo sin obsesionarnos en el viaje. Les cuento un…
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Q&A: Respondiendo sus dudas sobre hábitos, consumo de azúcar, vacaciones, antojos, y mucho más!
#12 En el episodio de hoy quise responder sus dudas más frecuentes sobre este mundo de bienestar: -¿cómo disminuir los antojos de azúcar y dulces? -¿Qúe hacer para vivir unas vacaciones saludables sin molestar a las demás personas? -¿Qué recomiendo comer después de hacer ejercicio en las noches?...
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¿Cómo tener una alimentación saludable sostenible en el tiempo?
En este episodio hablaremos sobre cómo tener una alimentación realista, sana y duradera que se convierta en un estilo de vida que te acompañe siempre. Tendremos muchos tips para mejorar tu relación con la comida, dejar atrás la culpa y el remordimiento, y enfocarnos en vivir de forma equilibrada...
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Cómo mantener la motivación para cumplir mis objetivos de una vida más sana
#10 En este episodio compartimos muchos tips para que puedas sentirte motivado, con enfoque y así mismo aumentes tu disciplina para cumplir tus objetivos. -Qué hacer para sentirte con mayor motivación a la hora de querer comer mejor, hacer más ejercicio, entre otros hábitos de bienestar. -Cómo...
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Autoestima, imagen corporal y poder personal
#09 ¿Cómo sanar nuestra relación con nuestro cuerpo, con esa voz interior que muchas veces no tiene cosas muy agradables que decir de nosotros mismos? En este episodio hablamos sobre el poder personal, el valor que le damos a nuestra imagen y a nuestros talentos. Hablamos sobre el ego, la...
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Querer controlarlo todo
#08 ¿Eres una persona que quiere siempre tener todo bajo control? ¿Te angustia no poder controlar ciertas situaciones que pasan en tu vida? En este episodio hablamos sobre la necesidad de querer controlarlo todo, de cómo identificar las cosas que están bajo nuestro control y las que realmente se...
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Hambre vs Ansiedad
#07 ¿Has sentido que tus emociones definen muchas veces tu relación con tu alimentación? ¿Sabes identificar la diferencia entre tener hambre y tener antojos por ansiedad? En este episodio hablaremos todo sobre la ansiedad, sus síntomas, su relación con nuestro cerebro e intestino y cómo hacer…
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¿Cómo manejar mejor mi tiempo para ser realmente productivo?
#06 En este episodio aprenderemos a descubrir que si tenemos tiempo para hacer todo lo que nos gusta, lo que debemos y lo que queremos, si aprendemos a gestionarlo de manera consciente. Cómo diferenciar las cosas realmente importantes de las urgentes para así dar prioridad en nuestra agenda a lo...
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Rituales y Rutinas: para empezar el día bien y terminarlo mejor
#05 En este episodio hablaremos sobre esas rutinas de las mañanas que nos permiten tener días con más energía, enfoque y mejor estado de ánimo. Haremos un recorrido por las diferentes acciones que puedes implementar al despertar para tener mañanas con intención y mucho poder: Journaling,...
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Emprender y Aprender
#04 En este episodio te cuento sobre mi camino como emprendedora, todos esos errores y enseñanzas que este proceso me ha dejado y tips muy útiles para que aprendas a manejar mejor tu proyecto, encuentres ese propósito y las acciones clave que debes realizar para monetizarlo. Adicional te cuento…
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Alimentación Intuitiva: Una herramienta para mejorar nuestra relación con la comida.
#3 Es hora de dejar atrás la vida basada en dietas; esas que te cohiben y no te permiten alimentarte con libertad. Es hora de disfrutar la comida que comes todos los días, de tener un estilo de vida que te permita tomar las mejores decisiones para ti, de conectar con tu poder interior y tu...
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Cuando nuestras creencias nos limitan
#2 ¿Qué son las creencias limitantes? ¿Por qué tenemos ese lenguaje interno que muchas veces no nos permite fluir, y crear esa vida que queremos? Hoy aprenderemos a identificar con algunas herramientas muy prácticas, esos mensajes de nuestro subconsciente que no nos permiten manifestar lo que...
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5 Cosas que me hubiera gustado saber cuando comencé a preocuparme por mi alimentación y bienestar
#1 En este primer episodio voy a la raíz de mi proceso para contarles cuáles son esas cosas que me hubiera gustado tener en cuenta cuando empecé en este mundo de consciencia con mi alimentación y hábitos. Te cuento un poco sobre mi experiencia y cómo entendí que esta información hubiera sido...
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