All Episodes

#329 私のダイエットメソッド基本の食事についてお話しします！

#328 食べないダイエットで体に起きること②

#327 食べないダイエットで体に起きること①

#326 数字で見るダイエット②1ヶ月で、2kg、3kg痩せたいなら？

#325 数字で見るダイエット①1ヶ月で1kg痩せるには？

#324 旅のすったもんだ話しです！

#323 旅で感じたことと夢のような時間を過ごしたお話し

#322 ダイエット迷子に終止符！インストラクターを学び始めたきっかけ

#321 スムージーに〇〇〇を足していた私。ダイエット失敗談⑧

#320 朝〇〇飲んだら痩せる？ダイエット失敗談⑦

#319 毎食〇〇2本食べたら痩せる？ダイエット失敗談⑥

#318 毎食〇〇を先に食べたら痩せる？ダイエット失敗談⑤

#317 毎食〇〇を食べたら痩せる？ダイエット失敗談④

#316 〇〇時間食べなければ痩せる？ダイエット失敗談③

#315 3ヶ月も頑張ったのに全然痩せない…！「〇〇制限＆〇〇フリー」失敗談②

#314 ダイエット失敗談①〇〇シューズを履いて毎日6km歩いて膝を痛めた私

#313 少しずつ戻った日常…でも今度は…〜今の私につながる原点④〜

#312 食べるリハビリ、そして新たな心の症状〜今の私につながる原点③

#311 半年後、再び襲ってきた体調不良〜今の私につながる原点②〜

#310 ずっと健康だった私に起きた体調不良〜今の私につながる原点〜

#309 朝ごはんって食べた方がいいの？抜いても大丈夫？

#308 1日1食ダイエット、16時間ファスティングダイエットって実際どうなの？

#307 自分で自分の健康管理ができるとはどういうことだと思いますか？

#306 甘いものが欲しい！そんな時どうする？

#305 ストレスがたまると、なぜ甘いものが欲しくなるのかな？

朝のほっこり、ひと休み ライブ

#304 疲れているのに心も体も休まらない③ストレスが続くと体では何が起こるの？

#303 疲れているのに心も体も休まらない②「コルチゾールって何？」

#302 疲れているのに心も体も休まらない①「ストレスと副腎の関係」

#301 汗をかく＝デトックス？③お答えします！

#300 汗をかく＝デトックス？②

#299 汗をかく＝デトックス？

#298 腎臓って何してるの？体を守る高性能な浄水場！

#297 肝臓って何してるの？24時間休まない工場！

#296 デトックスって何？実は私たちの体は毎日デトックスしてます！

#295 血が止まるのはなぜ？血小板は体の修理屋さんです！

#294 酵素って免疫力上がるの？質問をいただいたのでお答えします！

#293 疲れると風邪をひきやすいのは、なぜ？

#292 鉄は食べるだけじゃダメだよ！吸収が大切だよ！

#291 なんだか疲れる…その原因、赤血球かも⁈

#290 血液の中には3人の働き者がいます！

#289 血液って何をしてるの？

#288 今日のオシッコ見ていますか？後編

#287 今日のオシッコ見ていますか？前編

#286 水を飲む習慣が未来の体を守ります！（続き）

#285 水を飲む習慣が未来の体を守ります！

#284 サウナの後に水風呂に入ってぽわ〜っとするのは熱中症と似てる？

#283 熱中症はなぜ起こる？仕組みを知って予防しよう！

#282 腸内細菌は何を食べて元気になるの？

#281 今日の自分のうんこ見ていますか？

#280 喜んでもらえることが私の幸せです！

#279 何十年越しの夢が叶った1日

#278 【リクエスト回】旬の夏野菜が夏の体を元気にしてくれる理由

#277 【リクエスト回】トマト＆トマトジュースについてのお話です！

#276 腸が喜ぶ食事は、心も喜ぶ！

#275 腸は、心と体を支える大切な土台

#274 人は元気になると忘れてしまいがち

#273 自分の体を大切にすることは自分の人生を大切にすること。

#272 美味しくて体も喜ぶ！丸ごと野菜にどハマり中🥕🫛🥬🥑🫑🍅🧅

#271 天橋立2泊３日の旅③予定通りじゃないから旅は面白い！

#270 天橋立2泊３日の旅②「またおいで〜と呼ばれたに違いない！」

#269 天橋立三社参り2泊３日の旅日記！可愛い子鹿に出会った〜

#268 負けず嫌いには2種類ある！

#267 自分の負けず嫌いに気づいた！戦っていた相手は自分！

#266 今日も歌の時間♪ LIVE音源から「人生は夢だらけ」

#265 今日は歌の時間♪LIVE音源から「エイリアンズ」

#264 ライブで気づいた！緊張と興奮の意外な関係

#263 LIVE無事終わりました♫興奮しすぎて鼻の穴膨らむ！

#262 男性の妊活🌿精子トレーニング」という考え方

#261 妊活は女性だけじゃない！男性の体づくりも大切🌿前編

#260 私の郵便物は今どこに…？大失敗のお話

#259 5歳のしゅんや君にインタビュー！「幸せって何？」も聞いてみた！

#258 物価高時代の損しない暮らし方〜生活習慣病にならないことも最大の節約

#257 物価高時代の損しない暮らし方〜健康も守れる野菜の保存術＆簡単レシピ〜

#256 今日は父の日🌿皆さんのお父さんはどんな人ですか？

#255 人生は夢だらけ✨忘れていた夢を思い出した日

#254 油ってどれ選んだらいいんだろう⁈後編〜脂肪酸について〜

#253 油ってどれ選んだらいいんだろう⁈前編

#252 結果はあとからついてくる〜数字に振り回されない体づくり〜

#251 口は体の入り口、お口を整えることが健康習慣につながる🌿

#250 歯磨きしていても歯周病⁈特に気をつけたい30代からの口腔ケア🌿

#249 家庭菜園、あわや大惨事　ひょえ〜！大パニック

#248 知って選ぶ！糖との上手な付き合い方

#247 砂糖はどれを選ぶのが正解⁈と、勘違いしていた過去

#246 砂糖ってどれ選べばいい？種類と特徴編

#245 めちゃくちゃ美味しい手作りバターを作ろう！

#244 で、結局バターとマーガリンどっちやねん！

#243 テレビに振り回されていた過去…バターとマーガリンのお話

#242 すってんころりん！改めて気づいた！怪我をしにくい体づくりの大切さ

#241 人との出会いは人生を深めてくれる

#240 韓国の仲間との再会〜ご縁の源に触れた日〜

#239 ご縁はどこに繋がるか分からない！〜韓国の仲間編〜

#238 感謝感激、雨あられな出来事

#237 感謝は自分への最高のプレゼント

#236 サイコーの6月にする！

#235 糖尿病は、ある日突然に…ならない

#234 食べる順番が大事な理由〜血糖値との関係〜

#233 食べる順番ってやっぱり大事

#232 受けとる言葉、受け取らなくていい言葉

#231 マグネシウムってなんぞや？完結編

#230 マグネシウムってなんぞや？続き

#229 マグネシウムってなんぞや？

#228 直感、ひらめき、伝えること

#227 知らないだけで損してた固定費

#226 なぜダイエットにサポートや伴走が必要なのか！考えたことと気づきのシェア

#225 セルフダイエットAIサポート嬉しいご報告をシェアさせてくださいね！

#224 今年初そら豆食べました〜そんなそら豆の栄養と食べ方のお話しです！

#223 「すみません」より「ありがとう」

#222 体にいいもの選んでるのに痩せない！サラダ編

#221 BMIが標準でも安心してはだめだよー！

#220 体重が減った＝健康的に痩せた…ではありません。大事なのは体の中身！

#219 とは言え、痩せたいなら食事が大事です！

#218 今日は脂肪燃焼しやすいウォーキングのコツ

#217 綺麗に痩せたい人のウォーキングのコツ

#216 5月に体調を崩しやすい理由と体を整える習慣

#215 優しい人ほど自分の限界に気づきにくい

#214 睡眠不足とダイエットの関係

#213 不安や思い込みで自分を苦しめていませんか？

#212 心の安心感と睡眠の関係

#211 自分と大切な人の心を守ること

#210 ファスティングで感じる食べる幸せ！

#209 こどもの日の由来と込められた意味から思ったこと！

#208 自分では気付けない体と姿勢のズレ

#207 体はちゃんと変わる！改めて確信した日

#206 痩せたい人が見落としがちなプロテインの落とし穴

#205 私のストレス解消法は「掃除」でした！

#204 未来の自分のために、今食べているものを少しだけ整える話

#203 運動すると気分がスッキリする理由＆無理にやらなくていい話

# 202 食べる内容で気分は変わるって知ってましたか？

#201 やる気や気分、心の安定に筋肉が関係してるって知ってましたか？

# 200 脂肪の量が心に影響するって知ってましたか？

#199 おうちで手作り納豆と腸を整える習慣

#198 痩せやすい体と太りやすい体の決定的な違い

#197 ちょっと変な私の好きなこと？趣味？癖？聞いてください！

#196 どう見られるかより、大事にしたいこと！

#195 気温差で体調崩さないために！この時期の整え方

#194 お腹すいたホルモンと満腹ホルモンのお話し

#193 洗濯機さんできれば〇〇までやってくれませんか？笑

#192 先日の配信で新月と満月の言い間違えと新月の体の変化

#191寝ている時に口が開いていませんか？口呼吸のリスク

#190 私のお腹が底なし沼になった原因のお話し

#189 その違和感無視しないで！人に振り回されないためのお話し

#188 大嫌いなことが大好きになった私の変化

#187 自分に厳しすぎていませんか？自分と親友になると決めた！

#186 四川風麻婆豆腐を食べてわかった私の体のサイン

#185 知らない世界を見てみたい！海外への興味のお話

#184 食べることは生きること！海外と日本の食文化に惹かれる私

#183 私の朝ごはんのルーティンを勝手にシェアします！

#182 私が今向き合っている自己愛とは⁈アウトプットです！

#181 天橋立三社参り後編　絶景とご縁と美味しい食事

#180 思い出と繋がり思いがけず感動した天橋立の旅前編

#179 先ほど京都から帰ってきました！

#178 行きたかった場所に思わず行けることになり嬉しさ100倍！

#177 話すことで過去が蘇る。それはとても大事なことだと気づきました！

#176 新しいスタートの日。私の入社式の思い出と、体のリラックス方法

#175 3月ラスト！心と体をどう整える？私の1年を振り返って思うこと！

#174 桜の季節と月曜日の始まり

#173 夕方になると気持ちが沈む。心と体とリズムの話。

#172 朝も夜も弱い私は何型？体内時計のお話し！

#171 コレステロールの数値の見方はバランスが大事！

#170 自分らしくあること！

#169 怒りの正体。その裏にあるもの。

#168 教える目線と対等な目線　私の撃沈のお話し

#167 セルフダイエットAIで2ヶ月のリアルな変化

#166 今日はお彼岸の法要へ｜今ある日常のありがたさ

#165 「食べたい」と思ったらもらえる不思議な話

#164 今日は春分の日、お彼岸はご先祖様に思いが届く期間

#163 プチぎっくり腰と春は不調になりやすいのでお気をつけて！

#162 うっかりの後の友達の手作りパンにほっこりした日

#161 10年以上気づかなかったドライヤーの使い方

#160 劇団四季「オペラ座の怪人」と患者さんの思い出

#159 日本人は睡眠不足？

#158 今日は白い日ですね！

#157 ロジカルとエモーショナル＆コミュニケーションについて

#156 春は体調を崩しやすい？花粉と蜂窩織炎になった私の体験

#155 3月11日を忘れないために

#154 人から見ると魅力なのに…なぜそれがコンプレックスになるのだろう？

#153 子供たちのケアについて考えていること（後編）

#152 子供たちのケアについて考えていること

#151 みなさんはどんな種を蒔きますか？

#150 最強開運日糸島バスツアー行ってきました！

#149 今日は友人が初めて主催するバスツアーに行ってきます！

#148 「自分自身になる」とは⁈

#147 ひな祭りに込められた願い

#146 一目惚れと心地いいお買い物の話

#145 まず自分を満たすということ

#144 「頭を使えー！」ドラマのセリフから考えたこと！

#143 愛と愛情

#142 健康診断の日の朝が辛い話しと私が大事にしてること

#141 イライラは性格じゃない？体と感情の関係

#140 AIがウィンナーを止めました（笑）

#139 体脂肪は減ったのに体重減らない問題の質問がきた！

#138 2月22日　今日は何の日⁈

#137 気の置けない友達がくれるもの

#136 繋がらないと幸せになれない？

#135 ご縁が繋いでくれるもの

#134 主観と客観のズレ〜体編〜

#133 今日の楽しみありますか？

#132 一緒にやるから気付けた、体のこと

#131 人には惜しまないのに自分にはケチる問題

#130 甘えさせてもらってもいいと思えた日

#129 イベントで大ハプニング＆挑戦

#128 人は思ってるほど見ていない！緊張が少し楽になった話

#127 0歳の時の記憶ありますか？私あります！

#126 最後のオチが「バカ」で終わったDMの話

#125 事故は正夢だったお話し

#124 小学2年生の時に車にひかれたお話し

#123 伝えても伝わらないのは「ゴムの壁」

#122 人間の本質、本音が現れるのは…

#121 新しい年の始まりのタイミングにちょっと言葉を失う出来事

#120 意識よりも無意識？脳と心のお話し

#119 節分とは？食べ物に込められた意味

#118 これは切替のサインかも⁈

#117 2月の始まり&1月の振り返り

#116 考え方の癖を知るだけで心は楽になる

#115 自分では気づけなかった「私」を教えてもらった日

#114 心がしんどくなる思考のクセ3つ

#113 その捉え方、ちょっと心を苦しくしていませんか？

#112 立て続きに起きた小さな不運から考えたこと

#111 なぜこんなに緊張するんだろう？あがり症のメカニズムを調べてみた！

#110 オンラインセミナー無事終わりました！

#109 1000回再生ありがとうございます！感謝の気持ちを込めて。

#108 冬の便利グッズ1位を見て思い出した、あの頃の私の発明

#107 体に良いと思って続けていた習慣が、実は胃の不調の原因だった

#106 体に良いものでも取り方を間違えると逆効果かも⁈

#105体に良いものと、必要なものは別だった！（昨日の続き）

#104 体に良いもの、必要なもの…混ざっていませんか？

#103 親孝行どんなことしてますか？

#102 グルテンフリーって本当に必要？

#101 101回目のありがとうをみなさんへ！

#100 理不尽すぎる出来事たちが今の私を作っている

#99 大人の理不尽な言葉が私の原動力になっている

#98 大人が大嫌いだった子供時代の私

#97 新成人の皆さんおめでとうございます！

#96 怖いのに、なぜか挑戦したくなる心理の正体とは

#95 今年の目標の一つは〇〇にしました！

#94 「今は（体）まだ大丈夫」が一番見えにくいサイン

#93 「今は余裕がない」と思っている間に体の中はどんどん進んでいる

#92 1月7日七草粥は侮れない！

#91 オンライン無料セミナーのお知らせ

#90 仕事始め疲れた胃腸をいたわる食べ物3選

#89 新年明けまず最初に整えるのはこれだけで大丈夫！

#88 初詣や人混みに行ったあとに体をそっといたわる方法

#87 お正月ごはん、実は体に優しいもの多いんですよ！

#86 あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします。

#85 今年も一年おつかれさまでした＆ありがとうございました！

#84 連絡を取らなくても繋がっている人がいる

#83 年末年始、食べながらできる胃腸の小さなケア

#82 今年あなたの体はいかがでしたか？

#81 健康のために頑張ってるのに、逆になってませんか②

#80 健康のために頑張ってるのに、逆になってませんか？

#79 自分にプレゼントしてあげるクリスマス🧑‍🎄🎄

#78 痩せた脂肪はどこへ行く？〜答え編〜

#77 痩せた脂肪はどこへ行く？

#76 油の摂りすぎが心と体に起こすこと

#75 できれば日常で減らしていきたい油について

#74 オメガ3は脳と心の油。イライラや落ち込みは油切れで起きます！

#73 葉酸は心と血液のビタミン。疲れやすさも気持ちの揺れもここから。

#72 ビタミンKは骨と血流の守り神。心が安定する土台を作る栄養です！

#71 ビタミンEは巡りのビタミン。心と体の停滞は血流から始まる！

#70 ビタミンDは心の安定ホルモン。食事だけでは足りない理由。

#69 ビタミンCは心の回復ビタミン。ストレスで1番消耗する栄養です

#68 ビタミンB群が不足すると心も体も止まる理由

#67 海藻＝ヘルシーの固定観念がひっくり返った日

#66 みんなが体に良いと思ってる食べ物、あなたの腸には合ってる？

#65 腸と心は繋がってる？ポジティブ菌・ネガティブ菌の話

#64 私の腸内解析でめったにでないレア菌が見つかりました！

#63 盲点の栄養素No. 1マグネシウム不足がつくる体と心の不調

#62 鉄が不足すると心が不安定になる理由

#61 食べたもので体はできている！

#60 あなたの体を整える3つの基本

#59 自分の体と仲良くなる！

#58 自分の体と向き合うと生き方が変わる！

#57 心が元気でも体が悪いと意欲は出ない

#56 体の元気がないと心も弱る

#55 体の元気がないと意欲は生まれない！

#54 習慣づけがうまくいっている人がやっていること

#53 どんな人生でも外せない睡眠・食事・呼吸の土台

#52 優しい習慣は体にも優しい

#51 自分への言葉が体調をつくっている

#50 心の負荷は自律神経にそのまま伝わる

#49 自分を雑に扱うと体が乱れる理由

#48 本当の健康って？

#47 続かないのは性格じゃない！＆続ければいいというものでもない！

#46 自己肯定感は高い低いで判断しない！

#45 理想と現実のギャップの正体〜苦しさの裏側にある本当の気持ち〜

#44 理想と現実のギャップに苦しむ心理学〜なぜダイエットや人生がうまくいかない

#43 セルフダイエットAIと私のダイエット迷子の過去

#42 私がセルフダイエットAIを作ったきっかけ

#41 腸にも相があるって知ってた⁈無料なのに精度がヤバい腸相診断

#40 他人に振り回されない心〜3つの整え方

#39 頑張りすぎてしまう人の心をゆるめるコツ

#38 自分を責めてしまう癖を手放すコツ

#37 完璧を手放す勇気〜まぁいっか！が心を救う

#36 心が疲れたサインに気づいたら、まずやってほしい3つこのと

#35 心の状態は顔に映る〜表情が教えてくれる心のサイン

#34 あの頃の自分の顔に笑顔がなかった理由〜不安と寂しさ苦しみの中で生きて

#33季節の変わり目に眠れないのはなぜ？自律神経と睡眠の深い関係

#32季節の変わり目に体調を崩さない心と体を整える栄養習慣

#31季節の変わり目に体調不良が増えるのはなぜ？

#30心が不安定なら、まず食事を整えよう！

#29夜になると不安や寂しさを感じる理由と整え方

#28午後の疲れをためない心と体のリセット法

#27朝の過ごし方で1日が決まる！腸と心を整える朝のルーティン

#26セロトニン（幸せホルモン）の90%は腸で作られているって本当？

#25腸が整うと心も穏やかになる〜幸せホルモンを増やす食事の秘密

#24ストレスで食べすぎてしまうのはなぜ？心が満たされないと食欲が暴走する理由

#23外的要因がないのに心が晴れない理由〜実は心のクセと食の乱れが関係しています

#22すぐ落ち込む、不安になるあなたへ〜心が揺れない自分軸のつくり方

#21シリーズ③感情の波に飲まれない生き方〜心を整える力を育てよう

#20シリーズ②意識の向け方で心が少しずつ変わる

#19物事の捉え方を変えると心は驚くほど軽くなるシリーズ①

#18 頼まれると断れないあなたへ〜心がすり減らない距離のとり方

#17 最近イライラが止まらないあなたへ〜その裏にある本当の感情とは？

#16 イライラの原因を他人のせいにしていませんか？〜心がラクになる視点

#15 完璧を求めて苦しくなるあなたへ〜心をラクにする思考の手放し方

#14 毎日プレッシャーで心が張り詰めてませんか？〜心をラクにする視点

#13 弱みばかり見て落ち込んでいませんか？〜その弱さこそあなたの強みです

#12人の良いところを見つける〜優しい視点が自分を幸せに変える心の整え方 〜

#11人を褒めるのが苦手なあなたへ〜心が軽くなる視点

#10褒め言葉をスルーしていませんか？〜自己否定を手放して心が軽くなる習慣〜

#9ちくのう症事件〜シンママと息子の大爆笑のお話し〜

#8自分にダメ出しばかりしてない？？〜ナースの心のケア〜

#7 人と比べて落ち込むあなたへ〜朝の心を整えるヒント

#6朝の体のスイッチと栄養〜1日の心と体を整える朝の健康習慣 〜

#5そばにいるのに孤独に感じた過去〜心の孤独を癒すナースの心ケア〜

#4つながりに疲れた時の距離のとり方〜人間関係に悩む心を軽くするセルフケア 〜

#3ご縁のかたち 〜人とのつながりを見つめ直す癒しのメッセージ 〜

＃2優しい声で話すということ〜心を整えるナースの癒し時間／安心できる声の力 〜

#1頑張りすぎた日の心の栄養〜ナースMihoの初めましてvoice〜