All Episodes

195. Hög tid för maranoja (Stockholm Marathon)

194. Race Report - Bålsta Stadslopp

193. Inför Bålsta Stadslopp Nomio10k - Överlevnadsstrategi

192. Gymkultur, pb-jakt och välsvarvad mani

191. Förrädiska vårkänslor, höjdmetersnojja och snuttefiltar

190. Inför Hyrox Köpenhamn 2026 - Gameplan

189. Maxpump, lite Hyrox och Bålsta-pepp

188. 40-års eufori och träningsguide till föräldraledighet

187. Bokslut för träningsåret 2025 och kunskapsboost inför 2026

186. Gameplan inför Hyrox Stockholm 2025

185. Från elitskidåkning till Hyrox – inför Hyrox-debut med Lovisa Modig

184. Intervju med Hugo Hugemark - Svensk rekordhållare Hyrox Pro

183. Wintergrind, tekniktrix och mustaschmilen

182. Massa lopp, schemapussel och maralöften

181. Race Report Malmö Marathon och Halvmarathon

180. Game plan inför Malmö Marathon

179. Bananalys och formtoppning inför Malmö Marathon

178. Inför Malmö Halvmarathon med Anna Bjurman

177. Panikträning och satans tapering

176 - RR Stockholm Halvmarathon och 5,5 vecka panikmaraträning

175. Sommarsynder och lopphösten

174. Race Report Broloppet 2025

173. Löparprylarna som tar dig över mållinjen på Broloppet 2025

172. Målsättningar och testpass inför Broloppet 2025

171. Blue Mountain Trail Run, Blodomloppet och Broloppets höjdmetersskräck

170. De bedrövliga 24 timmarna med Tobbe Gyllebring

169 - Kylskåp, födelsen och Outrox RR

168. Inför SM i 24-timmars med Tobbe Gyllebring

167. Gluteus Medius och vägskälet

166. Vo2max-frossa och RR Söderåsen Halvmarathon

165. Halvmaratest och Chat GPT-coach

164. Race Report Karlstad 6-timmars - Högmodets konsekvenser

Intervju: Karlstad 6-timmars med regerande mästaren Andre Rangelind

163. Race Plan Karlstad 6-timmars och aktivitetsförslag

162. Lekplatsultra, labbresultat och reviderad målbild

161. Ultracomeback - Inför Karlstad 6-timmars

Intervju - Hålla andan till bristningsgränsen med Rami Bladlav

160. Julmisär och nyårshits

159. Prestationstragedi och hårdare rehab

Hyrox Race Report med Joanna Swica

158. Taktik och självinsikt inför Hyrox med Kristoffer Olsson

Intervju - Sista repsen inför Hyrox med Anna Solmell

157. Drömmar om grundträning och ultraäventyr med Kristoffer Olsson

Intervju - Skräcken inför Hyrox med Emelie Åkesson

Intervju - Generalrepetion av Hyrox med Johannes Ojanpera

Intervju - Inför Hyrox Stockholm med Region Manager Antonia Kottulinsky

156. Fem Hyrox-pass for formtoppning med Kristoffer Olsson

155. Race Report Uppsala Halvmarathon 2024 med Kristoffer Olsson

154. Inför Hässelbyloppet och Ven Runt med Kristoffer Olsson

153. Post toppvecka-blues och slutspurtspass med Kristoffer Olsson

152. RR Stockholm Halvmarathon och värmens förväntansfulla uttåg med Kristoffer Olsson

151. STHLM Halvmarathon, rutintorsk och kroppskollaps med Kristoffer Olson

150. Semesterräddande passfavoriter med Kristoffer Olsson

149. RR STHLM STREETS och Uppsala Marathon med Kristoffer Olsson

148. "Du är inte lite fräck" med Kristoffer Olsson

147. Race Report Göteborgsvarvet 2024 med Kristoffer Olsson

146. Inför Stockholm marathon och loppfrenesi med Elmina Saksi

145. Inför Göteborgsvarvet 2024 med Kristoffer Olsson

144. Ett DNS i mängden med Kristoffer Olsson

143. Inför Skoda Titan Desert med Patrik Mårdh

142. Inför SM på 100 km med Charlie Bergström

141. RR Premiärmilen, kravla ur skiten och pryltester med Kristoffer Olsson

140. Inför Premiärmilen, sjukdilemma och hårdare vila med Kristoffer Olsson

139. Kompensationsträna och halvmaraspäk med Kristoffer Olsson

138. Ultrasnack med Johanna Bygdell

137. Inför Broloppet 2025 och den exklusiva 05.00-klubben

136. Framtidens nyårslöfte och rutintorskar med Kristoffer Olsson

135. RR Hyrox Stockholm och Helsingforsdrömmar med Patrik Mårdh

134. Skralt i kassan, RR Malmö Höstmil och loppkalender

133. RR Höstrusket, PB-besvikelse och prylhörnan

132. Inför Höstrusket, fega målsättningar och prylhörnan

131. Självkritik, RR Lidingöloppet och Höstrusket 10 km

130. Inför Lidingöloppet med Kristoffer Olsson och Krister Svensson

129. Inför Stockholm Halvmarathon och torpet med Kristoffer Olsson

128. Swimrun och inför ÖtillÖ World Championship med Max Andersson

127. Tubmaten, tröskelfavoriter och tävlingsdags med Kristoffer Olsson

126. Ultraångest och höstschema med Kristoffer Olsson

125. Race Report Nikkoluokta - Abisko + Kebnekaise-intervall med Patrik Mardh

124. Inför Kungsleden och Kebnekaise-intervall med Patrik Mårdh

Review - Saucony - Ride 16

Review - Puma - Foreverrun Nitro och Nitro Deviate 2

Review - Mizuno - Wave Rebellion Pro

123. Hårdare DNS med Kristoffer Olsson

Review - Craft - CTM Ultra 3

Review - Reebok - Nano X3, Floatride Energy X, Floatride Symmetros 2

122. Inför Göteborgsvarvet 2023 med Kristoffer Olsson

121. Inför Bålsta Stadslopp och vårdskammen med Kristoffer Olsson

120. Race Report Hyrox Stockholm med Patrik Mårdh

119. Sista preppen inför Hyrox Stockholm med Patrik Mårdh

Review - Cloudmonster och Cloudultra från On Running

118. Loppdags, fartkontrakt och resfeber med Kristoffer Olsson

117. Den stora Hyrox-vändningen med Patrik Mårdh

116. Ultrasnuttefilten, Hyroxbristen och STC Hiit med Patrik Mårdh

115. Den funktionella gåtan med Andreas Lennartsson

Review - Saucony Endorphin Shift 3 med Patrik Mårdh

Review - Saucony Endorphin Pro 3 med Patrik Mårdh

Review - Craft CTM Ultra Trail med Patrik Mårdh

114. Mörkergnet, löpcoaching och inför reflexbandstest med Kristoffer Olsson

Review - Flowgun One by Flowlife med Patrik Mårdh

113. På upptäcksfärd genom Hyrox med Zebastian Gudmundsson

112. Tränande människor är universums mitt med Kristoffer Olsson

111. Revanschlust och Hyrox-pepp med Patrik Mårdh

110. RR STHLM Loop och 8 veckor kontinuitetsfest med Patrik Mårdh

109. Träningsreflektion, prestationsskam och inför Stockholm Loop

108. Nytt barn, nya manier, gamla män

107. Bolla med sömnbrist, volymprogression och höstens frälsning med Kristoffer Olsson

106. RR fylla i Köpenhamn och årsplanens möjligheter med Kristoffer Olsson

105. RR STHLM 10, bygga motor och harmonins utvecklingskurva med Kristoffer Olsson

104. Den titaniska ettårsplanens födelse och RR STHLM Marathon med Patrik Mårdh

103. Inför Stockholm Marathon - Musik Non Stop-challenge med Patrik Mårdh

102. Mikes Gym Marbella med Patrik Mårdh

101. Mardrömsliv, Harmoni och Höjdmeter med Kristoffer Olsson

100. Den sunda manin med Kristoffer Olsson

99. Alltid redo, fånga natten och Mikes Gym med Patrik Mårdh

98. Transportlöpning, ångrade löprundor och hygienproblem med Kristoffer Olsson

97. Ultraförlåtelse, träningsresa och den lägsta energin med Kristoffer Olsson

96. Tvetaberg Ultramarathon - 50 timmar smärtmys med Patrik Mårdh

95. Inför jul med Kristoffer Olsson

94. 20 veckor kroppsviktsmardröm med Patrik Mårdh

93. Total genomklappning - Race Report Söder Runt med Kristoffer Olsson

92. Race Report ASICS Stockholm Marathon med Kristoffer Olsson

91. Inför ASICS Stockholm Marathon med Kristoffer Olsson

90. TV-kändis, revidering av mål och skadeglädje med Kristoffer Olsson

89. Fullt bakfyllefokus med Kristoffer Olsson

88. Kristoffers persresa, förlorat fokus och Söder runt

87. Direkt från Ragnar Relay Mälaren med Patrik Mårdh och Team Arriva

86. 16 weeks of Hell - The Aftermath med Patrik Mårdh

85. Race Report Bålsta VIP Marathon och livsavgörande lärdomar med Kristoffer Olsson

84. Race report halvmara, gameplan for Marathon och de sämsta sporterna med Kristoffer Olsson

83. Personbästa, delmål och kändisskap med Kristoffer Olsson

82. Pilgrimsvandrarens svaga insikter

81. 1000 armhävningar och 13 timmar promenad med Kristoffer Olsson

80. Coronaetik, TikTok-taktik och äckel

79. Skitliv, maraprogram och nya löften med Kristoffer Olsson

78. 16 weeks of hell med Patrik Mårdh

77. Snart blir det julbord med Kristoffer Olsson

76. Kullamannen, Siljanleden och ultraplaner med Jonas Buud

75. Toppa kroppen och fixa julkadensen med Kristoffer Olsson

74. Rolighetsteorin och uppumpade filmtips med Kave Ravan

73. Race Report TEC 100 miles + Big Run 47 km med Patrik Mårdh

72. Inför TEC 100 miles med Patrik Mårdh

71. Tightness och kroppskollaps med Kristoffer Olsson

70. Erövrar toppar och dalar med Anton Levein

69. Ger upp och dubblar upp med Kristoffer Olsson

68. Race Report - Sverigetrampet 2.0 med Simon Gustavsson

67. Corona är över - Cykelbana Edition

66. Sverigetrampet 2.0 med Simon Gustavsson

65. Träning före talang med Patricia Axling

64. En hårdare väg med Moa Hjelmer

Specialavsnitt - Hårdare Träning testar Jabra Elite Active 75t

63. Späk! med Helena Hellerqvist

62. Virtuell ultralöpning med Patrik Mårdh

61. Rapport från Extremfabriken

60. Coronamisär och greppfrosseri med Tobias Sjöberg

59. Formtoppningstips med Pontus Sjöblom

58. Det hårdare cykellivet med Jonas Bohr

57. Oblyg vikthets med Kristoffer Olsson

56. Effektivitetslära och Ultimate OCR med Andreas Tjärnberg - Del 2

55. Tillbaka till grisigheten med Andreas Tjärnberg - Del 1

54. Testa till spygränsen och träna smartare med Fredrik Stenbeck

53. Nyårsspecial med Robin Utbult (inkl. fyllesnack)

52. 10 pass mot julefriden med Kristoffer Olsson

51. Snabbast i skogen med Karolin Ohlsson

50. Försäsongsträning och Dodgeball med Pontus Sjöblom

49. Race Report Kullamannen 100 miles med Kristoffer Olsson

48. Game Plan inför Kullamannen 100 miles med Kristoffer Olsson

47. Balans i ultravansinnet med Johan Steene

46. Kullamannen 100 miles - Vatten över huvudet och prylarna som tar oss till ytan

45. Flera nyanser av mörker - Toughest Göteborg 2019 med Robin Utbult

44. Toughest Göteborg 2019 med Pontus Sjöblom

43. Kärlek, Stockholm Halvmarathon och ett genialiskt träningsupplägg

42. Race Report - Höga Kusten Trail 43km

41. Inför Höga Kusten Trail 43km med Jens Nääs

40. Vågskålen, ultrapina och Tough Viking Djurgården med Kristoffer Olsson

39. Den hårda vägen tillbaka med Sandra Eriksson

38. Hermanövarvets blodiga kamp och Robins framtid

37. Träna som en Vilde med Staffan Wallner

36. Ultradrömmar (och mardrömmar) med Sebastian Pokorny

35. Amazing Trail och klavertramp i skogen

34. Emelie Lindgren och 24h OCR VM

33. Snillrika tips för träning på resande fot

32. Styrketräning för löpare och hinderbanenördar Gäst: Marcus Olofsson

31. Race Report - Sandsjöbacka Trail - Gäst: Göran Davidsson

30. Gameplan inför Sandsjöbacka - Gäst: Marcus Olofsson

29. Viktor Byhr och Sylvesterloppet

28. Robins resedagbok och Ultra Interval Challenge

27. Hashtag aldrig vila

26. Skit du inte kan vara utan i vinter

25. Sandsjöbacka Ultratrippel och Brasilienturné

24. Så ger du fingret åt hösten

23. Action Run, Mud Run och Calisthenics

22. Den sista uppgörelsen

21. Från det ena helvetet till det andra

20. Inför Tough Viking Helsingfors

19. Rapport från Ultravasan och Robins favoriter

18. Tillbaka till värkligheten

17. Semestertidens fördömelse

16. Ultravasans 10 svajiga budord

15. Bland festivaler och hinderbanor

14. Frosseriet

13. Rakt ner i Poseidons fontän

12. Så sumpar du Göteborgsvarvet