All Episodes

So machst du Pausen ohne schlechtes Gewissen! | A&U #118

Highlight 075: Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein?

Top-Philosoph: "Sie machen uns schwach - aber wir merken es nicht!" - Dr. Johannes Hartl | A&U #117

Highlight 074: Heiner Lauterbach - "Ohne DIESE Eigenschaft wirst du es niemals schaffen!"

Die unsichtbare Ursache von Stress & Angst, die kaum jemand kennt | A&U #116

Highlight 073: 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst

Nova Meierhenrich: "So habe ich meinen unerfüllten Kinderwunsch überwunden!" | A&U #115

Highlight 072: 5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen - Disziplin ist KEINE davon!

Wer Burnout kriegt, ist selbst Schuld | A&U #114

Highlight 071: Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine wissenschaftlich fundierte Abkürzung

Prof. Dietrich Grönemeyer: "So geht ein Leben ohne Angst" | A&U #113

Highlight 070: 5 Fragen, die deine mentale Stärke SOFORT verbessern

Dopamin-Trick: in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub | A&U #112

Highlight 069: 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen

Star-Coach: "Die meisten High Performer haben DIESE Eigenschaft, ohne es zu wissen" - Holger Fischer | A&U #111

Highlight 068: 3 Strategien, um deine Erfolge auch wirklich zu FÜHLEN

Im Urlaub (und Alltag) besser erholen - OHNE mehr Zeitaufwand | A&U #110

Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten

Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109

Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen

"Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108

Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz

Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107

Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben

KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106

Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung

"Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105

Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!

Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104

Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte

Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #103

Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken)

Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #102

Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt

Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #101

Highlight 058: Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps

Die 3 größten Aha-Momente aus 100 Episoden | A&U #100

Highlight 057: "Mit dieser Methode habe ich gelernt, meinem Vater zu verzeihen!" - Ernährungskompass-Autor Bas Kast

Rennfahrerin: "Ich hab‘ früh gelernt, dass ich für Liebe viel leisten muss!" - Laura-Marie Geissler | A&U #099

Highlight 056: "So hat mein narzisstischer Vater mich traumatisiert!" - Verlegerin Katharina Wolff

Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein? | A&U #098

Highlight 055: Social Media-Star Emilia: "So habe ich meine Selbstzweifel besiegt!"

Trauma-Expertin: "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!" - Dr. Aylin Thiel | A&U #097

Highlight 054: 3x Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch - "Unter größtem Druck war ich immer am besten!"

KI-Professorin: "DAS sagt uns niemand über Künstliche Intelligenz!" - Prof. Dr. Yasmin Weiss | A&U #096

Highlight 053 - Extrem-Abenteurer: "Mit dieser Mentalstrategie bewältige ich JEDE Krise!" - Jonas Deichmann

3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst | A&U #095

Highlight 052 - "Im Kinderhospiz habe ich gelernt, was es heißt zu leben!" - Star-Autor Lars Amend

Googles erster Innovations-Chef: "So kann JEDER optimistisch, neugierig & mutig sein!", Dr. Frederik Pferdt | A&U #094

Highlight 051: Burnout mit 21 - "Dieser Glaubenssatz hat mich in die Burnout-Klinik gebracht!" - Mona Ghazi

5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen (Disziplin ist KEINE davon!) | A&U #093

Highlight 050: Workaholic "Mein Burnout hat mich gerettet!", "Ich habe alle belogen" - New Work-Coach Swantje Allmers

Heiner Lauterbach: "Die Parameter für Erfolg sind IMMER die gleichen!" | A&U #092

Highlight 049: Glücks-Forscher - "So steigert man die Chance auf mehr glückliche Zufälle im Leben" Prof. Christian Busch

"Ohne meine Angst wäre ich nicht so erfolgreich!" - Microsoft-Managerin Annahita Esmailzadeh | A&U #091

Highlight 048: Olympia-Mentalcoach - "So wirst du der CEO deines eigenen Gehirns"

Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine Abkürzung (wissenschaftlich fundiert) | A&U #090

Highlight 047: Jochen Schweizer - "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden! Suizid war nie eine Option..."

"Lächel nicht so viel!", "Gib dich männlicher!" - Unternehmerin Nora Blum über radikale Freundlichkeit | A&U #089

Highlight 046: "Shirin David hat mir gezeigt, wie man erfolgreich UND zufrieden sein kann" - Céline Willers

5 Fragen für mehr innere Stärke (nicht nur in den aktuellen Zeiten eine SEHR wertvolle Ressource) | A&U #088

Highlight 045: Sven Hannawald nach Burnout: "So habe ich gelernt NEIN zu sagen"

Bipolare Störung: "Ich habe 25.000 EUR verprasst!", "Die Diagnose war eine Erlösung" - Christine Stolz | A&U #087

Highlight 044: Thomas Middelhoff: "Die Gier nach Anerkennung hat mich ruiniert"

3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen | A&U #086

Highlight 043: Carsten Maschmeyer: "So habe ich meine Tablettensucht und Depression besiegt!"

Cyber-Staatsanwältin: "Andere trauen mir immer mehr zu als ich mir selbst" - Jana Ringwald | A&U #085

Highlight 042: Top-Psychologin: "So nimmst du negativen Glaubenssätzen ihre Kraft!" - Stefanie Stahl

"Ich fühle meine Erfolge nicht!" - 3 Strategien wie dies besser gelingt | A&U #084

Highlight 041: Gehirn-Professor „Dein mentales Immunsystem stärken für herausfordernde Zeiten“ - Prof. Volker Busch

„Suizid mit 16 – so hätten wir die Depression unseres Sohnes Emil früher erkannt.“ Tomoni-Gründerin Alix Puhl | A&U #083

Highlight 040: In Krisen stärker (und glücklicher) werden - eine Anleitung

3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen | A&U #082

Highlight 039 - Zum Dry January: DAS machen kleinste Mengen Alkohol mit deinem Gehirn & Körper

So findest du deine wichtigste Priorität für das Jahr 2025 - das BIG DOMINO-Konzept | A&U #081

Highlight 038: Gewohnheiten & Neujahrsvorsätze ERFOLGREICH ändern - Sekundärvorteile verstehen und nutzen

Eishockey-Star: "Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf dem Siegerpodest" - Andreas Renz | A&U #080

Eure Lieblingsepisode 2024: KT Guttenberg "Ich war plattgeschossen! So bin ich mental stärker zurückgekommen"

„Ich war alkoholabhängig“ DAS sagt uns niemand über Alkohol! Journalistin Nathalie Stüben | A&U #079

Highlight 037: Was machen Sex, Koffein und Alkohol mit unserem (Tief-)Schlaf? Hier die wissenschaftlichen Fakten

Investigativ-Journalist: 1 Jahr kein Alkohol - "DAS war die größte Überraschung!" Felix Hutt | A&U #078

Highlight 036: Mit vollen Akkus aus dem (Weihnachts-)Urlaub kommen - strategische Erholung

25 Jahre Bulimie-Hölle - so habe ich die Ess- und Brechsucht besiegt: Barbara Hedtstück | A&U #077

Top-Episode 2024: mit Monrose-Sängerin Bahar Kizil: „Mit 40 Grad Fieber auftreten war normal!"

Nach mymüsli-Aus: So habe ich meine Angst überwunden, etwas neues zu gründen - Max Wittrock | A&U #076

Highlight 035: Neuro-Strategien um Weihnachten RICHTIG abzuschalten

Mehr Energie & Produktivität - Körperkerntemperatur strategisch nutzen | A&U #075

Highlight 034: So erreichst du auch unrealistische Ziele: MMA-Weltrekordhalter Yasin Seiwasser

"So haben wir Helene Fischer & Jürgen Klopp als Investoren gewonnen" - Wholey-Gründer Philipp Stahr | A&U #074

Highlight 033: Dieser (wenig bekannte) Mentaltrick macht jeden SOFORT glücklicher

Trump wiedergewählt, Koalitionsbruch, Neuwahlen - 4 Gedanken, um mental gesund und glücklich zu bleiben | A&U #073

Highlight 032: So macht dich JEDE Krise stärker!

Maria Höfl-Riesch: "Ich habe nie einen Mentaltrainer gebraucht!", "Meine letzte Chance habe ich genutzt" | A&U #072

Highlight 031: Kampfjetpilotin & Astronautin: "So meisterst du JEDE Krise" - Nicola Winter

Ultra-Abenteurer Jonas Deichmann: Mit diesem Mentaltrick erreichst du JEDES Ziel | A&U #071

Highlight 030: Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel, die bei JEDEM sofort wirken

'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Lass Misserfolge nie in dein Herz! Versuch nie anderen zu gefallen | A&U #70

Highlight 029: Gehirn-Professor erklärt: "So stoppst du deine rasenden Gedanken"

So steuern Dopamin, Serotonin & Co. das Auf & Up unseres Lebens | A&U #069

Highlight 028: "Hab' zu wenig geschlafen - kann ich das nachholen?" Hier die wissenschaftliche Antwort...