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Vitamina tu salud
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Queremos compartir información para mejorar tu salud con información científica sólida con un lenguaje amigable
Episodes
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CONCIENCIA ESPIRITUAL. REGRESANDO A TU ESENCIA.
Saber como estar presente en el aqui y ahora, no dejarte llevar por las circunstancias de cada día, regresar a tu esencia espiritual. Ser conscientes de nuestro espíritu, agradece, hablarte y piensa en tu bien para que seas capaz de dar y ser para otros. Respira profundamente 3 veces y se…
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Mi lucha contra el cáncer (con Iván Navarro)
En este episodio, platicamos el proceso que llevo Iván para sanar, no solo los cambios en su aspecto físico, nos platica sus miedos, los cambios relación con su familia, amigos y con él mismo. Es una historia de fortaleza y crecimiento.
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¿Cómo tener finanzas saludables? Nuestro amigo Alex Güémez nos explicara como lograrlo.
Las finanzas, son complejas para la mayoría de las personas, pero con las pautas que te mostramos entenderás de una manera amena y sencilla como lograrlo. Ahorrar, invertir, disfrutar de tu trabajo y no vivir estresado con la deudas. ¿Cómo reconocer cuando una inversión no te conviene? ¿ Qué…
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Importancia del maíz en nuestra nutrición.
Conoce un poco más de la maravilla de alimento que es el maíz, blanco, amarillo, morado, etc. Que nutrientes aporta por sus colores, por la forma de prepararlo, eres intolerante al gluten el maíz es una buena opción para ti.
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Sustentabilidad nuestra salvación.
Sabías que nos estamos quedando sin tierras fértiles para producir alimentos y que debido a esto, los alimentos que consumimos no son tan nutritivos y saludables.
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Dormir para bajar de peso y mejorar tu sistema inmune
En este episodio profundizamos un poco más en el porqué dormir mejor te va a ayudar fortalecer tu sistema inmune, prevenir enfermedades infecciosas y otro tema importante... dormir mejor te ayudará a bajar de peso, aumentar tu masa muscular y de lo contrario, si no duermes bien te va a costar más...
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Te vamos a contar lo importante que es dormir
En este podcast vamos a platicar sobre los beneficios que trae dormir a nivel físico, mental y emocionalmente. Vamos a platicar sobre los mitos de despertarse temprano, el ritmo circadiano y tips para conciliar un mejor sueño.
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Octubre, mes de la lucha contra el cáncer de mama
Con el objetivo de concientizar y así disminuir un 2.5% de muertes por cáncer de mama nació el mes rosa... el mes de la lucha contra el cáncer de mama. Platicamos sobre cómo las mujeres pueden auto explorarse, la importancia de hacerlo regularmente para el pronóstico así como factores que pueden...
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¿Teñirse o no teñirse el cabello? Efectos secundarios de los tintes para el cabello
En este episodio abordamos un tema sumamente cotidiano... los tintes para el cabello. 2 de cada 3 mujeres de cuarenta años o más utilizan tintes para cabello, también la gente joven lo comenzaron a adoptar pero probablemente no están tomando en cuenta los cuidados que deben de tener y los…
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¿El estrés puede causar cáncer?
El estrés no solo nos afecta de manera psicológica, también nuestro cuerpo se manifiesta con distintas enfermedades como es la gastritis por ejemplo. Se ha investigado que también puede tener una relación con el cáncer, siendo una probable causa de ella.
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Qi Gong para reestablecer la salud
En este episodio el Maestro Eliud Armand nos habla sobre una técnica de meditación llamada Qi Gong. Dentro de la entrevista nos da puntos importantes sobre qué es el Qi Gong, qué ventajas tiene, cómo se práctica, cómo nació, un poco de la historia de la técnica y qué debemos tener en cuenta para...
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Complementos alimenticios. ¿Qué tan buenos son?
En este episodio platicamos el lado que luego no nos cuentan de los suplementos alimenticios. Últimamente ha tenido mucho boom el tema del consumo de estos productos en personas que hacen ejercicio pero ¿son realmente necesarios? ¿nos pueden causar algún problema?
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El ayuno intermitente
En esta ocasión platicamos sobre el ayuno intermitente, una técnica que se ha estudiado vs. una dieta tradicional y ha tenido mejores resultados. Platicamos sobre qué es, cómo hacerlo, qué ventajas tiene y qué desventajas.
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Los efectos no placenteros de la meditación
En este episodio platicamos sobre un tema no muy conocido, muchas personas creen que meditar traerá bienestar 100% asegurado sin pasar por momentos no placenteros (no tienen que ser malos pero si necesarios para mejorar). De acuerdo con Eliud, experto en la meditación, nos aconseja sobre qué...
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Medita para conocerte y mejorar tu vida
En este episodio tenemos el agrado de entrevistar al maestro Eliud Armand, quien tiene una larga trayectoria siendo maestro de meditación y nos da una excelente perspectiva sobre la importancia de la meditación, cómo iniciarte en la meditación y cómo superar los obstáculos que tenemos en el día a...
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¿Qué es el mindulness?
En este episodio platicamos sobre qué es el mindfulness, cuál es su objetivo, como iniciar de manera sencilla con esta práctica y cómo puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
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Técnicas para el manejo de las crisis de ansiedad
En este episodio entrevistamos al equipo de Mentem, psicólogas expertas en el manejo de la crisis de ansiedad donde nos comentan cómo se siente una crisis de ansiedad, qué la desencadena, cuándo es malo sentir ansiedad, técnicas para disminuir la ansiedad, técnicas cuando enfrentamos un ataque de...
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¿Qué son y qué hacer ante una crisis de ansiedad?
En este capítulo platicamos sobre qué son, qué hacer y cómo prevenir las crisis de ansiedad. En esta época de tanta incertidumbre han aumentado muchos los casos de crisis de ansiedad y de depresión, es muy importante estar consciente de lo que estamos pasando para tomar las medidas pertinentes.
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Creando buenos hábitos y no morir en el intento
Tener buenos hábitos es clave para cualquier aspecto de nuestras vidas, en este capítulo nos enfocamos en dar consejos sobre cómo podemos crear buenos hábitos, consideraciones a tomar en cuenta antes de empezar una nueva rutina, cómo superar los obstáculos que se presentan en los primeros días…
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Sustitutos del azúcar ¿Hay solución?
En este episodio platicamos sobre cómo podemos sustituir el azúcar en la mayoría de nuestros alimentos para evitar todas las consecuencias de consumir dietas altas en azúcar. Platicamos de las ventajas y desventajas de consumir estos sustitutos como la estevia.
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Azúcar y cáncer ¿Hay relación?
En este podcast continuamos platicando sobre el azúcar, pero esta vez hablaremos sobre la relación que tiene de padecer cáncer o si el evitar los productos azucarados ayudan a tener un mejor pronóstico a las personas que ya tienen cáncer.
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Los efectos del azúcar
Consumir azúcar es importante para el buen funcionamiento del cuerpo pero cuando se llega a un exceso puede traer muchas consecuencias. En este podcast platicamos sobre los efectos que te puede ocasionar el exceso de azúcar.
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Beneficios de la risa en la salud
La risa está asociada al buen humor y a la felicidad pero también tiene una relación importante en la salud. Puede ayudar a prevenir enfermedades, reducir el dolor y ayuda a dormir mejor. En este podcast platicamos de cómo la risa puede ayudar en dos escenarios: A las personas con cáncer y a...
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¿Es mejor la Leche vegetal que la leche de vaca?
Cada vez que uno va al supermercado encuentra una nueva versión de leche basada en plantas, ahora tenemos leche de soya, almendra, coco, avena, hasta de arroz y en un sinfín de presentaciones pero ¿este tipo de leche si nos da un beneficio, es solo un tema de mercadotecnia o solo es un producto...
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Día mundial contra el cáncer
El 4 de febrero es el día mundial contra el cáncer, una de las enfermedades con mayor mortalidad. En este podcast hacemos una pequeña reflexión y damos un par de tips que se pueden hacer para disminuir la probabilidad de padecer esta enfermedad.
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La relación entre la leche y tu salud
El consumo de leche viene desde hace más de diez mil años y siempre nos han dicho que es un alimento excelente para nuestra salud, pero en los últimos años se han publicados varios estudios donde se asocia la leche de vaca con distintos problemas para la salud. En este podcast platicamos sobre…
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