All Episodes

246. Keven Bouchard - InBody : la machine qui sait ce que ta balance te cache

245. Etienne Paquette - Tu cours trop vite… et c'est ce qui te ralentit

244. Joey Girard - Ce que ton cycle menstruel essaie de te dire (et que tu ignores)

243. L'effet cumulé dans l'entrainement

242. Pourquoi je ferme Strava dans mes journées off

241. Stéphanie Bouchard - Le rôle méconnu de la psychoéducation chez les adultes

240. JP Ferland sans filtre : business, gym et ambition

239. La Planificatrice - Pourquoi tu te sens toujours débordé (et comment t’en sortir)

238. Alexandra Bernardin – La vérité sur la musculation après 40 ans pour les femmes

237. Patricia Dorval - Le truc le plus facile pour combattre la sédentarité

236. Fatigue, stress, stagnation : t’es peut-être allée trop loin

235. Marc-Antoine Roussel - Strava & réseaux sociaux : comparaison toxique ?

234. Dr Danny Maltais - Botox, laser, prévention : ce que personne ne t’explique sur la médecine esthétique

233. Mon 7 chanceux : les mouvements essentiels pour les parents

232. Le système qui permet à + de 200 parents de rester constants

231. Comment Lysane s’entraîne 3-4 x / semaine avec 2 enfants & un horaire chargé

230. Gabriel Hardy - L’activité physique doit devenir une priorité nationale

229. Une mom de 3 enfants qui s'entraine 4 midis / semaine

228. Leçons et recap de mon année 2025

227. Parents de 3 enfants, l'entraînement prend tout son sens pour eux

226. Pas motivé ? Voici ce que je fais quand ça m’arrive

225. Optimiser la digestion des parents occupés

224. 3 midis par semaine, depuis 2022 : le parcours de Virginie

223. « Je n'étais pas une fille de gym » : le parcours de Stéphanie

222. Hugo Lecavalier - Ce qu’on ne te dit pas sur la motivation, la discipline et ta personnalité

221. Est-ce que perdre du poids te fait vieillir ?

220. Valérie Boivin - Reprendre l'entraînement post-partum : les clés d’un retour efficace

219. Pierre-Hugues Geoffroy - L'approche humaine en lien avec la perte de gras

218. Larry Vinette - Transformer la shape des hommes de 40 ans et +

217. Trucs pour favoriser le sommeil chez les parents occupés

216. Ton opinion > celle des autres

215. Phrases à ne jamais dire à ton chum ou ta blonde qui s’entraîne

214. Arrête de te justifier pour plus de liberté

213. S’affirmer sans s’excuser : le parcours de Marie-Ève

212. Des statistiques alarmantes (obésité, surpoids, santé)

211. Vole mon split d'entrainement (jongler entre muscu & course à pied)

210. L'histoire de Kim : la transfo d'une mom de 3 enfants

209. Charles Castonguay - Les bienfaits de la muscu sur la course à pied

208. Les rénos c'est comme une transformation physique

207. Jean-Simon Lalancette - Ce que ton cardiologue veut que tu fasses (et c’est pas des pilules)

206. Papa occupé : voici comment perdre tes 10 premières livres

205. Mélissa Larivière - Fini le stress à table avec les enfants

204. Essayer > figer : avance même sans plan parfait

203. Francis Painchaud - Jongler entre travail et vie perso

202. Éloïse St-Maurice - La mobilité de la colonne & santé lombaire

201. Jacob Hamel - Les 3 habitudes des gens qui réussissent

200. Marc-Antoine Roussel - L'anxiété de performance

199. Une compétence clé à développer pour être constant

198. Les 5 bienfaits de l'entraînement en groupe

197. 3 erreurs que les parents font avec leur nutrition

196. Quoi manger avant/après l'entrainement lorsqu'on est parent

195. Maîtriser ton RAS pour atteindre tes objectifs

194. Patricia Dorval - Le privé en santé + conseils de maman occupée qui s'entraine beaucoup

193. Coach Alex Néron - Surmonter les défis que le vie nous réserve

192. Sam Laflamme - Athlète hybride & préparation pour un HYROX

191. 3 conseils pour favoriser ta perte de gras via l'entrainement & l'activité physique

190. Mon recap de 2024

189. Profiter du temps des fêtes sans culpabilité

188. Atteindre tes objectifs POUR DE BON (croyances, identité, actions)

187. Comment bien combiner la musculation & le sport

186. Un truc pour t'aider à déterminer si ton week-end nuit à ta perte de gras

185. Les 5 pourquoi

184. Gaétan Brouillard - La santé repensée

183. Le timing idéal n'existe pas

182. La confiance en soi ça se cultive au quotidien

181. Erica Lambert - Transformer le physique des femmes en changeant leurs habitudes à jamais

180. 3 conseils pour diminuer ton stress avec l'alimentation lorsque tu es parent

179. Alexandre Busque - Optimiser ta course à pied (progression, blessures, musculation)

178. Steven Couture - Optimiser ton niveau de testostérone naturellement (révisé selon la science)

177. Amélie Castonguay - Une nouvelle génération de soins médico-esthétiques

176. Sélectionner les bonnes charges dans ton entrainement

175. Dre Gabrielle Landry - Les hormones bio-identiques (ménopause, préménopause, santé féminine)

174. Nicolas Payette - Les muscles & la longévité

173. Sami Brochu - La réhabilitation c'est de l'entrainement

172. Éliane Bernier - Éviter les déceptions en lien avec nos objectifs

171. Jerry Blackburn - Se sentir bien dans son corps avec l'entrainement en groupe

170. C'est quoi le Burning Club ?

169. Simon Latulippe - Overrated/Underrated dans le monde du fitness

168. Mathieu Bouchard - Construire ton assiette santé

167. Changer ta routine d'entrainement cet été

166. 3 styles d'entrainement à faire en vacances cet été

165. Éric Bellegarde - La première ligne dans le système de santé au Québec

164. 3 techniques pour la prise de masse musculaire

163. Amélie Dubois - Changer d'identité pour atteindre tes objectifs

162. La gratification différée

161. Comment j'ai perdu 25 livres en 4 mois ?

160. Mon expérience avec la course

159. Marc-Antoine Roussel - La performance de pointe

158. Mathieu Elliott-Doyon - Passer à l'action pour avoir la vie de nos rêves

157. Mélodie Bouchard - Ta consultation avec un médecin de famille (stress, insuline, mode de vie)

156. Simon & Jérémie - La dissonance cognitive dans le monde fitness

155. Philippe Massicotte - L'impact de nos croyances & notre mindset

154. Valérie Fradette - Vie de couple & entrepreneuriat

153. Marc-Antoine Roussel - L'attitude gagnante

152. 39 jours après mon opération à l'épaule (update, rehab, défi)

151. Vincent Perron - 3 erreurs à ne pas faire au gym

150. C'est quoi ta vision 5 ans ?

149. Update sur ma bad luck au hockey (blessure, opération, mindset)

148. Comment j'ai perdu 8 livres en 4 semaines ?

147. Mon top 3 suppléments ?