All episodes
【#057】【鎌倉・逗子でトレイルランニング】自然で身体を動かすのは気持ち良い
【#056】【マインドフルネスでの学び】「落ち着きのなさ」に居場所を与える
【#055】【スマホ疲れ】3月はスマホから身を置くようにします
【#054】【人と話すことで見えてくること】色んな人とのつながりの中で、自分という存在が育まれていく
【#053】【不要な物を手放すこと】新しいことを始めるために時間を作る
【#052】【いつもと違う選択をする】自分と対話しながら必要なことをする
【#051】【誰と過ごすか、どこで過ごすか】気の合う仲間と過ごす時間はやっぱり大切
【#050】【佐渡海峡横断泳に向けて：その1】まずは申し込み書類を提出。そして練習。
【#049】【〇〇したい VS 〇〇しなければならない】楽しく学び続けるためにしていること
【#048】【気分が上がらない時の対処法】好きな音楽を聞く、体を動かす、寝る
【#047】【時間とお金どっちが大事？】週4日勤務にしたら、心身ともに余裕が生まれた
【#046】【おすすめ映画】「トキワ荘の青春」デジタルリマスター版
【#045】【やりたいことがありすぎる】冬眠期間を終えて朝活をスタートさせました！
【#044】【人との出会いかた】やりたいことを口に出すと、急に実現することがある
【#043】【70%OFFでシューズを入手！】今年はトレランをやります
【#042】◆総再生回数700回◆【音声配信を毎日続けた感想】自分へのリマインドや癒しになっている
【#041】【仕事と趣味のバランス】趣味が仕事になって気付いたこと
【#040】【本の紹介】デザイナー：皆川明さんの人生観が詰まった本「生きる はたらく つくる」
【#039】【英語学習について】英語を学んだことで自分の世界が広がった
【#038】【今の仕事について】転職してもうすぐ半年。ようやく前向きに取り組めるようになってきた
【#037】【本当に必要なものは戻ってくる】葉山の海に落としたデジカメが見つかった！
【#036】【今年初の素潜り】冬の葉山の海は透明度抜群で素晴らしかった！
【#035】【色々な表現に触れることの大切さ】表現力や感性を磨くと人生がより豊かになる
【#034】【今日の出来事】アスリート×メディテーション＆週末の素潜り
【#033】【初めてのレッスンから得たもの】オンライン陰ヨガレッスンを開催しました
【#032】【Zoomをアップグレード】初めてのオンラインヨガクラスをします
【#031】【自分について話すことの大切さ】話すことによって、気づくことがある
【#030】【身近な楽しみの見つけ方】いつもと少し違う選択をしてみよう
【#029】【朝の習慣】【本の紹介】「モーニングページ」を2ヶ月続けてみた感想
【#028】【保存版】【メディテーションクラスの説明】初回のクラスでいつもお伝えしていること
【#027】【ネガティブな感情について】ネガティブな感情にはその人の願いが込められている
【#026】【総再生回数400回超えました！】生活の中に“間”や“スペース”をもつことの大切さについて
【#025】【週5日も働きたくない】世界の働き方事情をご紹介します
【#024】【“陰ヨガ”について・やっている理由】オンラインのレッスンをスタートします
【#023】【“住む場所”や“誰と一緒に過ごすか”の大切さ】海も山もある葉山に拠点を持ちたい
【#022】【草刈民代さんのダンス公演を見た感想】草刈さんのように年を積み重ねたい
【#021】【総再生回数300回】わたしがメディテーションのクラスが好きな理由
【#020】【海外のおすすめプール：ヨーロッパ編】ヨーロッパのおすすめプール3つをご紹介
【#019】【オンラインレッスンで使用する機材について】Youtuberみたいな機材を購入してみた。
【#018】【労働条件やライフスタイルへのこだわり】10以上の会社で働いてきた中で大事にしてきたこと。
【#017】音声配信を始めたきっかけ。コロナで引きこもりになったから。
【#016】【自己紹介】会社員をしながら、ヨガやメディテーション、スイミングを教えるようになるまで
【#015】【旅の日記・白樺湖】透き通った空と豊かな自然。初めてのトレイルランニング
【#014】『過去を振り返ることの大切さ』自分の成長した部分を見てみよう
【#013】◆読書メモ◆『はじめてのグラフィックレコーディング』すぐに役立つビジネス＆クリエイティブスキルが身につく
【#012】総再生回数100回こえました♡オンラインレッスンで使用するカメラってどうする？
【#011】簡単ヘルシー！エコな手作り炭酸水について
【#010】生活の質を向上させるためには？「睡眠・運動・瞑想」がおすすめです。
【#009】◆美術館めぐり◆『角川武蔵野ミュージアム』にいきました。
【#008】◆読書メモ◆『心を整えるランニング』Running with Mindfulness
【#007】コロナは追い風。オンラインのメディテーションクラス参加者が増えた。
【#006】『オンライン予約管理システム』の試行錯誤。とりあえずググって調べる。
【#005】『オンライン』でのテンションや気分について。家からのオンラインは仕事モードになれない。。。
【#004】『暗くして過ごす』ことの大切さについて。疲れている時、部屋を暗くしてリラックスしてみてはいかがでしょうか。
【#003】『ブレスワーク』を体験！自分の「トラウマ」や「願い」に触れ、号泣しました。
【#002】 約30年続けている水泳について。わたしが泳ぐ理由。
【#001】 2020年最後の日