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“DESPEDI-ME PARA CRIAR UMA COMUNIDADE”: Mia Santos, o Can Run Club e o medo de arriscar - AFP #95

SABER SAIR TAMBÉM É AMOR: Breakups, divórcio, recomeços, dating em adulto e amor-próprio - AFP #94

VIAJAR SOZINHO, DESPEDIR-SE, RECOMEÇAR c/ Manel Paiva Brandão: 2 anos depois e mais uma viagem - AFP #93

ASTROLOGIA E TAROT AO VIVO c/ Planeta Sérgio: intuição, mapa astral e ceticismo - AFP #92

TERAPIA DE AMIGAS: E se não for boa o suficiente? Trabalho, medos, ansiedades e recomeços - AFP #91

QUERO MESMO OU ESTOU A IMITAR ALGUÉM? Teoria da mímica, voltar a ser mais eu e recomeço de setembro - AFP #90

NENNY: “O medo não vence a minha arte” | Crescer em público, fama, coragem e identidade - AFP #89

FALHAMOS OS OBJETIVOS DE JANEIRO? Balanço de meio do ano e objetivos para próximos meses - AFP #88

TERMINAR UMA RELAÇÃO EM ADULTA: Viver sozinha pela primeira vez, descobrir novas rotinas - AFP #87

SER MULHER FORTE: Trauma Geracional, Voltar a ti, Ligação Corpo-Mente C/ Ana Lisboa - AFP #86

CRESCER EM PÚBLICO, O MUNDO DA REPRESENTAÇÃO E LIDAR COM EXPOSIÇÃO C/ Beatriz Frazão - AFP #85

DESPEDIR-ME, RELAÇÕES, MUDAR DE CIDADE: O que muda em 4 anos c/ Ricardo Campanhã - AFP #84

TRAIÇÃO, MONOGAMIA E DEPENDÊNCIA: o Dr. Love responde a tudo sobre amor e relações c/ Peter Castro - AFP #83

RECOMEÇAR COM MEDO: o que ninguém vê quando tudo muda: recomeços, amor e liberdade c/ Fátima Lopes- AFP #82

CRESCER DEPRESSA DEMAIS: carreira, identidade e os 20s c/ Maria Petronilho - AFP #81

DOPAMINA, STRESS E O CICLO DO CANSAÇO E PRAZER: Estás viciada em estímulos? c/ Beatriz Subtil- AFP #80

RELAÇÕES SAUDÁVEIS? O choque de sair de uma tóxica e não saber o que fazer com a calma - AFP #79

COMO PENSA A GERAÇÃO Z? A geração que vem mudar as regras: redes sociais, trabalho, futuro c/ Inês Nobre - AFP #78

PORQUE É QUE ESTÁ TUDO A FAZER HYROX? O fenómeno do fitness c/ Hybrid Pursuit - AFP #77

NUTRIÇÃO 101 c/ Bárbara Oliveira: O estás a fazer isto errado? Trends da net e mitos - AFP #76

COMO LIDAR COM FASES INCERTAS? Casa, viver sem plano e sentir-me perdida - AFP #75

COMO COMEÇAR A INVESTIR DO ZERO? Ações, ETFs, Risco c/ Gonçalo Ribeirinho / Clube Finanças - AFP #74

RITA SERRANO: SER MAGRA AINDA É SINÓNIMO DE SER FELIZ? Perda de peso, validação, comparação- AFP #73

SABEMOS TUDO, MAS NÃO PENSAMOS? O problema da nossa geração- AFP #72

CUIDAR DE MIM É FUTILIDADE? O processo de aprender a gostar de mim sem culpa- AFP #71

O QUE ESTÁ POR DE TRÁS DO HUMOR? c/ MÓNICA VALE DE GATO - Humor, timidez e exposição - AFP #70

COMO COMPRAR A PRIMEIRA CASA c/ JOÃO ZOIO - O guia para o mercado imobiliário em 2026 - AFP #69

O MEU PRIMEIRO PODCAST AO VIVO

A CRISE DOS 20s É REAL: Sensação de estar atrasada e perceber que a vida não acaba aos 30 – AFP #68

TRENDS DE WELLNESS PARA 2026: Rotina, treino, nutrição e saúde mental c/ Rosália da Costa – AFP #67

TODOS TEMOS TRAUMAS? A nossa experiência com EMDR! Terapia ao vivo c/ uma psicóloga – AFP #66

UM ANO PARA EXPERIMENTAR COISAS NOVAS: Criatividade, bloqueios e recomeços - Mariana Azevedo–AFP #65

PLANEAR 2026: Vision board, Objetivos para este ano e Plano de ação para os próximos meses – AFP #64

O PREÇO DA PERFEIÇÃO c/ Catarina Aires: Distúrbio alimentar, culto do corpo no mundo da dança – AFP #63

Os mais ouvidos de 2025. JOANA DE VIVRE: O TEU CORPO DIZ-TE TUDO O QUE PRECISAS DE SABER - dor emocional, autocuidado, intuição e amor próprio – AMIGA, FAZ PARTE #41

NÃO CUMPRIMOS OS OBJETIVOS DE 2025? Aprendizagens, favoritos do ano e METAS para 2026 – AFP #62

Os mais ouvidos de 2025. A PESSOA CERTA EXISTE? Amor, dating, estilos de apego, linguagens do amor e mais! - AFP #49

Os mais ouvidos de 2025. VICKY CAMPELO: ACABAR O NOIVADO E RECOMEÇAR DO ZERO - medos, dating life e recomeços – AFP #48

A CULTURA DA DIETA VOLTOU? Corpo, pressão estética e o fenómeno Ozempic – AFP #61

CONTABILIDADE DESCOMPLICADA: IRS, IVA, Investimentos, Segurança Social, Ser Adulto em 2025 – AFP #60

A VIDA DIGITAL: Profissão criadora de conteúdos, limites, vulnerabilidade e pressão – AFP #59

RELAÇÕES TÓXICAS: Porque ficamos, manipulação emocional, como saímos e voltar a confiar – AFP #58

TERAPIA DE AMIGOS: Relações, Amizades, Ambição vs Sucesso, Dias bons vs Dias maus – AFP #57

BRUNA MARTIOLLI: ENTRE O SCROLL E O SILÊNCIO: ansiedade, livros e o valor de pensar devagar – AFP #56

VAMOS FALAR DE DINHEIRO? O que ninguém nos ensinou sobre gerir, poupar e investir – AFP #55

CAROLINA REIS AMARO: SAÚDE FEMININA: hormonas, pílula, nutrição, ciclo menstrual – AFP #54

MARIA FALCÃO: A pressão de viver online e o desejo de desaparecer por uns tempos – AFP #53

O QUE VEM DEPOIS DE 21KM? A minha primeira meia, superação e ressaca emocional – AFP #52

O FUTURO DO TRABALHO É DIFERENTE? Bem-estar, AI, gerações e futuro – AFP #51

CATARINA GORGULHO: UMA VIDA MAIS CONSCIENTE - alimentação, rotinas e bem-estar – AFP #50

A PESSOA CERTA EXISTE? Amor, dating, estilos de apego, linguagens do amor e mais! - AFP #49

VICKY CAMPELO: ACABAR O NOIVADO E RECOMEÇAR DO ZERO - medos, dating life e recomeços – AFP #48

RECOMEÇOS: O que mudou este ano + intenções para Setembro (e a vontade de largar tudo) - AFP #47

PEDRO GONÇALVES: ACHEI QUE IA MORRER AOS 27 – luto, saúde mental, força emocional e recomeços – AMIGA, FAZ PARTE #46

SILVIA PINTO PEREIRA: O CORPO FALAVA E EU NÃO OUVIA – compulsão alimentar, limites e amor-próprio – AMIGA, FAZ PARTE #45

Celebrar o caminho, não o destino final | Check-in de Amigas 17

RICARDO CAMPANHÃ: A MULHER JÁ NÃO PRECISA DO HOMEM? – egos, relações e novas dinâmicas – AMIGA, FAZ PARTE #44

ANDRÉ COSTA: SOFRER POR SER DIFERENTE – esconder quem és para sobreviver – AMIGA, FAZ PARTE #43

O que andas a adiar? | Check-in de Amigas 16

CATARINA BEATO: ESTÁS À PROCURA DE AMOR OU DE VALIDAÇÃO? – apps, ghosting, solidão – AMIGA, FAZ PARTE #42

Lembrei-me da Mariana da ginástica | Check-in de Amigas 15

JOANA DE VIVRE: O TEU CORPO DIZ-TE TUDO O QUE PRECISAS DE SABER - dor emocional, autocuidado, intuição e amor próprio – AMIGA, FAZ PARTE #41

A lidar com as minhas novas versões | Check-in de Amigas 15

CLÁUDIA DIAS: SUPERAÇÃO ATRAVÉS DO DESPORTO - 18 meias-maratonas e o poder da consistência – AMIGA, FAZ PARTE #40

Temos de nos saber rir de nós próprios | Check-in de Amigas 14

SOFIA OLIVEIRA: A CRISE DOS 20s - Recomeços e encontrar novas versões nossas – AMIGA, FAZ PARTE #39

Não quero fugir da minha vida | Check-in de Amigas 13

FILIPA JARDIM DA SILVA: SÍNDROME DA IMPOSTORA - a voz que diz que NÃO és suficiente – AMIGA, FAZ PARTE #38

Sozinha no douro e finanças pessoais | Check-in de Amigas 12

ANA BEATRIZ BARBOSA: Porque é que estamos todos tão ANSIOSOS e DESLIGADOS – AMIGA, FAZ PARTE #37

A culpa de não ter vontade de criar | Check-in de Amigas 11

BÁRBARA BARROSO: Tudo o que devias saber sobre DINHEIRO (e ninguém te ensinou) –AMIGA, FAZ PARTE #36

Devemos voltar aos sítios onde fomos felizes? | Check-in de Amigas 10

GLÓRIA DIAS: A VIAGEM que nos mudou: Antes e Depois de Bali – AMIGA, FAZ PARTE #35

Não é controlo, é poder de escolha | Check-in de Amigas 9

É DIFÍCIL SER MULHER?: Entre o que somos e o que esperam de nós c/ CATARINA ROCHINHA – AMIGA, FAZ PARTE #34

Pânico do apagão e dicas de corrida | Check-in de Amigas 8

“VIVIA NUMA MENTIRA”: Como superar o FIM de uma RELAÇÃO c/ CAROLINA MARTINS – AMIGA, FAZ PARTE #33

Demorou, mas aprendi a dizer que não | Check-in de Amigas 7

Descomplicar o BEM-ESTAR: A sociedade ensinou-nos TUDO ao contrário c/ BABA KOEHLER – AMIGA, FAZ PARTE #32

“O que fazes da vida?” e outras dores | Check-in de Amigas 6

INÊS ROCHINHA: Luto, fé e maternidade – A coragem de voltar a sentir – AMIGA, FAZ PARTE #31

Porque é que é tão dificil sonhar como uma criança? | Check-in de Amigas 5

CARACOROA: Do segredo ao orgulho de amar livremente: Uma história de amor – AMIGA, FAZ PARTE #30

Tenho menos ambição agora? Ou estou menos ocupada? | Check-in de Amigas 4

VIAJAR sem planos, VIVER com propósito, INSPIRAR coragem – Afonso Melara – AMIGA, FAZ PARTE #29

A paz com a comida que nunca pensei ser possível | Check-in de Amigas 3

PRODUTIVIDADE: Estás mesmo a AVANÇAR ou SÓ OCUPADA? As minhas 8 DICAS – AMIGA, FAZ PARTE #28

Entre milestones, amizades em transição e a eterna pressa de "chegar lá" | Check-in de Amigas 2

AMIZADES NA VIDA ADULTA: quando insistir e deixar ir? c/ Mariana Azevedo e Inês Prata –AFP #27

Mudança para o Porto, falta de rotina e o desafio de tornar a nova casa num lar | Check-in de Amigas 1

ANSIEDADE e AUTOESTIMA: porque somos tão duros connosco? c/ Joana Gentil – AMIGA, FAZ PARTE #26

MUDAR DE CIDADE nos 20s: como lidar com o medo, a ansiedade e a mudança de opinião – AMIGA, FAZ PARTE #25

Estás no trabalho ERRADO? Como o HUMAN DESIGN pode mudar a tua vida c/ Ana Costa Soares – AMIGA, FAZ PARTE #24

DATING nos 20s: a verdade de estar SOLTEIRA aos 27, navegar expectativas, estilos de apego e paradoxo de escolha num mundo digital e de dating apps – AMIGA, FAZ PARTE #23

Porque não CONSEGUES EMAGRECER? O que faz realmente a diferença c/ Diana Dinis – AMIGA, FAZ PARTE #22

Como mudar PADRÕES TÓXICOS e atrair um AMOR SAUDÁVEL c/ Carolina Gomes – AMIGA, FAZ PARTE #21

Temos de ter a vida toda resolvida aos 30 anos? Como não ceder a pressões da sociedade - Amiga, faz parte #20

Como descobrir o teu PROPÓSITO neste mundo ACELERADO c/ Pedro Oliveira - Amiga, faz parte #19

Como definir OBJETIVOS e PRIORIDADES para 2025 e como lidar com o MEDO - Amiga, faz parte #18