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Star-Autorin: "Diese Erkenntnis wird deine Ängste für immer verändern!" | Clip #119

Starautorin: "Beziehung ist NICHT dazu da, glücklich zu machen, sondern ..." | A&U #170

Shaolin Meister erklärt: "So lässt du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | Clip #118

Wegen Behinderung: "Ich wurde zum Sterben nach Hause geschickt! Heute bin ich Managerin und Mutter" | A&U #169

Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | Highlight #117

Dieser eine Gedanke verändert deinen Umgang mit jeder Krise! | A&U #168

Darm-Ärztin verrät: "Meine Verdauung hat mein ganzes Leben bestimmt!" | Clip #116

Ärztin warnt: „Diese Stress-Ursache kennen die wenigsten!“ | A&U #167

"Der frühe Tod meiner Mutter hat mir eine wichtige Lektion gelehrt." - Leadership-Expertin Laura Bornmann | Clip #115

Schlafexperte warnt: „6 Stunden Schlaf verändern deine Gene!“ | A&U #166

Top-Dermatologe warnt: "Sonnencreme kann das Leben verkürzen!" | Clip #114

Promi-Trainer enthüllt: "Mit diesem Trick kann JEDER starke Muskeln kriegen!" | A&U #165

Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | Highlight #113

Generationenforscher: „Deshalb wählen so viele junge Menschen rechts!“ | A&U #164

22x Tieftauch-Weltrekordler: "Dieser Tauchgang hat mich fast mein Leben gekostet!" | Clip #112

Primatologin nach Gedächtnisverlust: „Wir leben gegen unsere Natur – und merken es nicht!“ | A&U #163

Top-Psychologin erklärt: "Deshalb sind wir alle so müde und erschöpft" - Prof. Eva Asselmann | Clip #111

Stress-Experte erklärt: „Deshalb belügen dich deine Gefühle!“ | A&U #162

Vater heroinabhängig: "Ich war mein ganzes Leben im Kampfmodus!" - Léon Heimann | Clip #110

Gehirntumor: „Stunden nach dem Urlaub war meine Tochter tot!“ | A&U #161

Jessica von Bredow-Werndl:: "Ich war mir sicher, ich sterbe!" | Clip #109

Schlafdauer wird überschätzt - DIESER Faktor fehlt fast allen | A&U #160

Generationenforscher warnt: "Moderne Eltern machen diesen Fehler, ohne es zu merken!" | Clip #108

KitKatClub-Ikone: „Der Brief meiner Tochter verhinderte, dass ich mich umbringe.“ | A&U #159

Longevity-Experte warnt: "Nicht jedes Leben sollte unnötig verlängert werden!" | Clip #107

Es gibt 2 Arten von Fehlern - wer sie verwechselt, ist IMMER unzufrieden! | A&U #158

Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | Highlight #106

Insiderin packt aus: Die dunkle Seite der Promi-Welt | A&U #157

Ex-Bayern-Profi über Drogen, Alkohol & Exzesse: "Ich wollte einfach nur überleben!" | Clip #105

"Alt genug"-Starautorin: "Diese ständige Selbstoptimierung geht mir so auf die Nerven!" | A&U #156

Gehirnexpertin warnt: "Dafür ist unser Dopaminsystem nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | Clip #104

"Ich war unfruchtbar und depressiv - heute habe ich zwei leibliche Kinder!" | A&U #155

Investigativ-Journalist: Der Druck, Alkohol zu trinken ist enorm! | Ausschnitt #103

Ex-Rennfahrer: "So bin ich meine Unsicherheit losgeworden!" - Daniel Abt | A&U #154

Ex-ntv-Journalistin: Deshalb produzieren Medien Falschinformationen! | A&U #153

Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | Highlight #102

Toxikologe warnt: "Diese Gifte rauben dir unbemerkt deine Energie!" - Dr. Stephan Barth | A&U #152

Highlight 101: Trotz Schlafmangel abliefern - 11 Tipps für den Notfall

Star-Autorin: "So wirst du das 'Ich bin nicht gut genug'-Gefühl für immer los!" | A&U #151

Highlight 100 | Helene Fischer-Produzent: "Der Körper findet IMMER die Stelle, wo er dich ausbremst"

150 Folgen - DAS sind die drei wichtigsten AUF & UP-Erkenntnisse meiner Gäste! | A&U #150

Shaolin Meister enthüllt: "So wirst du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | A&U #149

Highlight 099: Warum wir MEHR Anstrengung brauchen, nicht weniger (es ist NICHT was du denkst!)

Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | A&U #148

Highlight 098: Angst-Expertin - "Diese acht Sätze stoppen deine Angst sofort!"

Darm-Ärztin: "Sie wollten mich in Therapie schicken - und haben DAS übersehen!" - Dr. med. Luisa Werner | A&U #147

Highlight 097: Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben!

Leadership-Expertin: "Dieser FALSCHE Glaubenssatz sabotiert deine Karriere!" - Laura Bornmann | A&U #146

Highlight 096: Höhle der Löwen-Investorin - "So bleibe ich trotz Beschimpfungen & Morddrohungen selbstbewusst!"

Top-Dermatologe warnt: "Zu wenig UV-Strahlung verkürzt dein Leben!" Prof. Steinkraus | A&U #145

Highlight 095: Schlaftracking ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die dich WIRKLICH weiter bringen!

Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | A&U #144

Highlight 094: "Darm mit Charme"-Starautorin: "DAS sollte jeder über Emotionen wissen" - Dr. Giulia Enders

22x Tieftauch-Weltrekordler: "Diese Atemübung reduziert deinen Stress um 50%" - Tom Sietas | A&U #143

Highlight 093: Nie wieder schlechtes Gewissen, wenn man eine Pause macht

Top-Psychologin warnt: "Unser Dopamin wird missbraucht!" - Prof. Eva Asselmann | A&U #142

Highlight 092: Top-Philosoph "DAS ist der wahre Grund für Burnout" - Dr. Johannes Hartl

Krankheiten, Rückschläge, Enttäuschung - ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines Buchprojekts | A&U #141

Highlight 091: Diese Ursache für Angst & Stress kennen die wenigsten (ist aber leicht vermeidbar!)

Vater heroinabhängig: "Mit diesem Gedanken hab ich mein Kindheitstrauma überwunden" - Léon Heimann | A&U #140

Highlight 090: "Ich hab mich kaputt gefühlt - nur wie eine halbe Frau!" - Nova Meierhenrich

Jessica von Bredow-Werndl: "In der Nacht vor Olympia-Gold hab ich meine Ängste zugelassen!" | A&U #139

Highlight 090: Wer Burnout kriegt, ist selbst verantwortlich!

Sonderfolge: "Das High Energy Prinzip" - ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines neuen Buches

Highlight 089: Prof. Dietrich Grönemeyer: "Demenz ist eine vermeidbare Tragödie!"

Generationenforscher: So können Eltern den Medienkonsum ihrer Kinder sinnvoll steuern - Dr. Rüdiger Maas | A&U #137

"DAS ist der wichtigste Faktor für ein langes, gutes Leben" - Longevity-Experte Nils Behrens | A&U #136

Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | A&U #135

Ex-Bayern-Star: "Der Tod meiner Schwester hat ALLES verändert!" - Christian Lell | A&U #134

Highlight 088: Dopamin-Trick - in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub

80/20 für deine Energie: 8 Strategien statt 1.000 Hacks | A&U #133

Highlight 087: Star-Coach: "DAS können wir von den Besten über Angst lernen!" Holger Fischer

Neurowissenschaftlerin warnt: "Dafür ist unser Dopaminsystem nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | A&U #132

Highlight 086: Ist Alkohol krebserregend? Hier die Antwort der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder

Gewohnheiten in 2026: 5 Fehler, die wertvolle Energie kosten (und deinen Erfolg verhindern) | A&U #131

"Das Gefängnis hat mich UNZERSTÖRBAR gemacht!" - Jürgen Höller | A&U #130

Zum Dry January: Sie belügen dich über Alkohol! | A&U #129

Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | A&U #128

Meistgehörte Episode 2025: 'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!"

Zur Weihnachtszeit: Alkohol - DAS machen kleinste Mengen mit deinem Gehirn und Körper

Highlight 085: "Ich will IMMER die Beste sein!" - Journalistin Nena Brockhaus

100 Mio. EUR-Insolvenz: Diese Hautkrankheit hat mich krisenfest gemacht - Marcus Trute | A&U #127

Highlight 084: KT Guttenberg: "Tut was gegen die Empörungskultur in unserem Lande!"

Trotz wenig Schlaf mentale Höchstleistung bringen - 11 Tipps für den Notfall | A&U #126

Highlight 083: Star-Autor: "Geld zerstört die Familie. Es geht nicht beides" - Lars Amend

Hit-Produzent: "Selbst die größten Stars haben die gleichen Probleme wie wir!" - Jules Kalmbacher | A&U #125

Highlight 082: Rennfahrerin - "Mit 200 km/h in die Leitplanke - der Unfall hat ALLES verändert!"

Warum wir unbedingt mehr Anstrengung im Leben brauchen (es ist NICHT, was du denkst) | A&U #124

Highlight 081: Trauma-Expertin - "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!"

"Meine Ängste haben mich in eine agitierte Depression getrieben!" - Christina Hillesheim | A&U #123

Highlight 080: KI-Professorin - "So sparst du mit KI 3 Stunden jeden Tag!", Prof. Dr. Yasmin Weiss

Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben! | A&U #122

Highlight 079: "Depressionen haben meinen Sohn Emil in den Suizid getrieben - mit 16!" - Tomoni-Gründerin Alix Puhl

Höhle der Löwen-Investorin: "Eigenlob stinkt? Ich finde, es riecht ziemlich gut!" - Tijen Onaran | A&U #121

Highlight 078: Was tun nach einer kurzen (oder schlechten) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung

Tracken ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die WIRKLICH Sinn machen | A&U #120

Highlight 077: Dieser Gedanke verhindert WAHREN Erfolg im Leben!

'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!" - Giulia Enders | A&U #119

Highlight 076: Wir belügen uns selbst, OHNE es zu merken! (und sind deshalb unzufrieden)

So machst du Pausen ohne schlechtes Gewissen! | A&U #118