PODCAST · health
Y... ¿cómo te sientes con eso?
by Andrea Castellanos y Lorena Alvarez
Un espacio de diálogo sobre todos estos mitos que existen en torno a la salud mental. Abriendo mentes. Cerrando estigmas. Podcast creado por dos psicólogas.
Episodes
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Capsulitas 12: Y... ¿Cómo te sientes con las relaciones líquidas?
Según el sociólogo Zygmunt Bauman, el mundo en el que vivimos se caracteriza por su fluidez y volatilidad. Esto es a lo que llama la "sociedad líquida". Este mundo donde todo va rápido, donde todo es superficial, ha cambiado la manera en la que nos relacionamos con los demás. En este episodio...
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Capsulitas 11: Y... ¿Cómo te sientes con las etiquetas? (Mal uso detèrminos psicológicos)
¿Alguna vez te has sentido deprimido porque tu equipo perdió un partido? ¿O te da TOC cuando uno de tu escritorio está mal acomodado? Desde el punto de vista psicológico, a muchos de los términos acuñados por la ciencia se les han estado dando un mal uso, al punto en el que se ha normalizado el...
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Capsulitas 10: Y... ¿Cómo te sientes con auto-diagnosticarte?
¿Alguna vez has buscado los síntomas de cómo te sientes en internet? Si respondiste que sí, este episodio es para ti. Si respondiste que no, sigue siendo perfecto, ya que hablamos acerca de un fenómeno bastante interesante que, cada vez más parece convertirse en una pandemia: la cibercondria y el...
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E52: Y... ¿Cómo te sientes con la resiliencia? (Invitado especial: Armando Álvarez)
En este episodio no solo hablamos acerca de las distintas perspectivas que existen sobre la resiliencia en la literatura y en la psicología, sino que nuestro invitado especial, Armando Álvarez (Contador, emprendedor y socio fundador de Grupo EMAR), nos contará su experiencia en la lucha contra el...
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Capsulitas 9: Y... ¿Cómo te sientes con el suicidio?
En este episodio decidimos abordar una situación de la que se tiene que abrir más el diálogo hacia la prevención y no hacia la desinformación; el suicidio es un tema que nos afecta como humanidad en mayor medida de lo que consideramos todos los días. Aquí podrás encontrar información bastante…
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Capsulitas 8: Y... ¿Cómo te sientes con los videojuegos?
En este episodio buscamos conmemorar el día internacional de los videojuegos hablando acerca de la relación entre este medio de entretenimiento con la salud mental. Hablamos desde como los videojuegos se han convertido, no solo en caminos para contar historias que conectan con la realidad de cada...
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Capsulitas 7: Y... ¿Cómo te sientes con la relajación?
¡Feliz día de la relajación! Este 15 de Agosto se celebra el día internacional de la relajación, y para conmemorarlo decidimos compartirte un poco acerca de nuestras perspectivas y opiniones acerca de la relajación en tiempos modernos y desde el punto de vista de la psicología contemporánea....
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E51: Y... ¿Cómo te sientes con la asertividad? (Invitada especial: Punk relacional)
En este episodio nos acompaña Karla Corona, mujer latinoamericanista y abogada, escritora y productora del podcast @punkrelacional, para hablar acerca de este tema tan interesante que es la asertividad. Abarcamos temas de suma importancia, desde los distintos tipos de comunicación hasta cómo...
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Capsulitas 6: Y... ¿Cómo te sientes con la amistad?
¡Se tenía que decir y se dijo! En este episodio hablamos acerca de lo que siempre se habla de la amistad para gradualmente pasar hacia lo que no se suele mencionar en voz alta de la amistad. Por ejemplo, algunos de los temas que tocamos son: ¿Qué significa ser un buen amigo en la actualidad? ¿Se...
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Capsulitas 5: Y... ¿Cómo te sientes con los tatuajes?
En este episodio hablamos acerca de la relación entre los tatuajes y la salud mental. Los tatuajes son símbolos atemporales que han estado presentes en casi todas las culturas del mundo, y ahora son más comunes que nunca. Recordemos que detrás de cada tatuaje hay una persona que hizo que su piel...
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Capsulitas 4: Y... ¿Cómo te sientes con la música rock?
¡Feliz día internacional del rock! En este episodio hablamos acerca de la influencia que puede llegar a tener la música rock, y la música en general, sobre las personas que la escuchamos. Además dialogamos acerca del efecto que puede llegar a tener sobre los músicos el estilo de vida al que...
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Capsulitas 3: Y... ¿Cómo te sientes con las figuras maternas y paternas?
En esta capsulita te platicamos un poco acerca de lo que significan la figura materna o paterna en la crianza y cuáles son algunas de las consecuencias de una representación favorable y una no tan favorable. ¿Consideras que un padre es aquel que cría o aquel que engendra? ¿La figura materna…
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Capsulitas 2: Y... ¿Cómo te sientes con el mes del Pride?
¡Feliz mes del Pride! En este episodio hablamos acerca de lo importante que es el conmemorar esta fecha y el significado de esta celebración. ¿Conoces la chispa que cambió la lucha por los derechos de la comunidad LGBTTTQ+? ¿Cómo ha sido la relación entre la psicología y las distintas…
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Capsulitas 1: y... ¿cómo te sientes con la resiliencia?
En este primer episodio de nuestro nuevo formato "Capsulitas" (capítulos informativos cortos sobre temas de psicología y salud mental diversos), compartimos nuestras definiciones y experiencias sobre la resiliencia, esta capacidad de salir adelante de las situaciones adversas de la vida. Además,...
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T5 E8: Y tú... Valeria Díaz (@leyesychelas) ¿Cómo te sientes con el burnout?
En este último episodio de la temporada decidimos invitar a Valeria Díaz para hablar acerca del burnout a partir de su propio testimonio. Valeria, abogada y con anfitriona del podcast @leyesychelas nos comparte la historia sobre cómo fue que sufrió, se dio cuenta y afrontó el burnout en su vida.…
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T5 E7: Y... ¿cómo te sientes con el multitasking?
El multitasking es una aparente capacidad humana para realizar más de una tarea o actividad al mismo tiempo. Puede ocasionar pérdida de tiempo debido al cambio de contexto humano y aparentemente causar más errores debido a una atención insuficiente. En este episodio hablamos acerca de nuestras...
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T5 E6: Y... ¿tú cómo te sientes con la procrastinación?
En una sociedad que siempre nos pide hacer, es imprescindible aprender a tomar pausas y a descansar. Por eso el día de hoy queremos hablarte acerca de un fenómeno muy conocido: la procrastinación. En este episodio nos preguntamos por qué procrastinamos y qué quiere decirnos esta conducta....
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T5 E5: Y... ¿cómo te sientes con tu tolerancia a la frustración? (Con David Martínez)
En este episodio nos acompaña el psicólogo y terapeuta sistémico-relacional David Martínez para hablar acerca de la tolerancia a la frustración. Platicamos sobre cómo tendemos a responder los mexicanos a la frustración. cómo se ve la falta de tolerancia a la frustración en diferentes contextos...
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T5 E4: ¿Estrés o Burnout?
En este episodio buscamos aclarar la confusión que a veces se presenta entre el estrés y el síndrome de “Burnout”. El estrés suele caracterizarse por una carga emocional causada en los problemas. Mientras que en el “Burnout” se hace referencia a un problema que genera falta de implicación…
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T5 E3: Y… ¿cómo te sientes con las etapas del burnout?
En este episodio hablamos sobre distintas expresiones y las características más importantes del burnout. Profundizamos sobre los tres momentos más importantes, y con los cuales podemos identificar si estamos viviéndolo: desinterés consciente sobre la tarea, cansancio excesivo e ineficacia....
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T5 E2: Y... ¿cómo te sientes con el burnout?
En este capítulo profundizamos sobre los conceptos más importantes del burnout, principalmente hablamos acerca de sus características principales para identificarlo y los factores que puede propiciar y por los que se puede prevenir el síndrome de burnout. Además, les compartimos algunas...
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T5 E1: Y... ¿cómo te sientes con el trabajo?
¡Es un placer volverte a ver! Como puedes ver iniciamos nueva temporada y, en este episodio, queremos sentar las bases sobre lo que más a delante vamos a estar profundizando en el transcurso de esta misma temporada. Específicamente hablaremos acerca de nuestras experiencias personales en…
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T4 E10: Y… ¿ya te hiciste consciente?
En este episodio de cierre de temporada, hacemos una recapitulación de nuestros episodios favoritos, y cerramos con recomendaciones para relacionarnos de manera sana en las distintas esferas de nuestra vida, partiendo desde el autoconocimiento, desde hacernos conscientes de lo que hay dentro de...
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T4 E9: Y… ¿Cómo te sientes con la responsabilidad afectiva?
En este capítulo comenzamos a cerrar los distintos temas que tocamos en la temporada con una alternativa para relacionarnos de manera sana con los demás: con responsabilidad afectiva, porque hay que hacernos cargo de los vínculos que generamos con las demás personas y los afectos que en éstos se...
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T4 E8: Y… ¿Cómo te sientes con la codependencia? (Con Rebe Torres)
En este capítulo invitamos a Rebeca Torres, asesora familiar experta en adicciones, para hablar acerca de las relaciones codependientes, que aunque normalmente nos hace pensar en relaciones de pareja, de igual manera llegan a generarse con la familia y con los amigos. Compartimos algunas...
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T4 E7: Y… ¿Cómo te sientes con las relaciones familiares?
En este episodio nos cuestionamos el constructo social que tenemos de la familia, ya que en ocasiones debido a la cultura en la que estamos inmersos creemos que es incondicional y tenemos que aguantarlo todo, pero no siempre es así. Hablamos sobre los distintos tipos de ser familia, y sobre la...
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T4 E6: Y… ¿Cómo te sientes con la diversidad sexual? (Con Renata Ruíz)
En el capítulo de hoy nos acompaña la psicóloga y maestrante en terapia familiar Renata Ruiz (@colectivadiversiless @psiquesk8), especialista en diversidad sexual, para ayudarnos a comprender conceptos relacionados con estos temas de los que tanto nos falta cuestionarnos y comenzar a hablar como...
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T4 E5: Y… ¿Cómo te sientes con las relaciones de pareja? (Con Saira Pérez)
En este episodio nos acompaña la psicóloga feminista Saira Pérez, y hablamos sobre las maneras en que la cultura y la experiencia que cada quién vive moldea su definición sobre lo que es una relación de pareja. Estos factores pueden llegar a influir de manera provechosa o perjudicial para cada...
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T4 E4: Y… ¿Cómo te sientes con la presión social?
En el capítulo de hoy hablamos sobre la influencia que ejercen las personas que nos rodean en nuestras conductas, pensamientos, sentimientos y creencias, y cómo esto puede ser un factor de riesgo para nuestra salud mental. Compartimos también técnicas para prevenir ejercerla o caer en ésta. ¿Qué…
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T4 E3: Y… ¿Cómo te sientes con las amistades?
En este episodio cuestionamos nuestros conceptos de amistad, hablamos de la importancia de los amigos para la salud mental y le damos espacio a las situaciones que no se nombran en este tipo de relaciones, como los acuerdos y desacuerdos, o las rupturas amistosas y el proceso de duelo que éstas...
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T4 E2: Y… ¿cómo te sientes con la alegría y la felicidad?
En este capítulo cuestionamos la exigencia de estar felices todo el tiempo, y buscamos des romantizar la alegría como única emoción válida, no con el afán de promover no estar felices, sino de vivir una felicidad más plena, auténtica y genuina, aceptando todos los matices emocionales de la vida....
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T4 E1: Y… ¿Cómo te sientes con las relaciones?
Con este episodio comenzamos la cuarta temporada e introducimos el tema principal de ésta: las relaciones. Platicamos sobre cómo nos relacionamos con los demás partiendo de nuestra personalidad e identidad, y de lo que podemos hacer para ir generando vínculos más sanos desde el autoconocimiento....
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T3 E11: ¿Con qué se quedan? (Con Iván Flores)
En este episodio damos cierre a nuestra tercera temporada, en la que hablamos sobre el cuerpo. Invitamos al psicólogo Iván Flores para juntos hablar sobre nuestras experiencias en relación a estos temas, ya que el ser psicólogos no nos excluye de sentir inseguridades sobre nuestros cuerpos.…
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T3 E10: También los hombres tenemos TCA (Con Andrés como invitado especial)
En este episodio nuestro invitado especial Andrés nos compartió que los hombres también tienen Trastornos de Conducta Alimentaria, y con su testimonio nos dio el ejemplo de que sí se puede salir adelante, ya que incluso se convirtió en nutriólogo y ahora ayuda a las personas a prevenir este tipo…
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T3 E9: Y… ¿Cómo te sientes con el amor propio? (Con Arelí Aréchiga)
En este episodio nos acompaña nuevamente la creadora de contenido Arelí Aréchiga para hablar sobre el amor propio. Platicamos sobre la importancia de construir una relación amorosa con nosotros mismos, y de empezar de adentro hacia afuera, para no buscar en otros que llenen nuestros vacíos y nos...
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T3 E8: Y... ¿cómo te sientes con el body positive? (Con Arelí Aréchiga)
En este episodio tenemos como invitada especial a nuestra amiga Arelí Aréchiga, quien es una excelente creadora de contenido, activista del body positive y del amor propio. Junto con ella abrimos el diálogo acerca de estos movimientos ideológicos conocidos como Body positive y Body neutrality.…
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T3 E7: Yo también tuve un TCA (Con Reyna Raquel)
En este episodio nuestra invitada especial Reyna Raquel nos compartió su testimonio de cómo es vivir con un Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA), y nos comentó lo que ella considera que es la clave central del proceso de recuperación. ¿Cómo comienza un TCA? ¿Qué pensamientos y emociones…
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T3 E6: Y… ¿cómo te sientes con la mente y el cuerpo?
En este episodio hablamos sobre la dualidad de mente y cuerpo, y nos cuestionamos qué tanto se influyen el uno al otro, dando tips sobre cómo cuidar nuestro cuerpo desde el cuidar nuestras emociones, pensamientos, creencias y sentimientos. ¿Qué es la mente? ¿Qué es el cuerpo? ¿Cómo pensarnos como...
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T3 E5: Y… ¿cómo te sientes con los excesos?
Hay ocasiones en las que el cuidado del cuerpo se vuelve una obsesión, y por hacer ejercicio o alimentarse de manera “saludable”, nuestra vida gira en torno a estos temas y descuidamos el resto de nuestras áreas vitales. En este episodio hablamos de los excesos, ya sea hacia ese extremo de los...
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T3 E4: Y... ¿qué pasa con los TCA?
Hay muchos mitos y desinformación sobre los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA), esto es porque es considerado tabú en muchos contextos. Muchas personas pueden no saber que están desarrollando conductas alimentarias de riesgo y, por lo tanto, no están recibiendo el tratamiento necesario para...
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T3 E3: Y... ¿Cómo te sientes con la alimentación? (Con María Isabel Ayup Denigris)
En este episodio nos acompaña la psicóloga y coach en mindful eating María Isabel Ayup Denigris para hablar acerca de nuestra relación con la alimentación. Cuestionamos las ideas y creencias que vamos formando acerca de la autoimagen y la alimentación a lo largo de nuestra vida, la cultura de las...
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T3 E2: Y... ¿cómo te sientes con el bodyshaming?
En este episodio hablamos acerca de este término llamado "bodyshaming", el cual suele ser identificado únicamente en redes sociales. Sin embargo aquí lo abordamos como un fenómeno fenómeno social que va más allá de lo digital. El bodyshaming es cualquier tipo de interacción con otra persona donde...
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T3 E1 Y... ¿Cómo te sientes contigo mism@?
En este episodio le damos la introducción al tema principal para esta tercera temporada en formato de podcast. El diálogo, en esta ocasión, gira en torno a dos conceptos sumamente importantes para la tarea de conocerse y ser compasivo con uno mismo: El autoconcepto y el autoestima. Buscamos…
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T2 E10: Comenzamos desde el fondo y ahora estamos aquí
En este episodio damos cierre a nuestra temporada acerca de los estados de ánimo relacionados con la tristeza y sus distintas expresiones. Hacemos una breve recapitulación de todos los temas que tocamos en cada capítulo, compartimos experiencias personales e invitamos a hacer mayor reflexión…
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T2 E9: Y... ¿Qué sigue?
En este episodio platicamos acerca de la importancia de plantearnos metas y sueños con un proyecto de vida, que le dará sentido a nuestra existencia. Estos planes pueden servirnos como alternativas para las situaciones y emociones de las que hemos estado hablando en los últimos episodios. ¿Qué es...
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T2 E8: Y... ¿Cómo te sientes con el suicidio?
El suicidio es un tema tabú muy poco hablado. Se le ha estigmatizado por muchas razones al punto en el que no se menciona, lo cual deja fuera del ojo público información de gran importancia para su prevención y atención oportuna. En este episodio buscamos abrir el diálogo acerca de lo que se dice...
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T2 E7: Y... ¿qué pasa con el estrés post-traumático?
Hay muchos mitos y desinformación sobre el Trastorno de Estrés Post-Traumático (TEPT), ya sea porque solamente hemos escuchado del tema en películas o porque nunca hemos oído hablar de esto. En este episodio hablamos del trastorno de estrés postraumático, en qué consiste y cómo identificarlo, ya...
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T2 E6: Y... ¿Qué es el abuso sexual? (Con Brenda Mariana Suárez)
En este episodio invitamos a la psicóloga Brenda Mariana Suárez para dialogar acerca de lo que comúnmente se conoce como abuso sexual. Qué se dice, qué no se dice y qué se debería de hablar con más cotidianeidad acerca de este tema. Reflexionamos acerca de las maneras en que podemos prevenir y...
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T2 E5 Y… ¿Cómo te sientes con las relaciones?
En este episodio dialogamos acerca de las relaciones de pareja, de amistad, familiares, del trabajo o escuela, y cómo en ocasiones éstas se pueden volver abusivas. Reflexionamos el porqué a veces preferimos seguir en una relación abusiva a estar solos, y compartimos ciertas recomendaciones para...
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T2 E4: Y… ¿Qué pasa con la violencia? (Con Andrea Alegría del Pino)
En este episodio presentamos a nuestra primer invitada internacional desde Chile: Andrea Alegría Del Pino, fundadora y directora de la Fundación Unidamente, platicamos con ella acerca de los distintos tipos de violencias, cómo identificarlos y cómo salir de estas situaciones. ¿Qué es la…
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