All Episodes

398. Quando smetti di sentirti “non abbastanza”

397. Quello che scopro quando ballo

396. ADHD, autismo e alta sensibilità: essere diversi non significa essere sbagliati - Valerio Rosso

395. Il vero sogno è continuare a sognare

394. La medicina più antica è ancora gratuita

393. Dove nasce l'intuizione

392. Il segreto per non smettere mai di praticare yoga

391. La parte più difficile del mio lavoro

390. La medicina di cui abbiamo più bisogno: la connessione

389. La filosofia dello yoga è più pratica di quanto immagini

388. La fatica di essere un personal brand - con Sara Compagni

387. La differenza tra stare bene e sentirsi vivi

386. La direzione nasce nel movimento

385. Quando non ce la fai più non devi per forza mollare tutto

384. Benessere femminile dopo i 40 anni - con Chiara Regolini

383. La stanchezza che il riposo non cura

382. Fare del bene fa bene: la pratica della gentilezza

381. La mia prima mezza maratona + breve Q&A

380. Le relazioni come specchio: cosa ti stanno mostrando davvero?

379. Non tutte le scelte nascono da una certezza.

378. Teacher training di yoga: come scegliere quello "giusto"

377. Il coraggio di non chiudere il cuore

376. Gennaro Romagnoli: Trauma, psicoterapia e meditazione

375. Vitamina N: perché la natura è una necessità, non un lusso

374. Il potere di togliere e "creare spazio"

373. La lista delle cose che ti tengono a galla

372. Essere insegnanti di yoga nel 2026

371. Quando manca il fiato

370. Domande scomode, quando smetti di distrarti

369. A scuola della sciamana: Selene Calloni Williams

368. Ritrovare direzione: intenzioni per il nuovo anno

367. Rituale di fine anno

366. Il valore del vuoto e della noia

365.Il coraggio di fare un passo indietro

364. Accorgersi: l’arte di essere davvero presenti

363. Oltre lo yoga: il mio prossimo capitolo

362. Come è nata Yoga Academy? Scopri la storia!

361. Fortuna, scelte e pace interiore

360. Lo yoga comincia quando la vita ci mette alla prova

359. La mia storia d'amore con lo yoga - Parte 2

358. La mia storia d'amore con lo yoga - Parte 1

357. Ciò che eviti, ti insegue. Ciò che affronti, si trasforma.

356. Fake it till you become it

355. Vi racconto il Kalemana più bello di sempre

354. Dal confronto all’ispirazione: il paradosso della gioia

353. Benessere femminile oltre i luoghi comuni con Ivana Poludvorna

352. Ripartire senza correre

351. Tutto inizia da dentro

350. L'abbondanza di ciò che già c'è, e di chi sei

349. Il bisogno di approvazione e le storie che ci raccontiamo

348. Non è nella mente che rilassi la mente

347. Quando una situazione della vita ti toglie il sonno

346. Il lato scomodo della meditazione (che "nessuno" racconta)

345. Lo yoga come cammino di vita: La storia di Alba Muzzarelli

344. La trappola dell'ansia anticipatoria

343. La natura come cura. Una sfida per te!

342. 48 ore che possono cambiare tutto

341. "Lazy e felici: non serve correre per arrivare"

340. Silent Yoga Party – Il mio inno alla libertà attraverso il movimento

339. Non ero più quella che volevo essere: il momento in cui me ne sono resa conto

338. La pratica che trasforma corpo, mente e cuore

337. Troppo di Tutto: Il Minimalismo Come Cura

336. Dieta mentale: una sfida di 7 giorni

335. Quando lo yoga diventa un altro fare

334. Dipendenti del fare. Come ci siamo ridotti così?

333. Un viaggio per allenare... non solo il corpo

332. L'arte d'insegnare yoga. Cosa fa la differenza?

331. Lamentarsi e controllare: costi e benefici

330. Quel cerchio magico che mi fa battere il cuore

329. Longevità: i segreti per vivere a lungo e in salute

328. Perchè non dovresti trarre conclusioni

327. Samskara: sciogliere i nodi interiori

326. Perchè ho deciso di comprare una casa

325. La pratica per la felicità che non conoscevi! - con Richard Romagnoli

324. Diretta Q&A - Parliamo di Yoga

323. Il mio viaggio in Giappone in 15 minuti

322. "Il segreto per una vita consapevole" con Daniel Lumera

321. Un nuovo inizio, rituale di contemplazione

320. Puntata di fine anno, rituale di contemplazione e journaling

319. Esercizio di contemplazione di fine anno

318. Il potere del mindset: riflessione e tips

317. "L’Arte di Vivere" con Gianluca Gotto

316. Stare seduti con i propri "mostri interiori"

315. Abbracciare il flusso: condivisioni sulla Formazione di Yoga

314. Update dal mio Teacher Training

313. "Il potere terapeutico dell'acqua e del respiro" con Mike Maric

312. Movimento Quotidiano e Longevità

311. "Una breve pratica per sentire ciò che senti"

310. Il mio training a Bali: spazio alle emozioni e alle nuove sfide

309. Un viaggio a Bali dell'ultimo momento

308. Sentire e scoprire: un Viaggio nel Body-Mind Centering con Goria Desideri

307. Le emozioni post Kalemana

306. Meno è di Più: Ridurre lo Stress con il Minimalismo

305. Sfidare la negatività

304. "Mollare tutto e trasferirsi in un altro continente" con A Wild Mind

303. Diario di bordo e riflessioni dal mio viaggio in Perù

Trailer - Il podcast di Denise - Yoga, benessere e lifestyle

302. Serenità e salute mentale: rispondo alle vostre domande

301. "Ipnosi, performance e talenti personali" con Nicoletta Romanazzi

300. Dietro il microfono: la mia estate, oggi.

299. Parliamo di yoga con Marco Migliavacca

298. Pratica di meditazione per connetterti allo spazio del cuore

297. In diretta dalla barca a vela, rispondo alle vostre domande

296. "Perchè dovresti imparare ad annoiarti" con Maura Gancitano

295. Energia del Solstizio: una pratica di meditazione per l'estate

294. Imparare a svuotare il tempo

293. Rispondo alle vostre domande

292. Come superare la timidezza: la storia di Giorgia Surina

291. Dove vivere: riflessioni di una nomade

290. Meditazione guidata per sintonizzarti con il presente

289. Ti prendi mai del tempo per assaporare la vita

288. Lo yoga può cambiare il mondo

287. Creare community: la mia passione

286. Il tuo peggior nemico o il tuo miglior amico. Cosa scegli di essere?

285. Yoga Nidra: pratica per rilassarti e ricaricarti

284. Dormire bene! Consigli pratici

283. Come tenere alte le tue vibrazioni

282. Ikigai: il segreto per una vita più lunga e piena di significato

281. Non esistono decisioni sbagliate

280. Astrologia per conoscersi meglio con Ameriga

279. Esplorare il Potenziale del Voice Dialogue

278. 70 kilometri corsi con il cuore (e con il mio papà)

277. Laura Pasqua: da atleta a mental coach

276. Allenare l'ottimismo per vivere in salute

275. Affermazioni positive: una pratica giornaliera

274. Il potere "sottovalutato" del nostro linguaggio

273. Un nuovo inizio. Intenzioni e affermazioni

272. Chi vuoi diventare

271. Concludere l'anno con il giusto atteggiamento

270. Cozy talk con Giulia Lamarca

269. Esploriamo il Power Yoga con Jennifer Ursillo

268. I social mi hanno davvero rotto!

267. L'arte di rallentare. Il mio piano per il prossimo mese

266. Aggiornamenti dalla formazione di yoga

265. Meditazione guidata per la resilienza

264. Viaggi e resilienza

263. Podcast di coppia: rispondiamo alle vostre domande

262. La mia storia d'amore con lo Yoga

261. Bellezza interiore: come connetterti ed esprimerla

260. Q&A rispondo alle vostre domande

259. Vi racconto la seconda edizione del Kalemana Festival

258. Agitare le acque fa parte del processo di guarigione

257. Insegno ciò che vorrei imparare meglio

256. Cos'è successo alla Full Immersion del Body Mind Flow

255. Contemplazione: il tuo corpo è un dono prezioso.

254. Il potere dell'entusiasmo

253. Imparare ad arrivare e stare nel presente

252. I social network ci hanno rovinato la vita?

251. Condividere VS difendere le proprie emozioni

250. Cosa farebbe l'amore? Q&A Rispondo alle vostre domande

249. Meditazione e apnea: chiacchierata con Francesco Sena

248. Lo stato di accettazione utile per migliorare

247. Formazione di yoga: la parola a voi

246. Lavoro e salute mentale. Riflessioni e consigli.

245. Ancorarsi alla bellezza che ci circonda

244. "Il dietro le quinte del mondo dello yoga" con Lucrezia Montrone

243. Come ricaricare le batterie del corpo-mente

242. Hai 5 minuti solo per te?

241. Il tuo corpo sa... Se impari ad ascoltarlo.

240. Rispondo alle vostre domande sullo yoga e il surf

239. Novità da Bali e su Bali

238. Sviluppare tolleranza nelle situazioni difficili

237. Talk con Amadio Bianchi

236. La mia prima volta in Australia

235. Il quinto compleanno di Yoga Academy e la sua (mia) evoluzione

234. Vivere bene e a lungo: i consigli pratici di Nicola Triglione

233. Sintesi di un periodo difficile

232. Cozy talks con Tamara Lunger

231. Custodisci gelosamente quello spazio

230. L'avventura più bella: conoscere chi sei veramente

229. Cozy talks: parliamo di filosofia

228. L'obiettivo che ti rende felice

227. Una nuova sfida per me

226. "Intenzioni e abitudini" tips per mantenerle

225. Cozy talk con Lazy Trotter

224.Ecco perchè non raggiungi i tuoi obiettivi

223. Hai messo te al primo posto? Inizia l'anno con lo Yoga

222. 2023: Sognare in grande! Intenzioni e buoni propositi

221. 2022: meditazione/contemplazione/journaling

220. I 3 doni dell’India + meditazione

219. Un so... incubo che si avvera

218. Q&A:rispondo alle vostre domande sullo yoga

217. Social media e autenticità

216.Come diventare insegnate di yoga del mio metodo

215. Aggiornamenti e una domanda importante per te

214. Le decisioni prese ascoltando il corpo

213. Non siamo le nostre emozioni

212. Permettersi di vivere il dolore

211. Ho scritto un libro

210. YOGA TALK con gli insegnanti di Yoga Academy

209. Vi racconto il Kalemana

208. Q&A: come supero le mie paure

207. Paura vs bellezza di guardarsi dentro?

206. Che cosa è davvero importante per te?

205. Tutti dovremmo fare uno yoga retreat all'anno

204. Ritrovare i vecchi diari... e la riflessione a cui mi hanno portata

203. Imparare a lasciare andare e ad accogliere

202. Un luogo sacro dentro di te

201. Non credere ai tuoi pensieri

200. Q&A: rispondo alle vostre domande

199. Cosa mi sta insegnando la barca a vela

198. Vulnerabilità: il tuo super power

197. Conversare con la tua parte più vulnerabile

196. Come fermare la mente scimmia

195. Qual è il gesto più immediato per tornare a te stesso/a?

194. Imparare a mettere confini

193. Qual è il tuo sogno?

192. Accettazione: una pratica per te

191. FALLIMENTO: come reagisci?

190. La felicità nella semplicità

189. Q&A ispirata dalle vostre domande

188. La fortuna aiuta gli audaci e il mio viaggio a Bali

187. Q&A Relazioni e amicizie: quando sono giuste o sbagliate

186. La pratica della gratitudine: anche nei momenti difficili

185. Una pratica potente per sentirti radicato/a

184. La mia settimana nel dolore e nel terrore

183. La mia giornata del silenzio

182. Il mio viaggio ai Caraibi in barca a vela

181. Chiacchierata con Progetto Happiness: perché lo yoga fa bene e come iniziare

180. Body Mind Flow il mio metodo di yoga

179. Monitorare, per poi raggiungere, i tuoi obiettivi

178. La respirazione quadrata

177. Prenditi una PAUSA!

176. Il mio viaggio in Costa Rica: ecco cosa è successo

175. Day one or one day. You decide

174. Contemplazione+Journaling: rituale di fine anno

173. Accettare le giornate no

172. Fomo VS Jomo: che rapporto hai con i social network?

171. Yoga Retreat: cosa succede in queste occasioni

170. Meditazione per la resilienza

169. Cozy talk con Dario Vignali

168. Esercizio di espansione, più aria e più energia

167. Io e i miei mostri alle Maldive

166. Esprimere chi siamo davvero, quanto e quando ci riusciamo

165. Respiro in 3 parti

164. Cozy talks con Silvana la tua nutrizionista

163. Spiritualità: cosa significa e come si pratica (secondo me)

162. Cozy talks con Giulia Calcaterra

161. Settembre e i buoni propositi

160. Sotto l’ombrellone con Progetto Happiness

159. Meditazione: 5' di pratica per sentirti bene

158. Sotto l’ombrellone con Antonio Di Guida

157. Sotto l’ombrellone con Gennaro Romagnoli

156. Sotto l’ombrellone con Licia Ferz

155. Sotto l’ombrellone con Gianluca Gotto

154. Pratica di meditazione per le vacanze estive

153. Sotto l'ombrellone con Wildflowermood

153. Sotto l'ombrellone con Luca Mazzucchelli

152. Incontra te stesso - Pratica di contemplazione e journaling

151. Dire di sì alla vita e alle opportunità - è semplice?

150. Meditazione: coltivare gentilezza verso noi stessi

149. “Scegli il lavoro che ami e non lavorerai neanche un giorno in tutta la tua vita” é vero?

148. Come mettere fine al nostro critico interiore

147. Ultimi aggiornamenti + pratica di respirazione

146. L’esercizio mindful perfetto per la primavera

145. Imparare a fare una cosa alla volta

144. Surfare l'onda del respiro

143. Due chiacchiere con Chiara Regolini

142. La cura di sé, qualche volta comincia dalla cura per gli altri

141. La negatività è contagiosa, così come la positività

140. Viaggio a Fuerte: una boccata di aria fresca

139. Nadi Shodana: Respirazione per rinfrescare il cervello

138. Ultimi aggiornamenti

137. Conta fino a quattro

136. Lo sai di essere vivo?

135. Come "programmare" la tua scalata al successo

134. Le costellazioni familiari, cosa sono e a cosa servono

133. Meditazione: Premi il pulsante e cambia mentalità

132. Come iniziare a meditare

131. Una chiacchierata con Alessia “ElefanteVeg”

130. Oura Ring: l’anello del sonno

129. Pratica di meditazione: "Io sono abbastanza"

127. Lasciar andare il 2020 e prepararsi al nuovo inizio

126. "Abbiamo paura di splendere, più che di fallire" live con Paola Maugeri

125. Qual è il tuo modo di comunicare e come migliorarti

124. Impara ad essere unico, non speciale

123. Salvare il Pianeta, una pratica giornaliere - Live con Alex Bellini

122. Meditazione SO HAM per calmare la mente

121. La mia morning routine

120. Q&A e Meditazione

119. Connettiti al potere di un tuo momento felice

24. Come rilassare il corpo nei momenti più stressanti