All Episodes

241. Stéphanie Bouchard - Le rôle méconnu de la psychoéducation chez les adultes

240. JP Ferland sans filtre : business, gym et ambition

239. La Planificatrice - Pourquoi tu te sens toujours débordé (et comment t’en sortir)

238. Alexandra Bernardin – La vérité sur la musculation après 40 ans pour les femmes

237. Patricia Dorval - Le truc le plus facile pour combattre la sédentarité

236. Fatigue, stress, stagnation : t’es peut-être allée trop loin

235. Marc-Antoine Roussel - Strava & réseaux sociaux : comparaison toxique ?

234. Dr Danny Maltais - Botox, laser, prévention : ce que personne ne t’explique sur la médecine esthétique

233. Mon 7 chanceux : les mouvements essentiels pour les parents

232. Le système qui permet à + de 200 parents de rester constants

231. Comment Lysane s’entraîne 3-4 x / semaine avec 2 enfants & un horaire chargé

230. Gabriel Hardy - L’activité physique doit devenir une priorité nationale

229. Une mom de 3 enfants qui s'entraine 4 midis / semaine

228. Leçons et recap de mon année 2025

227. Parents de 3 enfants, l'entraînement prend tout son sens pour eux

226. Pas motivé ? Voici ce que je fais quand ça m’arrive

225. Optimiser la digestion des parents occupés

224. 3 midis par semaine, depuis 2022 : le parcours de Virginie

223. « Je n'étais pas une fille de gym » : le parcours de Stéphanie

222. Hugo Lecavalier - Ce qu’on ne te dit pas sur la motivation, la discipline et ta personnalité

221. Est-ce que perdre du poids te fait vieillir ?

220. Valérie Boivin - Reprendre l'entraînement post-partum : les clés d’un retour efficace

219. Pierre-Hugues Geoffroy - L'approche humaine en lien avec la perte de gras

218. Larry Vinette - Transformer la shape des hommes de 40 ans et +

217. Trucs pour favoriser le sommeil chez les parents occupés

216. Ton opinion > celle des autres

215. Phrases à ne jamais dire à ton chum ou ta blonde qui s’entraîne

214. Arrête de te justifier pour plus de liberté

213. S’affirmer sans s’excuser : le parcours de Marie-Ève

212. Des statistiques alarmantes (obésité, surpoids, santé)

211. Vole mon split d'entrainement (jongler entre muscu & course à pied)

210. L'histoire de Kim : la transfo d'une mom de 3 enfants

209. Charles Castonguay - Les bienfaits de la muscu sur la course à pied

208. Les rénos c'est comme une transformation physique

207. Jean-Simon Lalancette - Ce que ton cardiologue veut que tu fasses (et c’est pas des pilules)

206. Papa occupé : voici comment perdre tes 10 premières livres

205. Mélissa Larivière - Fini le stress à table avec les enfants

204. Essayer > figer : avance même sans plan parfait

203. Francis Painchaud - Jongler entre travail et vie perso

202. Éloïse St-Maurice - La mobilité de la colonne & santé lombaire

201. Jacob Hamel - Les 3 habitudes des gens qui réussissent

200. Marc-Antoine Roussel - L'anxiété de performance

199. Une compétence clé à développer pour être constant

198. Les 5 bienfaits de l'entraînement en groupe

197. 3 erreurs que les parents font avec leur nutrition

196. Quoi manger avant/après l'entrainement lorsqu'on est parent

195. Maîtriser ton RAS pour atteindre tes objectifs

194. Patricia Dorval - Le privé en santé + conseils de maman occupée qui s'entraine beaucoup

193. Coach Alex Néron - Surmonter les défis que le vie nous réserve

192. Sam Laflamme - Athlète hybride & préparation pour un HYROX

191. 3 conseils pour favoriser ta perte de gras via l'entrainement & l'activité physique

190. Mon recap de 2024

189. Profiter du temps des fêtes sans culpabilité

188. Atteindre tes objectifs POUR DE BON (croyances, identité, actions)

187. Comment bien combiner la musculation & le sport

186. Un truc pour t'aider à déterminer si ton week-end nuit à ta perte de gras

185. Les 5 pourquoi

184. Gaétan Brouillard - La santé repensée

183. Le timing idéal n'existe pas

182. La confiance en soi ça se cultive au quotidien

181. Erica Lambert - Transformer le physique des femmes en changeant leurs habitudes à jamais

180. 3 conseils pour diminuer ton stress avec l'alimentation lorsque tu es parent

179. Alexandre Busque - Optimiser ta course à pied (progression, blessures, musculation)

178. Steven Couture - Optimiser ton niveau de testostérone naturellement (révisé selon la science)

177. Amélie Castonguay - Une nouvelle génération de soins médico-esthétiques

176. Sélectionner les bonnes charges dans ton entrainement

175. Dre Gabrielle Landry - Les hormones bio-identiques (ménopause, préménopause, santé féminine)

174. Nicolas Payette - Les muscles & la longévité

173. Sami Brochu - La réhabilitation c'est de l'entrainement

172. Éliane Bernier - Éviter les déceptions en lien avec nos objectifs

171. Jerry Blackburn - Se sentir bien dans son corps avec l'entrainement en groupe

170. C'est quoi le Burning Club ?

169. Simon Latulippe - Overrated/Underrated dans le monde du fitness

168. Mathieu Bouchard - Construire ton assiette santé

167. Changer ta routine d'entrainement cet été

166. 3 styles d'entrainement à faire en vacances cet été

165. Éric Bellegarde - La première ligne dans le système de santé au Québec

164. 3 techniques pour la prise de masse musculaire

163. Amélie Dubois - Changer d'identité pour atteindre tes objectifs

162. La gratification différée

161. Comment j'ai perdu 25 livres en 4 mois ?

160. Mon expérience avec la course

159. Marc-Antoine Roussel - La performance de pointe

158. Mathieu Elliott-Doyon - Passer à l'action pour avoir la vie de nos rêves

157. Mélodie Bouchard - Ta consultation avec un médecin de famille (stress, insuline, mode de vie)

156. Simon & Jérémie - La dissonance cognitive dans le monde fitness

155. Philippe Massicotte - L'impact de nos croyances & notre mindset

154. Valérie Fradette - Vie de couple & entrepreneuriat

153. Marc-Antoine Roussel - L'attitude gagnante

152. 39 jours après mon opération à l'épaule (update, rehab, défi)

151. Vincent Perron - 3 erreurs à ne pas faire au gym

150. C'est quoi ta vision 5 ans ?

149. Update sur ma bad luck au hockey (blessure, opération, mindset)

148. Comment j'ai perdu 8 livres en 4 semaines ?

147. Mon top 3 suppléments ?

146. Mathieu Baillargeon - 5 mythes dans le monde du fitness

145. Partir avec son coffre à outils chaque matin

144. Tu as 12 mois devant toi (mindset, résolutions, objectifs)

143. Recap de l'année 2023

142. Dave Powell - Lever lourd c'est l'fun (powerlifting, mindset, entrainement)

141. Melody Comtois-Bonin - La santé hormonale chez la femme

140. Isabelle Bonin - L'importance de la planification

139. Alexandre Néron - L'approche holistique à la perte de gras (NEAT, cheat meal, entrainement)

138. Marie Lou Vachon - La transformation physique pour les mamans

137. Le Fit Cook - Cuisiner santé

136. Es-tu coachable ?

135. Hugo Lapointe - 3 conseils pour réussir ta transformation physique

134. Samuel Lebreux - L'impact des réseaux sociaux sur le monde du fitness

133. Sursédentarité : Es-tu dans le 12 % ?

132. Stéphane Aubé - La nutrition pour la perte de gras

131. Soldat la semaine, party animal le week-end

130. C'est comme ta première relation sexuelle

129. L'influence que nous avons sur les gens

128. Le ralentissement involontaire pour la prise de masse

127. Luc Plante - L'impact du stress sur la digestion

126. Les 3 marches de 10 minutes

125. Jean-Simon Lalancette - L'entrainement vu par un cardiologue

124. Fais le contraire de ce que tout le monde font

123. Michaël Chagnon - Le développement sportif chez les jeunes

122. Les «Dad Bod» c'est de la Bull**it (pep talk, motivation, leadership)

121. Laurie Forbes - L'hypertrophie chez les femmes

120. L'argent et les priorités

119. Hugo Lecavalier - Les effets de la créatine sur la prise de masse

118. 3 leçons que j'ai apprises dans la dernière année

117. Pierre-Luc Perreault - Le rôle des suppléments alimentaires en 2023

116. No way que c'est plus difficile d'aller au gym l'été

115. Alexandra Gendron - Le rôle d'un bon coach

114. Une façon différente de voir notre alimentation

113. Marc-Antoine Roussel - Q & A (Mindset, bonnes habitudes, constance & épuisement)

#112. Est-ce que tu dois couper tes glucides ?

#111. Les formules «Pré-Workout» : oui ou non ?

#110. Jennifer Larouche - Les insectes, protéines de l'avenir

#109. Mathieu Bouchard - Briser les mythes sur le cortisol

#108. La consommation de protéines

#107. Réfléchir à notre consommation d'alcool

#106. Sébastien Cossette - La résilience, ça se cultive au quotidien

#105. Conseils pour bien déjeuner le matin

#104. La surcharge progressive dans l'entrainement

#103. Émilie Provencher - Redéfinir le terme «Superwoman»

#102. Les gens de ton entourage qui veulent te décourager

#101. Passer à l'action pour trouver la motivation

#100. Les résolutions c'est de la B******t

#99. Pierre-Olivier Bédard - Les douleurs lombaires

#98. Marc-Antoine Varin - Manger comme un athlète

#97. Prendre le temps de se fixer des objectifs pour l'année 2023

#96. Christian Maurice - Pourquoi le sommeil et le GROS BON SENS sont si importants ?

#95. Samuel St-Arnaud - Quels suppléments prendre pour augmenter les performances (récupération, inflammation, péri-workout)

#94. Simon Latulippe - 10 choses que nous ne sommes plus capables d'entendre dans le monde du fitness

#93. Jean-Philippe Morin - Ajuster ton entrainement selon ta variabilité cardiaque (HRV)

#92. Cédrik Marchand - L'entrainement pour les entrepreneurs

#91. Patrick Gagnon - Les bienfaits de la musculation

#90. La puissance de l'effet domino

#89. Marc-Antoine Roussel - Mindset de croissance vs. mindset limitant

#88. 20 conseils pour mieux dormir

#87. Antoine Massicotte - L'hypertrophie musculaire

#86. C'est le retour du podcast AGB

#85. Alexandre Néron - Le nouveau coach dans l'équipe AGB

#84. Jean-Mikael Desmarais - Notre ennemi commun

#83. Bobby Tanguay - S'entrainer intelligemment

#82. Mise à jour sur l'ouverture de mon centre d'entrainement

#81. Jean-François Tremblay - Les peptides et les SARMS

#80. Vincent Comtois - Prendre le contrôle de sa santé

#79. Samuel Fagnan - La neurologie fonctionnelle

#78. Marc-Antoine Roussel - La santé mentale

#77. Raphaël Proulx - Comment tu devrais t'entrainer en ce moment ?

#76. Joel Desgagné Boulianne - Le powerlifting

#75. Joyeux temps des fêtes

#74. Samuel Hébert - Les courses à obstacles

#73. Martin Bergeron - Profiter du temps des fêtes

#72. Jean-Philippe Moisan - La réathlétisation

#71. Melody Comtois-Bonin - Les troubles de comportements alimentaires

#70. Alex Doré - S'entrainer comme une star

#69. Patrick Gagnon - Les molécules de l'entrainement

#68. Claudia Boily - Les bienfaits de la respiration

#67. Mathieu Bouchard - La carbophobie et prendre responsabilité de sa santé

#66. Alexandra Bernardin - Est-ce que les femmes doivent s'entrainer différemment des hommes ?

#65. Nadia Gosselin - L'importance du sommeil pour une bonne santé

#64. Les 10 habitudes à éviter au gym

#63. André Benoit - Les leçons d'un entraineur de renommée mondiale

#62. Marc-Antoine Roussel - La motivation

#61. Jonathan Charest - Le sommeil et les performances

#60. Alexandre Busque - Briser les mythes sur la perte de gras

#59. Christian Thibaudeau - S'entrainer au naturel vs avec des produits anabolisants

#58. Dereck Lamontagne - Le bodybuilding

#57. Mat Boulé - La connexion entre le cerveau et le corps

#56. Jean-François Caron - Être un homme fort

#55. Michaël Chagnon - La préparation physique

#54. Francis Painchaud - Optimiser ta productivité

#53. La constance pour atteindre tes objectifs

#52. Vanessa Daigle - Les zones grises dans l'alimentation

#51. Stéphane Cazeault - Les stratégies d'entrainement

#50. Alain Gosselin - Le fitness et la famille

#49. Martin Bergeron - Garder le cap durant l'été

#48. La Naturopathe Moderne - Les hormones sexuelles

#47. Louis Gagné - L'optimisation du mouvement humain

#46. Claudia Houle - Les liens entre l'alimentation et la psychologie

#45. Cédrik Marchand - Comment optimiser ta perte de gras en améliorant ta santé

#44. Alex Boily - Les 4 piliers de la la perte de gras

#43. Marc-Antoine Roussel - L'utilité de la préparation mentale dans l'entrainement

#42. Marc-Antoine Villeneuve Dorval - Les bienfaits de la chiropratique

#41. Hugo Lecavalier - L'individualisation dans l'entrainement

#40. Dr Kin - Le métabolisme et la perte de gras

#39. Laurie Dessureault - L'alimentation et le cholestérol

#38. Manuel Constant - La synergologie pour améliorer nos relations interpersonnelles

#37. Danik Legault - L'impact de la digestion sur notre santé

#36. Keven Arsenault - Développer tes pectoraux et prendre soin de ta santé afin de combattre les virus

#35. MURPH FITNESS - La vente d'équipements sportifs et l'entrainement fonctionnel

#34. Simon Hamptaux - Développer ta force physique avec la callisthénie

#33. Samuel St-Arnaud - Quelle est l'utilité des suppléments alimentaires ?

#32. Samuel Choquette - Promouvoir positivement la santé mentale

#31. Jacob Hamel - La prise de masse musculaire et l'importance du mindset

#30. Mathieu de la Team MB Shred - Poursuivre sa transformation physique durant la pandémie

#29. Mathieu Bouchard - Comprendre le gros bon sens de la nutrition

#28. Réussir ses photos de transformation physique ?

#27. Martin Bergeron - Top 10 des meilleurs conseils pour rester en forme en 2021

#26. Comment se fixer des objectifs pour l'année 2021 ?

#25. Récapitulation de l'année 2020

#24. Alexandre Busque - L'importance de bouger et de rester actif

#23. Marc-Antoine Roussel - La préparation mentale

Épisode # 22 - Le monde du fitness avec Mathieu de la Team MB Shred (culturisme, fitness, entrainement)

Épisode # 21 - Comment rester en bonne forme physique cet été ?

Épisode # 20 - Comment optimiser ton corps avec Catherine ( Chiropratique, Traitement, Mouvement)

Épisode # 19 - L'avenir des gyms ? (Brainstorming sur l'avenir des centres d'entrainement)

Épisode # 18 - Le Lac en Vrac (Zéro déchet, Environnement, Produits locaux)

Épisode # 17 - Comment être meilleur qu'hier ? (Progression, Kaizen, objectifs)

Épisode # 16 - La psychologie de performance (Mindset, Sport, Performance)

Épisode # 15 - Comment être en santé pendant votre confinement ? (Covid-19, Entrainement, Santé,)

Épisode # 14 - Société d'Histoire du Lac-Saint-Jean (Alma, Société, Histoire)

Épisode # 13 - Be pour être (Yoga, Entrepreneuriat, Bien vivre)

Épisode # 12 - Connais-tu tes ratios de force ?

Épisode # 11 - Les bienfaits de l'hypnothérapie

Épisode # 10 - Comment mieux dormir ?

Épisode # 9 - Belle et FORTE

Épisode # 8 - Bon Maître, Bon Chien

Épisode # 7 - Jonathan Harvey de Adrenaline & Perform+

Épisode # 6 - La thérapie avec Marie-Eve Boulanger

Épisode # 5 - Acupuncture avec Martine Lessard

Épisode # 4 - CrossFit O' Lac

Épisode # 3 - Jardins Mistouk

Épisode # 2 - Café du Clocher

Épisode # 1 - Café Chaga Boréal