Skip to content
Wellness ~ inifrån & ut podcast artwork

Wellness ~ inifrån & ut

by Acast - Josefin Dahlberg

Health

Josefin Dahlberg delar med sig av hur du kan ta hand om dig själv i din vardag för att må bra inifrån och ut.

From the show's RSS feed, refreshed Oct 30, 2026. Source feed.

Subscribe Bookmark

Episodes

  1. Mjukhet skapar flow i lymfsystemet & i livet med Karin Björkegren Jones

    I veckans avsnitt pratar jag med Karin om hur viktigt det är att ta hand om vårt lymfsystem och hur vi kan boosta det i vår vardag! Köp Karins bok Boosta Lymfsystemet här! Är du intresserad av Karins lymfyogautbildning? Läs mer här! Boosta lymfsystemet med vår torrborste, body gua sha eller...

  2. Bokklubben: Om att sluta övertänka, vara sig själv och njuta mer av livet!

    I dagens avsnitt pratar jag om vad jag har tar med mig från boken vi läst i min Wellness Bokklubb, den gav mig så mycket och jag är så taggad på att dela det med er! Köp boken The Relaxed Woman här! Följ mig på Instagram och gå med i min bokklubbskanal här:...

  3. Sommar Q&A ~Vad jag lagar just nu, min träningsrutin på sommaren + kan man bli fri från ångest?

    I dagens avsnitt svarar jag på era frågor 💚 Mitt Substack inlägg om dagens avsnitt: Läs det här! Följ mig på Instagram här: https://www.instagram.com/josefindahlberg.se SOMMARERBJUDANDE: Få ditt medlemskap i min app för 119kr/mån (istället för 149kr/mån) + Testa appen gratis i 14 dagar (fyll i...

  4. 7 Anledningar varför vi kvinnor har svårt att koppla av + vad vi kan göra åt det (bokklubben)

    I det här avsnittet går vi igenom punkter från boken som fokuserar på varför vi kvinnor har svårt att komma ner i varv, vad vi kan göra åt det och jag delar mina personliga erfarenheter av varje punkt. Den här boken som vi just nu läser i bokklubben (haka på den nedan) har gett mig så mycket...

  5. Hur du reglerar nervsystemet och varför det är så viktigt med Amanda Miklin

    I dagens avsnitt svarar jag på era frågor. Det blir en inspirerande mix av frågor om kvällsrutiner, kosttillskott, skapa nya vanor, mindre sötsug och mycket mer. Jag älskar dessa avsnitt och hoppas ni gör det också 💚 Följ mig på Instagram här: https://www.instagram.com/josefindahlberg.se Vår…

    more

  6. Våra bästa tips för att få barnen att äta mer näringsrik mat ~ med min kollega Henriette

    I dag pratar jag om hur vi kan får våra barn att äta mer grönsaker och näringsrik mat i vardagen tillsammans med min kollega Henriette. Ett ämne vi tycker är viktigt och kul och som vi hoppas vi kan inspirera dig inom 💚 Följ mig på Instagram här: https://www.instagram.com/josefindahlberg.se...

  7. Varför sexlust är ett hälsotecken + hur du ökar din lust ~ Andrea Lejon

    I dagens avsnitt pratar vi om något jag tror många av oss känner att vi vill veta mer om men som också är ett ämne vi undviker då vi redan har fullt upp med så mycket annat. Men sexlust, sex och lust är en så viktig del av vår hälsa och därför pratar jag idag med Andrea Lejon om kvinnlig…

    more

  8. Hur du kan leva ett mer giftfritt liv med Lovisa Hahn Falkman

    I dagens avsnitt svarar jag på era frågor. Det blir en inspirerande mix av frågor om kvällsrutiner, kosttillskott, skapa nya vanor, mindre sötsug och mycket mer. Jag älskar dessa avsnitt och hoppas ni gör det också 💚 Följ mig på Instagram här: https://www.instagram.com/josefindahlberg.se Följ...

  9. Mindre brus, mer intuition och ett mer medvetet liv – med Arash Gilan

    Veckans avsnitt är ett väldigt fint och tankeväckande samtal med Arash Gilan om livet, intuition och vikten av att inte förlora sig i sociala mediernas algoritmer. Vi pratar om hur vi kan stärka kontakten med oss själva, lyssna inåt och hitta vår egen väg istället för att ständigt söka svar…

    more

  10. Q&A ~ Att skapa hälsosamma vanor är ingen uppoffring, det är en uppgradering!

    I dagens avsnitt svarar jag på era frågor. Det blir en inspirerande mix av frågor om kvällsrutiner, kosttillskott, skapa nya vanor, mindre sötsug och mycket mer. Jag älskar dessa avsnitt och hoppas ni gör det också 💚 Boka din plats på mitt Wellness inifrån & ut event:...

  11. Du behöver inte göra mer för att må bättre ~ med Ida B Olsson

    I dagens avsnitt pratar jag med Ida B Olsson som alltid inspirerar mig att vila mer, prioritera min sömn, sätta gränser och välja det som KÄNNS bäst. Jag hoppas du blir lika inspirerad som jag 💚 Köp biljetter till Wellness Inifrån & Ut Event här:...

  12. How to Live an Undimmed Life with Cecily Mak (the author of our first book club book)

    It feels so special to have Cecily Mak here, the author of the first book in our wellness book club, Undimmed. This is such an inspiring conversation about letting go of the things that dim us and stepping into a more true, aligned and present life. I hope you enjoy it 💚 And if you haven’t read...

  13. Wellness Founder: Coming Back to a More Natural Way of Living ~ with Fee from Neo Nutrition

    Thank you for listening 💚 Get to know Neo Nutritions here! Follow Fee on Instagram here! My Instagram: @JosefinDahlberg.se PODDERBJUDANDE: Få ditt medlemskap i min app för 129kr/mån (istället för 149kr/mån) + Testa appen gratis i 14 dagar (fyll i alla uppgifter ink kortuppgifter, inga pengar…

    more

  14. Skifta dina tankar ~ skapa en reset i din vardag, inifrån & ut

    Äntligen dags för det första avsnittet av podden och jag är så glad över att du är här! Se till att prenumerera på podden så att du inte missar nya avsnitt och ge mig gärna ditt bästa betyg för att få podden att sprida sig till fler ~ det skulle betyda så mycket för mig! Nu kör vi igång detta nya...

  15. Skönhetsingrepp, sociala mediers påverkan & om att omfamna sitt naturliga jag med Frida Söderlund

    I det här avsnittet pratar jag med Frida Söderlund om hennes dokumentärserie "Priset vi betalar" som finns på SVT och som handlar om injektioner, operationer, influencers och klinikers marknadsföring. Ingreppen ökar, utseendehetsen blir värre och värre, det går ner i åldrarna och vi alla blir...

  16. MEDITATION: 10 min "Get Your Spark Back"

    För fler guidade meditationer med mig bli medlem i min app Body & Soul Care där det finns hundratals meditationer, andningsövningar, mentala peptalks + pilates, yoga & näringsrika recept 💚 PODDERBJUDANDE: Få ditt medlemskap i min app för 129kr/mån (istället för 149kr/mån) + Testa appen gratis i…

    more

  17. Get your spark back ~ En guide tillbaka till DIN energi

    Många av er har frågat mig om hur man får tillbaka sin gnista i livet. Livslusten, motivationen, glädjen. Därför ville jag göra ett helt avsnitt om det. En guide som du kan komma tillbaka till för att komma tillbaka till dig själv, din gnista, din energi 💚 Följ mig på Instagram här:...

  18. Hur Human Design hjälper dig att skapa ett liv som KÄNNS bra inifrån och ut med Sofie Wiberg

    I veckans avsnitt lär vi oss om hur vi kan använda Human Design för att skapa en vardag och ett liv som KÄNNS bra och där vi kan vara oss själva fullt ut och leva vår sanning. Sofie Wiberg guidar oss till hur vi kan använd vår Human Design till att förändra våra liv och leva i mer alignment 💚…

    more

  19. Q&A ~ Vilka kosttillskott rekommenderar jag, mina nycklar för mer energi & hur jag omprogrammerar negativa tankar + Premiär för bokklubben!

    Veckans avsnitt är ett långt och härligt Q&A avsnitt där jag svarar på era frågor + Att vi har premiär för bokklubben som jag är så pepp på! Vår första bok är Undimmed och du kan köpa den här! 💚 Följ mig på Instagram här: https://www.instagram.com/josefindahlberg.se PODDERBJUDANDE: Få ditt...

  20. Vanor som gör skillnad, mitt bästa wellness hack, scrolla mindre & lev mer!

    Äntligen dags för det första avsnittet av podden och jag är så glad över att du är här! Se till att prenumerera på podden så att du inte missar nya avsnitt och ge mig gärna ditt bästa betyg för att få podden att sprida sig till fler ~ det skulle betyda så mycket för mig! Nu kör vi igång detta nya...

  21. TRAILER ~ Nystart för podden, sänk kraven och må bra på riktigt!

    Välkommen till min nya podd Wellness inifrån & ut 💚 En podd som handlar om att sänka kraven på vad vi behöver för att må bra på riktigt, skapa vanor som håller och om att stötta oss själva och varandra. Jag ser så mycket fram emot att dela den här podden med er! Följ mig på Instagram här:...

  22. Laga, preppa och äta mer näringsrik mat i vardagen

    Ny månad och nyttpoddavsnitt. Den här månaden pratar jag Feel Good Food + att podden snart får ett nytt koncept och look. Håll utkik! Haka på utmaningen du med - Bli medlem i appen här: https://bodysoulcare.se/ (första två veckorna är gratis, ingen bindningstid). Jag hoppas att det här avsnittet...

  23. Slow Down & Lev med mer intention 2026

    Ett nytt år är här och det är en inbjudan att stanna upp, vända blad och skapa vanor vi faktiskt mår bra av. En livsstil som stöttar oss, där vi lyssnar på kroppen, jobbar tillsammans med kroppen och där vi njuter mer av vardagen. Mitt mission för 2026 är att leva med mer intention och välja det...

  24. Skapa lugnet i julen & avsluta året i mer balans

    December är en mysig julmånad men det kan också blir väldigt mycket och många av oss känner av julstressen. Därför vill jag påminna dig (och mig själv) om att varva ner i jul, skapa små stunder för oss själva till att landa, ladda och njuta. Känn in hur DU vill avsluta året? Vad behöver du för…

    more

  25. Reset för Mind, Body & Soul för att må ditt bästa

    November är här – en månad då många av oss känner att tempot ökar och stressen smyger sig på. Därför vill jag bjuda in dig till att stanna upp, andas och ge dig själv en riktig reset för mind, body & soul. Det här är din inbjudan till att känna in det du behöver för att må bra, göra fler medvetna...

  26. Hur jag manifesterade mitt drömkontor

    ~ Koden TRUE15 ger dig 15% rabatt på True me method: https://josefindahlberg.se/products/true-me-method ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt)...

  27. Surdeg som terapi? Med min kompis Fredrika

    Lär dig något nytt för att skapa mer meningsfullhet i vardagen. Att baka surdeg för oss är mindfulness, det förgyller vardagen och helgfrukosten och ger gott för kroppen. Testa du också!! ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen...

  28. Förändra dina tankar för att förändra ditt liv

    ~ Koden TRUE15 ger dig 15% rabatt på True me method: https://josefindahlberg.se/products/true-me-method ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt)...

  29. När livet inte blir som man har tänkt sig med Vanja Wikström

    Äntligen får jag podda med min gamla poddkompis Vanja igen och vi pratar om när livet inte blir som man tänkt sig, om att hitta hem till sig själv och såklart gamla minnen från poddisen. Hoppas ni vill lyssna <3 ~ Här hittar du Vanja: https://www.instagram.com/vanja_wikstrom/ ~ Testa min app…

    more

  30. 4 sätt att skapa ett meningsfullt 2025

    ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt) https://client.beefit.io/checkout/653924887506c600115171e3 ~ Läs mer om min app här:...

  31. Agneta Sjödin ”Resan börjar inom dig”

    ~ Följ Agneta här: https://www.instagram.com/agnetasjodin ~ Lyssna till Agnetas podcast Så in i själen här: https://open.spotify.com/show/7i59oUIwfIaA9hvx1MnSgb ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen bindningstid utan du kan...

  32. 4 steg till att skapa mål som du faktiskt kan nå 2025

    ~ Mitt djupgående program True me: https://josefindahlberg.se/products/true-me-method ~ Manifest Workshop torsdag 16/1 kl 19-20.30: https://josefindahlberg.se/products/manifest-workshop ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen…

    more

  33. Sänk kraven på dig själv och må bättre inifrån och ut

    ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt) https://client.beefit.io/checkout/653924887506c600115171e3 ~ Läs mer om min app här:...

  34. Varför att vara i kontakt med ditt sanna jag är nyckeln till manifestation

    ~ Koden TRUE15 ger dig 15% rabatt på True me method: https://josefindahlberg.se/products/true-me-method ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt)...

  35. Mina 4 lärdomar från 2024

    ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt) https://client.beefit.io/checkout/653924887506c600115171e3 ~ Läs mer om min app här:...

  36. Asabea Britton: Hemmaförlossning, lyssna på din intuition och vikten av egentid som föräldrar

    ~ Följ Asabea här: https://www.instagram.com/asabea ~ Asabeas Hypnobirth kurs: hypnobirth.se ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt:...

  37. MITT NYA PROGRAM ~True me

    ~ Mitt nya program: https://josefindahlberg.se/ ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt: https://client.beefit.io/checkout/653924887506c600115171e3 ~ Läs mer…

    more

  38. Diana: Om att stamma, stå upp för sig själv och göra sitt inre Soul Work

    ~ Följ Diana här: https://www.instagram.com/foreverstuttering/ ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt:...

  39. Johannes Cullberg: Ta makten över maten

    ~ Följ Johannes här: https://www.instagram.com/johannescullberg/ ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt:...

  40. Sara Sommerfeld: Att ta sig ur mörkret och hitta kärleken till sig själv

    ~ Följ Sara här: https://www.instagram.com/sarasommerfeld ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt: https://client.beefit.io/checkout/653924887506c600115171e3…

    more

  41. Mathildas story: Från kontrollerande och hård mot sig själv till att känna sig harmonisk

    ~ Vill du göra min kurs TRUE SELF ~ ange koden TRUESELF för att få 20% rabatt: https://josefindahlberg.se/products/true-self ~ Följ Mathilda här: https://www.instagram.com/vildatilda/ ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen...

  42. Nathalie Rajic: Hantera stress, leva i synk och följa din inre röst

    ~ Följ Nathalie här: https://www.instagram.com/nathalierajic ~ Följ HerWay här: https://www.instagram.com/herway.se ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt:...

  43. Emelies story: Från att svika sig själv till att prioritera sitt välmående

    ~ Vill du göra min kurs TRUE SELF ~ ange koden TRUESELF för att få 20% rabatt: https://josefindahlberg.se/products/true-self ~ Följ Emelie här: https://www.instagram.com/emelie_hog ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen...

  44. Jennie Liljefors: Hur yogan kan hjälpa dig att läka trauman och få tillbaka kontakten med dig själv

    ~ I detta avsnitt delar jag en TW då en del av avsnittet handlar om ett traumatiskt sexuellt ofredande Jennie var med om. För er som känner att det är för mycket att lyssna på just nu, hoppa då över 3:53 - 12:33. ~ Följ Jennie här: https://www.instagram.com/jenniealtromondoyoga/ ~ Testa min app...

  45. Q&A ~ Återhämtning, relationstips och hur jag hanterar ångest

    ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt) https://client.beefit.io/checkout/653924887506c600115171e3 ~ Läs mer om min app här:...

  46. Joannas Story: Från energilös till att våga följa sina drömmar

    ~ Vill du göra min kurs TRUE SELF ~ ange koden TRUESELF för att 20% rabatt: https://josefindahlberg.se/products/true-self ~ Följ Joanna här: https://www.instagram.com/joannawallgren/ ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen...

  47. Ida B Olsson: Kvinnohälsa, må bra-rutiner och att leva i sin feminina kraft

    ~ Följ Ida här: https://www.instagram.com/idabolsson ~ Testa min app GRATIS I TVÅ VECKOR, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första två veckorna, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt: https://client.beefit.io/checkout/653924887506c600115171e3 ~ Läs...

  48. Mina tips för att få in mer återhämtning i vardagen

    ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt) https://client.beefit.io/checkout/653924887506c600115171e3 ~ Läs mer om min app här:...

  49. Reconnecta till ditt sanna jag och börja lev DIN sanning idag

    ~ Testa min app gratis i 14 dagar, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt) https://client.beefit.io/checkout/653924887506c600115171e3 ~ Gå min onlinekurs TRUE SELF för att reconnecta med DITT sanna…

    more

  50. Din nya vardag som KÄNNS bra börjar i morgon

    ~ Testa min app GRATIS I EN MÅNAD, fyll i alla uppgifter här (inga pengar dras första månaden, ingen bindningstid utan du kan enkelt avsluta i appen om det inte känns rätt) https://client.beefit.io/checkout/66c87588f0349f00101ba5d1 ~ Läs mer om min app här:...

View all 205 episodes →

Topics in this show

daily fitness mental health mindfulness practice nutrition tips self-care routines stress relief Swedish wellness

Click any topic to search every transcript on PodParley for moments someone mentioned it.

About this show

Josefin Dahlberg delar med sig av hur du kan ta hand om dig själv i din vardag för att må bra inifrån och ut.

Hosted by

Acast - Josefin Dahlberg

Produced by Josefin Dahlberg

Categories

Health Fitness

Frequently asked questions

How many episodes does Wellness ~ inifrån & ut have?

Wellness ~ inifrån & ut has 205 episodes on PodParley. The most recent episode was published on October 5, 2026.

What is Wellness ~ inifrån & ut about?

Josefin Dahlberg delar med sig av hur du kan ta hand om dig själv i din vardag för att må bra inifrån och ut.

How often does Wellness ~ inifrån & ut release new episodes?

Wellness ~ inifrån & ut publishes every two weeks, based on its 205 episodes since November 2018.

Who hosts Wellness ~ inifrån & ut?

Wellness ~ inifrån & ut is created and hosted by Acast - Josefin Dahlberg.
Link copied