Zurück ins bunte Leben
by Frederike Schülke
„Zurück ins bunte Leben“ ist der Podcast für Menschen, die raus aus dem Funktionsmodus wollen.Mit Frederike Schülke, Gesundheits- und Präventionscoach, Expertin für Darmgesundheit, Stressregulation, mentale Klarheit, emotionale Balance und inneren Kompass.Mit den Körperhelden und der Schülke Methode erfährst du, wie Körper, Kopf, Gefühle und Sinn zusammenwirken.Für mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude.Denn: Gesundheit ist Farbe im Leben.Schön, dass du da bist!
Episodes
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Blähbauch: Drei Fallgeschichten, drei unterschiedliche Ansätze
Blähbauch kann in ganz unterschiedlichen Alltagssituationen auftreten. Ich stelle drei Frauen aus meiner Coachingpraxis vor und lade dich zum Miträtseln ein: Welche Rolle könnten Stress, Bewegungsmangel oder eine rasche Ernährungsumstellung in der jeweiligen Geschichte spielen? Anhand der...
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Gesundheit und Gesellschaft: Zwischen Gemeinschaft und Individualität
Gesundheit ist nicht nur eine individuelle Frage – das ist die These dieses persönlichen Meinungsbeitrags. Es geht um Einsamkeit, People-Pleasing, gesellschaftlichen Leistungsdruck und die Überlastung durch Beruf und Care-Arbeit. Auch Rollenbilder und Vorstellungen von weiblicher und männlicher...
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#015 der Schülke Akte
Reizdarm, ständige Verantwortung und kaum Zeit für sich: Frederike Schülke erzählt von der 37-jährigen Hildegard, die ursprünglich nur eine Darmreise machen wollte. Im Coaching rückten zunächst ihr belastender Familienalltag, fehlende Grenzen und übernommene Verhaltensmuster in den Mittelpunkt.…
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#014 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch einen Fall, der für viele Menschen beispielhaft ist: dauernde Erkältungen trotz aller Bemühungen. Ich teile meine unkonventionelle Sicht darauf, warum unser Körper immer wieder krank wird und wie Ausleitung, Darmgesundheit…
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#013 der Schülke Akte
In dieser Folge tauche ich mit dir in die faszinierende Welt der Spiegelarbeit ein. Ich zeige dir, wie ein einfacher Spiegel zum kraftvollen Werkzeug für Selbstreflexion, Entscheidungsfindung und persönliches Wachstum werden kann. Anhand eines echten Falls und vieler praktischer Beispiele…
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#012 der Schülke Akte
In dieser Folge beleuchte ich, warum unser Drang zur Selbstoptimierung oft mehr Stress als Gesundheit bringt. Anhand von Veronicas Geschichte zeige ich, wie Perfektionismus im Alltag zur Belastung werden kann – und wie wichtig es ist, die gesunde Mitte zu finden. Ich hinterfrage aktuelle Trends...
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#011 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich die bewegende Geschichte von Claudia, einer Unternehmerin, die jahrelang unter Schwindel litt – und mit klassischen Methoden nicht weiterkam. Gemeinsam haben wir herausgefunden, was wirklich hinter ihren Symptomen steckt: Überforderung, Kontrollverlust und die Suche…
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#010 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich von Jasmin, einer alleinerziehenden Mutter, die sich in ihrem Alltag gefangen fühlte – erschöpft, farblos, im Funktionsmodus. Gemeinsam haben wir herausgefunden, wie kleine, individuelle Schritte sie wieder zurück ins lebendige, bunte Leben geführt haben. Ich teile…
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#009 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf die spannende Suche nach den wahren Ursachen von Schmerzen – am Beispiel von Monika, die jahrelang unter Rückenschmerzen litt, ohne die Lösung im Alltag zu erkennen. Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, hinter die offensichtlichen Symptome zu blicken und...
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#008 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch Dieters Fallgeschichte: Von chronischen Beschwerden zu einem neuen, gesunden Lebensgefühl. Ich zeige dir, wie unser Körper als Biotop funktioniert, warum Pilze, Parasiten und Bakterien mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden haben…
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#007 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise: Ein Kontaktabbruch, der mein Leben auf den Kopf gestellt hat, wird zum Ausgangspunkt für echte Heilung und neue Perspektiven auf Gesundheit. Offen spreche ich über emotionale Verletzungen, alte Trigger und wie sich seelische...
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#006 der Schülke Akte
In dieser Folge teile ich einen außergewöhnlichen Fall aus meiner Praxis, der zeigt, wie stark unsere Kinder von unserem eigenen Verhalten und dem familiären Umfeld geprägt werden. Anhand von Claras Geschichte erfährst du, warum übertriebene Perfektion und Kontrolle manchmal mehr schaden als…
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#005 der Schülke Akte
In dieser Folge nehme ich dich mit auf Lenas bewegende Reise – von ständiger Erschöpfung, PMS, Reizdarm und Neurodermitis hin zu echter Lebendigkeit. Ich zeige dir, wie unser Körper auf Überlastung reagiert und warum der innere Kompass so wichtig ist, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Du...
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#004 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich die bewegende Geschichte von Yasmin, die mit emotionalem Essen kämpfte und ihren Weg aus dem Teufelskreis gefunden hat. Gemeinsam tauchen wir tief in die Hintergründe von Symptomen ein und entdecken, wie Körper, Geist und Emotionen zusammenwirken. Du erfährst, warum...
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#003 der Schülke Akte
In dieser Folge teile ich einen außergewöhnlichen Fall aus meiner Praxis, der zeigt, wie eng Körper und Seele miteinander verbunden sind. Ein scheinbar unerklärlicher Schulterschmerz entpuppt sich als Spiegel eines tiefen emotionalen Konflikts – und die Lösung beginnt nicht auf der Therapieliege,...
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#002 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich Katjas Geschichte – vom Schmerz und der Last eines Lipödems bis hin zur Rückkehr in ein buntes, lebendiges Leben. Du erfährst, wie Ernährung, Bewegung, emotionale Muster und alte Glaubenssätze zusammenwirken und warum es nie nur um ein Symptom geht. Ich zeige dir…
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#001 der Schülke Akte
In dieser Folge erzähle ich die inspirierende Geschichte von Julia, die ihren ganz eigenen Weg aus der Endometriose gefunden hat. Gemeinsam tauchen wir ein in die Hintergründe ihrer Beschwerden und entdecken, wie viel mehr hinter Symptomen stecken kann. Ich zeige, warum Standardlösungen selten...
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Das Wunder der Berührung
In dieser Episode nehme ich dich mit auf die letzte Etappe meines persönlichen Weges – von dunklen Zeiten und Depressionen bis hin zur Entstehung meiner ganzheitlichen Schülke-Methode. Ich erzähle, wie scheinbar unüberwindbare Herausforderungen, Mobbing und gesundheitliche Krisen letztlich zu...
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Mein Weg aus der Depression
In dieser Folge nehme ich dich mit auf die bewegendste Etappe meines Lebens: Vom Kulturschock nach einem Austauschjahr in Chile über ein Burnout im Internat bis hin zur tiefsten Depression und der überraschenden Erkenntnis, dass mein Zuhause in mir selbst liegt. Offen erzähle ich, wie ich durch...
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Die Hoffnung zurück ins Leben zu kommen
Wie mein Leben mich zur Expertin für ganzheitliche Gesundheit und den menschlichen Körper gemacht hat. Teil 1/3 von meiner Geschichte erzählt dir, wie der schwere Start mit immer neuen gesundheitlichen Hürden mich zu meiner Berufung und der Schülke Methode geführt haben. Aufgrund meiner…
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„Zurück ins bunte Leben“ ist der Podcast für Menschen, die raus aus dem Funktionsmodus wollen.Mit Frederike Schülke, Gesundheits- und Präventionscoach, Expertin für Darmgesundheit, Stressregulation, mentale Klarheit, emotionale Balance und inneren Kompass.Mit den Körperhelden und der Schülke Methode erfährst du, wie Körper, Kopf, Gefühle und Sinn zusammenwirken.Für mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude.Denn: Gesundheit ist Farbe im Leben.Schön, dass du da bist!
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Frederike Schülke
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