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M&Mpowerment — 224 episodes
ZURÜCK & BESSER!
DANKE! Die Abschlussfolge
Das Ende einer Ära...
Unsere meinung zu Protein Fasten und stay-at-home-wife
Wer mit dir über andere lästert, lästert mit anderen über dich!
Wir analysieren Marys Insta!
Selbstwert und was das mit Männern zu tun hat…
Diagnose: Endometriose
Körpergefühl und Balance im Leben
Das würd ich dir sogar zutrauen!
Über Lifestyle, Sixpacks & Alkohol
Wie geht ihr mit hate um? Wir beantworten eure Fragen!
Warum Uneinsichtigkeit toxisch ist!
Weil struggles normal sind…
Mach endlich, was du wirklich tun, machen oder haben willst!!!
DIVE DEEPER! Das wisst ihr von uns noch nicht! 🥵
Warum Aufgeben genau das ist, was du tun musst!
TOP 3 VON…? Proteinquellen / Beauty Routinen / FOOD
Bis nächste Woche!
Manifestieren 1x1 - Kurzanleitung und Tipps!
Beauty TIPPS! Make up, Haare, skin care 👸
Von kein-Bock-auf-gar-nichts-Einstellung zu impostor Syndrom und Authentizität
Entscheidungen treffen: Tipps und Wege für mehr Klarheit
Du bist ein komplett anderer Charakter!
FOMO - die Angst vor dem Verpassen!
Eure Meinung zu…?! Age Gap / ETFs / medical medium
Sport & Ernährung im Urlaub 🏝️
Es ist so viel passiert!!!✨💍🌴☀️ Life Update!
SUMMERSPECIAL
Es hat sich etwas verändert…
Wir sind schockiert!!!😳
Die Abkotzfolge
Sommer Essentials + Beziehung ❤️
Summer Shred / unsere Tipps!
Die Täuschung hat ein Ende!
Offen & ehrlich!
Q&A - was bereut ihr? Aktuelle Sportroutine? Selbständigkeit?
Die Chaos-Folge
Was war dein Geheimnis, Marisa?
Laws of the Universe - Teil 2
An ALLE People Pleaser!
Laws of the Universe - Teil 1
Unsere Beziehung zum Essen / Ernährung
Ungefragte Ratschläge / Kommentare
Q&A: Verhütung, Beauty Tips, tiefgründige Fragen an uns!
Antonia Elena über Schwangerschaft, Ernährung & Fitness Lifestyle
Limiting Beliefs und Unsicherheiten / intime Einblicke!
Warum DU entscheiden kannst, wie dein VIBE ist!!💫 Energien & Rituale
Happy New Year!
Tipps für die Feiertage!🎄💫❤️
Jahresrückblick 2023 / unsere Höhen und Tiefen!
Mal nicht ganz so sportlich…
Balance, Periodenverlust & Sport mit @fit__laura
The Yearly Struggle Itself!
Das haben wir dieses Jahr NICHT geschafft!
Random Talk // imposter Syndrom, Belastbarkeit, manifestieren
KUMMERKASTEN! Unsere Ratschläge an euch!❤️🩹
Selbstliebe oder Egoismus?
Social Media & Digital Detox mit Niclas Maaser
Unsere TOP 3‼️ 1. Dates, Riegel, Gym Übungen!
163 Limiting Beliefs - unsere Erfahrungen & Tipps
161 Food-Q&A // Protein Fasten, Blutzuckertests, herzhaftes Frühstück
160 Feminine & Masculine Energy!
159 Toxisches Essverhalten auf Social Media
158 Die Update folge!
157 Balance, Persönliches und Business - mit Growingannanas!
156 Dennis packt aus - Männerwelt in Gefahr
155 Low toxic Lebensstil mit Tina Bergmann!
154 Emotionale & finanzielle Unabhängigkeit
153 This or that??? Sex oder Lieblingsessen?😏
152 OVERTHINKING // was tun, wenn die Gedanken ständig kreisen?
151 Wir sind zurück!!! Was alles geschah…
150 Ankündigung & Event Rückblick
149 Balance!
148 Q&A // Körpergefühl? Wer zahlt in der Beziehung? Overthinking
147 Live - Show, Morgenroutine & Frage der Woche
Wir lassen die Bombe platzen!🚀
146 Julian Zietlow! Persönlichkeitsentwicklung und Verantwortungen als öffentliche Persönlichkeit
145 Adriana Lima, Ziele erreichen & Vorteile des Ehelebens
144 Summer Essentials! Dinge, die du diesen Sommer brauchst!
143 SUMMER BODY ☀️🌴// unsere Tipps!👙
142 SO kannst du heilen
141 overrated / underrated !!!
140 RAUS aus der Opferrolle!
139 Nähkästchen Talk aus der Vergangenheit im Leistungssport
138 Das glaubt uns kein Mensch…
137 RED FLAGS🚩 in Freundschaften
136 Wie du deinen Traum wirklich lebst!
135 Struktur im Alltag - unsere Tipps
134 Sex Toys, Geld & Ehevertrag
133 Unsere 10 Tipps gegen Bloating
132 Große Brüste, Graues Wetter & Gedanken
131 Das darf in unserer Ernährung nicht fehlen!
130 “Nein” sagen - ohne schlechtes Gewissen
129 Q&A / Euer erstes Mal, unterwegs essen / …
128 NEUES JAHR, NEUES GLÜCK 2023
127 LEARNINGS & LESSONS AUS 2022!
126 Warum wir uns vergleichen!
125 Von Life Update zum Beziehungsratgeber
124 STOP Overthinking!!!
123 KEINE AUSREDEN MEHR! Die Disziplin Folge
122 Fitness- und Ernährungsmythen
121 Single, offene Beziehung, vergeben / unsere Rankings Teil 2
120 Kuscheln, Küssen, Sex? Unsere Rankings!
119 Warum DU Sport machen solltest!
118 Manifestieren / es liegt an dir!
117 TABU THEMEN - Geld, Dating Apps, Veganismus… | Teil 2
116 Selbstbewusst mit Mary
115 TABU THEMEN - Sex, Körperbehaarung, Masturbation! | Teil 1
114 Typische Ernährungsfehler
113 MOTIVATIONSSCHUB
112 Dating Tops & Flops
111 Egoistisch im Urlaub
110 Kritische Selbstwahrnehmung
109 RED FLAGS
108 Er ist eine 10/10, aber …
107 Tipps für Deine Selbstständigkeit
106 Vergleich dich nicht!!!
105 Geduldig sein, wie?
104 Mental Load
103 Neues Haus, Sri Lanka, Marys Hochzeit…
102 Q&A mit Mary & Dennis
101 Ernährung & Urlaub
100 Unsere 100.Folge 🍾😍❤️
099 Overrated / Underrated || Joggen, Süßungsmittel, GHD …
098 gratitude!
097 Morning Talk mit uns!
096 Wieso dein Umfeld entscheidend ist...
095 SO geht Selbstbewusstsein!
094 Marisa, erzähl mal…
093 Mary erzähl mal...
092 Angst - aber keine Angst!
091 What We Supplement In A Day
090 Planänderung!
089 RAUS AUS DER KOMFORT ZONE, Friends !
088 Zielsetzung - der Beginn einer jeden Reise
087 Wie alles begann…
086 Unser Motto 2022
085 Zwischen Q&A und Deep Talk
084 Surprise - Surprise! 🤩
083 Der Große Jahresrückblick 💫✨
082 Gefühle zulassen ???
081 Unsere Top 3! Protein Riegel 🍫 / Fat Burn Methoden🔥/ usw..
080 Unser Urteil
079 Laber Rhabarber
078 Healthy Habits / unsere Tipps !👌
077 OVERRATED / UNDERRATED? Naturally Pam, 0% Zucker, Geschmackspulver
076 Gesundheit & Fitness Q&A
075 Warum eigentlich mentale Gesundheit?
074 MEIN PERFEKTER TAG
073 Bist DU in toxischen Beziehungen???
072 Sportsucht, Verhütung, etwas, das wir ändern müssen
071 So erreichst du alles, was du willst!
070 Hochzeit oder was?
069 Hello Again!
068 Wenn dir egal ist, was andere denken…
067 Ganz wichtige Neuigkeiten
066 Alles und Nichts
065 FOOD SWAPS - bessere food Alternativen
064 DU bist GENUG!!!
063 Go with the Flow
062 Traumleben leben
061 Hitzewelle im Podcast
060 M&M´s stimmt es, dass...?
059 ENDLICH IST ES SOWEIT
058 TOP 10 - Healthy Fast Food
057 Signs of the Universe
056 REAL TALK ABOUT INSTAGRAM & CO.
055 BIG NEWS !!!
054 Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Erfolg
053 "Eure Meinung zu...?" I Drink and Talk
052 Seid ihr laut im Schlafzimmer?
051 Einsicht und Vergebung
050 M&MPowerment
049 Wer würde eher...?
48 Toxische Beziehungen
047 DAS hat unser Leben verändert
046 Hör auf dein BAUCHGEFÜHL
045 Großes Ernährung - Q&A Teil 2
044 Großes Ernährungs - Q&A Teil 1
043 Selbstliebe
042 Die 10 besten Beautytipps
041 Trennung, Abschied , Loslassen
040 Die MONEY MINDSET Folge
039 Gehen die M&Ms als Single ins neue Jahr?
038 Neues Jahr, Neues Glück
037 Goodbye 2020
036 Life Update
035 How to be POSITIVE
034 Hörerfragen-Folge
033 VERGEBEN
032 FEELING BETTER!- in jedem Bereich deines Lebens
031 Steps zur Effizienz
030 Lockdown 2.0
029 Die 5 Fragen
028 Männer,...
027 Tanz mit deiner Angst
026 Arschtrittfolge
025 ERNÄHRUNGS - FRAGERUNDE Teil 2
024 | ERNÄHRUNGS - FRAGERUNDE Teil 1
023 Angst vor dem Rotwerden & mehr Selbstbewusstsein
022 | 10 Random Facts über uns!
021 Die letzte Folge der M&M’s
020 Manifestieren - Teil 2
019 So erreichst du ALLES ! Manifestieren Teil 1
018 Tipps für eine gesunde Ernährung auf Reisen/ im Urlaub
017 Q&A - Beziehung oder Singleleben ?
016 Das Erfolgsrezept
015 DER M&M BEZIEHUNGSTALK
014 Dinge, die wir unserem früheren Ich sagen würden
013 "Mary & Marisa - Habt ihr schonmal...?"
012 || Die besten 10 Tipps zum Abnehmen
011 Toxische Beziehungen
010 Dankbarkeit ist das A & O
009 - Q&A unzensiert und ehrlich
008 WORK HARD, REST HARDER
007 NEID - VORURTEILE- MISSGÖNNER
006 FIVE FACTS ABOUT US
005 Offene Beziehung | Unglückliches Singleleben | Happy Alone
004 You gotta take a break !
003 Selbstbewusstsein & Selbstliebe ABC
002 Instagram - HIMMEL oder HÖLLE ?
001 Healthy Habits & Routinen im Alltag
000 Wer sind die M&Ms eigentlich ?