All Episodes
Be 1st! — 226 episodes
#226 Discgolf x Albert Tamm & Matthias Vutt - naiste ja meeste discgolfi erinevustest, suurvõistlusest ja Eesti discgolfi tulevikust
#225 Eleryn Tiit - laval armumisest, valust sündinud muusikast ja lahti laskmisest.
#224 An-Marlen - elu raskeimast ajast, ekstreemsest sisse magamisest ja Pipi Pikksuka mentaliteedist.
#223 Tambet Tuisk - õhtujuhtimise vigadest, juhustest elus ja kire leidmisest.
#222 Orm Oja - endaga võistlemisest, MasterChef'i sümpaatiatest ja naljakast ülestunnistusest.
#221 Mattias Naan - open mic'i feilidest, sõprade valedest ja hea podcasti valemist.
#220 villemdrillem - vatti saamisest, tallis esinemisest ja sellest, miks peab elus raske olema.
# 219 Kärt Praks - hammaste kokku surumisest, naisena Kaitseväes käimisest ja emadusest.
#218 Mick Pedaja - nurkade maha jooksmisest, Psühholoodrist ja töölt ära tulemisest.
#217 Karel Tilga - tüdrukute kossutrennis käimisest, karupraest ja parimatest Netflix'i seriaalidest.
#216 Anett Kulbin - puhkuse süümekatest, Londoni elust ja tunnete avamisest.
#215 Lisette Tammik - häältest peas, 1% parem olemisest ja ebaõnnest, kui õppekohast.
#214 KUIDAS SAADA TREENERIKS ft. Kaisa Selde ja Raido Mitt
#213 Sandra ja Henri - tulemata jäänud kergusest, elu kõige ägedamast kogemusest ja podcasti tulevikuplaanidest.
#212 LIVE podcast x SIMPLE SESSION ft. Courage Adams, Niklavs Vatra, Angie Marino, Romario Siimer jt
#211 Reeda Tuula-Fjodorov - paadid seljas kõndimisest, emotsioonidest ja hunnikust valuvaigistitest.
#210 Miia Ott - aaretejahist, sisetunde usaldamisest ja sellest, mis teeb kiireks jooksjaks.
#209 LIVE x Discgolfi EM ft. Kalev Kruus, Seppo Paju, Albert Tamm, Silver Leetma, Niklas Anttila jt
#208 DISCGOLF ft. Kaidi Allsalu & Matthias Vutt - arengust, treeneri võtmisest ja loomasöödakorvidest.
#207 Mikael Meema - kinni kiilumisest, topeltstandarditest ja raua liigutamisest.
#206 Yasmyn - tasuta töö tegemisest, naiivsusest ja edasiviivast motost.
#205 Loora - kõnnimaratonist, kleebitud tukast ja kuidas lennuhirmu taltsutada.
#204 Säm - ettevõtlikkusest, negatiivsetest kommentaaridest ja lahendustest, mida naised ei taha.
#203 LIVE podcast x Kunnar Karu & Mount Evereresti vallutamisest
#202 Keisy Põldsam - pastaka kukkumisest, kogemata MM'ile sattumisest ja eksimuste tegemisest.
#201 Kethi Uibomägi - "ei" ütlemisest, gasellina jooksmisest ja kassist peas.
#200 EiK - punkari ajastust, ärevuse lahendustest ja vanakooli kekaõpsidest.
#199 MEESTE TERVIS ft. Madis Trei ja Kaarel Tammur - hellalt lähenemisest ja kõige tähtsamast küsimusest.
#198 Andrei Zevakin - kärsitust maailmast, null eksimisruumist ja kõige kadumisest.
#197 Andreas Melts - eesti meheks olemisest, koomikute maskidest ja inspiratsiooni allikatest.
#196 LIVE podcast x Kunnar Karu & Mount Evererestile minekust
#195 LIVE podcast x LIIKUMISFESTIVAL FEEL TLN
#194 TEHNOLOOGIA SPORDIS ft. Karmen Reinpõld ja Kristjan Port
#193 Sissi Nylia Benita - vürtsikast ajust, normi sobitumisest ja Human Design'ist.
#192 Kaja Kallas - rumalusega võitlemisest, ahvidest õla peal ja parimatest soovitustest.
#191 DOPING ft. Kristjan Port ja Jüri-Mikk Udam - kallist uriinist ja ausatest sportlastest.
#190 Kristiin Oja - poe taga magamisest, muscle up'idest ja miinusega surfist.
#189 Katrina Lehis - draama klikatavusest, hoo mahavõtmisest ja olümpiast.
#188 Sten-Eric Uibo - sitamajade vedamisest, wow efektist ja XDreamist.
#187 TALISPORT & VARUSTUS ft. Merle Antson ja Dmitri Smirnov - vanaema villastest sokkidest ja jope kaissu võtmisest.
#186 Loona Järvloo - murdumisest, hirmuga silmitsi seismisest ja ultrajooksust.
#185 Sannu ja Kairi eriepisood - õnneliku suhte saladus, juubeli Ironman ja podcasti tulevik.
#184 Andra Moistus - kuristikku vaatamisest, MM-tiitlist ja pildituks treenimisest.
#183 Mihkel Raud - armastusest, laval urineerivast kitarristist ja inspiratsiooni ebavajalikkusest.
#182 Grete Kuld - Eesti laulu äpardustest, eneseväärtusest ja seentest.
#181 LIIKUMINE KOOLIS ft. Maarja Park ja Marie-Liset Tauts - ema piimast ja kuumast kartulist.
#180 Kristin Lätt - MM-tiitli manifesteerimisest, enesearmastuse probleemidest ja wtf momentidest.
#179 Rahel Ollisaar - toidusõltuvusest, põhja poole vajumisest, käega peas tantsimisest ja albumi kudemisest metsas.
#178 Jaagup Tuisk - perfektsionismist, ülekaalust ja purjus rootslasest.
#177 RASEDUSE AJAL TREENING ft. Pille-Riin Toomsalu ja Liina Tšernov
#176 Mirjam Hunt - põdemisest, ettevõtlusest ja raseduse vihkamisest.
#175 Kertu Jukkum - poolikutest mõtetest, 12 kassist ja väljakutsest, mis ajas nutma.
#174 Deana Noop - fännipiltidest keeldumisest, modellimaailma draamadest ja sisulooja tööst.
#173 Mikk-Alvar Olle - kriitikast, kirega maailma päästmisest ja jõutrenni olulisusest.
#172 Oliver Randalu - rehvide kulumisest, adrenaliinist ja sponsorite leidmisest.
#171 Janika Lõiv - šokolaadi pealt jooksust, ajust enama saamisest ja olümpia kättesaamatusest.
#170 Susannah Kaul - publikuta olümpiast, palgata töötamisest ja lõputust ujumisest.
#169 Katri Teller - punastest etappidest, pappkastis salvestamisest ja Blondcasti uuest formaadist.
#168 Janet Jamie Vavilov - Bolt Drive'is nutmisest, karakteriga Yatzy mängimisest ja kohalolemisest.
#167 Henri Karpov - kohalikust Ülenurme amish'ist, öistest kätekõverdustest ja suhtestaatusest.
#166 TOIDUTALUMATUSED ft. Anneli Raave-Sepp
#165 Shira - kaoses sündimisest, voodist välja roomamisest ja Bieberi klubist.
#164 Robert Täht - aju orgasmist, saba norgus garderoobi minekust ja kasututest sõrmedest.
#163 GOLF ft. Marti Dengo ja Cristofer Herman - linnust, kes lahkub palliga ja golfi õppetundidest.
#162 Kaisa Nõlvak - mustrite avastamisest, naise intuitsioonist ja suurimast õpetajast.
#161 Urmo Aava - abielust kaardilugejaga, võimatutest missioonidest ja magama panekust.
#160 Keiti Tätte - unistuste tööst, 100m visetest ja parimatest discgolfi radadest Eestis.
#159 Johanna Allik - sõltuvustest vabanemisest, tuhandete inimestega flirtimisest ja uisu-Tinderist
#158 BIKIINIFITNESS ft. Elli Valla ja Jana Teder
#157 Kristel Aaslaid - lavanärvist, kankaani vaimsest rännakust, teerullist ja truudusest endale.
#156 SPONSORLUS ft. Rainer Tops ja Kaarel Nurmsalu - õhinapõhisusest ja koostöö alustaladest.
#155 LIVE: SIMPLE SESSION - hirmust, feilidest ja sellest, kuidas skate päästab elusid.
#154 Raul Ojamaa - otsivatest kunstnikest, kapi perfektsionistidest ja kasvuvaludest.
#153 Liis Org - fitliisi kadumisest, arvete maksmisest šampooniga ja padeli unistustest.
#152 Ari Matti Mustonen - esimesest armastusest, surnud unistustest ja motivatsioonist.
#151 LIVE: KEVADJOOKS ft. Keiu Pirnpuu, Kalev Ermits ja Marie Tauts - jooksuarmastusest, motivatsiooni leidmisest ja parimast varustusest.
#150 Jorgen Matsi - higiste meeste kallistamisest, mängimisest ja depressioonist.
#149 Kevin Jurs - suck it up mentaliteedist, puistest eesti meestest ja crossfit maailmast.
#148 Kristjan Rosenberg - killer instinktist, kaitseväest ja kümnevõistlusest.
#147 Nele-Liis Vaiksoo - roppumoodi vaevanägemisest, lavataga nutmisest ja Ironman treeningutest.
#146 Hanna Maria Antson - tänulikkusest, kaela peale kukkumisest ja lakke hüppamisest.
#145 Jalmar Vabarna - energia mahalaadimisest, ülemõtlemisest ja kritseldusest taskus.
#144 Kelly Sildaru - tuimast tööst, ebaõnnestumisest ja aju kontrollimisest.
#143 Ott Lepland - väljakutsetele peale lendamisest, pidutsemisest ja ühiskonda panustamisest.
#142 UNI ft. Kene Vernik ja Johannes Sikk - kronotüübist, unevõlast ja norskamisest.
#141 Rain Seepõld - ebaõnnestumistest, geeniloteriist ja ulme sportlikest väljakutsetest.
#140 Jasmiin Üpraus - meestega võistlemisest, plastiku kogumisest ja hetkes olemisest.
#139 Daniel Levi Viinalass - tähelepanuvajadusest, tingimusteta armastusest ja mõtetust lõksust.
#138 TRENN PEALE HAIGUST ft. Timmo Jeret ja dr. Pii Metsavas - geneetikast ja lollikindlast kehast.
#137 Albert Tamm - šokist haiglas, bazookast ja uuest rahvusspordist.
#136 Täitsa Pekkis Saade - enda sees prügi sorteerimisest, kontrollitava kontrollimisest ja teadlikust suhtest.
#135 Henri Kruusel - uudishimust, töösprindist ja metaversist.
#134 Jüri Pootsmann - enesehaletsusest, muusikaärist ja ukse taga viiuldamisest.
#133 EESMÄRGID ft. Kai Oja ja Kusti Nõlvak - lugude rääkimisest ja mikside küsimisest.
#132 Juss Haasma - üle rapsimisest, kõvast peedist ja näitlejatööst.
#131 eriepisood - raju aasta, kõige raskem hetk ja tuleviku plaanid.
#130 Meelis Raiend - liikumisõpetusest, teiste elu elamisest ja miks küsimusest.
#129 Jüri-Mikk Udam - Harvardist, olümpiast ja valusatest õppetundidest.
#128 Liisa-Maria Connor - energia valikust, abielust kui aktsiaturust ja lahti laskmisest.
#127 Liis Lemsalu - ärevatest mõtetest, endaga tutvumisest ja panniga pähe saamisest.
#126 EMADUS ft. Sandra Vabarna ja Pille-Riin Toomsalu - unekoolist, süüdistamisest ja libiidost
#125 Liisu Miller - öisest rahvasterändest, tühjast tassist ja Instagrami kaotusest.
#124 Desire Pärn - enesesse uskumisest, Federeriga õhtusöögist ja koolistressist.
#123 Kalev Ermits - relva taga minestamisest, iseenda tümitamisest ja olümpiast.
#122 EBAÕNNESTUMINE ft. Grete Gaim ja Raimo Ülavere - võltspositiivsusest ja näivuse reaalsusest.
#121 Shalini Mody - vormi saamise lõksust, libiido tasemest ja maailma kokku kukkumisest.
#120 Lauri Pedaja - tunnustusvajadusest, klišeede töötamisest ja vandenõuteooriatest.
#119 Kaspar Taimsoo - vigade kordamisest, rahas suplemisest ja olümpiarütmist.
#118 Carmen Rääk - takistusjooksust, vahel suremisest ja peajagu poistest üle olemisest.
#117 TAASTUMINE ft. Erki Nool ja Rainar Vahtrik - maailma parimast dopingust ja jäävanni usust.
#116 Timmo Jeret - peldikus nutmisest, täistöökoha kõrvalt sportimisest ja haukuvast hambapastast.
#115 Märten Kala - power poosidest, tableti valmistamisest ja Ajujahi võidust.
#114 Novella Uiga - matemaatika ilust, mustast august välja ronimisest ja päikeseauto võistlusest.
#113 Maria Rannaväli - enesearmastusest, trendidest sotsiaalmeedias ja autentsusest.
#112 NOORTE LIIKUMINE ft. Meelis Raiend ja Johannes Lilover - laste sundimisest ja ürgsest liikumisest.
#111 Martti Hallik - lehmade karjatamisest, sotsiaalmeedia klounaadist ja nutmisest.
#110 Erki Kahro - alati lõpuni mentaliteedist, kuulikindlast tsiklist ja alter egost
#109 Luisa Rõivas - abikaasale valetamisest, džungli lastest ja uppumisest.
#108 Karin Larven - ohvri mängimisest, rassimisest ja Grammy võitmisest.
#107 Rally Estonia live podcast - Tarmo Hõbe ja Kauri Pannas.
#106 Marko Albert - treeneri vigadest, eesli kannatusest ja kõige ägedamast Ironmanist.
#105 Igor Burdin - staaride treenimisest, seljavalu lahendusest ja parimast burgerist.
#104 JÕUSAAL NAISTE ERI ft. Katrena Tenno ja Kevad Saarepera - ovuka ajal kütmisest ja kanni kasvatamisest.
#103 Evelin Võigemast - lavalt minema roomamisest, emaduse väljakutsetest ja armastusest.
#102 Allar Raja - olümpiast, elavatest unenägudest ja järgi kühveldamisest.
#101 Mart Kevin Põlluste - Tartu maratoni võidust, töövestlusest vangiga ja jääkülma jõkke lendamisest.
#100 Anti Kalle ja Are Altraja - ettevõtlusest, muru niitmisest ja siiralt andmisest.
#99 Tanel Padar - publiku igatsusest, Metallica õhkulaskmisest ja investeerimisest.
#98 TREENINGKAVAD ft. Marko Albert ja Liisa Pärnpuu - tsüklis naistest ja põrandale rullimisest.
#97 Alis Võigas - enda piitsutamisest, daamide võimlemisest ja hullust paugutamisest.
#96 Merlin Miido - ilu loomisest, headusega tapmisest ja paariteraapiast.
#95 Romet Vaino - karuga kohtumisest, mustast august välja ronimisest ja matkajuhiks olemisest.
#94 VAIMNE TERVIS ft. Metsakutsu ja Minna Sild - nutmisest ja kuldsest valemist.
#93 Marek Vister - elevandi kõrvadest, 110 erinevast tegemisest ja sponsorite leidmisest.
#92 Liisa Leetma - enda kaotamisest, meigi nippidest ja cancel kultuurist.
#91 Isabella Heido - laiba nägemisest, endale politsei kutsumisest ja emaduse õppetundidest.
#90 Annika Sakkarias - olümpia unistusest, õpetajaametist ja vasarate põlema panemisest.
#89 TOITUMINE ft. Liis Velsker ja Kaia Kollo - pimedas söömisest ja kurjadest süsivesikutest.
#88 Taavi Rõivas - peaministriks saamisest, Ironman 70.3 väljakutsest ja laste kasvatamisest.
#87 Getter Kuusmaa - sneaker roomist, hommikust õhtuni nutmisest ja 2021 väljakutsest.
#86 Egert Milder - ego kasvamisest, kuuli pähe laskmisest ja ajaplaneerimisest.
#85 HARJUMUSED ft. Jaan Aru ja Signe Ventsel - ajus toimuvast raamatupidamisest ja ükssarvikutest.
#84 Indrek Vaheoja - trussikutes kargamisest, endaga tülli minemisest ja toas olevast elevandist.
#83 Taavi Metsma - keha kohanemisest, erektsioonis istumisest ja kodusest jõusaalist.
#82 Maian - emme kaisus magamisest, kuulsuse pähe hakkamisest ja kainest aastast.
#81 Getter Jaani - kärbse söömisest, noa hoopidest ja maailma kõige ilusamast armastusest.
#80 HOL - kanade otsimisest, dj koolist ja püsisuhtest spordiga.
#79 Nelli Nilson - uute ämbrite avastamisest, pea pilvedes olemisest ja tegevjuhi tööst.
#78 GRAM-OF-FUN - potil sündinud loost, deemoniga kähmlemisest ja punu maha higistamisest.
#77 eriepisood - jalaga näkku saamisest, ei ütlemisest ja 2021 plaanidest.
#76 Kristjan Lüüs - alasti ruumis nutmisest, vabakutselise elust ja miiniväljal käimisest.
#75 Liisa Pärnpuu - lahinal nutmisest, 50/50 vanemlusest ja tasuta asjadest.
#74 Tuuli Rand - lavalt alla kukkumisest, 8000 eurost ja ebamugavatest küsimustest.
#73 Karl Pärjamäe - kiropraktikuna ragistamisest, südame opist ja müütidest.
#72 Púr Múdd - koolikiusamisest, püksi tegemisest ja maailma parimast loost.
#71 Roald Johannson - teletööst, purjus jõuluvanast ja unehäiretest.
#70 Lili Milani - hiire südame smuutist, geenide muutmisest ja halvast trennist.
#69 Martin Veisman - läbipõlemisest, Ironmaniks saamisest ja hea suhte saladusest.
#68 Inger - treeneriametist, "keep swimming" mentaliteedist ja 30 päevaga 30 loo kirjutamisest.
#67 Kreete Verlin - profisportlasest amatööriks, vigastustega võistlemisest ja psüholoogiast.
#66 Li Lirisman - mustast vööst, vampiiridest ja enda tunnetega rääkimisest.
#65 Hendrik Themas - hirmudeta mehest, rahast ja enesekindluse valikust.
#64 5MIINUST - tähtsaimast leiutisest, vaimsest tervisest ja kõige halvemast loost.
#63 Johannes Lilover - raamatutest, sigadest ja elu mängust.
#62 Regina Oja - imedest, suurtest muutustest ja vaimsest tugevusest.
#61 Sandra ja Kairi - 100 naisega voolamisest, piinlikest momentidest ja viral hitist.
#60 Paul Aron - vormeli matsudest, kummalisest trennist ja soovitustest noortele.
#59 Liina Ariadne Pedanik - suurtest inimestest, kurjadest kommentaatoritest ja uuest singlist.
#58 Kätriin Huttunen - armastuse valikust, välismaal õppimisest ja kehakuvandist.
#57 Kregor Zirk - välismaal elamisest, laiaks minemisest ja inimeste mõjutamisest.
#56 Kevad Belle Saarepera - biohäkingust, modellide eridieedist ja 14-aastaselt tegevjuhiks saamisest.
#55 Joosep Karlson - Olümpiast, roosast elevandist ja pudelis mitte püsimisest.
#54 Inga Tislar - unistuste vajalikkusest, kõigile meeldimisest ja kirstu jooksmisest.
# 53 Johannes Sikk - raskeimast spordialast, geenide arendamisest ja vaimust.
#52 Keili Sükijainen - teletöös ellujäämisest, hullunud sipelgatest ja vigade tunnistamisest.
#51 I Wear* Experiment - elu piinlikkusest, aasia fännidest ja jaa küsimisest.
#50 NOËP - ootustest ja reaalsusest, teest mõistmiseni ja konidest.
#49 Kirke Kirt - 60 kg kaalukaotusest, bikiinifitnessi telgitagustest ja treeneritööst.
#48 Sandra Raju - treeneritööst loobumisest, väärast minapildist ja parimast prügikastist.
#47 Kristjan ja Marleen - Naabrist Parema väljakutsetest, enesearengust ja reisimisest.
#46 Sander Rebane - emotsionaalsest ilastamisest, tähenduse loomisest ja raua tõstmisest.
#45 Erki ja Robin Nool - kaotamise kartusest, õnnest ja spordi muutumisest.
#44 Carine Jessica Kostla - muna praadimisest, uuest soki hitist ja mure välja higistamisest.
#43 Sandra Vabarna - rasedana voodis laulmisest, Trad.Attack! uuest albumist ja 4:30 ärkamisest.
#42 Heelia Sillamaa - tasuta töö tegemisest, lõhestunud isiksusest ja kaaslase ligitõmbamisest.
#41 eriepisood - "fake" uudistest, motivatsioonist ja võimalustest.
#40 Janari Jõesaar - korvpallist, mustast tööst, pokkerist ja kummikommidest.
#39 Õilme Võro - kutsika päästmisest, olümpiast ja läbipõlemisest.
#38 Lisell Jäätma - õnne rituaalidest, toidu mitte raiskamisest ja raskest aastast.
#37 Anni Rahula - baleriinist jalgpallikohtunikuks, ausalt emadusest ja täiskuu manifestist.
#36 Vennad Roihud - olümpiast, toitumisest ja purjetamise katapuldist.
#35 Kairi Killing - läbi tule käimisest, lihast loobumisest ja sotsiaalmeediast.
#34 Iti-Pätrik Järve - mõttetutest mõtetest, planeedi hoidmisest ja ettevõtlusest.
#33 Raivo E. Tamm - põgenemisest, Hawaii Ironmanist ja kordumatutest imedest.
# 32 Magnus Kirt - šokolaadist, järjepidevusest ja lavanärvist.
#31 Ott ja Amani Kiivikas - kulturismi müütidest, dieedist ja trennimotivatsioonist.
#30 Johanna Talihärm - sportlase elu võludest ja valudest, USA's elamisest ja püssiga lendamisest.
#29 Henri Anier - välismaa elust, kaotusvalust ja imelikust harjumusest.
#28 Matz Topkin - inimeste pilkudest, peale hakkamisest ja maailmarekordist.
#27 Kunnar Karu - matkamisest, liustike kadumisest ja telkide lendamisest.
#26 Karl Vilhelm Valter - tühja vaatamisest, haridusest ja mesilastest.
#25 Liisa Ennuste - ohvrite toomisest, turundaja vastutusest ja loomulikult raamatutest.
#24 Jüri Butšakov - saatuslikest kõnedest, hea nalja saladusest ja sõbraks olemisest.
#23 Piret Laos - lavahirmust, teletööst ja väikestest sammudest parema maailmani.
#22 Silver Mikiver - fotograafiast, meditatsioonist ja manipulatsioonist.
#21 Katrena Tenno - treeneritööst, ülekaalulisusest ja hirmude ületamisest.
#20 Stefan Airapetjan - muusiku karjäärist, salajasest äriplaanis ja headusest.
#19 Robert Rool - paremast jalast, sõimamisest ja kuulsusest.
#18 Joel Lindpere - meelega tehtud vigadest, reisimisest ja elu muutvatest juhtumistest.
#17 Maria Jänese - Hawaii Ironman'ist, Eesti rekordist ja söömisest.
#16 Rainer Olbri - valetamisest, varastamisest, disainist ja muusikast.
#15 Janek Õiglane - geenidest, vaimsest tugevusest ja vigastustest.
#14 Pille-riin Toomsalu - läbipõlemisest, emadusest ja suhetest.
#13 Andreas Poom - aususest, Inglismaal elamisest ja suurtest lavadest.
#12 Kristina Kuusk - maailmameistri tiitlist, rutiinist ja karjumisest.
#11 Saskia Alusalu - rasketest aegadest, loodusest ja nendest jalgadest.
#10 Kusti Nõlvak ja Mart Tiisaar - EM'ist ning kuidas surfata elu tõusudel ja mõõnadel.
#9 Tõnis ja Kelly Sildaru - katsetamisest, kasvamisest ja ekstreemsest elust.
#8 Henrik Kalmet - väikestest võitudest, naljast ja üksindusest.
#7 Eeva Esse - ajakirjanikutööst ja hullumeelsetest sportlikest väljakutsetest.
#6 Ain-Alar Juhanson - Estonia huku üleelamisest ja Ironmani võitudest.
#5 Liis Velsker - 130kg pealt sportlaseks ja jätkusuutlikust elust.
#4 William Kass - taimne kütus ja straight edge elustiil.
#3 Kristo Elias - elus ja looduses kannapöörde tegemisest.
#2 Hanna Martinson - rööprähklemisest ja loomadest.
#1 Trad.Attack! - taaskasutamine muusikas ja elus.