All Episodes

Reue - Achtsam bedauern und daraus lernen

Pain Reprocessing Therapy - Achtsamer Umgang mit Schmerzen

Achtsam Ordnung schaffen - Warum Aufräumen guttut

Produktiv, aber leer - Achtsamer Umgang mit einer hochfunktionalen Depression

KI-Burnout - Wie wir achtsam mit künstlicher Intelligenz arbeiten

Psoas - Einen unsichtbaren Muskel achtsam trainieren

Akzeptanz - Ein Ja zum Nein

Intrusive Gedanken - Wenn der Kopf verrücktspielt

Frieden - Wie wir unseren inneren Frieden kultivieren können

Fawning - Mit Bedrohungen umgehen

Mattering - Wertvoll sein ist Wohlbefinden

Sustainable Living - Wie Achtsamkeit und Nachhaltigkeit zusammenhängen

Vergangenheit bewältigen - Mit transgenerationalen Traumata umgehen

Reizdarmsyndrom - Achtsam die Verdauung beruhigen

Handeln trotz Angst - Achtsam Mut finden

Stimmungsbarometer - Wie Moodtracking uns helfen kann

Coping - Wie wir Bewältigungsstrategien finden

Interozeption - Körperbewusstsein trainieren

Die Amygdala - Wie wir unser Angstzentrum schrumpfen

Gesundheit fördern - Die Salutogenese

Ressourcen stärken - Resilienz entwickeln

Neurodivergenz - Achtsam mit Autismus-Spektrum-Störungen umgehen

Verzeihen - Unbeschwert ins neue Jahr

Umgang mit Stress - Achtsam studieren

Deep Rest - Achtsam Ausruhen

Zwischenmenschlicher Umgang - Wie wir soziale Kompetenzen stärken

Nährstoffe - Achtsam unseren Körper nähren

Lachyoga - Geplant lachen ist gesund

Weltbeziehung - Wie wir in Verbundenheit bleiben

Gefühle - Achtsam mit Scham umgehen lernen

Biofeedback - Auf den Körper hören lernen

Ständig beschäftigt - So kommen wir achtsam aus dem Hamsterrad

Empathie - Wie wir uns in andere hineinfühlen

Eskapismus - Der Realität entfliehen

Verantwortung übernehmen - macht es mich krank oder gesund?

Tagträumen - Was passiert im Gehirn?

Arbeit mit den Anteilen - Das steckt hinter der Schematherapie

Mattering - Wertvoll sein ist Wohlbefinden

Tod, Sinn und Schmerz - Die existenzielle Psychotherapie

Manipulation und Überzeugen - Achtsam bei uns bleiben

Narzissmus - Wie wir mit selbstbezogenen Menschen umgehen

Akzeptanz- und Commitment-Therapie - Partnerschaften achtsam gestalten

Coping - Wie wir Bewältigungsstrategien finden

Handeln trotz Angst - Achtsam Mut finden

Ganzheitlich gesund - Wie Körper und Geist zusammen arbeiten

Schulfach Glück - Wie wir Wohlbefinden schon als Kinder lernen

Wenn alles wehtut - Achtsam mit Fibromyalgie umgehen

Bedrohliche Ruhe - Die Angst vor Stille aushalten

Vergangenheit bewältigen - Mit transgenerationalen Traumata umgehen

Urbanes Leben - Wie wir achtsam in Städten leben

Rationales Denken und Achtsamkeit - Geht das zusammen?

Intentional Living - Wie wir absichtsvoll leben

Die Amygdala - Wie wir unser Angstzentrum schrumpfen

Tiefenökologie - Achtsam mit der Erde leben

Burnout - Wie wir achtsam durchkommen

Ressourcen stärken - Resilienz entwickeln

Buddhistische Tugenden - Wie sie uns und der Welt helfen

Das Glücksdiktat - Müssen wir glücklich sein?

Mindfulness City - Wie wir Städte achtsam denken

Facts Feelings: Psychotherapie - Welche Form ist die richtige für mich?

Zittern - Wie wir Selbstregulation trainieren

Handeln trotz Angst - Achtsam Mut finden

Achtsam ambitioniert sein - Wie wir unser Warum finden

Hate Speech - Achtsam mit Hass umgehen

Unser Zyklus - Achtsam im Rhythmus leben

Achtsamkeit und KI - Mit Künstlicher Intelligenz leben lernen

Traumabewältigung - Achtsam erzählen: Die Narrative Expositionstherapie

Die Balance finden - Wie wir uns zentrieren

Feldenkrais - Achtsam auf den Körper hören

Stress - Wie Stress weniger stressig sein kann

Persönlichkeitsstörung Borderline - Wie die Therapie DBT helfen kann

Beginners Guide - Fragen zur Meditation

Verzeihen - Unbeschwert ins neue Jahr

Ikigai - Achtsam Sinn finden

Futures Literacy - Wie wir achtsam Zukunft erschaffen

Zynismus - Warum Spott nicht gesund ist

Mindfulness City - Wie wir Städte achtsam denken

Innere Entwicklungsziele - Wie wir uns von innen heraus stärken

Achtsamkeit und Hypnose - Wie uns Trance helfen kann

Anspannung - Achtsam Verspannungen lösen

Coping - Wie wir Bewältigungsstrategien finden

Akzeptanz- und Commitment-Therapie - Partnerschaften achtsam gestalten

Stille und Lärm - Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen

Respekt - Wie wir den Begriff achtsam leben

Spiritualität - Was das für uns bedeuten kann

Gleichmut - Wie wir gelassen werden

Achtsamkeitszentrierte Körperpsychotherapie - Mit Hakomi Gefühle körperlich erfahrbar machen

Narzissmus - Wie wir mit selbstbezogenen Menschen umgehen

Gehirnwellen - Welche Frequenzen uns gesund machen

Achtsamkeit ist politisch - Wie Gefühle Gesellschaft gestalten

Wohlbefinden - Wie wir es achtsam kultivieren

Berührungen - Wie gesund Körperkontakt ist

Scannerpersönlichkeit - Achtsam mit zu vielen Ideen umgehen

Persönlichkeitsmuster - Achtsam introvertiert sein

Futures Literacy - Wie wir achtsam Zukunft erschaffen

Konstruktivismus - Wie wir Realität erschaffen

Unsere Stimme - Achtsam sprechen

Gelassenheit - Die Wirkmechanismen der Achtsamkeit

Konfliktscheu - für uns einstehen lernen

Retreats - eine achtsame Auszeit

Zusammenhalt - Wie wir achtsam Gemeinschaft gestalten

Migräne - achtsam mit dem Schmerz umgehen

Nachsicht - wie wir uns und anderen vergeben

Dissoziieren - wenn wir nicht mehr hier sind

Vedana - Eine neue Achtsamkeitspraxis

Unser Darm - Warum wir ihm Achtsamkeit schenken sollten

Ikigai - Achtsam Sinn finden

Das innere Kind - sich selbst nähren