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Every Second Counts — 69 episodes
EP.68 用 CrossFit Open 報名人數讓世界看見台灣！專訪社群人氣王：馬力安
Ep.67 最近最熱議題：要不要註冊成為Crossfit Affiliate?
Ep.66 一場體能賽事如何誕生？專訪 2025 台中體能大賽幕後推手阿翔
Ep.65 2025 下半年體能賽事全回顧：全力遊戲、World Fitness Project 與台中體能大賽
Ep.64 閒聊2025 TYR Cup與Taichung Power Fitness Grand Prix
Ep.63 Benchmark體能測驗只是數字嗎？Hybrid Athlete算是運動員嗎？
EP.62 我們回來了！近況閒聊與Crossfit新聞更新
Ep61.中輟生終於比Hyrox啦！與館主暢談Open Workout心得分享（下集）
Ep.60 中輟生終於比Hyrox啦！與館主暢談Open Workout心得分享（上集）
Ep.59 Crossfit亂象，Diss Crossfit賽制與社群媒體
Ep.58 TYRFORCE木跟碳板舉重鞋開箱心得分享!
Ep.57 ESC特別嘉賓：Hyrox台灣隊長-Anthony
Ep.56 解鎖Concept2器材與台灣體能的故事！專訪台灣體能創辦人Hugh
Ep.56 解鎖Concept2器材與台灣體能的故事！專訪台灣體能創辦人Hugh
Ep.55 特別來賓：Kerry教練，教你如何將壺鈴訓練融入日常生活
Ep.54 穿戴科技：數據如何改變訓練與生活！
Ep53. 從Wodapalooza到台灣：比賽回顧與成為好教練的關鍵要素
Ep.52 史考特美國生活：花蓮體能賽後與Crossfit Games回顧
Ep.51 感謝乾爹！TYR 訓練鞋開箱心得分享!
Ep.50 中輟生出差去-美國NSCA之旅
Ep.49 近況隨談與Crossfit發展淺談
Ep.48 2024 Hyrox Taipei你參加了嗎？特別嘉賓：Jimmy
Ep.47 2024 Semifinal回顧最終回+花蓮番外篇
Ep.46 2024 Semifinal第二週回顧
Ep.45 Fareast Throwndown-台灣之光們出征了！
EP.44 2024 Crossfit 1/4決賽總整理
EP.43 Crossfit給的考績還滿意嗎？-2024 Open recap
Ep.42 24.3分秒必爭小攻略
Ep.41 24.2分秒必爭小攻略
Ep.40 24.1分秒必爭小攻略
Ep.39 Open前的最後衝刺-WZA & 凜冬菁英
Ep.38 樓頂揪樓咖-Open就缺你/妳這咖
Ep37. 籃球員該練Crossfit嗎？特別嘉賓：籃球體能教練Fisher
Ep.36 適者生存-Hyrox會取代Crossfit嗎？
EP35.力量決定一切的世界-誰是台灣最強壯的男人
Ep.34 23小朋友不要說彰化
Ep.33 最近比賽這麼多，你參加了幾個?
EP.32 注意看，這女警真是太狠惹
EP31. 一手打造Kalis Games的世界級裁判-Sunny Conde
Ep.30 Crossfit Semifinal 運動員專訪：香港女生個人組第一-Florence Wong
Ep.29 ESC出差去-Far east throwdown實況分享/中輟生夏威夷玩爽爽
EP28. 通往Games的最後一關-2023 Crossfit Semifinal小整理
EP27. 2023 Asia Semifinal特輯: Crossfit Marvel Black (團體組選手)
EP26. 2023 Asia Semifinal特輯: Crossfit PTCF (團體組選手)
EP.25 2023 Asia Semifinal特輯: Crossfit club49 (團體組選手)
EP.24 2023 Asia Semifinal特輯: Kang Kyung Sun(個人組選手)
EP.23 2023 Asia Semifinal特輯: Richmond(Crossfit Mobilus館主)
EP.22 2023 Asia Semifinal特輯: Marcus Kwak(個人組選手)
EP.21 2023 Asia Semifinal特輯: Mobilus Chinatown Emotional Damage (團體組選手)
EP.20 2023 Asia Semifinal特輯: Mobilus Sour Patch Kids (團體組選手)
EP.19 2023 Asia Semifinal特輯: 王宣林（女性個人組選手）與祥宇（健身部落客兼宣林的訓練夥伴）
EP.18 2023 Asia Semifinal特輯: 朱宇森（個人賽）
EP.17 2023 Asia Semifinal特輯: Coach Ed Haynes
EP.16 2023 Asia Semifinal特輯: Team STUD
EP.15 世界最強健的課表？你練了也一樣強嗎？
EP.14 吐槽大會之CF糾察隊
Ep.13 嘴砲之巔，誰才是嘴巴最強壯的人類，特別嘉賓：Ben
EP12. 人生只有訓練的高材生，北部菜雞崛起，特別嘉賓：偉嘉
EP.11 比史考特還冷的北海道
Ep.10 歡樂Palooza/朝奧運之路的排名機制？/Come back season
Ep.9 有神快拜!K神降肉~
Ep.8 女生下面怎麼了？你阿嬤好強啊！
Ep.7 有錢就是任性：2022 Dubai fitness championship & 2022 down under fitness championship
Ep.6 超級比一比：2022彰化超級體能聯賽與The 2022 Zelos Games
Ep.5 你(妳)腳上穿啥鞋＆機師的美東之旅
Ep.4 三小!說彰化!
Ep.3 分秒必爭大來賓：Ody分享觀賞2022 Rogue邀請賽
Ep.2 淺談2022 Rogue invitational competition
Ep.1 Intro & Crossfit Games 2022