All Episodes

#180 - Warum Du Aufgaben aufschiebst: Was ist eine Kröte im Zeitmanagement?

#179 - Sommerspecial - Teil 3/3: Ruhiger Wiedereinstieg

#178 - Sommerspecial - Teil 2/3: Klarheit schaffen & loslassen

#177 - Sommerspecial - Teil 1/3: Zur Ruhe kommen

#176 - Warum deine Wochenplanung schon vor Montag scheitert

#175 - E-Mails & Meetings: Die zwei größten Zeitfresser im Arbeitsalltag

#174 - Warum du ständig zu früh aufgibst

#173 - Warum Priorisieren so schwerfällt

#172 – Hör auf, ständig Prioritäten zu setzen.

#171 - Warum offene Entscheidungen oft mehr Energie ziehen als offene Aufgaben

#170 - Warum du oft nicht weißt, was gerade wirklich wichtig ist

#169 - Warum kleine Aufgaben deinen ganzen Tag übernehmen

#168 - Warum deine Woche spätestens ab Mittwoch auseinanderfällt

#167 - Warum du morgens nie mit dem wirklich wichtigen Projekt anfängst

#166 - Warum ich manche Dinge immer handschriftlich aufschreibe

#165 - Zu viel im Kopf? Warum du nie richtig fokussiert bist – und was du sofort ändern kannst

#164 - Warum du den ganzen Tag arbeitest – und trotzdem nicht vorankommst

#163 - „Ich fang gleich an… nur kurz die Mails“ – und genau da verlierst du deinen Tag

#162 - Du weißt, was zu tun ist – und fängst trotzdem nicht an

#161 - Welches Organisationstool unterstützt mich wirklich?

#160 - Dein Arbeitstag läuft nie wie geplant? Das ist kein Zeitproblem

#159 - Du kommst nicht voran, weil du alles gleichzeitig machst

#158 - Du planst deine Woche – und ab Dienstag ist alles wieder egal

#157 - Die 3 größten Missverständniss im Zeitmanagement

#156 - 3 Zeitmanagement Tipps, die mich irre machen und was stattdessen besser funktioniert

#155 - Fremdbestimmt in der Selbständigkeit? Wenn Mails, Termine & Co. dich steuern

#154 - Alle Aufgaben im Kopf? Warum das kein guter Ort für Verlässlichkeit ist

#153 - „Ich hatte einen Plan – und dann kam der Tag“

#152 - „Mein Kalender ist voll – aber mein wichtigstes Projekt liegt still“

#151 - „Ich habe gerade einfach zu viele Baustellen“

#150 - „Ach weißt du was – das mache ich morgen…“

#149 - Wenn einfach mal gar nix so funktionieren will (ein Selbstporträt)

#148 - Prioritäten scheitern nicht an Wichtigkeit, sondern an Entscheidungen

#147 - Warum selbst gute Planung im Alltag oft wirkungslos bleibt

#146 - Warum Wochenplanung bei UnternehmerInnen oft nicht funktioniert

#145 - SPECIAL: Jahresausblick 2026

#144 - SPECIAL: Jahresrückblick 2025

#143 - Wie du Übergänge zwischen Business & Alltag leichter meisterst

#142 - Checklisten: kleine Helfer, große Wirkung

#141 - Warum Routinen dir Energie sparen

#140 - Jahresende in Klarheit: Rückblick, Erkenntnisse & geplanter Neustart

#139 - So findest du deine Prioritäten: One Thing & Top 3

#138 - Warum du nur eine To-Do-Liste brauchst

#137 - Mit Wochenreflexion deine Planung Schritt für Schritt verbessern

#136 - Warum dein Plan oft scheitert – und wie du realistisch bleibst

#135 -So planst du deinen Tag & deine Woche klar und realistisch

#134 - Perfektionismus bändigen – wie „gut genug“ dich schneller ans Ziel bringt

#133 - Selbstzweifel loswerden – 3 Schritte, wie du Vertrauen in deine Fähigkeiten gewinnst

Keine neue Podcastfolge heute...

#132 - Nein sagen ohne Schuldgefühle – 3 Strategien, die dich freier machen

#131 - Planung mit Puffer: so bleibst du flexibel

#130 - Warum es so schwer ist, Prioritäten zu setzen – und wie du es trotzdem schaffst

#129 - Bye bye Instagram – was mein Ausstieg mit Zeitmanagement zu tun hat

#128 - Kopf voll, Chaos pur – Schluss mit dem Gedankenkarussell

#127 - SOMMERSPECIAL 2: Meine Wochen- und Tagesplanung – so bring ich Struktur in meinen Alltag

#126 - SOMMERSPECIAL 1: Meine Tools aktuell – digital, analog, sinnvoll kombiniert

#125 - „Sei, was du kannst!“: Wie du deine Persönlichkeit zum Fundament deines Business machst - mit Bettina Bergmann

#124 - Phänomen der zersplitterten Tage – machen, machen, machen… aber nichts schaffen

#123 - Plötzlich motiviert – und trotzdem nichts gemacht? Warum das ganz normal ist…

#122 - Ich kann nicht mehr – wie du wieder Ruhe in dich und dein System bringst

#121 - Das Leben ist kein Liveticker - JOMO statt FOMO

#120 - 3 Morgenroutinen, die auch für Chaostage taugen

#119 - Warum dein Tag dich überrollt – und wie du das Ruder zurückbekommst

#118 - Zwangspause. Erkenntnis. Neustart.

#117 - Spitz in den Markt – und dann? Ein Business-Struktur-Gespräch mit Dr. Christina Fritz

#116 - „Ich fühl mich ständig gestresst – obwohl ich 'eigentlich genug Zeit' hätte.“

#115 - Goodbye Social Media - und was sich sonst noch so ändert

#114 - Pinterest statt Dauerstress – wie leises Marketing langfristig wirkt (Interview mit Isabell Heinrich)

#113 - „Ich sehne mich nach Klarheit – aber in meinem Kopf ist nur Nebel.“

#112 - Wie "shiny objects" Dich daran hindern, den nächsten Schritt zu gehen

#111 - "Ich müsste so viel tun – und kann mich zu nichts aufraffen"

#110 - Sanfte Struktur statt Selbstoptimierungsdruck

#109 - Monatsplanung ohne Druck – so gibst du deinem Alltag eine Richtung, die zu dir passt

#108 - Quartalsplanung statt Dauerstress: Wie Du endlich Struktur findest, die bleibt – mit Nina von @plansmeetlife“

#107 - Warum sich Planung nicht schwer anfühlen darf

#106 - Top 3 vs. One Thing – Was hilft wirklich?

#105 - Mein ehrlicher Wochenrückblick

#104 - Bye bye Selbstzweifel – wie Du wieder an Deine eigenen Fähigkeiten glaubst

#103 - Die größte Lüge, die ich mir lange erzählt habe: Ich muss nur disziplinierter sein!

#102 Wie ich mich selbst immer wieder sabotiere – und was mir hilft, da rauszukommen

#101 - Mehr Zeit – Mehr Klarheit – Weniger Social Media? Alexandra Polunin zu Gast im Interview

#100 - Jubiläumsfolge - Podcast: Was niemand sieht & was ich heute anders machen würde

#99 - Papier oder Pixel? Warum dein Planer genauso wertvoll ist wie Notion & Co.

#98 - Tag im Eimer – und es ist gerade mal 8 Uhr? So rettest du das Chaos!

#97 - "Sandra, wie schaffst Du das eigentlich alles?"

#96 - Real Talk: Instagram frisst meine Zeit!

#95 - "Museum des Scheiterns" - Edition Sandra

#94 - Warum du nach Erfolgen oft wieder in alte Muster zurückfällst

#93 - Beruflicher Erfolg ist so viel mehr als Gehalt, Dienstwagen und Position - im Gespräch mit Business & Life Coach

#92 - Warum dein Planer allein nicht reicht – und was du wirklich brauchst

#91 - Perfektionismus, Prokrastination und Umsetzungshürden - Im Gespräch mit Laura Kellermann

#90 - Warum du immer denkst, du hast mehr Zeit als du wirklich hast

#89 - Von ‘Ich müsste…’ zu ‘Ich mache…’

#88 - Ein Tag in meinem Leben als Solo-Selbständige

#87 - Wie du aufhörst, immer wieder bei Null anzufangen – und endlich dranbleibst

#86 - Warum du nicht zu wenig Zeit hast - auch wenn Du das glaubst

#85 - Wie du deinen Kalender wieder zu deinem Verbündeten machst

#84 - 100 Ideen, aber keine kommt wirklich in die Umsetzung? Der 3-Schritte-Plan

#83 - Wenn deine Arbeit immer in deine Freizeit hineinläuft musst Du Grenzen setzen

#82 Was tun, wenn am Abend das Gefühl "ich hab nix geschafft!" überwiegt?

#81 - Neujahrsvorsätze – Das Januar-Notfallprogramm

#80 - Warum wir uns oft selbst überfordern – und wie wir es besser machen können

#79 - Warum Klarheit der Schlüssel zu deinem Erfolg ist – und wie du sie findest

#78 - Warum mein To-do-Stapel immer größer wurde, obwohl ich pausenlos gearbeitet habe

#77 - Jahresausblick 2025

#76 - Jahresrückblick 2024

#75 - Warum NEIN sagen gar nicht immer so einfach ist

#74 - REFLECT & PLAN - Rückblick auf den Workshop am Jahresende

#73 - Was ich früher falsch gemacht habe – und wie ich heute anders plane

#72 - Mit Klarheit ins neue Jahr: Die 3 häufigsten Stolpersteine beim Planen

#71 - Routinen sind langweilig, oder? (Kurz&Knapp)

#70 - Wie du mehr Klarheit über deine nächsten Schritte bekommst

#69 - Fang an, Dir die richtigen Fragen zu stellen! Ein Interview mit Business-Mindset-Coach Catrin Kreyss

#68 - Selbstzweifel überwinden und Ziele erreichen

#67 - Überforderung und Neuausrichtung - Update, Insights und Tipps für Dich

#66 - Über den absoluten Durchblick in Deinen Finanzen - ein Interview mit der "Finanzkomplizin"

#65 - Raus aus der Überforderung: So schaffst du es, wieder Zeit für dich selbst zu finden

#64 - Praktische Schritte, um das Aufschieben zu überwinden und Selbstzweifel zu reduzieren

#63 - Wie du endlich aus der Prokrastination ausbrichst

#62 - Grenzen setzen und für sich einstehen (nicht nur als Selbständige)

#61 - Starte mit klarem Plan in den Tag - Schritt für Schritt Anleitung

#60 - Feierabend - über die Herausforderung in der Selbständigkeit, den Arbeitstag zu beenden

#59 - Meine Antworten beim 0€ Quiz "Welcher Zeitmanagement-Typ bist Du"?

#58 - Wie kann man den Frust überwinden, wenn man scheinbar keine Fortschritte macht?

#57 - Finanzielle Intelligenz braucht Struktur & Klarheit - Interview mit Christina Mill von Geldgeschick

#56 - Wie geht man mit der Angst vor dem Scheitern um?

#55 - Was Selbstzweifel und Umsetzung miteinander zu tun haben und wie Du das endgültig verändern kannst

#54 - Wie Du damit umgehst, wenn Du Dich von Aufgaben und Terminen überwältigt fühlst.

#53 - Verantwortung übernehmen für die eigenen "blinden Flecken" als Selbständige

#52 - So findest nach dem Urlaub wieder zurück in Deine Struktur & Routinen

#51 Die Herausforderungen, die die meisten Menschen haben, wenn sie zu mir kommen und was wir dann als Erstes machen

#50 Warum das Alter zwischen 40 und 50 Jahren mit die schwierigste Zeit ist und wie wir damit umgehen können

#49 Ohne Mindset geht es nicht

#48 Über die Verwirrung durch zu viel Input

#47 Wie meine Urlaubsplanung und -vorbereitung aussehen (und ich spreche nicht vom Koffer packen)

#46 Diese 5 Fragen bekomme ich am häufigsten gestellt

#45 - Effektives Aufgabenmanagement - So handlest Du Deine To Do Liste wirklich effektiv

#44 Überwältigung in der Selbständigkeit

#43 - Was Kochen, Feiern und Familie mit Planung und Organisation zu tun hat

#42 - Was tun, wenn du schon alles versucht hast, um mehr Struktur zu gewinnen, aber nix hilft?

#41 - Warum es mir so wichtig ist, Dich bei Struktur & Klarheit im Businessalltag zu unterstützen

#40 Ziele konsequent verfolgen? Konnte ich lange überhaupt nicht - heute schon...

#39 - Meine Herausforderung mit der täglichen Planung und der Durchbruch, der alles veränderte

#38 - Wie ich gelernt habe, dass ich nicht 24/7 erreichbar und verfügbar sein muss

#37 - Das Geheimnis, wie ich jeden Tag nur drei Hauptaufgaben wähle und warum es funktioniert

#36 - Effektive Planung - soviel wie nötig, so wenig wie möglich

#35 - Die WAHREN Gründe, warum Du Ordnung schaffen musst

#34 - Meine Struggles mit der Umsetzung und wie Du es auch schaffen kannst

#33 - Planung - Organisation - Umsetzung: eines ohne die anderen ist ziemlich nutzlos

#32 - Reset-Woche: so bin ich wieder zu mehr Klarheit gekommen

#31 - Warum Struktur die Basis für Dein Onlinebusiness ist - Interview mit Tanja Lenke von she-preneur

#30 - Zeitmanagement & Partnerschaft - eine Menge Konfliktpotential

#29 - Digitale oder Analoge Planung - was ist eigentlich besser?

#28 - Was hast es eigentlich mit diesen Top 3 auf sich, Sandra?

#27 - Warum Social Media Struktur braucht - ein Interview mit Ann-Christin von dat stützwerk

#25 - Effizienz und Effektivität - eine Geschichte voller Missverständnisse

#26 - Mentalarchitektur - Ein Interview mit Mental Coach Bianca Leitz

#24 - Energiefresser - Die Dementoren des Alltags

#23 - Über Veränderungen und den großen Irrtum 'Multitasking' - ein Interview mit Sarah Nowicki

#22 - Aufgaben priorisieren - die Königsdisziplin

#21 - “Will ich das?” - Ein Interview zum Thema Finanzen im Business mit Claudia Schadwald

#20 - Schlechtes Gewissen? - Wenn Du mal wieder mehr To’s auf der Liste hast als Dir lieb ist

#19 - Planungstools - Unendliche Möglichkeiten?

#18 - Wochenplanung: von der Theorie zur Praxis

#17 - Home Office - Planung is key!

#16 - Über Sandra, Frau Ott und mich selbst - Ein besonderes Interview

#15 - Warum ich immer wieder von Klarheit spreche...

#14 - Warum es uns so schwerfällt, in die Umsetzung zu kommen

#13 - Wrap-up 2023: 1 Jahr Selbständigkeit

#12 - Alles auf 0

#11 - Warum es etwas mehr braucht als einen neuen Planer...

#10 - Zeit verschenken? Gute Idee oder schlechte Idee?

#9 - Du bist nicht die Anzahl der Haken auf Deiner To Do Liste

#8 - Morgenroutine - Segen oder Fluch?

#7 - Der 1. Januar... vom Mythos eines Datums

#6 - Multitasking - herzlich Willkommen zur heutigen Märchenstunde

#5 - Warum Selbstreflexion mehr als ein Spiegelselfie ist

#4 - Diese Folge habe ich ziemlich lange prokrastiniert

#3 - ZIELE: Wieso - Weshalb - Warum und vor allem: WIE?

#2 - Fokus Fokus Fidibus

#1 - "Über mich" sparen wir aus - es geht direkt ans Eingemachte