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Contención Emocional en Situaciones de Crisis: Un Enfoque Humano y Práctico

86 - Meditación al caminar (en espacio cerrados)

85 - Meditación respiración autocompasiva y cariñosa

84 - Meditación jardín interior

83 - Capítulo 3. Cada vez que puedas vuelve a estar presente

82 - Capítulo 2. Impacto psicológico de la pandemia en los profesionales de la salud

81 - Capítulo 1. Estrés en Profesionales de la Salud

80 - Introducción a Libro Bienestar y Resiliencia para profesionales de la salud

79 - MEDITACION DE CLARIFICACION DE VALORES 2

78 - CLARIFICANDO TUS VALORES EN TU VIDA 1

77 - Meditación momentos de verdad en la pandemia

76- Consideraciones momentos de verdad en la pandemia

75- Meditación guiada enriquecimiento de las relaciones afectivas en la Pandemia

74- Homenaje a tu heroísmo en la Pandemia

73- Meditación de la Bondad Amorosa

72- Meditación del buen amigo/amiga interior

71- Meditación de la figura amorosa como fuente de autocompasión

70- Consideraciones entorno a la Meditación figura amorosa como fuente de autocompasión

69- Meditación juego de construcción y creación

68- Meditación en el lugar seguro. Mindfulness. EMDR

67- Meditación de la montaña

66- El estigma en salud mental - Conversación con Marcela Valencia, protagonista de la película Una Madre

65- Meditación con los 4 elementos de la naturaleza

64- Presentación de Janneth López Chaves Instructora de Mindfulness y Autocompasión

63- MEDITACIÓN DEL ÁRBOL

62- Libro Médicos bajo estrés - Ejercicio de Meditación Respiración – Visualización y Observación de la Mente | Ep. 10

61- Libro Médicos bajo estrés - Visualización del lugar ideal | Ep. 9

60- Libro Médicos bajo estrés - Profundización de la Relajación Muscular “Body Scan” | Ep. 8

59- Libro Médicos bajo estrés - Respiración Consciente Profunda | Ep. 7

58- Libro Médicos bajo estrés - ejercicio de meditacion en la piel | Ep. 6

57- Libro Médicos bajo estrés - Peso en Brazos y Piernas - Calor en Brazos y Piernas | Ep. 5

56- Libro Médicos bajo estrés - Práctica de Relajación y Meditación Peso en Brazos y Piernas | Ep. 4

55- Libro Médicos bajo estrés - Ejercicio de entrenamiento autógeno EA en brazos y piernas | Ep. 3

54- Libro Médicos bajo estrés - Respiración Consciente | Ep. 2

53- Introducción Libro Médicos bajo estrés | Ep. 1

52- LLEVA UN DIARIO

51- EL IKIGAI EN LA SUPERACIÓN DE SITUACIONES DIFÍCILES

50- EL LUGAR DEL ARTE EN LA ELABORACIÓN DEL TRAUMA DIÁLOGO CON ARLETTE MONTILLA

49- CREA EL HÁBITO DE QUERERTE

48- HOMENAJE A LA MEMORIA DE THICH NHAT HANH

47- DIALOGOS CON ARIEL - BIODANZA EN LA ELABORACIÓN DEL TRAUMA

46- "¿Se puede "crecer" después que nos han pasado cosas horribles?"

45- LA FIGURA AMOROSA COMO FUENTE DE AUTOCOMPASIÓN

44- MINDFULNESS Y LA CONSCIENCIA

43- LA NEUROBIOLOGÍA DEL ESTRÉS Y DEL TRAUMA

42- La meditación RAIN para darte autocompasión

41- LA TEORÍA QUE SUSTENTA LA PRÁCTICA DE “R.A.I.N.”

40- CRECIMIENTO INTERIOR EN PANDEMIA

39- AUTOCOMPASIÓN Y LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

38- ESPACIO INTERIOR PARA LA BONDAD MEDITACIÓN GUIADA

37- UN ESPACIO MENTAL DESDE LA CONSCIENCIA DE LOS ESPACIOS CORPORALES MEDITACIÓN GUIADA

36- AUTOCOMPASIÓN Y TRAUMA PSICOLÓGICO SEGUNDA PARTE

35- AUTOCOMPASIÓN Y EL TRAUMA PSICOLÓGICO

34- ¿CÓMO DEFINIMOS LA MENTE?

33- AUTOCOMPASIÓN DE LAS EMOCIONES

32- CRECIMIENTO INTERIOR POST COVID

31- ABRAZA LA VIDA

30- AUTOCOMPASIÓN E INTELIGENCIA EMOCIONAL

29- MINDFULNESS Y LAS NEGOCIACIONES

28- ¿ME PERMITE HACER UNOS TRAZOS?

27- Recibir y dar compasión - Meditación Guiada

26- Autocompasión en los conflictos sociales

25- Meditación para tiempos difíciles

24- Cuerpo Sanador - Meditación Guiada

23- Mindfulness y la consciencia del cuerpo 2a parte

22- Atención a la sonrisa - meditación guiada

21- Johan y su experiencia con mindfulness - Diálogos con Luz Stella Jara

20- Mindfulness y la consciencia del cuerpo 1a parte

18- Yo Observador Tercera Parte

17- Observar los pensamientos Meditación guiada

16- Yo Observador Segunda Parte

15- Yo observador: Mindful Check in del cuerpo, las emociones y los pensamientos - Meditación guiada

14- MINDFULNESS Y LA SUPERACIÓN DE LAS DIFICULTADES, DIALOGO CON LUZ STELA JARA

13- Yo Observador Primera Parte

12- Body scan con gratitud por el cuerpo 30 minutos meditación guiada

11- Body scan 15 min meditación guiada

10- Body scan 10 min meditación guiada

9- Body scan 5 min meditación guiada

8- MEDITACIÓN 10 MINUTOS - Respiración consciente

7- MEDITACIÓN 5 MINUTOS - Respiración consciente

6- MEDITACIÓN 3 MINUTOS - Respiración consciente

5- MEDITACIÓN 1 MINUTO - Respiración consciente

4- INSTRUCTIVO RESPIRACIÓN CONSCIENTE

3- MI RECORRIDO POR EL MINDFULNESS

2- LA IMPORTANCIA DE NO JUZGAR, DIALOGO CON LUZ STELA JARA

1- ¿QUIEN ES ARIEL ALARCON PRADA? ¿QUÉ VALORES INSPIRAN ESTE PODCAST?