All Episodes

#188 - luxo de não ter pressa

#187 - viver sem transformar tudo em performance

#186 - o bem-estar que eu não quero mais buscar

#185 - o problema é o problema ou o espaço que ele ocupa?

#184 - a ajuda precisa vir só na dor? - o palco não é um lugar para poucos

#183 - a diferença entre estar preparada e estar disposta

#182 - o risco de terceirizar aquilo que nos torna humanos

#181 - nem tudo merece palco

#180 - senão eu, quem?

#179 - o peso que coloco nos meus sonhos

#178 - se existe vontade, existe caminho

#177 - querer vs. sustentar

#176 - tangibilizar a ambição no agora

#175 - para março: estar tão conectada que a necessidade de conhecer o caminho se desfaz

#174 - entrei em casa e voltei para mim

#173 - medo: um lugar conhecido

#172 - o meu "fresh start"

#171 - o que ficou depois da festa

#170 - o sonho e o agora

#169 - follow that itch

#168 - adaptar, adaptar & adaptar

#167 - o exercício mais poderoso que existe

#166 - o amor é a máxima possibilidade humana (um episódio sobre perdão e paz)

#165 - o não como caminho para o sim

#164 - coragem > medo

#163 - sucesso é o processo

#162 - a armadilha do "querer se livrar"

#161 - a vida não pede licença

#160 - a resposta só vem no movimento

#159 - you're the only one that can make yourself happy

#158 - ambiente molda comportamento

#157 - onde invisto meu tempo, invisto minha vida

#156 - eu posso errar, eu posso acertar

#155 - a linguagem de Deus é o silêncio

#154 - nada é mais poderoso do que uma pessoa coerente

#153 - we don't see things as they are, we see them as we are

#152 - nunca comprometa um sonho

#151 - you have to want your dreams more than you want your drama

#150 - o cenário perfeito: fim de uma era

#149 - a sensação do vazio

#148 - uma nova lente para o estresse

#147 - relatos de crise

#146 - a cara da resistência

#145 - o dia em que encontrei poesia no meu caos

#144 - a decisão de sofrer menos, fazer mais e ainda realizar meus sonhos

#143 - behind the scenes: planejamento de setembro

#142 - o maior inimigo do meu sucesso

#141 - escolher viver mais do que escolher sofrer

#140 - alinhamento como sinônimo de bem-estar

#139 - "dreamers & doers"

#138 - maturidade & o poder do tempo: segundo ano da empresa

#137 - resgate de #kindreminders

#136 - lembrete sobre ansiedade

#135 - retorno de saturno

#134 - consequência das experiências

#133 - consequência das escolhas

#132 - voltar para o que faz bem

#131 - o melhor #kindreminder

#130 - interferências da vida

#129 - transbordei verdade

#128 - extraordinariamente ordinário

#127 - o próximo primeiro passo

#126 - a coexistência das minhas versões

#125 - wellness oriented business: as três bases

#124 - amizades de infância & crise de pânico

#123 - vida nas próprias regras

#122 - o melhor ainda está por vir... e veio!

#121 - um passo pra trás: ganhar perspectiva & revisar

#120 - um pedido de casamento & uma grande certeza na vida

#119 - primeiro faz, depois lapida

#118 - wellness hardware & software

#117 - bem-estar social & escolha de difíceis

#116 - wellness social club & um kind-reminder valioso

#115 - lembrete do que faz bem

#114 - future me: definindo metas de realização

#113 - "deixa eu só" te contar uma coisa: um episódio complexo demais para um título sucinto

#112 - atributos do bem-estar: identificando o que faz bem

#111 - um antigo amor chamado organização semanal

#110 - a premissa do sucesso: estou disposta?

#109 - own your year: sobre pegar o ano nas próprias mãos

#108 - a arte da simplicidade: por trás da excelência

#107 - examinai tudo, guardai o que for bom

#106 - por trás do sonho: palestrar em uma conferência internacional

#105 - compromisso vs. comprometimento: estratégias para momentos de correria

#104 - saúde mental: transformando os parâmetros de comportamento

#103 - recalculando rota: sonho mantido, caminho alterado

#102 - o desafio de ser a própria empresa

#101 - and we're back: o que é sucesso?

#100 - o episódio 100

#099 - saúde mental: unposted toughts

#098 - whatever you want, go there in thought first… and go there often

#097 - movimento, mistério & confiança: um lifestyle

#096 - o sabor do compromisso

#095 - momentos difíceis

#094 - a decisão é diária

#093 - resistência & meta: primeira corrida de rua

#092 - o charme do ordinário

#091 - por trás do sonho: primeiro ano da empresa

#090 - a cara do meu autocuidado

#089 - atualizando o prazer

#088 - uma definição de liberdade

#087 - dare to ask & leave the door open

#086 - a prática de tolerar as consequências de ser eu mesma

#085 - para além do conhecido: ajuste de rota & expansão do que é possível

#084 - a arte do relacionar-se: as duas chaves

#083 - a cara do bem-estar: poder da decisão coerente & consciente

#082 - pequena pausa para review

#081 - a arte de expressar verdades

#080 - cada volta, um recomeço: a base do recalcular a rota

#079 - por trás do sonho: New York City

#078 - I swear I don't love the drama, it loves me 

#077 - trate-se como uma visita: um lifestyle

#076 - let the world tell you no: sobre criar as oportunidades (ao invés de esperá-las)

#075 - polaridades, meio termo, sinais da ansiedade e mais uma semana vivida

#074 - uma perspectiva sobre expectativas

#073 - é possível: dá sim para ter tudo (desde que eu esteja disposta à…)

#072 - será que o meu desejo de querer sempre mais e melhor é possível?

#071 - o recado de uma semana intensa

#070 - inspired by science & transformed by experience

#069 - minimalismo digital

#068 - "trate o outro da mesma forma que gostaria de ser tratado" - será?

#067 - prazer ou pendência: como eu escolho encarar os meus compromissos?

#066 - o que vem depois do autoconhecimento?

#065 - abrindo espaço para a incoerência: uma reflexão sobre multipotencialidade

#064 - acessar o vazio: a arte do "fazer nada"

#063 - será que estou fazendo certo?

#062 - escolhas: libertam ou limitam?

#061 - verdade: a arte de ser fiel à si mesmo (meu presente de ano novo para você)

#060 - eu desejo que 2023 te surpreenda (mas permitir isso está nas suas mãos)

#059 - milagres acontecem o tempo todo: o milagre da minha vida

#058 - em busca pelo prazer: expandindo os momentos extraordinários da vida

#057 - a pergunta fundamental: base de qualquer tomada de decisão

#056 - reavaliação: o hábito que sustenta o sucesso (sobre a humanidade em mudar de opinião)

#055 - decisão: o hábito que precede o sucesso

#054 - o que realmente importa agora?: cinco coisas que fazem minha vida valer

#053 - autonomia: bem-estar por amor ou pela dor, qual eu escolho hoje?

#052 - maturidade: sabedoria que vem junto com o tempo (1 ano de podcast)

#051 - coerência: a arte de fazer escolhas dentro das próprias regras

#050 - constância: três conselhos para a Rafaella de 50 episódios atrás

#049 - a cara do meu bem-estar: MVP do que faz bem

#048 - autoconhecimento na prática: sensibilidade & vida real

#047 - excelência: a relação com o tempo

#046 - meu business, minhas regras: eu escolho aquilo que expande meu prazer

#045 - ciclo de venda: do meu jeitinho

#044 - confiança & autenticidade: a chave da minha definição de sucesso

#043 - trabalho & vida pessoal: existe separação?

#042 - trabalho: fonte de burnout & prazer (ressignificando o "estresse")

#041 - entre pai & filha: risada, leveza & aceitação

#040 - ansiedade generalizada & crise de pânico

#039 - bem-estar digital: presença ativa vs. reativa

#038 - a miséria é contagiosa: um episódio para ouvir com frequência

#037 - desconforto: fugir ou ir com ele mesmo?

#036 - digital vs. analógico: quem tem o poder?

#035 - voltei, e agora?

#034 - ferramentas essenciais: as 4 práticas "mágicas"

#033 - fazer com calma vs. enrolação: como diferenciar?

#032 - Rafaella: pelo olhar dele

#031 - praticar, adaptar & concluir: 3 hábitos de ouro

#030 - verdade, excelência & simplicidade: valores que guiam a redescoberta do meu bem-estar

#029 - fika, hygge & égoïsme: autocuidado através das palavras

#028 - o valor da experiência: aprender & ensinar pelo viver

#027 - tchau tchau, Brasil: frio na barriga & confiança

#026 - entre mãe & filha: maternidade, verdade & amor incondicional

#025 - acordando meu feminino: intuição, força & poder (que eu jamais tinha imaginado)

#024 - Rafaella: por trás do Instagram (parte I)

#023 - hello darkness, my old friend: quando as sombras voltam

#022 - prazer ou dever?: como ressignifiquei um dia inteiro de "tensão"

#021 - a busca pela perfeição: em mim, no outro & nas coisas

#020 - inveja & indignação: sobre sermos humanos

#019 - percepção do tempo: pandemia & escalas de planejamento (diário, mensal, anual...)

#018 - dar & receber: diminuindo a amplitude das oscilações

#017 - novos significados: viver, ressignificar & viver de novo

#016 - gerou tensão: um papo aberto sobre algo que todos sentimos

#015 - a rotina de empreender: ressignificando o que é trabalho em 4 aprendizados

#014 - é sobre dinheiro: crenças escancaradas & meu processo de ressignificação

#013 - hello fevereiro: clareza, planejamento & foco

#012 - intuição ou paranoia?: a prática de (re)aprender a confiar

#011 - o que é time care?: gestão de tempo, slow living & qualidade de vida

#010 - se tudo é importante, nada é importante: listas, instinto & férias

#009 - todo dia pode ser dia 1º: procrastinação, zona de conforto & auto-validação

#008 - Q&A 2022: rituais de ano novo & autorresponsabilidade

#007 - o episódio perdido: maturidade, ocasião especial & presente de aniversário

#006 - eu realmente estou aberta para o vazio?: tarefas adiadas, escassez & desenho humano

#005 - tempos de receber: ciclos internos e planejamento, autopercepção, conflitos & auto-esquecimento

#004 - de volta para o silêncio: expectativa, estresse & recolhimento

#003 - por que eu não posso fazer isso agora?: gratidão, hábitos & autocuidado

#002 - às vezes ir para frente é dar um passo (aparentemente) para trás: criatividade, crises de pânico, prioridade, sacrifício & equilíbrio

#001 - que bom que lancei esse projeto semana passada: oscilação, distração & ferramentas de autoconhecimento

#000 - (PILOT) direto do meu coração: fim de sociedade, metas, sonhos & muita verdade