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Lumières — 451 episodes · page 3 of 5
Qu’avez vous avez fait de nouveau cette année ?
Quelles sont les leçons de ma plus grosse déception ?
Quelle est ta plus grosse déception en 2023 ?
Quelle est la plus grande fierté en 2023 ?
Rétrospective et bilan de l’année 2023
Pourquoi apprendre à lire davantage ?
La technique du fil rouge
Utiliser les jeux pour favoriser sa concentration
Réaliser la tâche la plus difficile dès le début de la journée
Utiliser un outils de gestion des tâches
Désactiver les notifications de son smartphone
Les caractéristiques du chronotype dauphin
Les caractéristiques du chronotype ours
Les caractéristiques du chronotype loup
Respecter son chronotype, le lion
Prévenir son entourage
Faire une liste des priorités
Prenez des temps de pause
Je vous partage mes peurs
Les mécanismes de concentration
Identifier ses boosters de concentration
Avoir une bonne alimentation
Profitez des premières heures du matin
Respecter son horloge biologique
Le deep work
Travailler à continu
Se donner un objectif concret
Apprendre à ne pas se disperser
Comment être focus ?
Favoriser la communication régulière
Apprendre à Pardonner
C’est la 300e sur YouTube 🎉
Préciser au maximum nos arguments pour prévenir les conflits
Pouvoir trouver des solutions ensembles
Éviter les généralisations lors de vos échanges
Reconnaître ses émotions pour prévenir les conversations conflictuelles
Éviter les jugements
L’art de l’écoute active
L’impact de l’expression corporelle dans la communication
L’importance de l’intonation de la voix dans la gestion des conflits
Qu’est ce que la communication verbale ?
Comment faire appel à un médiateur dans le cadre d’un conflit ?
Pouvoir poser des questions pour mieux gérer les conflits
Comment repérer les signes avant coureurs d’une situation conflictuelle ?
Comment formuler une demande claire avec la communication non violente ?
Comment la pyramide de Maslow peut aider à mieux gérer les relations de conflit ?
Comment gérer les conflits avec la communication non violente ? identifier mes sentiments
Les quatres principes de la communication non violente : principe numéro 1 observer la situation
Comment gérer les conflits et les désaccords de manière constructive.
Apprenez de vos erreurs
Visualisez les conséquences
Fixez des délais stricts
Utilisez la règle des 2 minutes
Trouvez de la passion dans votre travail
Célébrez vos réussites
Soyez réaliste sur vos projets
Apprenez à gérer le stress
Inspirez-vous des plus grands
Créez un espace de travail inspirant
Pourquoi définir des délais dans ses projets ?
Cultivez la discipline
Explorez des nouvelles passions
Trouver un partenaire de redevabilité
Tenir un journal pour combattre la procrastination
Apprenez à dire « non »
Récompensez-vous
Décomposer les taches pour éviter la procrastination
Visualisez vos projets
Restez persistant
Chercher du soutien
Faire de l’exercice physique
Pratiquer l’auto-compassion
Utiliser la méthode pomodoro
Éliminer les distractions
Trouver de la motivation
Ayez des routines !
La méthode des petits pas
Se fixer des objectifs clairs
Comment vaincre la paresse ?
Avoir une meilleure alimentation pour éviter le stress
Repartir en vacances
La cohérence cardiaque pour lutter contre le stress
Le rire comme solution contre le stress
Avoir des moments de détente avec un bon ami
Les bénéfices d’avoir animal de compagnie pour lutter contre le stress
Comment la lecture apaise face au stress
Passer du temps dans la nature
Une stratégie pour apaiser le stress : le sport
Une caractéristique du stress : la fatigue
Une définition du stress
Comment mieux gérer le stress?
La santé mentale au travail
Repenser son espace de travail
Gérer son budget
Repenser ses routines quotidiennes
Ajuster progressivement l’heure d’aller dormir
Préparez vos prochaines vacances
Préparez votre prochaine saison
Limitez les réunions stratégiques
Prévoyez des moments de convivialité