Yoga & Words

Episodes

1. 44

   YIN A MOZEK

   Lekce s obrazem: www.herohero.co/bacidani

   Sep 17, 2024

   35m
2. 43

   YIN A NOHY

   Lekce i s obrazem na: https://herohero.co/bacidani 💫⁣Yin jóga zaměřená na jemné a hluboké protažení lýtek, kotníků a achilovek. 💫 Tato lekce je navržena tak, aby vám pomohla uvolnit napětí, zlepšit flexibilitu a obnovit rovnováhu v dolních končetinách.

   Aug 24, 2024

   35m
3. 42

   WILD THING / 40'

   Lekce s obrazem: https://herohero.co/bacidani 💟⁣Otevření srdce, posílení těla, protažení přední linie těla💟⁣ Lekce jógy zaměřená na protažení přední linie těla, otevření srdce a posílení celého těla. Tato lekce vám pomůže zlepšit flexibilitu, uvolnit napětí a probudit energii. Hluboké…

   more
   Aug 15, 2024

   40m
4. 41

   FRESH 20' JÓGA

   🐋⁣FRESH DVACETIMINUTOVKA / 20 min. Lekce s obrazem na mém HEROHERO: https://herohero.co/bacidani 🤗⁣Potřebujete se začít více soustředit? Pak je tato praxe přímo pro vás. Střídání pravé a levé nohy v jednoduchých pozicích a v několika opakování vás přiměje k tomu, abyste opravdu dávali pozor....

   Jul 18, 2024

   21m
5. 40

   MEDITACE POSÍLENÍ PÁNEVNÍHO DNA / 15 min.

   ♨⁣MEDITACE (VIZUALIZACE) POSÍLENÍ PÁNEVNÍHO DNA / 15 min. Více meditací na HEROHERO: https://herohero.co/bacidani Posilování pánevního dna je klíčové pro zlepšení stability, kontroly a pohodlí vašeho těla. 🌸⁣Tato meditace je ideální pro ženy všech věkových kategorií, těhotné ženy, po porodu nebo...

   Jun 16, 2024

   14m
6. 39

   MEDITACE OBNOVY / 15 min.

   🌸⁣MEDITACE OBNOVY (období jara) / 15 min. Více meditací na herohero: Uvolněte se a spojte se s jemnými vibracemi jara a ponořte se do hlubokého klidu a obnovující se síly. Období jara je obdobím transformace a obnovy. Říká se, že nyní sklízíme to, co jsme na podzim zaseli.🌱⁣ 💛⁣Užijte si pár...

   May 20, 2024

   15m
7. 38

   MEDITACE UVOLNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA / 15 min.

   🏵⁣MEDITACE UVOLNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA (15 min.) Stres, těžké situace, dlouhodobá zátěž ve fyzickém pohybu a mnoho dalšího napomáhají k přetížení pánevního dna, díky kterému můžeme pociťovat bolestivou menstruaci, bolesti spodní části zad, bolest při intimních chvilkách s naším protějškem a mnoho...

   Apr 4, 2024

   15m
8. 37

   Síla, flexibilita a klid (40 min.)

   Video k audiu na mém profilu: https://herohero.co/bacidani Vítejte u jógové lekce, kde se vydáme na cestu posílení a uvolnění, a to bez jediné Chaturangy! Tato 40minutová lekce je navržena pro všechny úrovně a zaměřuje se na rozvoj síly, flexibility a klidu v těle.

   Jan 6, 2024

   40m
9. 36

   Meditace klidu / 10 minut

   Meditace klidu za doprovodu a hudebního podkladu hnědého šumu.

   Dec 30, 2023

   10m
10. 35

    Jemně

    Jemná jóga jako skvělý start dne. Ze začátku praxe budeme potřebovat jógový bloček.

    Mar 2, 2023

    20m
11. 34

    NO CHATURANGA

    Jógová praxe bez jediné chaturangy - příjemné rozproudění energie v těle.

    Jan 22, 2023

    24m
12. 33

    10 MIN. TICHA

    Únik do ticha. Do vlastních zvuků. Do prostoru, kde můžete vést dialog sami se sebou.

    Jan 1, 2023

    10m
13. 32

    ZVUKY MOŘE

    Pro chvíle "rychlé" meditace -- nebo jen pro chvíle, na vteřinku zmizet od okolních zvuků a světa.

    Jan 1, 2023

    4m
14. 31

    Jednoduchá Jóga / 30 min.

    Jednoduchá sekvence, která vás překvapí hřejivými pocity během praktikování. Ke shlédnutí na Youtube: Daniela Bacíková / https://www.youtube.com/@danielabacikova2453 Follow Instagram: https://www.instagram.com/bacidani/

    Dec 20, 2022

    30m
15. 30

    Jóga inspirace / 20 min.

    Ke shlédnutí na YouTube: https://www.youtube.com/@danielabacikova2453 Follow Instagram: https://www.instagram.com/bacidani/

    Dec 8, 2022

    23m
16. 29

    Ranní jóga / 20 min.

    S obrazem dostupné na YouTube: Daniela Bacíková Svižnější tempo, ale jen chvíli, vážně. Ideální pro start nového dne.

    Dec 2, 2022

    24m
17. 28

    Jóga a bederní oblast / 30 min.

    Jóga pro uvolnení spodní části zad. Ke shlédnutí na youtube: Daniela Bacíková

    Nov 25, 2022

    28m
18. 27

    Jóga a páteř / 30 min.

    Jsme tak mladí -- jak ohebná je naše páteř. Půl hodiny s pohyby celého těla se zaměřením zahřátí páteře. Video s obrazem na YouTube: Daniela Bacíková Sledujite Instagram: @bacidani

    Nov 15, 2022

    33m
19. 26

    Jóga pro přítomný okamžik / 30 min.

    Jóga do uší bez obrazu na Spotify: Yoga & Words Sekvence s obrazem na Youtube: Daniela Bacíková

    Nov 8, 2022

    31m
20. 25

    Hřejivá Jóga / 30 min.

    Nenápadný a pomalý začátek - hřejivý konec

    Nov 4, 2022

    32m
21. 24

    Jóga / 10 minut

    Je deset minut hodně nebo málo? Desetiminutovka pohybu pro každou chvíli.

    Oct 18, 2022

    11m
22. 23

    Jóga pro každý den / 20min

    Ráno, odpoledne, či večer. Kdykoliv budete mít dvacet minut čas jen sami na sebe.

    Sep 18, 2022

    19m
23. 22

    Sto a vaše pozornost

    Trénink pozornosti

    Aug 20, 2022

    2m
24. 21

    SLEEP WELL YOGA - jóga pro dobrý spánek

    Stop overthinking chvílím a nekonečného hledění do tmavého stropu před usnutím.

    Jul 12, 2022

    37m
25. 20

    Pozdrav slunci - jinak

    Pozdrav slunci tak trochu jinak. Opakujte tolikrát, kolik je vám let.

    May 17, 2022

    7m
26. 19

    Čtvercový dech

    Čtvercový dech nám pomáhá k lepší koncetranci a uvolnění mysli i těla.

    Apr 20, 2022

    1m
27. 18

    easy

    easy flow - základní a jednoduché pozice, které vám postačí ke štěstí Lekce je i s obrazem na mém instagramu: @bacidani

    Jan 6, 2022

    20m
28. 17

    pomalu

    pomalu klidně jóga pro každý den sekvenci nadjete i s obrazem na mém IG profilu @bacidani

    Dec 22, 2021

    31m
29. 16

    Pozdrav Slunci

    Pozdrav Slunci Ať už se rozhodnete Slunci jen zamávat, zadívat se do něj či ho pozdravit díky jógové sekvence, udělejte to, uvidíte jak vám taková jemná rutina příjemně nastartuje nový den. #baciyoga

    Mar 8, 2021

    12m
30. 15

    Aroma meditace / Day by Day

    Jen zavřete oči a nechte se vést představivostí a mým hlasem.

    Jan 31, 2021

    25m
31. 14

    Hip Hop Openers / Day by Day

    Není potřeba to vždycky brát vážně, udělat dokonale pozici s propnutýma špičkama. Perfektně dýchat. Nemusí to tak být vždy, tak to dnes neberte vážně, pusťe si speciální playlist pro dnešní lekci zde: A kdykoilv budete mít pocit, že se vám chce spíš tancovat, než dejchat v psovi hlavou dole, tak...

    Jan 28, 2021

    29m
32. 13

    Twist & Boost / Day by Day

    Ždímání páteře, taková nádhera! Věděli jste, že díky rotačním pozicím rozproudíme energii v těle? Lekci i s obrazem najdete na YT kanále zde: https://www.youtube.com/watch?v=r8mnYb93w04

    Jan 27, 2021

    21m
33. 12

    Heart Yoga / Day by Day

    Už nevím, kdo to řekl, ale nejdůležitější je ta pozice, kterou nejvíc odmítáme. Odmítáte se otevřít? Vadí vám záklonové pozice? Děsíte se každého otevření hrudníku? Je až neuvěřitelné, jak nám Jóga dokáže najít během jedné pozice pocity, které v sobě pečlivě uzamykáme. Nebojte se toho, dnes se...

    Jan 26, 2021

    27m
34. 11

    Monday Mood Flow / Day by Day

    Pondělí. Možná jeden z nejtěžších dnů v týdnu. Ať máte dnes jakoukoliv náladu, uvědomte si jí před lekcí a porovnejt jí s tou, co budete mít po lekci. Cítíte klid? Zastavili jste se? Přeji vám krásné pondělí, Baci Lekci i s obrazem najdete na mém YT: http://bit.ly/mondaymoodflow

    Jan 24, 2021

    20m
35. 10

    NATURE SOUNDS / WAVES, WIND, STEPS, ...

    Mám za sebou měsíc #vanlife a během toho měsíce jsem zaznamenávala zvuky z těch nejkouzelnějších míst, protože zvuky dokážou vyvolat možná mnohem větší emoce, než vizuální záběry. Pojďte se mnou, provedu vás v necelé hodince těmi nejkrásnějšími místy. Zavřete oči a nechte pracovat svou fantazii.

    Nov 21, 2020

    54m
36. 9

    DÝCHEJ

    Dýchejte na vlnách oceánu.. Vedené dechové cvičení. Jsou tři minuty málo nebo hodně? Přesvědčte se, že stačí opravdu pár chvil pro zklidnění myšlenek. Zároveň uklidňující zvuky moře a pomalé dýchání mohou nastartovat kreativní myšlení.

    Oct 27, 2020

    3m
37. 8

    Mindfulness, Jóga zvyky a aromaterapie

    Jak spolu souvisí mindfulness, jóga zvyky a aromaterapie? Odpovědi na otázky, které jste mi zaslaly na můj instagarmový účet @bacidani Pokud vás zajímají konkrétní věci, pište mi do DMs na výše zmíněném profilu.

    Oct 20, 2020

    25m
38. 7

    Zastav se!

    Jednoduchá technika, jak vrátit pozornost do svého nitra. Jak nastartovat a oživit svou kreativitu. Jak volně dýchat. Jak volně být. Tady a teď.

    Oct 9, 2020

    15m
39. 6

    Hrudník, páteř, pohyb. / 30min.

    Občas není potřeba lekcím dávat specifický název. 30ti minutová lekce, která vás zahřeje po celém těle i na srdci. Otevírání hrudníku, péče o páteř a hlavně pohyb, to jsou hlavní domény této lekce.

    May 2, 2020

    28m
40. 5

    BACITALK / Jak si vybrat správně Jóga kurz

    Podcast staršího formátu, ale za mě je názorem stále aktuální. Snad vám pomůže při rozhodování, jaký kurz nebo jakou školu Jógy si vybrat. Napište mi, na instagramu mě najdete jako: @bacidani

    Apr 29, 2020

    22m
41. 4

    Perfect 10 & White noise

    Deset pozic, deset dechů. Praxe zabere maximálně 20min. a ty pocity ... ty si musíte zažít na vlastní kůži. Lekce je proložená zvuky white noise, které nám pomůžou obrátit pozornost jen do sebe. Podpoří koncentraci a uvolní mysl.

    Apr 24, 2020

    19m
42. 3

    PowPow Flow / 30min.

    Kde je síla? Pokud to nevíte, pojďte zkusit praxi s dalším vydáním YOGA & WORDS, se kterou sílu v těle vytvoříme. Nechte se díky této Flow přesvědčit, že vnitřní klid můžeme vybudovat, nejen díky meditaci a dechovému cvičení, ale i díky nespoutanému pohybu, který je součástí dnešního vydání...

    Apr 16, 2020
43. 2

    Slow Flow / 30min.

    30min. / Jóga / Pohyb pouze na podložce / Vy / Můj hlas / Tady a teď

    Apr 9, 2020

    32m
44. 1

    Yoga & Words / Úvod a první 60ti min. lekce

    První namluvená jógová lekce, která by mohla být skvělým doplňkem pro domácí jógovou praxi v kombinaci praktikování jógy díky on-line lekcím. Namluvená jógová lekce přímo do vašich uší i duší. Jemná Flow pro ranní či pozdní praxi. Jemná Flow pro ty unavenější a ustaranější dny. PLAYLIST pro...

    Mar 31, 2020

    1h 08m