All episodes

#089 - atualizando o prazer

#088 - uma definição de liberdade

#087 - dare to ask & leave the door open

#086 - a prática de tolerar as consequências de ser eu mesma

#085 - para além do conhecido: ajuste de rota & expansão do que é possível

#084 - a arte do relacionar-se: as duas chaves

#083 - a cara do bem-estar: poder da decisão coerente & consciente

#082 - pequena pausa para review

#081 - a arte de expressar verdades

#080 - cada volta, um recomeço: a base do recalcular a rota

#079 - por trás do sonho: New York City

#078 - I swear I don't love the drama, it loves me 

#077 - trate-se como uma visita: um lifestyle

#076 - let the world tell you no: sobre criar as oportunidades (ao invés de esperá-las)

#075 - polaridades, meio termo, sinais da ansiedade e mais uma semana vivida

#074 - uma perspectiva sobre expectativas

#073 - é possível: dá sim para ter tudo (desde que eu esteja disposta à…)

#072 - será que o meu desejo de querer sempre mais e melhor é possível?

#071 - o recado de uma semana intensa

#070 - inspired by science & transformed by experience

#069 - minimalismo digital

#068 - "trate o outro da mesma forma que gostaria de ser tratado" - será?

#067 - prazer ou pendência: como eu escolho encarar os meus compromissos?

#066 - o que vem depois do autoconhecimento?

#065 - abrindo espaço para a incoerência: uma reflexão sobre multipotencialidade

#064 - acessar o vazio: a arte do "fazer nada"

#063 - será que estou fazendo certo?

#062 - escolhas: libertam ou limitam?

#061 - verdade: a arte de ser fiel à si mesmo (meu presente de ano novo para você)

#060 - eu desejo que 2023 te surpreenda (mas permitir isso está nas suas mãos)

#059 - milagres acontecem o tempo todo: o milagre da minha vida

#058 - em busca pelo prazer: expandindo os momentos extraordinários da vida

#057 - a pergunta fundamental: base de qualquer tomada de decisão

#056 - reavaliação: o hábito que sustenta o sucesso (sobre a humanidade em mudar de opinião)

#055 - decisão: o hábito que precede o sucesso

#054 - o que realmente importa agora?: cinco coisas que fazem minha vida valer

#053 - autonomia: bem-estar por amor ou pela dor, qual eu escolho hoje?

#052 - maturidade: sabedoria que vem junto com o tempo (1 ano de podcast)

#051 - coerência: a arte de fazer escolhas dentro das próprias regras

#050 - constância: três conselhos para a Rafaella de 50 episódios atrás

#049 - a cara do meu bem-estar: MVP do que faz bem

#048 - autoconhecimento na prática: sensibilidade & vida real

#047 - excelência: a relação com o tempo

#046 - meu business, minhas regras: eu escolho aquilo que expande meu prazer

#045 - ciclo de venda: do meu jeitinho

#044 - confiança & autenticidade: a chave da minha definição de sucesso

#043 - trabalho & vida pessoal: existe separação?

#042 - trabalho: fonte de burnout & prazer (ressignificando o "estresse")

#041 - entre pai & filha: risada, leveza & aceitação

#040 - ansiedade generalizada & crise de pânico

#039 - bem-estar digital: presença ativa vs. reativa

#038 - a miséria é contagiosa: um episódio para ouvir com frequência

#037 - desconforto: fugir ou ir com ele mesmo?

#036 - digital vs. analógico: quem tem o poder?

#035 - voltei, e agora?

#034 - ferramentas essenciais: as 4 práticas "mágicas"

#033 - fazer com calma vs. enrolação: como diferenciar?

#032 - Rafaella: pelo olhar dele

#031 - praticar, adaptar & concluir: 3 hábitos de ouro

#030 - verdade, excelência & simplicidade: valores que guiam a redescoberta do meu bem-estar

#029 - fika, hygge & égoïsme: autocuidado através das palavras

#028 - o valor da experiência: aprender & ensinar pelo viver

#027 - tchau tchau, Brasil: frio na barriga & confiança

#026 - entre mãe & filha: maternidade, verdade & amor incondicional

#025 - acordando meu feminino: intuição, força & poder (que eu jamais tinha imaginado)

#024 - Rafaella: por trás do Instagram (parte I)

#023 - hello darkness, my old friend: quando as sombras voltam

#022 - prazer ou dever?: como ressignifiquei um dia inteiro de "tensão"

#021 - a busca pela perfeição: em mim, no outro & nas coisas

#020 - inveja & indignação: sobre sermos humanos

#019 - percepção do tempo: pandemia & escalas de planejamento (diário, mensal, anual...)

#018 - dar & receber: diminuindo a amplitude das oscilações

#017 - novos significados: viver, ressignificar & viver de novo

#016 - gerou tensão: um papo aberto sobre algo que todos sentimos

#015 - a rotina de empreender: ressignificando o que é trabalho em 4 aprendizados

#014 - é sobre dinheiro: crenças escancaradas & meu processo de ressignificação

#013 - hello fevereiro: clareza, planejamento & foco

#012 - intuição ou paranoia?: a prática de (re)aprender a confiar

#011 - o que é time care?: gestão de tempo, slow living & qualidade de vida

#010 - se tudo é importante, nada é importante: listas, instinto & férias

#009 - todo dia pode ser dia 1º: procrastinação, zona de conforto & auto-validação

#008 - Q&A 2022: rituais de ano novo & autorresponsabilidade

#007 - o episódio perdido: maturidade, ocasião especial & presente de aniversário

#006 - eu realmente estou aberta para o vazio?: tarefas adiadas, escassez & desenho humano

#005 - tempos de receber: ciclos internos e planejamento, autopercepção, conflitos & auto-esquecimento

#004 - de volta para o silêncio: expectativa, estresse & recolhimento

#003 - por que eu não posso fazer isso agora?: gratidão, hábitos & autocuidado

#002 - às vezes ir para frente é dar um passo (aparentemente) para trás: criatividade, crises de pânico, prioridade, sacrifício & equilíbrio

#001 - que bom que lancei esse projeto semana passada: oscilação, distração & ferramentas de autoconhecimento

#000 - (PILOT) direto do meu coração: fim de sociedade, metas, sonhos & muita verdade