All episodes

Mjukhet skapar flow i lymfsystemet & i livet med Karin Björkegren Jones

Bokklubben: Om att sluta övertänka, vara sig själv och njuta mer av livet!

Sommar Q&A ~Vad jag lagar just nu, min träningsrutin på sommaren + kan man bli fri från ångest?

7 Anledningar varför vi kvinnor har svårt att koppla av + vad vi kan göra åt det (bokklubben)

Hur du reglerar nervsystemet och varför det är så viktigt med Amanda Miklin

Våra bästa tips för att få barnen att äta mer näringsrik mat ~ med min kollega Henriette

Varför sexlust är ett hälsotecken + hur du ökar din lust ~ Andrea Lejon

Hur du kan leva ett mer giftfritt liv med Lovisa Hahn Falkman

Mindre brus, mer intuition och ett mer medvetet liv – med Arash Gilan

Q&A ~ Att skapa hälsosamma vanor är ingen uppoffring, det är en uppgradering!

Du behöver inte göra mer för att må bättre ~ med Ida B Olsson

How to Live an Undimmed Life with Cecily Mak (the author of our first book club book)

Wellness Founder: Coming Back to a More Natural Way of Living ~ with Fee from Neo Nutrition

Skifta dina tankar ~ skapa en reset i din vardag, inifrån & ut

Skönhetsingrepp, sociala mediers påverkan & om att omfamna sitt naturliga jag med Frida Söderlund

MEDITATION: 10 min "Get Your Spark Back"

Get your spark back ~ En guide tillbaka till DIN energi

Hur Human Design hjälper dig att skapa ett liv som KÄNNS bra inifrån och ut med Sofie Wiberg

Q&A ~ Vilka kosttillskott rekommenderar jag, mina nycklar för mer energi & hur jag omprogrammerar negativa tankar + Premiär för bokklubben!

Vanor som gör skillnad, mitt bästa wellness hack, scrolla mindre & lev mer!

TRAILER ~ Nystart för podden, sänk kraven och må bra på riktigt!

Laga, preppa och äta mer näringsrik mat i vardagen

Slow Down & Lev med mer intention 2026

Skapa lugnet i julen & avsluta året i mer balans

Reset för Mind, Body & Soul för att må ditt bästa

Hur jag manifesterade mitt drömkontor

Surdeg som terapi? Med min kompis Fredrika

Förändra dina tankar för att förändra ditt liv

När livet inte blir som man har tänkt sig med Vanja Wikström

4 sätt att skapa ett meningsfullt 2025

Agneta Sjödin ”Resan börjar inom dig”

4 steg till att skapa mål som du faktiskt kan nå 2025

Sänk kraven på dig själv och må bättre inifrån och ut

Varför att vara i kontakt med ditt sanna jag är nyckeln till manifestation

Mina 4 lärdomar från 2024

Asabea Britton: Hemmaförlossning, lyssna på din intuition och vikten av egentid som föräldrar

MITT NYA PROGRAM ~True me

Diana: Om att stamma, stå upp för sig själv och göra sitt inre Soul Work

Johannes Cullberg: Ta makten över maten

Sara Sommerfeld: Att ta sig ur mörkret och hitta kärleken till sig själv

Mathildas story: Från kontrollerande och hård mot sig själv till att känna sig harmonisk

Nathalie Rajic: Hantera stress, leva i synk och följa din inre röst

Emelies story: Från att svika sig själv till att prioritera sitt välmående

Jennie Liljefors: Hur yogan kan hjälpa dig att läka trauman och få tillbaka kontakten med dig själv

Q&A ~ Återhämtning, relationstips och hur jag hanterar ångest

Joannas Story: Från energilös till att våga följa sina drömmar

Ida B Olsson: Kvinnohälsa, må bra-rutiner och att leva i sin feminina kraft

Mina tips för att få in mer återhämtning i vardagen

Reconnecta till ditt sanna jag och börja lev DIN sanning idag

Din nya vardag som KÄNNS bra börjar i morgon

Om att skapa NYA hälosamma och hållbara rutiner

Vad jag lärt mig av den här sommaren

Sofie Kraft: Läkningen med Sound Healing

Om att acceptera dig själv där du är just nu

Amanda & Mathilda från Holy Crap: "Vi läker genom att KÄNNA vår känslor"

Skapa en inre förändring i sommar

STINA LÖNNKVIST: "Färganalys har gjort att jag slutat jämnföra mig med andra"

"Det finns ingen bättre känsla än att ta hand om dig själv"

"Det finns ingen bättre känsla än att ta hand om dig själv"

SOFIA STÅHL ~ "Du är lika värdefull när du bara EXISTERAR som när du PRESTERAR"

Haka på min "Wellness Juni" för att må bättre inifrån och ut

Filippa Tjärnlund: ”Du är tillräcklig som du är”

RENÈE VOLTAIRE: "Var dig själv och ha kul"

4 min lugnande breathwork

BERTIL WOSK: Så viktig är kosten och meditationen för din hälsa

LIFE UPDATE ~ Mjukare tempo och att skapa en skön miljö inom sig

Boosta lymfsystemet för att bli friskare och må bättre med KARIN BJÖRKEGREN JONES

SANNE ALEXANDRA: Om att våga vara sårbar och göra sitt inre jobb

MARIA SÄRÈN om PMS, hormonhälsa och att leva i synk

SHEILA ARNELL: Du är som mest kraftfull när du lever i synk med din menscykel

MAJA WARODELL: Om att våga vara lekfull & våga vara sig själv till 100%

BREATHWORK: Balansera ditt nervsystem

BODY: Varför RELAXED är mitt ord för 2024 och hur du lugnar nervsystemet

BODY: Min Feel Good Food Checklista

SOUL: Lev din sanning med hjälp av Human Design

BODY: Hur du kan må bättre och bli friskare med hjälp av rödljusterapi ~ Fredrik Paulun

SOUL: Hur jag vänder en dålig dag

SOUL: 14 år nykter idag ~ Hur jag pratar med mig själv är det viktigaste av allt

SOUL: 5 min ~ Checka in meditation

SOUL: Hur gränssättning är kopplat till ditt självvärde

SOUL: Nyckeln till att få till det du längtar efter

SOUL: Roxie Nafousi: Do's & Don'ts to manifest

BODY & SOUL: Så skapar du en vardag som känns bra 2024

2023 reflektion ~ tårar, tacksamhet och jobbiga känslor

Hur jag manifesterat mina drömmar

Mina mamma struggles ~ Hur jag får till mina rutiner med två små barn

3 Nycklar till att må ditt bästa

Varför vi behöver ALLA känslor

Hur min kvällsrutin får mig att känna mer inre lugn och må bättre

Q&A Del 2 ~ Dålig dag, kost och mina hobbys

Hur pilates förändrade min kropp (och själ)

Q&A ~Drömmar, självkritik och pengar!

Hur kosten har förändrat mitt välmående

Varför jag övar på att visa mig sårbar

Vad Body & Soul Care betyder för mig

Q&A - Drömmar, katastroftankar, meditation, sänka kraven och mycket mer

Hur du kan hantera dina självkritiska tankar och följa din inre sanning

BONUS: 10 min meditation för att känna in vad DU behöver

Hur du får in rutiner och goda vanor i vardagen

Självvärde - Hur du känner dig mer värdefull