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Abaissement et élévation des jambes

Abdomen

Accroupissement avec barre derrière la tête

Adduction d'un bras avec poulie basse, tronc fléchi

Adduction d'un bras avec poulie haute

Adduction d'une hanche, couché sur le côté

Adduction des bras avec haltères, mains en pronation

Adduction des bras, sur appareil

Avancée sans charge

Bascule du bassin

Bascule latérale du bassin

Descente sur marche sans charge

Développé avec barre

Développé avec barre, sur banc incliné (-45 )

Développé avec haltères

Développé cubain avec barre, debout

Développé Ditillo avec barre

Enroulement du bassin à la barre fixe

Enroulement du bassin sur planche inclinée

Extension d'un avant-bras

Extension d'une hanche, couché

Extension d'une jambe, couché, l'autre jambe sur banc

Extension des avant-bras, avec haltères, tronc fléchi

Extension des avant-bras, avec poulie haute, mains en pronation

Extension des bras avec barre, couché sur banc

Extension des bras et développé

Extension des hanches et du bassin

Extension du pied

Extension du tronc sur appareil

Extension du tronc, couché

Élévation des jambes sur banc

Flexion de la tête, avec bande élastique, debout

Flexion des avant-bras avec barre, mains en supination, assis sur banc Scott

Flexion des avant-bras avec barre, mains en supination, debout

Flexion des avant-bras avec haltères, mains en supination, sur banc incliné

Flexion des avant-bras avec poulie basse, mains en supination, debout

Flexion des avant-bras, debout

Flexion des jambes, couché

Flexion des mains

Flexion des pieds

Flexion du tronc

Flexion du tronc, avec poulie

Flexion du tronc, couché, jambes à la verticale

Flexion du tronc, couché, jambes fléchies

Flexion

Flexion latérale du tronc avec haltère, debout

Inclinaison du tronc avec un haltère, debout

Levée en L avec haltères, assis sur banc

Levée frontale avec barre, debout

Levée frontale avec haltères, tronc fléchi, assis sur banc

Levée latérale avec un haltère, en appui sur banc

Montée à reculons sur marche, sans charge

Poussée avec barre derrière la tête

Poussée avec barre

Poussée avec mains

Poussée à la barre parallèle

Poussée des jambes sur appareil à 45 degrés

Rotation et flexion du tronc avec poulie

Rotation interne de l'épaule, avec poulie haute

Soulevé avec barre, prise large, sur plate-forme

Soulevé vertical avec barre, debout

Soulèvement du bassin, couché, un pied sur banc

Stabilisation abdominale, avant-bras au sol

Tirage aux deltoïdes avec poulie basse

Tirage aux deltoïdes avec un haltère

Tirage aux deltoïdes sur appareil à 45 degrés

Traction aux abdominaux

Traction aux abdominaux avec poulie basse

Traction avant avec poulie haute

Traction à la barre fixe derrière la tête prise moyenne

Traction à la barre fixe, mains en pronation

Traction