YOU.verse

Die Angst, wirklich gesehen zu werden – und warum sie nicht das eigentliche Thema ist Blickkontakt schafft Nähe – und macht sichtbar. Doch was, wenn wir gar nicht alles zeigen wollen? In dieser Folge geht es um eine intensive Innenwelt, um Zurückweisung, um Kontrolle – und um die Entscheidung, nicht jedem Zugang zu sich selbst zu geben. 👉 Nicht alles, was in dir ist, ist dafür da, gesehen zu werden.

Ich will echte Verbindung – aber lass niemanden richtig rein. Also… liegts am Umfeld oder an mir?

In dieser Folge teile ich meine Gedanken zur KI – zwischen Euphorie und Zweifel. Ich frage mich, ob wir uns durch immer mehr Komfort ein Stück selbst verlieren oder ob genau das uns bewusster macht. Nicht perfekt. Sondern echt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ChatGPT mich als Projektorin manchmal besser versteht als mein Umfeld – und was das eigentlich über uns Menschen aussagt. Ich zeige dir, wie ich KI ganz konkret nutze, um meine Gedanken zu sortieren, meine Trigger zu verstehen und meine Beziehungen bewusster zu führen. Außerdem geht es um die Frage: Ist KI wirklich eine Gefahr – oder einfach ein Spiegel unseres eigenen Bewusstseins? Wenn du dich selbst besser verstehen willst und offen bist, neue Wege zu gehen, dann ist diese Folge für dich.

Jubiläum, neue Plattformen zum streamen und dann ging's um Politik #upsi

In dieser Folge spreche ich über einen Moment, den viele von uns kennen: Es ist Vormittag, du hast gerade gegessen – und trotzdem meldet sich dein Körper wieder mit Hunger. Oder Müdigkeit. Oder beidem. Genau das ist mir heute bei der Arbeit passiert. Also habe ich kurz innegehalten und mich gefragt: Was brauche ich gerade wirklich? Dabei bin ich auf eine spannende Spur gestoßen: Vielleicht haben wir gar nicht immer Hunger. Vielleicht fehlt uns manchmal einfach Energie für das, was wir gerade tun. Ich spreche in dieser Folge darüber, warum Babys ihre Bedürfnisse oft klarer kommunizieren als wir Erwachsenen wie wir im Laufe unseres Lebens verlernen, unsere Körpersignale richtig zu verstehen warum Müdigkeit bei der Arbeit nicht immer ein körperliches Problem sein muss und welche Rolle unser individuelles Energiesystem dabei spielen kann – auch im Kontext von Human Design. Außerdem teile ich ein Stück meines eigenen Weges und warum ich angefangen habe, mir Schritt für Schritt ein Leben aufzubauen, das mehr mit meiner eigenen Energie arbeitet statt dagegen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl ja auch. Und vielleicht lohnt es sich manchmal, kurz innezuhalten und zu fragen: Versucht mein Körper mir gerade etwas zu sagen?

Über Human Design, Resonanz zwischen Menschen und warum manche Begegnungen sofort vertraut wirken.

In dieser Folge tauchen wir in die fünf Human Design Energietypen ein – bodenständig, greifbar und ohne Fachchinesisch. Wie fühlt sich Generator-Frustration im Körper an? Wo sitzt Manifestor-Ärger? Warum ist Bitterkeit bei Projektoren ein Signal – und keine Schwäche? Du erfährst, warum dein Typ nur das Fundament ist, warum dein gesamtes Chart entscheidend ist – und weshalb ein Blick in dein eigenes Design Druck lösen kann, statt dich in eine neue Schublade zu stecken.

Was, wenn du nie falsch warst – sondern nur falsch gelesen? In dieser Folge tauche ich mit dir in die Grundlagen des Human Design ein und erkläre, warum es kein Persönlichkeitstest, sondern ein energetischer Bauplan ist. Du erfährst, was Typ, Autorität und Profil wirklich bedeuten – und warum dieses Wissen nicht nur dein Leben, sondern auch den Blick auf Kinder und ihre Einzigartigkeit verändern kann.

Neues Jahr, neue Energie? Vielleicht – aber nicht unbedingt am 1. Januar. In dieser Folge teile ich meine Recherchen rund um das chinesische Neujahr: Was es ist, warum es auch Frühlingsfest genannt wird, wie es gefeiert wird – und weshalb der 17. Februar 2026 für viele ein echter Wendepunkt sein kann. Wir sprechen über den Übergang vom Jahr der Schlange ins Jahr des Feuer-Pferdes, über Zeitqualität, Rituale, Bräuche sowie darüber, warum es total Sinn macht, den Jahresanfang entspannter und bewusster zu betrachten. Eine Folge zum Einordnen, Durchatmen und innerlich Ausrichten. Ohne Druck. Ohne Dogma. Mit Gefühl.

Hinweis zur Ärztin: Louise Hay

In dieser Folge geht es nicht darum, wer schuld ist. Sondern darum, warum Schuld uns Energie kostet – und Verantwortung uns Freiheit gibt. Ich spreche darüber, warum wir so schnell Schuld verteilen, nach außen wie nach innen. Warum wir Verantwortung oft mit Selbstverurteilung verwechseln. Und warum echte Veränderung erst möglich wird, wenn Schuld aus der Gleichung verschwindet. Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Anleitung. Sie ist eine Einladung, Verantwortung für die eigene Energie zu übernehmen – ohne Drama, ohne moralischen Zeigefinger und ohne inneres Dauerknien. Nicht zum Nebenbei-Hören. Aber vielleicht genau die Folge, die etwas löst.

Gemischte Gefühle auf unserem Balkon.

In dieser Folge geht es nicht darum, was Achtsamkeit ist – sondern darum, wofür du deine Energie täglich einsetzt oder verlierst. Ich spreche über Aufmerksamkeit als bewusste Entscheidung, über Energieverlust in Gesprächen, Beziehungen, Dramen, Social Media und im Umgang mit fremden Emotionen – und darüber, warum Selbstschutz nichts mit Egoismus zu tun hat. Warum Aufregen kurzfristig verbindet, aber nicht nährt. Warum du nicht für jede Stimmung verantwortlich bist. Und warum du ganz klar sagen darfst: Stopp. Dafür hab ich keine Energie.

Diese Affirmationen unterstützen dich dabei, Gefühle bewusst zu fühlen, innere Sicherheit aufzubauen und in eine ruhige Herz-Hirn-Kohärenz zu kommen. Du wirst eingeladen, dich selbst zu spüren, dich zu zentrieren und neue innere Programme liebevoll zu verkörpern – ohne Druck, ohne Müssen. Ideal als tägliche Praxis oder bewusster Start in den Tag.

mit Dankbarkeit, Affirmationen und der Erlaubnis, auch mal drüber zu lachen

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Jahr 2026 mit deiner Sprache programmierst. Nicht mit Vorsätzen, nicht mit To-do-Listen – sondern mit deinen Worten, deinen Gedanken und der Art, wie du über dich und andere sprichst. Ich teile, warum Sprache der einfachste Shortcut für Veränderung ist, wie dein Gehirn auf Worte reagiert, warum Musik und Nachrichten uns unbewusst programmieren – und wie du Sprache 2026 wieder als Werkzeug für Verbindung, Klarheit und Freude nutzen kannst. Außerdem bekommst du eine kleine Übung für deinen Jahresstart: Wer willst du 2026 sein? Welche Affirmationen glaubt dein Nervensystem wirklich? Und wie kannst du Reichtum, Fülle und Identität schon jetzt in dir verankern?

95 % deiner Gedanken sind heute die gleichen wie gestern – und genau deshalb erschaffen so viele Menschen immer wieder die gleiche Realität. In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt von Neuroplastizität, NLP und Joe Dispenza. Du erfährst: - warum Gedanken und Gefühle so eng zusammenhängen - wie du alte Programme erkennst und umschreibst - was Reframing und Anker-Techniken dir im Alltag bringen - warum Bewusstsein der erste Schritt zur Veränderung ist Am Ende gebe ich dir eine kleine Übung mit, die du sofort umsetzen kannst, um dein Gehirn und dein Leben neu auszurichten.

In dieser Folge spreche ich über Religion, Spiritualität und Bewusstsein – und darüber, warum für mich ein neues Zeitalter begonnen hat. Ich nehme dich mit in meine Geschichte: vom katholischen Aufwachsen, frühen Verlusten, Wut auf „Gott“ und einer tiefen Glaubenskrise hin zu dem Moment, in dem ich durch das Buch „Jede Seele plant ihren Weg“ eine völlig neue Perspektive auf Leben, Tod und Sinn gefunden habe. Ich erkläre, was der Unterschied ist zwischen Glaube, Religion, Spiritualität und Bewusstsein, warum alte religiöse Systeme gerade bröckeln und was das mit den großen astrologischen Zyklen (Fische- vs. Wassermannzeitalter) zu tun hat. Und ich teile mit dir, warum ich glaube, dass wir nicht hier sind, um brav zu funktionieren – sondern um vom Opfer in die Rolle des Schöpfers zu gehen und unsere eigene Frequenz bewusst zu gestalten. Diese Folge ist eine Mischung aus Fakten, persönlicher Erfahrung und einem klaren Wake-up-Call: Alles, was du suchst, war schon immer in dir.

von physischen Beschwerden, übers Heizen und Lüften bis hin zum Besteigen von Bäumen - lass dich einfach drauf ein, wird gut.

In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Ego ein – nicht als Feind, sondern als Wächter und Lehrer. Ich spreche über die drei Gesichter des Ego: gesunder Egoismus, Egomanie und das Märtyrertum. Und ich erzähle meine persönliche Geschichte, wie mich genau diese Märtyrerrolle in den Burnout geführt hat – und wie ich gelernt habe, Grenzen zu setzen, ohne hart zu werden. Ich teile die sieben Schritte, um das Ego zu überwinden, erkläre den Unterschied zwischen Erwartungen und Zielen und zeige dir, warum Weichheit oft viel kraftvoller ist als Widerstand. Inspiriert vom Hörbuch „Der Weg des Wassers“ von Norman Brenner geht es um Klarheit, Loslassen, Aufmerksamkeit und eine neue Art, sich selbst und das Leben zu verstehen. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst zu erkennen – und frei zu werden.

95 % unserer Gedanken entstehen im Unterbewusstsein – nur 5 % wirklich bewusst. In dieser Folge erfährst du, wie sehr wir im Alltag auf Autopilot laufen, warum das Gehirn Wiederholung liebt und wie du dich mit kleinen bewussten Entscheidungen neu ausrichtest. Eine ehrliche Reise aus der Routine zurück ins Jetzt – mit dem Schlüssel des Bewusstseins. 🗝️

In dieser Folge quatschen wir einfach drauf los und erzählen, was uns aktuell so beschäftigt

Depression betrifft über 12 % der Menschen in Deutschland – und viele ohne es zu wissen. In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte: von der Diagnose 2019 über meinen Neuanfang in Portugal bis zu aktuellen Schüben, die vor allem während PMS auftauchen. Ich erzähle dir, was eine Depression eigentlich ist, welche Frühwarnzeichen du kennen solltest, welche Routinen und Life Hacks mir helfen – und warum 8 Affirmationen nach Mel Robbins meinen Fokus jeden Morgen neu ausrichten. Außerdem spreche ich darüber, wie wichtig das richtige Umfeld ist, was Außenstehende wissen sollten und ab wann es Sinn macht, ärztliche Hilfe zu suchen. Diese Folge ist für alle, die selbst mit Depression oder Antriebslosigkeit kämpfen – und für alle, die mehr Verständnis für Betroffene entwickeln wollen.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Gefühlsschwankungen, mentale Gesundheit und den Mut, sich verletzlich zu zeigen. Ein ehrliches Gespräch über Tiefs, Selbstreflexion und warum es so wichtig ist, offen über mentale Themen zu sprechen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hochsensible Geräusche, Licht und Reize viel intensiver wahrnehmen — und wie du praktisch, neurologisch und energetisch damit umgehen kannst. Ich erkläre den Unterschied zu ADHS, teile Alltagstipps und kündige einen InEar-Test an, um dir echte Empfehlungen zu geben.

In dieser Folge sprechen wir offen über Geräuschempfindlichkeit, Reizüberflutung und die kleinen Alltagsmomente, in denen unser Nervensystem einfach zu viel hört. Wie wir als hochsensible Menschen Klang, Lärm & Stille wahrnehmen – und warum das mehr über uns verrät, als wir denken.

Diese Folge ist ein Augenöffner. Wir sprechen über den Goldstandard, Inflation und stille Enteignung – und warum Häuser nicht wirklich wertvoller werden, sondern dein Geld weniger. Aber ich zeige dir auch, wie du den Shift machst: von Angst zu Fülle, von Mangel zu Energie. Du erfährst, warum Geld nicht dein Feind ist, sondern ein Werkzeug für Freiheit, Wachstum und Liebe – und wie du dein Verhältnis zu Geld mit 4 einfachen Hacks sofort upgraden kannst.

In dieser Folge sprechen wir über unsere ganz persönlichen Money Fails und was wir daraus gelernt haben.

Alles ist Energie – und deine Energie kennt nur zwei Richtungen: nach oben oder nach unten. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Energie bewusst lenkst, warum kleine Entscheidungen über deine Tagesqualität bestimmen und wie einfach ein Switch sein kann. Wir sprechen über Gedanken, Gefühle, Ernährung, Bewegung und energetische Hygiene – und warum es kein „gut“ oder „schlecht“ gibt, sondern nur Energie, die dich aufbaut oder abbaut. Außerdem: ein Wissenswert-Einblick in Human Design – deine energetische Bedienungsanleitung. Ich erkläre dir die fünf Energietypen und warum dieses Wissen nicht nur privat, sondern auch im Job echte Gamechanger sind. Zum Schluss gebe ich dir einen Ausblick auf meine zukünftigen Familienaufstellungen.

In dieser Folge thematisieren wir einige unserer Serie Favoriten und wie sie uns beeinflusst haben und wo der Einfluss vielleicht auch mal zu viel war

Konsum ist nicht das Problem – unbewusster Konsum ist es. In dieser Folge spreche ich über die größte Droge unserer Zeit: Bequemlichkeit. Ich zeige dir, wie Social Media, Werbung und unsere Wegwerfgesellschaft uns klein halten – und wie du mit Bewusstsein deine Aufmerksamkeit, deine Energie und deinen Einfluss zurückholst. Für dich. Für dein Leben. Für unsere Erde.

In dieser Folge reden wir wild drauf los, was uns aktuell so beschäftigt. Augen-Gesundheit, Haarspende and focus on the good

Emotionen sind kein Nebenschauplatz – sie sind das Navi deines Lebens. Jede Entscheidung, jedes Handeln, jedes Tun hat eine emotionale Grundlage. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die meisten Menschen nur einen Bruchteil ihrer Gefühle bewusst erleben, was „Energy in motion“ bedeutet und wie du durch Achtsamkeit, Bewusstsein und Emotionsmanagement dein Spektrum erweiterst. Ich teile meine persönliche Geschichte, wissenschaftliche Hintergründe und gebe dir praktische Tools an die Hand, um Emotionen nicht länger zu fürchten, sondern sie als Wegweiser zu nutzen.

Unser Selbstbild ist wie ein inneres Team – manche Stimmen pushen uns, andere ziehen uns runter. In dieser Folge entdecken wir, wer in unserem Kopf eigentlich alles mitredet, wie diese Stimmen entstanden sind und wie wir sie in eine gesunde Balance bringen können. Mit viel Humor, ehrlichen Geschichten und praktischen Tools schauen wir, wie ein bewusstes „Selbstbild-Update“ aussehen kann – damit wir nicht mehr im alten Betriebssystem hängen.