All Episodes

Folge 093: Teil 7 CEO-Reihe: Der CEO-Schlank-Code (Teil 1) – C wie Commitment

Folge 092: Teil 6 CEO-Reihe: Warum Abnehmen für dich nichts mit Ernährung zu tun hat

Folge 091: Teil 5 CEO-Reihe: "Ich halte mich selbst zurück“ – die unsichtbare Blockade

Folge 090: Teil 4 CEO-Reihe - Warum dein Körper deine Wirkung bestimmt (ob du willst oder nicht)

Folge 089: Teil 3 CEO-Reihe - Warum dein Körper nicht deinem Wissensstand entspricht

Folge 088: Teil 2 CEO-Reihe - Die Lüge: Ich muss nur disziplinierter sein

Folge 087: Teil 1 CEO-Reihe - Warum erfolgreiche Frauen an ihrem Körper scheitern

Folge 086: Woran du merkst, dass dein Körper genug hat

Folge 085: Hunger ist kein Problem – sondern ein Signal

Folge 084: 5 Tipps, wie du erkennst, ob du zu viel isst

Folge 083: Warum dein Bauch nicht kleiner wird – obwohl du dich gesund ernährst

Folge 082: Der Moment, in dem du weißt, dass du eigentlich keinen Hunger hast

Folge 081: Warum du noch zögerst – und was wirklich dahinter steckt

Folge 080: Bauch-Serie Teil 4: Bauch weg ab 40: Dein persönlicher Fahrplan

Folge 079: Bauch-Serie Teil 3: Stress, Schlaf & Bauchfett – die unterschätzten Faktoren

Folge 078: Bauchfett & Ernährung: Was wirklich wirkt

Folge 077: Bauch-Serie Teil 1: Warum dein Bauch ab 40 anders tickt

Folge 076: Du & dein Körper: Reset vs. Beziehung & Vertrauen

Folge 075: Wenn Essen mehr ist als Nahrung – Gefühle, Körper & Intuition

Folge 074: Blutzucker & Hormone: Das versteckte Netzwerk deiner Energielage

Folge 073: Muskelaufbau ab 40 – der Gamechanger für Energie & Figur

Folge 072: Stoffwechsel ab 40: Nicht träge – nur anders

Folge 071: Jahreswechsel mit Achtsamkeit: Warum ein Neubeginn mehr als ein Datum ist

Folge 070: Mein sehr persönlicher Jahresrückblick 2025

Folge 069: Teil 10 von 10 Intuitives Essen vs. Achtsames Essen – Wo ist der Unterschied?

Folge 068: Teil 9 von 10 Vegan, vegetarisch, flexitarisch – Was passt wirklich zu dir?

Folge 067: Teil 8 von 10 Darmgesundheit – Der unterschätzte Schlüssel beim Abnehmen

Folge 066: Teil 7/10 Zuckerfrei leben – Zwischen Klarheit und Kontrolle

Folge 065: Teil 6/10 Protein-Hype – Brauchen wir Frauen ab 40 jetzt alle mehr Eiweiß?

Folge 064: Teil 5/10 MCT-Öl, Bulletproof Coffee & Fett als Wundermittel?

Folge 063: Teil 4/10 Paleo, Clean Eating & Co – Zurück zur Steinzeit?

Folge 062: Teil 3/10 Detox & Saftkuren – Neustart oder Nährstoffmangel?

Folge 061: Teil 2/ 10 Low Carb & Keto – Fettverbrennung oder Stress für deine Hormone?

Folge 060: Teil 1/10 Intervallfasten – Gesundes Essfenster oder gestresste Uhr?

Folge 059: Dein Körper ist kein Projekt – er ist dein Zuhause

Folge 058: Wenn du denkst, alles probiert zu haben … Frauen und ihre Reise mit FrauVollWert

Folge 057: Alkohol & Abnehmen – die unterschätzte Falle

Folge 056: Wenn die Waage dich verrückt macht – wie du andere Erfolge messen kannst

Folge 055: Eiweiß & Abnehmen ab 40

Folge 054: Der unterschätzte Gamechanger: Muskelaufbau ab 40 💪✨

Folge 053: Neue Gewohnheiten, die wirklich bleiben – so startest du achtsam durch

Folge 052: Emotionales Essen verstehen – warum Schokolade kein Trost ist

Folge 051: Warum Abnehmen ab 40 nicht mit Diäten funktioniert – und was stattdessen hilft

Folge 050: Sommer, Hitze, Hormone: warum du dich gerade ausgelaugt fühlst

Folge 049: Wechseljahre & Selbstliebe – dein Körper im neuen Rhythmus

Folge 048: Wenn du dich selbst auf Urlaubsfotos kaum erkennst

Folge 047: Warum dein Körper ab 40 eine andere Ernährung braucht - und wie es geht

Der brandneue 40's Club hat seine Türen für kurze Zeit geöffnet!

Folge 046: Keine Lust auf Disziplin? Perfekt – warum Gewohnheiten wichtiger sind als Ziele

Folge 045: Ich hab dir was mitgebracht

Folge 044: Körperhaltung und Abnehmen ab 40 – wie dein Standpunkt dein Gewicht beeinflusst

Folge 043: Wenn’s mal nicht so rund läuft – warum genau das dein Durchbruch sein kann

Folge 042: Stark statt schlank – warum Muskelaufbau dein Gamechanger ab 40 ist

Folge 041: Warum dein Körper nicht linear tickt – und was das für deinen Abnehmerfolg bedeutet

Die Türen sind geöffnet! 66 Tage Achtsam Essen-Gruppencoaching

Folge 040: Miniserie Teil 4 - Diese Stimme in deinem Kopf sabotiert deine Abnahme – und wie du sie stoppst

Folge 039: Miniserie Folge 3: Achtsam essen trotz vollem Alltag – so klappt’s auch bei wenig Zeit

Folge 038: Teil 2 der Miniserie: Emotionales Essen – Warum du oft isst, obwohl du keinen Hunger hast

Folge 037: Miniserie Teil 1: Warum Abnehmen ab 40 plötzlich nicht mehr funktioniert – und was wirklich dahinter steckt

Folge 036: Das Geheimnis, wie die Motivation zum Sport von alleine kommt

Folge 035: Wenn dein Stoffwechsel am Stock geht

Folge 034: 3 Dinge, die du sofort tun kannst, um abzunehmen

Folge 033: Der wahre Grund, warum Diäten langfristig scheitern

Folge 032: Abnehmen ohne Stress: warum weniger Druck mehr Erfolg bringt

Folge 031: Die 3 größten Abnehm-Mythen für Frauen ab 40 und was wirklich hilft

Folge 030: 12 Kilo in 12 Wochen - Achtsam Abnehmen

Folge 029: Mein Bauch - die Problemzone

Folge 028: 5 Ideen, wie du als Frau ab 40 abnimmst, ohne zu verzichten

Folge 027: Endlich alles essen dürfen! So geht's

Folge 026: 4 Tipps, wenn du nach dem Essen immer Verlangen nach etwas Süßem hast

Folge 025: Wenn du weiter zunehmen willst, sei diszipliniert

Folge 024: Wie du trotz vollem Terminkalender easy fit wirst

Folge 023: Mein sehr persönlicher Jahresrückblick 2024

Folge 022: Ich mach Schluss mit positiven Affirmationen

[Bonus für Podcasthörer] 66 Tage Achtsam Essen-Gruppencoaching ist geöffnet

Folge 021: Das brauchst du, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

Folge 020: Die drei Siebe

Folge 019: 7 shades of hunger

Folge 018: Mit 8 Fragen zum Wohlfühlgewicht

Folge 017: Methoden, wie du mit minimalem Aufwand maximalen Erfolg hast

Folge 016: 5 Schritte, mit denen du emotionalen Hunger loswirst

Folge 015: 11 Tipps. wie du ab 40 abnimmst, ohne diszipliniert zu sein

Folge 014: 5 Wege, dich gesund zu ernähren ohne großen Zeitaufwand

Folge 013: 5 Gründe, warum du ab 40 nicht mehr abnimmst

Folge 012: Wie du mit Genuss isst und trotzdem abnimmst

Folge 011: 3 Lösungen, um emotionalen Hunger zu vermeiden

Folge 010: 10 Gründe, warum du jetzt starten solltest

Folge 009 - Die häufigsten Fehler bei deinem aktiven Start

Folge 008: Die 5 häufigsten Fehler beim Versuch, ab 40 abzunehmen

Folge 007 - 3 Tipps, wie du die Party ohne Reue überstehst

Folge 006 - Folge 6 der Miniserie: In 4 Schritten zum Beachbody

Folge 005 - Folge 5 der Mini-Trainingsserie: In 4 Schritten Heißhungerattacken ein für alle Mal loswerden

Folge 004 - Folge 4 der Mini-Serie - Immer kurz vor Akku leer - was du tun musst, damit das nicht mehr passiert

Folge 003 - Miniserie Folge 3 - Wie ich mich in 4 Schritten von den ständig kreisenden Gedanken ums Essen befreit hab

Folge 002 - Miniserie Folge 2 - Am Anfang schon das Ende im Kopf haben - wie du ab 40 erfolgreich abnimmst

Folge 001 - 5 Dinge, die du brauchst, um ab 40 abnehmen zu können

Folge 000 - Vorstellung - finde heraus, ob du hier richtig bist