Wendy Borst - jouw online coach
by Wendy Borst
Jouw wekelijkse dosis coaching voor persoonlijke en zakelijke groei. Waarom alles alleen doen als het samen kan? Ik ben Wendy Borst, en in deze podcast ben ik jouw online coach voor alles wat te maken heeft met life & business. Onderwerpen die voorbij komen: mindset, productiviteit, bewust leven, (persoonlijk) leiderschap, relaties en communicatie, grip op je gedachten, hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit, de wet van aantrekking, law of assumption, bewust leven en de kracht en het potentieel van je bewuste en onbewuste brein.
Episodes
-
Stoppen met piekeren en negatief denken als je getriggerd bent (simpele methode)
Als ik niet heel bewust mijn dag begin, dan kan het zomaar zijn dat ik getriggerd wordt door iets. Iets wat iemand zegt, een bericht op social media, iets dat ik hoor of zie en hoppa! Daar gaan mijn gedachten. Met mij aan de haal welteverstaan. In het meest gunstige geval word ik onrustig van die...
-
Je wilt vrijheid, maar hebt ook structuur nodig: hoe doe je dat?
Ik vind vrijheid heel belangrijk in mijn leven en ben daar ook elke dag dankbaar voor omdat ik weet dat het niet vanzelfsprekend is. Toch weet ik van mezelf dat vrijheid 'wel een bestemming' nodig heeft, anders heb ik de neiging een beetje rond te dolen en dan krijg ik soms het gevoel dat ik tijd...
-
Nooit goed genoeg of tevreden? Doe deze innerlijke criticus en perfectionisme oefening
Ben je nooit klaar? Is het nooit af? Let je vooral op de onvolkomenheden, de dingen (of jezelf!) die nog niet 'goed genoeg' zijn en vind je het lastig tevreden of zelfs dankbaar te zijn voor wat er al wél is? Ik help je in deze podcast met een live oefening hoe ik zelf even mijn focus moest...
-
Ben je helemaal gelukkig?
Mijn innerlijke pusher wil het liefst dat ik lekker druk ben. Die signaleert oneindig veel taken voor mij en is nooit klaar. Die is trots op mij als ik aan het einde van de dag kan zeggen dat ik heel nuttig ben geweest. Tenminste: als ik deze kant aan mijn spreekwoordelijke stuur laat zitten....
-
Stop met piekeren: Gebruik je brein om lastige keuzes en dilemma’s op te lossen
Loop je al een tijdje te piekeren of na te denken over een vraagstuk of een lastig dilemma waar maar geen oplossing voor lijkt te komen? Meestal komt dat doordat je verschillende scenario’s voor je ziet als mogelijke keuzes. Elke keuze voorziet in een aantal van jouw belangrijkste waarden en...
-
Overprikkeld én onderprikkeld: De grens tussen vermoeidheid en energie die ergens heen wil
Voel jij je vaak moe én onrustig tegelijk, en helpt rusten dan gek genoeg niet? Dan is deze aflevering voor jou.Moe zijn betekent niet automatisch dat je moet gaan rusten. Soms is die vermoeidheid op het ene gebied juist een teken dat je energie op een ander gebied nog volop aanwezig is, en eruit...
-
Zijn je innerlijke criticus, pusher, (over)denker of pleaser de baas? Waarom die het overnemen
Je innerlijke criticus heeft een dik boek met regels waar je aan zou moeten voldoen, en die is nooit tevreden. Hoe meer je doet, hoe meer er bijkomt. Zelfs als je even gaat zitten voel je geen rust, maar schuldgevoel, alsof je eigenlijk nog van alles zou moeten doen. In deze aflevering laat ik je...
-
Je probeert waarschijnlijk het verkeerde probleem op te lossen - Focus Op Het Verkeerde Probleem
Herken je dat? Je zit vol met fantastische ideeën, maar zodra het een beetje saai wordt, raak je afgeleid. Je begint aan het zoveelste plan, maakt lijstjes, maar de echte actie blijft uit. Grote kans dat je je focust op het verkeerde probleem én dus de verkeerde oplossing. In deze aflevering…
more -
Waarom verandering niet lukt: Over angst, verborgen winst en je onderbewuste
We construeren onbewust vaak scenario’s van 'of-of' in plaats van 'en-en'. We praten onszelf verhalen aan waarin we moeten kiezen: óf we gaan door ons omzetplafond heen én leveren familietijd in, óf we blijven onder dat plafond en behouden onze vrijheid. Ik herken dit heel goed van vroeger, toen…
more -
Manifesteren: Waarom alleen visualisatie NIET genoeg is
Veel mensen proberen te manifesteren door zich voor te stellen wat ze willen. Een mooier huis. Meer vrijheid. Een fijne relatie. Meer energie. Werk dat echt bij ze past. Maar wat als visualiseren alleen niet genoeg is? In deze podcast vertel ik je over een andere manier van manifesteren. Een…
more -
7 tips tegen uitstelgedrag (die niks met discipline te maken hebben)
Eerlijk? Ik ben een professionele uitsteller. Niet iets waarik trots op ben, maar wél iets waar ik inmiddels vanalles over weet, door schade, schande en heel veel vallen en opstaan. In deze aflevering neem ik je mee in zo'n dag. Eentje waaropik begon met het uitstellen van het ene… door het…
more -
Ben je lui of onderprikkeld? (Over hoogbegaafdheid, HSP, HSS & snelle denkers)
Heb je het gevoel dat je tekortschiet? Dat je ongemotiveerd, moe, lui of ongedisciplineerd bent? Haal je niet genoeg voldoening uit je dagen? Meet je jezelf af aan hoeveel je hebt gedaan en hoe nuttig je bent geweest? Of heb je het gevoel dat je aan het dolen bent en je tijd aan het verspillen...
-
Perfectionisme, uitstellen en overdenken doordat je niet weet wat je echt wilt
Overdenken, perfectionisme, uitstellen of ideeën hebben die uiteindelijk in de prullenbak belanden of hopeloos verloren gaan op de berg: 'Goed idee maar niet uitgevoerd'. Herkenbaar? Ik heb mezelf aangeleerd om te starten voordat ik er klaar voor ben (start before you're ready). Mijn podcasts…
more -
De kracht van woorden: verander je verhaal, verander je leven
De woorden die je kiest — ook die in je eigen hoofd — zijn geen neutrale beschrijvingen. Ze zijn instructies. In deze aflevering verken ik hoe kleine taalverschuivingen je uit een slachtofferpositie halen, je zelfbeeld veranderen en je helpen om vanuit kracht te handelen in plaats van vanuit...
-
Gewoontes veranderen lukt niet? Hoe je identiteit en zelfbeeld kunnen conflicteren met je doelen
Gewoontes veranderen lukt velen niet — en dat heeft meestal niets te maken met wilskracht. In deze aflevering leg ik uit waarom nieuwe gewoontes zo vaak niet beklijven, en wat er wél voor nodig is om blijvend te veranderen. Het antwoord zit in je identiteit. Zolang jouw zelfbeeld nog op de oude...
-
Waarom je je eigen tijd saboteert (en waarom dat stiekem logisch is) - Uitstelgedrag
Waarom je pas in actie komt onder druk (en rust en teveel vrijheid je onrustig maakt) Sommige mensen kunnen pas functioneren als er druk ontstaat. Niet omdat ze lui zijn — maar omdat hun brein intensiteit zoekt. In deze aflevering deel ik een een innerlijke dialoog die veel creatieve…
more -
Wat is je Why? Stel deze vraag
Wat doet jou nou écht pijn? Het klinkt misschien als een gekke vraag om mee te beginnen als je zoekt naar je missie of je 'Why', maar het is een van de belangrijkste onderdelen om te ontdekken wat je nu echt wilt in je leven of in je business. Ik zie zo vaak mensen die met hun ziel ronddolen....
-
Hoogbegaafdheid, overdenken, zelfbeeld en angst: dit gebeurt er in je hoofd
Veel mensen die slim zijn, denken juist dat ze dat niet zijn. In deze aflevering neem ik je mee in: – hoogbegaafdheid en zelfbeeld – overdenken, angst en controle – waarom je brein niet tegen je werkt – en hoe je weer regie krijgt over je innerlijke ‘team’ Herken je dat je alles analyseert,...
-
Niet weten wat je wilt? Deze zin zette mijn hele leven op zijn kop
Niet weten wat je wilt kan een van de meest frustrerende problemen zijn in je leven. Helemaal als je een goed leven hebt maar steeds voelt dat er iets mist. Er klopt iets niet. Maar wat? Je weet dat je vooral doet wat er van je verwacht wordt, je hebt een hoop verantwoordelijkheden, staat klaar...
-
Wat is je money mindset? Wat geloof je over geld?
Deze podcast gaat over je money mindset. Wat geloof jij over geld? Bij mij is 'Je moet hard werken voor geld', een hele hardnekkige.Als je merkt dat je steeds opnieuw dezelfde geldblokkade (of andere innerlijke blokkade) tegenkomt, is dat geen toeval. Dat is zelfsabotage — en die heeft een reden....
-
Hoe overleef ik chaos, verbouwing en alles dat anders loopt?
Live vanuit Beekbergen: we zitten al ruim 3 weken in verbouwing deel II. Dit keer zoals jullie misschien wel weten, gaat het om de vervanging van onze dakpannen en het dak van mijn praktijk. De tuin staat vol met containers met kapotte, oude dakpannen en ander puin. Op verschillende plekken staan...
-
Voelen dat je leeft: over flow, verbinding en weten wat je wilt
Veel mensen in mijn praktijk geven aan dat ze denken datgeluk 'iets' is. Een nieuwe baan. Een bedrijf beginnen. Een (nieuwe) partner 'vinden.' Meer tijd. Meer geld. 'Iets' dat ze moeten vinden. En het idee is ook dat het daneen soort 'halleluja' is als dat idee ineens doorbreekt. Als dat...
-
Controle en perfectionisme - in de greep van een brein dat veiligheid zoekt
Waarom je innerlijke controleur en perfectionist van microcontrole houden Laatst pakte mijn innerlijke controleur mijn spreekwoordelijke stuur over en hij kreeg steun van mijn innerlijke perfectionist. Ze zijn samen zo'n heerlijk team. Zo maakten ze zich ineens vreselijk druk over of ik het bed…
more -
Waarom jezelf accepteren je niet helpt om meer zelfvertrouwen te krijgen
Leg jij de lat voor jezelf altijd torenhoog? Heb je de neiging om jezelf aan te passen aan de groep, te pleasen, of voel je je onzeker als je 'nee' zegt? Dan is "jezelf accepteren" in dit geval vaak een te lage lat.In deze video vertel ik over hoe het woord 'accepteren' je soms juist in de weg...
-
Omgaan met kritiek: zo raak je minder (lang) van slag
Als iemand zegt dat het zijn of haar doel is om zich niets meer aan te trekken van wat anderen vinden of denken, dan geef ik meestal het voorbeeld van een boom (die vertel ik zo). In mijn ogen is het natuurlijk om geraakt te (kunnen) worden, daar is niets mis mee. Het gaat vaak meer om welke...
-
Specialist in uitstellen en nieuwe gewoonten niet volhouden? Luister dan deze podcast
'Mam, het lijkt wel alsof je huisarrest hebt met die enkelbanden die je om hebt!' Lisa wijst naar de 'dingen om mijn enkels'. Wat het zijn en waarom ik die met me meesleep door het hele huis en in de tuin, vertel ik in deze podcast. Maar eerst. Je bent echt niet de enige als je vol moed en...
-
Hoe een hsp en hoogbegaafd brein rust krijgt - en het is niet wat je denkt
Met mijn volle aandacht naar een serie of een film kijken is voor mij zeldzaam. Op de bank hangen met een serie is voor mij geen diepe ontspanning want mijn hoofd maakt (nog steeds) overuren. Tenzij iets mij grijpt. Als het 'ingewikkelde materie' is of iets dat mij aanzet, kan het zijn dat ik te...
-
Voelen dat er meer in je zit maar het er niet uit krijgen
Herken je dat? Dat je alles hebt wat je hartje begeert – een fijn huis, een goede baan, een goed leven – maar dat je vanbinnen langzaam uitdooft? Je leven staat op volume 3 van 10, alsof je gedempt leeft, maar je weet niet hoe je het naar een 10 krijgt. Of alsof je in een Ferrari rijdt die maar…
more -
Top 3 relatieproblemen- en twijfels in mijn praktijk + concrete stappen die je kunt doen
Wat zijn nou de meest voorkomende relatieproblemen- en twijfels in mijn praktijk? Ik vertel het je na 10 jaar coachervaring. Ook deel ik mijn eigen verhaal en ervaring met twee intense relatiebreuken. Wat wil ik echt? Ontdek het fundament voor jouw keuzes. Zit je op een kruispunt in je leven of...
-
Blijven twijfelen over keuzes, hoe weet je wat je wilt?
Blijven twijfelen over keuzes en er maar niet uitkomen wat het beste is of wat je echt wilt? Jezelf eindeloos vermoeien met verschillende scenario's maar toch geen beslissing kunnen nemen? Dat komt omdat ons brein scenario's voorschotelt waar conflicten inzitten. Ik vertel je erover in deze...
-
De angst voor succes. Waarom je er niet uit haalt wat erin zit
In deze aflevering van mei 2024 (ik ben even wat oude nogniet gepubliceerde podcastafleveringen aan het afstoffen) vertel ik je over leven in je eigen schaduw. Ik worstelde toen heel erg met ‘gas geven’ terwijl iktegelijkertijd keihard aan het remmen was. Ik voelde mijn potentieel, ik kon het…
more -
Hoe aannames en invullen wat anderen denken je relaties (en jezelf) beschadigen
Relatieproblemen door miscommunicatie? In deze videopodcast: de kracht van feiten vs. aannames. Herken je dat? Je ziet bijvoorbeeld het begin van een WhatsApp-berichtje of je partner kijkt op een bepaalde manier, en je brein heeft het verhaal al afgemaakt. Vaak vullen we het negatief in, trekken…
more -
Hoe de verhalen die je jezelf vertelt je blokkeren of dienen
Heb je het gevoel dat je vastzit of blokkeer je op de een of andere manier? In deze video/podcast vertel ik je over de positieve én negatieve kracht van de verhalen die we onszelf vertellen.Ontdek het verschil tussen stagnerende (faalverhalen) en dienende verhalen. Ik leg uit waarom uitspraken…
more -
Ben jij een structuur-mens of een systeem-mens?
Hoe je als HB/HSP/ADHD/creatieve denker stopt met rebelleren tegen jezelf. Herken je dat? Je snakt naar overzicht, maar zodra je een planning maakt, kom je ertegen in opstand. Alsof je dan gaat zitten rebelleren tegen je eigen structuur. In deze podcast deel ik mijn persoonlijke zoektocht als...
-
Hoe je met een creatief brein structuur krijgt zonder dat het benauwd voelt
Heb je structuur nodig maar ook vrijheid? Heb je nog niet de ideale dagplanning gevonden? In deze video deel ik hoe je als creatief persoon een dagplanning maakt die niet benauwt, maar juist ruimte en vrijheid geeft.Veel creatieve mensen en ondernemers (dat zijn natuurlijk ook mensen;-) worstelen...
-
Omgaan met ANGST, negatieve emoties en gevoelens van eenzaamheid
Heb je wel eens van die dagen dat je je plotseling onzeker, eenzaam of angstig voelt zonder direct aanwijsbare reden? Wendy Borst deelt een persoonlijk verhaal over hoe zij die ochtend werd getriggerd en wat zij deed om weer aan het stuur van haar eigen leven te gaan zitten. In deze aflevering:...
-
Waarom je onbewust je eigen geluk saboteert (en hoe je dat stopt)
Deze video gaat over je zelfbeeld, je innerlijke overtuigingen, zelfsabotage en hoe het toch kan dat mensen vaak weer terugvallen nadat ze iets veranderd hebben aan zichzelf of in hun leven. In deze video vertel ik over de term Psycho-Cybernetics. Deze term werd bedacht door dr. Maxwell Maltz.…
more -
Manifestatie-hack: Hoe je brein de Wet van Aantrekking ECHT adopteert (zonder zweverigheid)
Ben je constant aan het overdenken en voelt manifesteren als 'hopen op een wonder'? Ontdek waarom je brein soms 'nee' zegt tegen je doelen en hoe je dat omdraait. Je zult echt met je kont van de bank af moeten komen. In deze aflevering van de Wendy Borst Podcast bespreken we een onderwerp dat…
more -
Waarom je irritaties eigenlijk je grootste kracht zijn (Voice Dialogue)
Herken je dat? Dat je ineens een muurtje optrekt, of dat een oud patroon je gedrag overneemt? In deze video deel ik een kwetsbaar en persoonlijk moment waarop ik merkte dat mijn oude beschermingsmechanisme weer naar boven kwam.Ik leer je hoe ik de methodiek van Voice Dialogue gebruik om niet meer...
-
Waarom je brein altijd 'aan' staat: Rust en balans door hartcoherentie (met Danie)
Waarom je hoofd nooit stopt: De logica van Hartcoherentie & Rust "Sta jij altijd 'aan' en voelt rust nemen bijna als een taak die je moet verdienen? In deze aflevering ga ik in gesprek met Dani van Studio Cuore over de noodzaak van rust voor diepe denkers en creatieve breinen. We ontdekken waarom...
-
Last van angst, people pleasen of perfectionisme?
In mijn praktijk heb ik geluisterd naar honderden people pleasers. En geloof me: ze zijn allemaal hartstikke aardig en gaan tot het gaatje om conflicten te vermijden en de harmonie te bewaren.Nou ja... de harmonie tussen mijn klant en andere mensen. Want innerlijke harmonie is vaak ver te…
more -
Wet van de Aantrekkingskracht: Hoe je brein jouw doelen echt adopteert
De kracht van woorden: Waarom jouw brein soms 'nee' zegt tegen je goede voornemens. Hoe start jij 2026? We wensen elkaar massaal een gelukkig en gezond nieuwjaar maar wat betekenen die woorden eigenlijk voor jou persoonlijk? In deze podcast vertel ik je over de psychologie achter jouw woorden en...
-
Hoe Voice Dialogue helpt bij persoonlijke groei voor snelle, sensitieve, creatieve en intense denkers
In deze podcast deel ik een heel persoonlijke ervaring die me herinnerde aan de kracht van Voice Dialogue en Internal Family Systems (IFS). Voor de diepe denkers en voelers, de creatieve, associatieve breinen, de hsp-ers en de (hoog)begaafden onder ons—die vaak vastzitten in hun hoofd en het...
-
Waarom je niet past in het 9-tot-5 systeem: De verborgen strijd van de pionier
Je voelt dat het oude niet meer klopt, maar het nieuwe is er nog niet. Welkom in de tussenruimte — of zoals ik het noem: het pioniersveld. Veel pioniers en snelle denkers zitten niet vast omdat ze niet weten wat ze willen. Ze zitten vast omdat elk scenario dat ze bedenken ergens schuurt. Blijven…
more -
Last van de donkere dagen
Ben jij iemand die opbloeit in de lente en zomer en niet staat te popelen wanneer de herfst en de winter hun intredes doen? Voel je je sneller somber, moe of futlozer als de dagen korter worden en de kou intreedt? Ik had vorig jaar zelfs even de indruk dat ik langzamer ging bewegen, ja echt!...
-
Hoe de winter je brein en lichaam beïnvloedt
De winter doet meer met je dan je denkt. In deze aflevering leg ik uit wat de winterperiode op een dieper niveau met je brein, je gedrag en je energie doet. Vanuit evolutiepsychologie leg ik uit waarom we in de winter automatisch comfort zoeken, minder bewegen en sneller naar binnen keren — en...
-
Waarom controle en perfectionisme je overnemen tijdens PMS
Dit keer een podcast over… …jawel: PMS dat staat voor premenstrueel syndroom. Beste mannen: kies een andere podcast of verwonder je over de maandelijkse cycli van het soms niet te begrijpen vrouwenras. In deze podcast heb ik het in het bijzonder over pms en: je innerlijke controleur die ineens…
more -
Moeite met ouder worden? Verlang je naar vroeger (midlife crisis of iets anders?)
Heb je moeite met ouder worden? Verlang je naar vroeger maar dan vooral naar de goede dingen van toen? Misschien naar hoe je eruit zag, je energieniveau, de onbezorgdheid, vrijheid, speelsheid of het perspectief dat je hele leven nog voor je lag. Of mis je het gevoel van je aantrekkelijk voelen,...
-
Wat te doen bij verlatingsangst en onzekerheid?
Soms kan iets verlatingsangst of onzekerheid triggeren. Een gebeurtenis, een gedachte maar zelfs een geur kan een deel in jou triggeren dat zich ooit verlaten of onzeker heeft gevoeld. In deze podcast vertel ik je hoe dat bij mij gebeurde en wat ik ermee deed. Ik vertel je hoe belangrijk het is…
more -
Hoe je wél begrepen wordt als je intens denkt, voelt en ziet - hoogbegaafd, hoogsensitief, creatief brein
Jij denkt anders. Jij voelt anders. Jij communiceert dus óók anders. Als je een hoogsensitief, hoogbegaafd, associatief, creatief of 'overactief' brein hebt of als je duidelijk in beelden denkt, dan speelt jouw communicatie zich af op meerdere lagen tegelijk. Je voelt subtiel. Je ziet patronen…
more
Topics in this show
About this show
Jouw wekelijkse dosis coaching voor persoonlijke en zakelijke groei. Waarom alles alleen doen als het samen kan? Ik ben Wendy Borst, en in deze podcast ben ik jouw online coach voor alles wat te maken heeft met life & business. Onderwerpen die voorbij komen: mindset, productiviteit, bewust leven, (persoonlijk) leiderschap, relaties en communicatie, grip op je gedachten, hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit, de wet van aantrekking, law of assumption, bewust leven en de kracht en het potentieel van je bewuste en onbewuste brein.
Hosted by
Wendy Borst
Categories